加载中…
个人资料
QTV-2民生开讲
QTV-2民生开讲 新浪机构认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:266,132
  • 关注人气:438
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
栏目介绍

《民生开讲》栏目于2008年7月26日在青岛电视台生活服务频道正式开播。

播出时间

播出频道:QTV-2

首播:(除周六)

每天 17:18

节目公告

  

《民生开讲》邀请原上海市中医药学会秘书长、上海中医药大学顾璜教授,从中医药的角度为您全方位解读前列腺疾病的防与治。精彩节目,敬请关注。

QTV-2每天17:18(除周六),

敬请关注。

精彩节目,

不要错过!

特别提示

      

 

栏目动态

青岛电视台《民生开讲》栏目

录制地点:青岛市城阳区卓越蔚蓝群岛会所三楼《民生开讲》演播室

联系方式

欢迎与我们联系! 

如果您有对我们栏目的意见或建议,请给我们致电或发电子邮件,也可在此空间留言。我们会尽快与您取得联系,谢谢!

 

热线电话:0532-85028608

邮箱:minshengkaijiang@163.com

留言
加载中…
评论
加载中…
主创人员

 

 

图片播放器
好友
加载中…
博文










阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       提起男科疾病,男士们往往讳莫如深,似乎这真的成为了男性的“难言之隐”。其实男性在社会和家庭的双重压力之下,同样应该得到充分的关爱与呵护。对于一些常见的男科疾病,我们也应该有足够的认识.《民生开讲》隆重邀请我国著名男科专家,北京中医药大学东直门医院男科中心主任李海松教授,与您一起“关爱男性健康”。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】李海松,我国著名男科专家,北京中医药大学东直门医院男科中心主任,医学博士,主任医师,博士生导师。

 

====================================================================

 

       我们平时说的前列腺肥大,医学上叫做良性前列腺增生症,几乎每个男性到了一定年龄,都会发病。

 

       前列腺体积非常小,通常只有12-15克,但它却担负着泌尿、生殖等多种重要职能。

 

       研究表明,50岁的男性有50%左右出现前列腺增生;60岁有60%以上;70岁以上的人有80%以上出现前列腺增生;而到了80岁,则有高达95%以上的人患有前列腺增生。

 

       前列腺增生症的发病原因,一是年龄增长,二是睾丸功能正常,因为前列腺的生长需要雄激素睾酮的刺激。所以除非是太监和人妖,否则到了男性到了一定年龄,在睾丸功能正常的情况下,往往都会出现前列腺增生。

 

       如果前列腺向中间增生,就会压迫尿道,使膀胱的泌尿功能受到一系列影响。

 

       尿急、尿频、排尿困难是前列腺增生症对排尿产生的影响。

 

       很多患有严重前列腺增生的人,不敢喝水、出门、坐车,户外活动严重受限。

 

       其实前列腺增生症的病程很漫长,往往要几年、十几年甚至几十年才会出现病症。但患者也不能因此而忽视它,不要继续不良的生活方式,以免造成尿血、膀胱结石甚至尿毒症等严重症状。

 

       前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌是三个独立不同的疾病,相互之间并没有必然联系。所谓前列腺炎导致前列腺增生,进而诱发前列腺癌的说法,是不正确的。

 

       PSA是前列腺特异性抗原,是检验是否有前列腺癌的重要指标。

 

       前列腺肥大无法根除,除非摘掉前列腺。

 

       前列腺增生虽然不能根除,但通过积极治疗,还是可以缓解症状、提高生活质量的,并且能够预防远期并发症。

 

       观察、药物、微创和手术,是治疗前列腺增生的四个步骤。要根据病情不同,具体情况具体分析,在医生的指导下采取治疗措施。

 

       尿急、尿频、排尿困难是前列腺增生症对排尿产生的影响。

 

       经常按揉脐下三寸的关元穴,可以促进排尿。

 

       前列腺增生的患者,平时应该加强体质,注意不要受寒,避免情绪波动。而且要注意饮食,也不能长时间憋尿。保持大便通畅,避免久坐,防止感染,如果出现严重症状应及时就诊。

 

       前列腺炎是一种综合征,有多种症状,并非简单的单一炎症。

 

       前列腺炎与前列腺增生不同,往往是30-40岁的年轻人会得,前列腺增生则是在50岁以上的中老年人中多发。

 

       有50%的男性在一生当中的某一个阶段,发生过前列腺炎。

 

       前列腺炎也属于生活方式疾病。性生活不规律、着凉、久坐、性病导致尿道感染,以及憋尿、饮酒、嗜辣、阴茎充血和一些心理因素,都有可能引起前列腺炎。

 

       有时候没有细菌,也可能引起前列腺炎。

 

       前列腺炎导致的尿频与前列腺增生尿频不一样,前者是白天尿频,晚上比较正常。而后者正好相反。

 

       前列腺炎会导致盆骶区疼痛,让人坐立不安。

 

       有的前列腺炎患者会出现早泄、射精疼痛,或者因为盆骶区疼痛而无法进行房事,从而影响生育。

 

       前列腺炎还会让患者产生失眠、焦虑、抑郁等心理精神方面的症状。

 

       检查前列腺炎,一是看症状,二是通过化验前列腺液与尿液就能诊断,不需要很复杂的检测。

 

       使用抗生素治疗前列腺炎一般不要超过四周,如果还不见好转,可能就不属于细菌感染造成的前列腺炎。

 

       中医认为前列腺炎是肾虚为本、湿热为表的症状。其中有湿热壅盛、气滞血瘀、肾阳虚和阴虚四种分型。

 

       慢性前列腺炎的疗程一般需要三个月左右,所以患者一定要有耐心,不要急于求成。

 

       前列腺炎就像感冒一样,会反复发作,但只要坚持治疗,就会有很好的效果,患者不需要有太大的心理负担和精神压力。

 

       前列腺炎患者需要注意的有:避免风寒、避免饮酒、不要紧张、避免过度劳累、性生活规律,以及不久坐、不憋尿。

 

       对于长期坐办公室的男士来说,多喝水、多起来活动放松,避免久坐,是预防前列腺炎的有效方法。

 

       男性也有更年期,是中老年男子生命过程中的特定时期,所出现的一种临床征候群,其中大多数以雄激素的减少为主。

 

       男性更年期不被重视的原因,一是时间长,二是症状不明显甚至没有出现症状。

 

       雄激素水平一般在18岁以后达到顶峰,30岁以后开始下滑。

 

       目前男性更年期有提前的趋势,与现代生活压力、不良生活方式,以及药物影响等都有关。

 

       有大约40%的男性会出现更年期综合征的症状。

 

       男性更年期综合征主要有体能方面、血管舒缩、精神心理和性功能减退等四个症状。

 

       诊断男性更年期综合征的时候,会填写评分表和抽血检查性激素。

 

       男性更年期综合征患者大有人在,但是去就诊者却寥寥无几。中年男性在身体出现不适却查不出具体原因的时候,应该往这方面来考虑。

 

       中医认为男性更年期综合征的出现,就是肾虚的程度逐渐加重导致的。但是我们绝不能盲目补肾,肾虚中还分肾阳虚、阴虚、肾精亏、肾气亏等多种类型,一定要辨证论治。

 

       肾阴虚怕热,有潮热盗汗、失眠多梦的表现。肾阳虚则怕冷,手脚寒凉、无精打采。

 

       男性预防更年期综合征,应当减少工作压力,少饮酒,出现问题后也要及时就医。

 

       没有哪一种治疗方法可以治疗所有患者,因为每个人的体质、病情都不同,治疗方法也自然是不同的。

 

       伊斯坦布尔男性更年期自我评价表,是通过性、体能、精神心理和血管舒缩四个方面来判断男性是否进入更年期的医疗手段。

 

       男性的勃起功能障碍,过去叫阳痿,现在统称为勃起功能障碍或ED。

 

       据统计,40岁以上的男性中有一半左右患有不同程度的勃起功能障碍。

 

       很多男性忽视勃起功能障碍,但实际上,这是身体发出的预警信号,是全身健康问题的冰山一角。ED的背后,往往意味着心脑血管、糖尿病等疾病的存在。

 

       不论从身体还是心理来说,出现ED都应当重视,及时就医。

 

       勃起功能障碍一般分为心理性和器质性两种,但现在也有混合性ED出现,即两方面原因都具备。

 

       心脑血管病和糖尿病是ED的常见诱因,做搭桥手术的病人57%有ED,心肌梗塞的病人64%有ED,动脉硬化闭塞症则达到80%以上。而糖尿病人发生ED的几率是常人的三倍。

 

       除了心脑血管病和糖尿病,骨折、手术等也有可能会引发勃起功能障碍。一些治疗高血压、溃疡病、镇静类药物,也可能导致ED。

 

       烟酒、毒品等导致ED的发生率极高。

 

        如果发现自己患有ED,首先不要回避它,既要重视,同时也不要有太多顾虑,以免影响正常诊疗。而且应当到正规医院就诊。

 

       治疗勃起功能障碍要注意五个方面:有效、速效、安全、方便和价廉。

 

       使用药物治疗ED,并不是坏事,因为可以使患者迅速获得疗效,冲淡失败的心理阴影。

 

       购买伟哥类药物,一定要到正规药店购买,可以保证药品的质量安全。

 

       药物、有创治疗和手术,是治疗ED的三个阶段。

 

       古代中医认为,阳痿是肾阳虚导致的。而现在时代不同,ED往往是多种原因所导致的。除了体质之外,与精神压力、环境因素、生活方式等都有关系。

 

       使用中医药治疗ED,仍然要因人而异、辨证论治,而且通过中西医结合的疗法,效果会更好。急则治其标,缓则治其本是中西结合治疗的原则。

 

       ED患者不能盲目服用鹿鞭、鹿茸等补肾的药物,以免不对症,导致火上浇油。

 

       不孕和不育是两个医学名词,不能混为一谈。其中又分为男性不孕、女性不孕、男性不育和女性不育等不同的概念。

 

       育龄期的男女在一起正常生活一年左右,在不采取避孕措施的情况下,一般都会怀孕。如果无法怀孕,就应当考虑是否有不孕的症状。

 

       现代社会,男性不育症发病率有所增高,这与精神压力大、生活方式和饮食习惯发生改变都有关。

 

       流动人口增加,带来很多性方面的问题,也导致不育症发病率增加。

 

       由于现代工业产品中含有塑化剂等环境激素成分,而这些激素都属于雌激素,也使现代人的生育能力下降。

 

       婚育年龄推迟,也导致不孕不育症增多。

 

       现代中医治疗男性不育症,也需要检查精液、前列腺等手段,并不是只有诊脉能够解决的。

 

       世界卫生组织把男性不育症分为16类之多,其原因非常复杂,能明确原因的只有不到25%。

 

       国外医学界对男性不育症中的特发性不育症,不推荐药物治疗。

 

       女性不避孕却超过四年都没怀孕的,每个月怀孕的概率只有1.5%。

 

       35岁女性的生育能力仅相当于25岁女性的50%,38岁时降到25%,超过40岁就少于5%。所以治疗男性不育症,同时也要看配偶的生育潜能,要考虑到女性的年龄等因素。

 

       中药治疗男性不育症虽然有不错的效果,但也只适应于少精子症、弱精子症、精液不液化、畸形精子增多,以及一部分的免疫性不育。并不能对所有的不育症都有疗效。

 

       治疗男性不育症的有几个要点:配偶的年龄决定治疗原则;一定要个体化治疗;患者还是应该首先尝试药物治疗,不能动不动就做试管;尽量采取无创的治疗方式;一定要调整生活习惯,摒弃不良习惯;应该夫妻同时接受治疗,而不仅仅是治疗男性。

 

        小儿出生时,家人应该检查一下是否睾丸齐全,是否有隐睾的现象。如果有的话,一定要及时治疗,不要延误。

 

       一些在高热、高辐射环境下工作的人员,决定生育之前最好调整工作,远离有害的环境。

 

       紧身牛仔裤虽然时尚,却是对睾丸非常有害的。包括长期坐位工作,都会使阴囊无法散热,损伤睾丸的生精能力。

 

       一般来说,女性排卵期是月经之前的14天。

 

====================================================================

 

【男科保健常识】:前列腺体积很小,只有3~4厘米长,正常情况下只有二十余克,男人通常感觉不到它的存在。但是中老年之后,却极容易出现前列腺增生肥大的症状。

 

【男科保健小常识】:美国的统计数字显示:80%以上的男人一生都会遭遇不同程度的前列腺“故障”。专家认为,前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。

 

【男科保健小常识】:前列腺增生通常只是一种良性的病变,发生恶变也就是癌变的可能性不大。但近年来统计,我国的前列腺癌发病也呈上升趋势,所以仍不可小视。

 

【男科保健小常识】:番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。哈佛大学在1995年曾发表报告指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。

 

【男科保健小常识】:男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演主要角色,因此长期处于高压状态。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素的分泌,从而对抗压力。

 

【男科保健小常识】:人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑。水分太少也会让人疲劳、反应变慢。而且长期使用坐姿工作的男性,可以通过多喝水的方式,让自己经常去如厕,避免久坐带来的各种不良后果。

 

【男科保健小常识】:有研究证实,男性如果能保持好的睡眠可以有助于保养阴茎。因为阴茎勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进性功能的正常恢复。而晚睡熬夜或睡眠质量不高的人,夜间勃起的次数很少或根本没有,无疑会影响性功能。

 

【男科保健小常识】:常按摩下丹田有助男人保精养精。下丹田就在肚脐下面的位置,准确的位置是肚脐下1.5寸。下丹田就是肾精所藏的地方。我们可以两手交叠,整个手掌覆盖肚脐和脐下3寸关元穴之间,用手掌心的劳宫穴按揉下丹田的位置。整体按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次。

 

【男科保健小常识】:前列腺保养的几个好方法:多饮水、不憋尿、节制性生活、多放松、洗温水澡、保持清洁、防止受寒、避免摩擦、戒烟限酒。

 

 

 

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       传统中医有自己诊断疾病的一整套理论和方法,临床上讲究“望、闻、问、切”四诊合参,其中问诊包含的范围非常广泛,流传有“十问歌”,那么中医问诊中,最为重要的方面是什么?日常养生保健中,我们又如何将中医问诊的知识应用于其中呢?《民生开讲》再次邀请中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,和您聊一聊中医问诊的话题,带您一起“问中得养生”。

 

       【本期开讲嘉宾】张雪亮,中国中医科学院医史文化研究所研究员、教授、博士生导师。

 

====================================================================

 

       传统中医诊断的基本方法:望、闻、问、切,强调运用各种手段综合判断患者的病情和健康状况。因此,判断中西医的标准不在于运用的诊断手段,而在于运用的治疗手段。

 

       问诊在中医诊断方法中占有很重要的地位,尤其是首诊,详细地问诊可以帮助医生全面地了解和掌握病情,特别是有利于查找出病因。

 

      传统中医“十问歌”­­:一问寒热二问汗,三问头身四问便。五问饮食六胸腹,七聋八渴俱当辨,九问旧病十问因,再兼服药参机变。妇女尤必问经期,迟速闭崩皆可见,再添片语告儿科,天花麻疹全占验。

 

       “十问歌”将寒热放在首要位置,其中的“寒”就是怕冷,主要有三层含义:首先,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,在春夏天气比较温暖的时候需要注意养护阳气,其中重要的原因就是这两季人们出汗较多,中医认为“阳加于阴谓之汗”,出汗多不仅伤阴也会伤阳,因此需要养护阳气。

 

       怕冷的第二层含义:临床发现,越是到夏天,因为吹空调贪凉引起的伤寒越是多见,被称为“空调伤寒”,常常伴随高热等症状,专家提醒,即使到了夏天也不要贪图一时痛快,过度使用空调。

 

       怕冷的第三层含义:专家提醒,日常保健中,不要忽略怕冷,因为对于某些人来说,比正常人明显的、经常的严重怕冷也许是疾病的先兆或者疾病的表现症状之一。比如:甲状腺功能低下、脑梗、低血压、女性更年期等都会出现怕冷症状。

 

       一说怕冷,很多人会想到“阳虚”的概念,导致阳虚体质的因素很多,有的与先天有关,有的是遗传性的,有的是后天营养不足,饮食或者生活中寒凉太过,长时间滥用抗菌素,受寒等。

 

       阳虚最主要的表现就是怕冷,此外还有乏力、无精打采、舌体胖大、小便清长、大便稀溏甚至腹泻等,用一句话来概括就是全身机能的减退。

 

       不同部位的怕冷反映出不同脏腑阳虚的情况,比如:心阳虚的患者一般会觉得心口窝处发凉,同时也会伴随胸闷、憋气等不适症状;脾阳虚的患者一般表现为肚子发凉;肾阳虚的患者最常见的表现是腰膝酸冷,有时候从腰以下整个下肢都觉得冷。

 

       体内湿气大,也会导致怕冷。主要是因为,体内的寒湿会导致阳气流通不畅,对于这种情况出现的怕冷,汉代名医张仲景给出的方子叫“甘姜苓术汤”,由甘草、干姜、茯苓和白术四味药组成,专家提醒,阳虚体质也不一定适合大剂量的热性药进行调理,具体情况还要咨询正规中医师进行辨证。

 

       情绪因素也可以导致怕冷,比如:自闭或者生气等,属于肝郁气滞导致的怕冷,对这部分患者, 除了采用药物治疗,心理和情感上的疏导也是非常重要的方面。

 

       怕冷在治疗方面要诊断清楚,阳虚导致的怕冷才可以使用热性的药物、食物进行调理。绝大部分的蔬菜和水果都是凉性的,广东、广西、海南一带出产的水果以热性的为多,如:荔枝、桂圆(龙眼)等。葱、姜、蒜、辣椒、十三香等调味品是温热性的。

 

       “温阳派”、“扶阳派”或者“火神派”是中医非常重要的一个医学流派,这个流派以郑钦安为开山宗师,理论上推崇阳气的作用,临床上强调温扶阳气。专家提醒,如果没有足够的临床经验或者辨证不准,不要乱用附子等温热药。

 

       专家提醒,附子久煎或者与甘草、绿豆等配伍,可以减轻附子的毒性,但不可擅自使用。

 

       泌尿系感染分为急性和慢性,专家提醒,急性期发作时一定要彻底治疗好,防止转成慢性,增加治疗的时间和难度。

 

       阳虚体质的人在日常保健中,艾灸是温扶阳气的很不错的办法,可以艾灸大椎穴、神阙穴、足三里、涌泉穴、三阴交(女性特别推荐的穴位)等。

 

       泡脚也是温扶阳气的好方法,专家提醒,泡脚时,水面最好达到膝盖的位置。同时,水中可以加入热性的姜、具有活血作用的红花和艾叶。

 

       温阳外用贴敷方:将吴茱萸和细辛两味药按照4:1的比例共研细末,用酒(黄酒或者白酒)调成糊状,贴于足底涌泉穴上。如果上肢怕冷厉害的人,可以贴敷手心的劳宫穴;如果腹部怕冷明显,还可以贴敷神阙穴。专家提醒,每次贴敷用10克即可,次日早上取下,否则容易灼伤皮肤。

 

       温阳泡酒参考用药:丁香、小茴香、肉桂、防风。专家提醒,药酒的方法只适合阳虚体质的人群,如果平素容易上火或者体内有湿气的朋友不适合选用药酒方法进行调理;同时,喝酒要适度适量,一定不要大量饮酒。

温阳代茶饮——干姜红茶。先用水煮干姜,再用煮过干姜的水泡红茶。

 

       人体正常出汗的原因:1、吃,如喝热水或吃辛辣刺激的食物;2、热,外在环境温度高或者蒸桑拿等;3、动,活动、运动也会出汗;4、情,紧张、害怕、激动等情绪、心理因素。

 

       中医问汗最早的意义是用于发烧的情况,中医将异常出汗的情况归类为汗症(或者汗证),比如半身出汗,中医认为是气血营卫不和,甚至有可能是中风的先兆。

 

       如果只是头出汗,多与火和阳虚有关;病理性的前胸出汗多与虚证(气虚或者阳虚)有关;病理性的腋下出汗一般与肝胆湿热有关;病理性的手或者脚出汗一般与脾胃相关。

 

       半身出汗的情况一般可以用张仲景的桂枝汤进行调理,桂枝、白芍等量,再加生姜、大枣和甘草。

 

       中医所讲的自汗和盗汗的概念是相对的,一般来说,抛去正常的生理性出汗,白天出汗被称为“自汗”,晚上出汗被称为“盗汗”,黎明刚睡醒时出汗也被称为“盗汗”。

 

       中医认为,气虚自汗,阴虚盗汗。因此,专家提醒,人们在看中医时,要跟医生说明自己出汗的时间。

 

       一般病理性出汗的多发人群:1、处于特殊时期(产后、更年期)的女性;2、儿童;3、慢性病患者,特别是长期卧床的人;4、肿瘤患者化疗以后;5、情绪比较敏感的人;6、服用退烧药、发汗药等的人;7、过度服用补药的人。

 

       儿童生理性多汗主要是因为交感神经发育不完善,再加上养育过程中的五个“多”-“吃得多”、“穿得多”、“盖得多”、“抱得多”、“闹得多”。专家提醒:“若要小儿安,常带三分饥与寒”。

 

       儿童病理性多汗的原因:1、患有感染性疾病;2、患有心血管或者呼吸系统疾病;3、过于肥胖;4、低血糖。

 

       如果儿童多汗,同时出现舌尖红、大便干的症状,中医认为多是内热的表现,除了多喝水,可以用芦根和白茅根煮水服用,可以清内热。

 

       如果不是因为内热导致的儿童多汗,中医认为可能与气虚有关,可以选用牡蛎散进行改善。牡蛎散的基本组成:煅牡蛎、黄芪、浮小麦、麻黄根、五味子,牡蛎散可以益气固表、敛阴止汗。

 

       女性更年期一般出现在49岁前后,不过也因人而异,主要与家族遗传有关。女性在更年期的阶段,体内激素水平急速下降,中医认为这也是肾气衰退的开始。同时,许多女性在更年期阶段表现为爱发脾气,综合考虑,许多症状往往是肾虚肝火旺互相夹杂的表现。

 

       如果女性更年期表现为总感觉委屈、想哭的症状,可以选用张仲景《金匮要略》中的甘麦大枣汤进行改善。甘麦大枣汤组方:甘草、小麦和大枣。甘麦大枣汤可以养心安神、和中缓急、补脾益气。

 

       当归六黄汤,出自李冬垣《兰室秘藏》。基本组成:当归、生地黄、熟地黄、黄芪、黄连、黄芩、黄柏。当归六黄汤可以滋阴泻火、固表止汗,被后世称为治疗盗汗的“圣药”。

 

       “寒凉派”是中医非常重要的一个流派,其创始人是“金元四大家”之一的刘完素。寒凉派认为伤寒的各种症状多与“火热”有关,十分强调“火热之邪”致病的重大危害,治疗上也多用寒凉、清热药物。

 

       寒凉派认为上火的主要原因:一、五志过极化火,如:着急、敏感或者嫉妒心强等因素都可以导致上火;二、六气化火,风、寒、暑、湿、燥、火六淫之气都可以化火。

 

       肿瘤患者放化疗以后出现多汗的情况,可能是自汗也可能是盗汗,中医认为可以选用生脉饮(人参、麦冬、五味子)为基础方配上黄芪、牡蛎和麻黄根进行调理。生脉饮有益气复脉、养阴生津的功效,主要治疗气阴两虚、心悸气短、脉微自汗。

 

       缓解多汗症状的参考方,用干桑叶磨粉,一次6克,早起米汤送服;或者用干桑叶煮水喝,对于缓解多汗症状也有一定的作用。需要提醒注意的是,此方适用于伴有内热的自汗和盗汗情况,想要起到一定的效果,需要长期坚持。此外,对于阴虚盗汗的情况,选用地骨皮煮水服用也有一定的改善作用。

 

       缓解多汗症状外用方-双五子贴肚脐。选用五味子和五倍子各100克,研成细末,用70%的酒精调成糊状,密封保存,用时取出,在肚脐处贴敷,一天一换。此外,艾灸神阙穴和涌泉穴也可以改善气虚引起的自汗症状。

 

       许多人生病喜欢看中医的原因是因为中医治本,他们认为中医能从根本上解决自己的病痛;也有人觉得中医标本兼治,不仅能找对病因,还能缓解症状。那么中医所讲的“标”和“本”到底是怎么回事儿呢?了解了中医的标和本对日常养生保健有哪些启示呢?本期节目中,中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,和您聊一聊中医“标”和“本”的话题。

 

       专家认为,中医所讲的治本和一般意义上理解的祛除病根不能划等号。

 

       中医所讲的标和本是相对的概念,其中,人得病后不舒服的表现被称为“症状”,这些症状是标,而导致症状产生的疾病是本。

 

       专家提醒,个人感觉难受的程度与疾病的严重程度不一定成正比。有时候有些方法可以改善症状,但也不要忽视疾病的存在。

 

       此外,中医认为继发性疾病是标,原发性疾病是本。中医历来讲究预防,强调“未病先防”、“既病防变”。

 

       中医认为急性病是标,慢性病是本。中医历来讲究“急则治标,缓则治本”,对于某些急性、突发性的疾病,在治疗时要首先考虑,等急性期过去,再针对慢性疾病进行治疗。

 

       在病因和疾病这对关系中,病因是本,疾病是标。许多疾病引发的原因如果不祛除,只是治疗疾病,大约治疗的效果也不会好。

 

       在由心理问题引起的疾病中,心理问题是本,身体问题是标。比如,心血管系统的疾病有相当一部分与情绪、心理因素有关;而且,一般来说,胃溃疡和十二指肠溃疡可能与长期的精神紧张有关系。

 

       肠易激综合征可以选用中医“痛泻药方”进行调理和改善。痛泻药方的基本组成:炒白术、白芍(炒)、陈皮(炒)、防风,主要有补脾柔肝、祛湿止泻的作用。

 

       专家提醒,女性的月经问题,比如闭经等与情绪、精神因素有很密切的关系。此外,失眠、脱发等疾病也都与精神、心理因素密切相关。

 

       在病人和医生的关系中,病人是本,医生是标。《黄帝内经》中就有“病为本,工为标”的记载,其中,“病”是指病人,“工”是指医生。比如,在“三高”疾病的治疗中,病人“管住嘴、迈开腿”显得尤为重要,不能单单靠医生。

 

       人和病相比而言,人是本,病是标。在许多重大疾病的治疗中,中医强调人是最根本的,讲求人和疾病的和平共处,避免过度治疗,从而达到带病延年、带病长寿的目的。

 

       近世以来,西学东渐,反对中医的声音此起彼伏,有人将中医划入到传统文化糟粕一类中,认为中医是“伪科学”,没有存在的价值。可是,为什么延续了几千年的中医会屡遭反对?反对中医的理由是否站得住脚呢?本期节目中,中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,带您一起“审视中医”。

 

       从来,反对中医的不乏名人,比如:《天演论》的翻译者、著名的翻译家和教育家严复先生;中国近代思想家、政治家、教育家和史学家梁启超先生;伟大的无产阶级文学家、思想家和革命家鲁迅先生等。

 

       中医理论,比如:阴阳五行,太过玄妙,给某些人的感觉是传统文化中的糟粕,专家认为,中医所讲的“阴阳”相当于哲学矛盾论中所讲的矛盾,并不能等同于封建迷信;五行学说更是把古代朴素的哲学观点借用到医学领域,虽然不严谨,但在临床中应用的效果很好。

 

       专家提醒,中医的很多理论在理解与应用时不要绝对化与片面化,社会上某些人对理论绝对化的应用也导致了人们对于中医本身的误解。

 

       很多人没有看过中医,不了解中医的疗效,这部分人也容易反对中医,专家认为,中医不光是文化,而是“文武双全”,论文化,中医可以涉及很多智慧,人应该如何预防、治疗和养生等,论临床,中医治疗很多疾病也有不错的效果。

 

       许多反对中医的人认为中医的科技含量太低,专家认为,在医学领域里,疗效永远是第一位的,科技含量往往是第二位的,提醒大家不要被科技含量所迷惑。

 

       目前,中医领域确实存在中医大夫良莠不齐的情况,再加上对于中医理论的理解、悟性不同等问题,个别不是专家的人也号称专家,搞坏了整个中医的名声。

 

       专家认为,很多人反对中医的理由也与个别“伪专家”有关。目前,中医领域确实存在中医大夫良莠不齐的情况,再加上对于中医理论的理解、悟性不同等问题,个别不是专家的人也号称专家,搞坏了整个中医的名声。

 

       还有人反对中医的理由是中医不够标准化和客观化,专家认为,中医是模糊医学、个体医学和整体医学,有些地方确实比较模糊,但是该讲究的地方也绝对不马虎。

 

       中医所讲的五脏与西医所讲的五脏不能划等号,比如,西医所讲的肾脏,首先是生成和排泄尿液,其次能生成部分的激素;而中医认为肾主骨,主管人体的生长发育和性功能的强弱,同时肾还主管人体的水液代谢,与头发还有关系,是器官、系统和功能的总和。

 

       捧杀中医也是人们对于中医认识的一个误区,专家认为,要实事求是、客观地看待中医,中医不是万能的,任何疗法都有一定的适应范围和治愈率,要宣传中医最正确、最为大家接受的东西,而不要一味地夸大。

 

       西医认门,中医认人。选择西医医院的时候,要找在某个领域非常有名气和经验的医院和科室;选择中医时,不一定要找大医院,而是通过诊疗,与医生建立起一种类似朋友般的信任关系,可能疗效就会不错。

 

       中医植根于中国传统文化,许多民间不良的习俗,许多人也认为是属于中医的范畴,从而误解了中医本身。

 

====================================================================

 

【使肠道变脏的坏习惯】即使感到便意也不会马上去洗手间。日常生活中,在办公室或学校期间,因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间,及时排出废物,保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

 

【使肠道变脏的坏习惯】冬季饮水量减少。由于冬季出汗量减少,人们对水的需求不如在夏季强烈,饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下,排泄物在体内会逐渐变硬,对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季,也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。

 

【使肠道变脏的坏习惯】为预防便秘只食用含双岐乳杆菌与乳酸菌的食物。日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶,虽然酸奶中所含的双岐乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效,但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素,因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

 

【肠胃不好少喝苦丁茶】喝苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。但从中医的角度来说,苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用,当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时,喝一段时间的苦丁茶,会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的,因为苦丁茶名为茶实为药,性寒凉,肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒,腹部受凉或吃了凉性食物时,容易肚子疼或拉肚子,喝苦丁茶则会加重这些症状。此外,老年人脾胃功能相对较弱,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

 

【你所不知道的油菜】油菜中含有丰富的钙、铁,所含的维生素C比大白菜高1倍多,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。油菜颜色深绿,梆如白菜,是十字花科的植物。油菜的营养价值及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者,是我国主要的油料作物和蜜源作物。

 

【食用油菜时需要注意】食用油菜时要尽量现做现切,并用旺火爆炒,这样可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。需要注意的是,吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。

 

【影响健康的睡眠习惯】起床之后马上叠被子。很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法,因为这有可能让螨虫更加肆虐。螨虫的生长需要被褥的潮湿水分,如果潮气和水分消失,各类螨虫最终就会干渴而死。所以起床后,不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠,会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来,难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,或搭放在椅子上,并把门窗打开,让水分、气体自然散发,过1个小时再叠被子,或者把被子翻过来铺在床上,让被子中得水分、气体自然散发。

 

【影响健康的睡眠习惯】冬季睡觉不关电热毯。使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度,相对湿度是55-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

 

【影响健康的睡眠习惯】喜欢蒙头睡觉。蒙头睡觉会使空气不流通,被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应,它还可以诱发做梦,而且常常是噩梦连连,人易从梦中惊醒。醒来后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

 

【影响健康的睡眠习惯】以衣代被睡觉。有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       说起皮肤病,我们并不陌生。日常生活中我们常会遇到湿疹、痤疮、银屑病、手足癣等皮肤疾病,往往给我们带来不小的困扰,甚至严重影响我们的生活工作。我们该如何应对皮肤病?又怎么才能避免治疗上的误区呢?本期《民生开讲》邀请北京中医药大学附属东直门医院皮肤科主任段行武教授,为您带来“小皮肤大健康”系列专题。精彩节目,敬请关注。

 
       【本期开讲嘉宾】段行武教授,医学博士,主任医师,博士研究生导师,现任北京中医药大学附属东直门医院皮肤科主任,中国性学会性病专业委员会委员、中华中医药学会外治分会常务委员。

 

====================================================================

 

       湿疹一般属于多形性损害,有丘疹、小水泡和红斑等多种形式,而且往往是左右对称分布。再就是很容易复发。

 

       湿疹一般分三期,急性期、亚急性期和慢性期。初期皮肤发红、有水泡,炎症明显。亚急性期时皮肤转暗红,稍稍增厚。慢性期皮肤变得肥厚、粗糙,而且有时候皮肤呈苔藓状。

 

       湿疹还是属于一种过敏现象,具体原因并不明确。激素对于消炎是有一定的作用,但是具有相当的风险,因此不推荐使用。

 

       治疗湿疹时,应当根据皮损的不同类型,来选择不同剂型的外用药。如果是有流水现象皮损,就不能用药膏来涂抹,这样反而会加重病情。应该用纱布蘸上硼酸水,以冷湿敷的办法治疗,水温也不宜过高。

 

       中医治疗湿疹,是从整体入手,对于急性期湿疹,认为是一种肝胆湿热,可以用龙胆泻肝汤治疗。如果是慢性期湿疹,通常用治疗血虚风燥的方法,用当归饮子来治疗。

 

       中医治疗湿疹的外用方也很有效,比如将马齿苋、生地榆、苦参、黄柏、紫草煎成水后放凉,敷于患处,就是个治疗湿疹渗水的常用经方。

 

       黄柏、黄连、大黄组成的三黄洗剂,对于治疗急性皮肤病也有效果。

 

       对于一些湿疹患者,如果身上有流水的症状,此时不要频繁清洗,否则会越来越重,而且清洗时一定不要使用浴液等用品。

 

       如果患有湿疹,往往说明患者可能是敏感体质,所以生活上要比较细致,应该自己做个记录,以防治湿疹复发。

 

       对于脚气,大家常常有两个误区,一是认为它不算什么病、不会危及我们的健康。二是脚气不能治,要靠脚气泻火。其实这两个观点都是错误的。

 

       脚气是一种真菌感染,当环境温暖湿热,又有较厚角质层为它提供食粮的时候,它就会孳生。而脚部正好符合它的生长要求。

 

       放任脚气不治疗,真菌可能会慢慢发展造成灰趾甲,还能引起股癣,甚至影响到手部,造成鹅掌风、手癣等疾病。

 

       脚气严重时,会引起足癣感染,皮肤破损后进入细菌,导致局部水肿、流水、红肿,甚至影响行走。更严重者会导致淋巴管炎,引起丹毒。

 

       所谓脚气症状缓解就会导致其它疾病的说法,更是不准确。其实是因为人体得了其他疾病,导致身体状况发生了变化,使脚部真菌的生存环境发生了改变,才会让脚气变轻。并不是因为脚气缓解了,才产生其它疾病的。

 

       对于较轻的脚气,达克宁、联苯苄唑、环利软膏等西药就可以治疗。如果症状较重,外用药渗透效果不佳,也可以口服口服抗真菌的药物。

 

       中医治疗脚气,可以用苦参、大风子、地肤子、蛇床子、百部、黄芩等药物。

 

       脚气反复难愈,患者应当注意个人卫生。换下的袜子用开水煮三至五分钟,鞋子在阳光下暴晒,可以有效杀灭真菌。而且个人的鞋袜、洗脚布等用品要和其他人分开使用,不要感染他人。

 

       手癣容易和湿疹混淆,治疗方法也完全不同。真菌感染手部以后,一般会逐渐扩大,而且边缘比较清楚。湿疹则是对称发作,边缘也不清晰。

 

       有的人每年到一定季节,手部会发红、爆皮,这可能是汗疱性湿疹。可以用龙胆泻肝丸、除湿胃苓汤等除湿去热的中药预防。已经爆皮的患者,就要对症用润肤的方法滋润皮肤。

 

       缠腰丹又叫缠腰龙、串腰龙、蛇串疮、缠腰火丹等,它的学名叫带状疱疹,是由水痘带状疱疹病毒引起来的。也就是说,其实它和水痘是同一种病毒。

 

       得了缠腰丹虽然很疼,但是不会致命。但若是犯了这种皮肤病,往往说明患者的体质和免疫力是很差的。而疲劳、感冒受凉、心情不佳等各种因素,都有可能导致我们免疫力下降。

 

       带状疱疹的特点是沿神经生长,一般分布在单侧,发作区域皮肤出现红斑、水泡。发作时非常疼痛,有烧灼感,并伤及神经,而且会有后遗疼痛,所以可持续很长时间。而且不仅仅只长在腰上,肩部、背部、臀部,甚至头面部都可能发生。

 

       带状疱疹的初期,有时只是疼痛,并不会表现在皮肤上,所以容易引起误诊误治。患者一旦发现身体单侧出现不明原因的烧灼感、放射性疼痛或窜疼,应该及时去皮肤科就诊。

 

       目前治疗带状疱疹,还是中西医结合疗效比较好。西药的阿昔洛韦、伐昔洛韦等药物可以抗病毒。中医药对于身体恢复则有很好的疗效,比如使用龙胆泻肝汤等汤药。

 

       使用西药抗病毒的时候,要注意时效性。因为带状疱疹的超过一定时间,比如已经产生后遗神经疼的时候,此时仍然使用抗病毒就没有多大意义了。

 

       民间所谓用香灰等物品涂抹在患处,可以治疗缠腰丹的说法并不准确,香灰最多只能在发病初期,皮肤产生皮疹的时候,起到一定的收敛作用,但对于疼痛是没有用处的。而且目前使用药物的功效,要远远超过香灰等物。

 

       治疗带状疱疹,最好是到正规的中医院、大医院,采取中西医结合的治疗,不要轻信小诊所和游医,更不要盲目使用民间的偏方和治疗手段。

 

       痤疮,也就是我们常说的粉刺、青春痘,可以说绝大部分人都得过。它是跟整个人体的状况的内分泌、激素水平有关的,尤其是雄激素的分泌水平。

 

       根据严重程度,痤疮一般分为粉刺、丘疹、囊肿等几种,有的时候还会遗留疤痕。

 

       有粉刺的时候,不用自己动手去挤,这样容易挤破毛囊壁,反而将粉渣挤到皮肤里面,形成结节囊肿或导致扩散,甚至留疤。而且在挤的时候,还容易造成细菌感染。所以最好还是到正规医疗机构找专业人士处理。

 

       对患者进行全身的调理,一直是中医的特色,治疗痤疮也不例外。中医认为痤疮的产生是由于肺胃有热,所以对常见的粉刺、丘疹等症状,会用枇杷清肺饮、茵陈蒿汤、二陈汤、海藻玉壶汤等治疗。

 

       一些过了青春期仍然有痤疮的患者,可能是和肾阴亏虚有关。女性肝郁气结、冲任不调等,都可能引发痤疮。这时最好也采用中医药进行全面调养。

 

       目前市面上的洗面奶、面膜等护肤品,面部有痤疮的患者一定要选对产品。应该用比较清爽的,而且要少用粉质产品。洗脸洁肤的时候,也最好用温水,以免毛孔收缩封闭。

 

       痤疮还与饮食、起居、精神等各方面都有关系。比如在饮食方面,就要少食油腻油炸食品,甜食也不能多吃,因为糖会转化成油脂,加重出油现象。

 

       所谓皮肤过敏,就是指身体对某种东西不耐受,而产生一些皮肤的反应。

 

       对化妆品、金属饰品过敏,都属于接触性皮炎。

 

       除了皮肤,呼吸道、消化道,甚至黏膜组织都会出现过敏。

 

       由于现代社会,人类的活动范围比以前扩大很多,能接触很多不同的东西。而且环境也更加复杂,人们的压力越来越大,这些都导致现在皮肤过敏疾病多发。

 

       目前对于过敏源的测试,比较准确的有斑贴试验和点刺试验两种,但也不是绝对准确的。

 

       开瑞坦、西替利嗪等西药,对于抑制过敏会有一定的作用。严重的时候,也可以考虑使用激素类药物。

 

       有一些抗过敏的药物,如果患者有糖尿病、心血管疾病等慢性病,也不能随意服用,一定要在医生指导下用药。

 

       中医认为过敏是肝胆湿热、脾虚内湿等所致,通过长时间的调理,可以有所缓解。患者平时要少吃发物和刺激性食物,比如蘑菇、辣椒、海鲜等,浓茶和咖啡也要避免。

 

       其实对于过敏患者,放松心态更加重要,精神因素与过敏很有关系。不要恐惧它,但也不能忽视平常的细节。

 

       患者可以自己做记录,每次过敏的时候,把当时的饮食、周围环境情况等记下来,总结出规律。这样的话,更贴近自己的实际,就能够进行有效规避。

 

       黄褐斑是很常见的现象,其实它属于色素性皮肤病,即皮肤上面的色素增加。产生原因有多方面,叫法也有不同,妊娠斑、肝斑等都属于此类。

 

       雀斑也是色素增加性疾病,但与黄褐斑是两回事。

 

       黄褐斑最主要的原因,可能是由于激素水平失调,再就是日晒等其它因素。

 

       中医调理黄褐斑,会从肝、脾、肾入手,因为这三个脏器关系紧密,有多种黄褐斑与它们有关。根据不同的病因,使用柴胡疏肝散、参苓白术散、六味地黄丸等都有一定的效果。

 

       每天服用10克白茯苓粉,可以健脾利湿、祛斑。

 

       从饮食和精神上进行调理,也能对治疗黄褐斑有一定效果。患者平时可以多吃一些含维生素C丰富的食物,也要保持良好的心理,不要急于求成,平稳心态。

 

       日晒对所有的色素性疾病都可以加重、加深,因此黄褐斑患者要尽量避光,有利于缓解病情。

 

       雀斑、颧部褐青色斑等皮肤病,容易和黄褐斑混淆,其实它们都和遗传有一定关系,并不是黄褐斑。尤其要注意的是,前二者都可以通过激光技术治疗,但是黄褐斑的治疗就不能使用激光。

 

       雀斑、黄褐斑等等,其实都是皮肤病的范畴,到医院就诊,比去美容院要更有效果,也是对自己健康负责。

 

       我们日常护肤,应该根据不同的季节,采取不同的办法。春生夏长、秋收冬藏,每个季节的特点都是不同的。

 

       春夏季节,应该让皮肤开泄、顺应自然,吃一些有发散作用的食物。同时可以增加一些活动,不要怕出汗。不过也要注意防晒和防粉尘过敏。

 

       春天使用化妆品,应该选择一些清爽的乳剂,含油不能太多,或者使用儿童护肤品。

 

       荷叶百合薏米粥:荷叶10克,百合10克,薏米100克,常食可以祛湿美容。

 

       秋冬是收藏的季节,此时就不宜锻炼太多,应该固护津液,否则皮肤很容易干燥。

 

       容易患皮肤瘙痒症的患者,秋冬季节要减少洗浴次数,以免破坏皮脂汗腺的保护膜,引起瘙痒。特别是不要用水烫,不要使用过多的碱性浴液。

 

       秋冬季可以采用滋润保湿的护肤品,在洗完澡之后及时涂抹上,可以保住一定水分。

 

       引起冻疮的原因有两个,一是潮湿的环境,二是血液循环不好。所以我们穿着衣物的时候不要太紧,以免影响气血流通,保暖宽松即可,也要多做局部按摩。

 

       秋冬季节皮肤防护食疗方:杏仁10克、银耳10-15克,木瓜一个,切块炖汤食用。

 

       银屑病俗称牛皮癣、松皮癣,中医称之为白疕,属于自身免疫性疾病。全身都可能会犯发,尤其是头部、四肢和躯干外侧。

 

       银屑病的发病年龄跨度很大,小到几个月,大到七八十岁,都可能发病。一般来说,青壮年时期发病率较高。

 

       银屑病确实很难治愈,但也并不会危及生命。目前有些虚假宣传,声称能根治银屑病,永不复发,这是不科学的。

 

       西药治疗银屑病,常用甲氨蝶呤或维甲酸类药物,但会有副作用,请患者谨慎使用。相对来说,中医药的副作用就小得多,而且是全身调理,由内而外地治疗。

 

       中医认为银屑病是血热引起的,所以应该少食辣椒、烟酒等刺激性食物,以及一些油炸食物,而且要多吃富含维C的蔬菜和水果。

 

       有很多银屑病患者忌口太过,也是不正确的。由于脱屑是个丢失蛋白的过程,所以适当的蛋白类食物还是应该摄入的。

 

       银屑病患者还要保持良好的心态,避免恼怒、忧愁等不良情绪,这也会对病情不利。其实不要太在意这种疾病,通过合理治疗,并不是不能康复。

 

       银屑病没有传染性,所以社会大众完全不必对其产生恐惧。

 

       银屑病外洗药剂:透骨草、生地榆为主方,加紫草、黄柏可凉血祛湿;加蛇床子、地肤子、苦参、白鲜皮可止痒,煎成药水后外洗。

 

       脱发也是属于皮肤疾病,所以当我们出现此类问题的时候,应该去医院皮肤科就诊。

 

       常见的脱发有两种:斑秃(俗称鬼剃头)和脂溢性脱发(俗称谢顶)。

 

       斑秃是由于自身免疫出现问题,导致发根产生炎症,使头发脱落。中医称之为油风,认为与血虚受风、肝虚不足、气血不调等有关。

 

       脂溢性脱发是因为体内湿热上注,影响毛发和皮肤,导致人体出油多,从而产生毛发的脱落。

 

       肾主发,但不是所有脱发的人都要补肾,一掉头发就补肾是个误区。

 

       治疗脱发,首先不能太过紧张,精神越紧张,油脂分泌得越多,头发掉得越快。

 

       饮食上应当注意少吃油炸、油腻、甜食,这些都容易增加皮脂分泌。

 

       平时洗发的时候,可以选择一些能减少油脂的洗发产品,比如皮肤康洗剂,或者二硫化硒洗剂等。还有一些加硫磺的产品,也会有一定帮助。

 

       染发、焗油,都可能对头皮毛囊产生一定影响,而且还可能引发过敏。所以我们如果要染发,一定要先把染发剂抹在耳后,观察至少48个小时,如果没有过敏反应,再进行染发。

 

       秋冬季节,人体代谢并不旺盛,洗发也不必太勤。一些脂溢性脱发的人,可以适当地多洗。不过也不一定每次都要用洗发液,因为里面含碱性物质,多用的话对头发不好。

 

 ====================================================================

 

【皮肤病小常识】:皮肤病包括麻风、疥疮、真菌病、皮肤细菌感染等。春冬季节容易复发或加重,而夏秋季多缓解。虽然皮肤病大多比较轻,不影响健康,但少数较重甚至可以危及生命。

 

【皮肤病小常识】:皮肤病种类繁多,大约有1000多种皮肤病。常见的皮肤病有银屑病、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑等。

 

【皮肤病小常识】:很多皮肤病是内脏疾病的外在表现,其根本原因是在内脏。例如银屑病、牛皮癣、白癜风等等,就是与细胞分裂异常、致病微生物感染及其产生的毒素、机体代谢紊乱、免疫功能失衡、内分泌紊乱、自由基毒素代谢障碍,甚至与精神、神经系统的病理变化有着间接或直接的关系。

 

【皮肤病小常识】:皮肤病治疗使用最多的还是外用药。但如果外用药选择或使用不当,往往无效,甚至使病情加重。相同的药物有不同的剂型,如溶液、糊剂、粉剂、霜剂、洗剂、软膏、酊剂和乳剂等。

 

【皮肤病小常识】:不同的剂型,有不同的作用和适应症,要根据不同病期的临床症状和皮损特点,正确选用不同剂型的外用药。一般急性期局部红肿、水疱、糜烂时,多选用溶液湿敷,可起到消炎、散热作用。

 

【皮肤病小常识】:有渗液者,先用溶液湿敷,后用油剂。皮损处于亚急性期时,红肿减轻,渗液减少,可酌情选用糊剂、粉剂和洗剂,可发挥消炎、止痒、收敛、保护作用。慢性期皮损增厚,呈苔藓样变时,目前是以牛皮癣复发型专用药为主,

 

【皮肤病小常识】:皮肤病患者在服药期间或在治疗后相当长一段时间,均应禁食带有剌激性的食物。否则,即使处于稳定期的皮肤病,也会重新发作。

 

【皮肤病小常识】:有些皮肤病,如荨麻疹、神经性皮炎、瘙痒症、湿疹、脂溢性皮炎、过敏性皮炎、酒糟鼻等,发病与某些食物有密切的关系。在发病期间或疾病治愈后的一段时间内,应限制或禁食鱼、虾、蟹等海腥“发物”,以及禽类食品和葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

 

【皮肤病小常识】:一些皮肤病如疥疮、体癣、白癜风等,因与饮食无关不需忌口。

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       随着生活水平的提高,人们的餐桌变的丰富起来。各种高嘌呤的饮食,为人们提供美味享受的同时,也带来了痛风疾病的困扰。青岛地处海边,海鲜加啤酒的饮食结构让近年来青岛地区的发病率居高不下。痛风发作不仅会带来严重的关节疼痛,如果得不到有效的控制,更会进一步引发高血压,糖尿病,冠心病等一系列严重的慢性疾病,甚至导致肾功能不全,乃至死亡。可是痛风究竟是哪些因素导致的?痛风患者在日常治疗和保健中需要注意什么?民生开讲为您邀请北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师硕士研究生导师王世东教授为您全面解析痛风疾病的防与治,精彩节目,敬请关注。


       【本期开讲嘉宾】王世东,北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师,硕士研究生导师教授。

====================================================================

 

       痛风的主要发病诱因通常是暴饮暴食,尤其是饮食没有节制,大量食用富含嘌呤的食物,引起尿酸的生成增加,超过了人体代谢的负荷量,最终引起高尿酸血症。其他诱因,主要还包括过度劳累、长期的精神紧张、受寒以及服用某些影响尿酸排泄的药物等。

 

       高尿酸血症的流行总体趋势是:男性高于女性,患病人群呈现越来越年轻化的趋势,南方和沿海经济发达地区发病率更高,保守估计,目前我国约有1.2亿高尿酸血症患者,约占总人口的10%。高尿酸血症患者发生痛风的比例约为5—18.8%。患有高尿酸血症的患者早期往往没有明显的临床症状,在一定诱发因素的作用下,才会突然发病。

 

       男性比女性容易得痛风病的原因是:女性体内雌激素能促进尿酸排泄,并有抑制关节炎发作的作用。男性喜欢饮酒、聚会,喜食大鱼大肉(富含嘌呤、蛋白质),使体内尿酸增加,排出减少。关键就在尿酸水平上,男性的生活习性会使他们比女性有更多的尿酸来源,但排除尿酸的途径却不如女性,所以一般情况下男性比女性容易得痛风病。

 

       引起高尿酸的疾病有:尿酸浓度升高也可见于其他疾病,如白血病或多发性骨髓瘤、妊娠高血压、酒精中毒、唐氏综合征、铅中毒、营养不良、肝病、肥胖、牛皮癣(银屑病)等疾病。

 

       痛风的症状与中医“历节”十分相似。历节,就是“遍历全身关节”的意思。当痛风发作时,疼痛剧烈,累及全身关节,就像被老虎咬住一样,痛得难以忍受。

 

       中医认为,痛风在临床上的一些证型可列入“痹证”范畴。痹证是指感受湿热、风寒邪气,引起以四肢关节、筋骨、肌肉疼痛、麻木、活动不灵,甚至关节红肿灼热疼痛为主要表现的病证,常常反复发作且逐渐发展,最终可导致关节畸形或功能障碍。

 

       中医认为热痹的病因是由于体虚气血不足,风湿热邪入侵或风寒湿邪侵袭,造成血停为瘀,湿凝为痰,痰瘀互结,郁而化热,闭阻经络,滞于肌肉关节,而致关节肿痛红热、皮下结节形成。“痛风”特征是,游走性关节疼痛、红肿。

 

       痛风患病与血尿酸水平有一定相关性,血尿酸水平达到一定临界值,其溶解度达到了超饱和状态,此时血尿酸极易在组织内沉积造成痛风。37℃时,人体血尿酸的临界值为男性>7.0mg/dl(416umol/L),女性>6.0mg/dl(357umol/L)。

 

       血尿酸浓度升高不一定引起痛风发作,主要归因于显著的个体体质差异。一个既往身体健康的普通人,即使血尿酸浓度突然升高,也不一定会出现痛风性关节炎。因为健康人血管功能良好,关节血液循环通畅,尿酸盐不容易沉积;而一个全身状况较差的患者,由于血液黏稠度较大、血管功能差、血流缓慢,一旦血尿酸浓度升高,甚至血尿酸浓度还未高出正常值,尿酸盐就已经发生沉积,引起痛风急性发作。

 

       痛风间歇期常见症状为烦躁易怒(76%),小便黄赤(67%),疲乏(54%),夜尿频多(54%),头昏沉(49%),口干(49%),腹胀(46%),失眠(46%),腿沉(44%),四肢怕冷(43%),健忘(43%)。

 

       气虚是机体代谢迟缓、能量供应不足的一种表现,气虚人群常常出现全身乏力、倦怠懒言、动则汗出、耐力下降等症状。高尿酸血症和痛风的患者经常出现乏力症状,尤其是中青年人。研究发现,很多长期加夜班或者熬夜娱乐的人群,存在高尿酸血症或者痛风病。

 

       阴虚往往与气虚合并出现。阴虚一部分由脏腑气虚发展而来,另一部分由于饮食无度,湿热内生,耗伤阴液;还有劳逸失度、禀赋不足、药食所伤导致。阴虚,常常是导致痛风发作的关键环节之一。

 

       阳虚证多见于先天禀赋不足或痛风反复发作,累及脾肾阳气。阳虚的痛风患者常常出现关节畏寒怕冷,腰膝酸软,手足不温,尿少水肿等症状。

 

       血虚证,也多见于先天禀赋不足,脾肾脏腑虚损,气血生化乏源的人群。临床症状可见头晕眼花,面色苍白无华,唇甲色淡,心悸倦怠,女子月经稀少等症状。由脾肾虚损导致的血虚证,往往处于痛风晚期,肾元受损,临床上呈现出气血两虚、湿浊邪毒内停的重症。

 

       肾虚:痛风损害的主要器官就是肾脏。各种原因导致肾脏损害后,会引起继发性高尿酸血症和痛风。这一过程中医认为是在禀赋不足、肾病迁延不愈的基础上,饮食不节,嗜食肥甘,贪饮酒浆,损伤脾胃,伤及肾元,使肾元亏虚,痰湿浊邪内停于体内,引发痛风。

 

       脾虚的临床表现:脾气虚损引起的一系列脾胃肠腑功能异常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等多种证型。

 

       (1)脾气虚的表现:腹胀纳少,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。脾气虚形成的原因:多由饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土。

 

       (2)脾阳虚的表现:纳少腹胀,大便溏稀,喜食温热,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒肢冷,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清稀色白,舌苔白滑。脾阳虚形成的原因:多因脾气虚衰进一步发展而成,也可因饮食失调,过食生冷,或因寒凉药物太过,损伤脾阳,或肾阳不足,命门火衰,火不生土而致。

 

       (3)中气下陷的表现:是脾气虚中比较严重的类型,在脾气虚基础上,有气虚下陷的临床表现,如脘痞腹胀的胃下垂,长期腹泻、脱肛、子宫脱垂等。

 

       (4)脾不统血的表现:在脾气虚症状基础上,有慢性出血的临床表现,如月经过多、崩漏、便血、皮下出血等。除出血外,脾血虚的一些症状,如:面色苍白,头晕心悸,唇甲色淡,严重的还有月经稀少,甚至停经的情况。

 

       造成脾虚的原因:脾虚的形成除了与先天禀赋有关外,更多情况下是与后天调养不当或者疾病损伤有关。要想预防和治疗脾虚,首先需要我们定期体检,发现有无脾虚症状,同时也要积极治疗那些引起身体虚损的疾病,避免延误病情,导致脾虚。其次,要恰当调养。

 

       对脾胃的调养要求饮食性质温和适中,不咸不淡,不油腻,不辛辣;食品的成分营养全面,每餐有适量的主食,要求粗细搭配,蛋白质、纤维素、维生素、矿物质都应具备;按时用餐,不过饥过饱,特别提醒减肥的朋友们切不可采取减少进餐次数的饥饿疗法,那样极容易引起营养不良,又容易引起溃疡病、胆石症等;规律生活,起居有常,适度锻炼,经常熬夜对脾虚的防治十分不利。

 

       高嘌呤食物主要包括有动物胰脏、凤尾鱼、动物肝脏、肾脏、脑、肉汤、鸡汤、禽畜肉类、鲤鱼、鳝鱼、鲈鱼、梭鱼、沙丁鱼、火腿、贝壳类水产、扁豆等。

 

       要想预防痛风,应严格限制食用高嘌呤的食物。对含嘌呤高的食品,食用时先加水煮炖,弃汤食之或反复煮炖弃汤食之,也可以达到低嘌呤饮食的目的。植物性食物中,全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤,也要适当限制食用。

 

       中等嘌呤含量的食物主要有菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、青鱼、鲑鱼、白鱼、金枪鱼、牡蛎、羊肉、芦笋、麦麸面包等,要达到预防痛风的目的,应少吃这类的食品。

 

       要科学的预防痛风疾病,我们的日常饮食就应选用基本无嘌呤或嘌呤含量低的食物,如精粉、大米、苏打饼干、馒头、面包、奶类及奶制品、蛋类、各类油脂、水果、干果、糖及糖果;除菜花、菠菜等少数蔬菜外,大部分蔬菜,如胡萝卜、芹菜、卷心菜、黄瓜、茄子、西红柿、西葫芦、土豆含嘌呤都很少。

 

       要更好的预防痛风,还应忌食能使神经系统兴奋和刺激胃肠道的食物,如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。这里,要强调的是尽管需要控制体重,但是每餐提供能量的主食应不低于1两,适当的能量供应能够抑制机体组织分解而产生过多尿酸。

 

       食物内含有钙、钠、钾、镁等微量元素的总量较高、在体内氧化后的最终产物呈碱性的食物,称为碱性食物。

 

       常见的碱性食物有:苹果、梨、桃子、柑桔、葡萄、西瓜、香蕉、草莓、栗子、青菜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、茭白、莴苣、竹笋、萝卜、土豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、海藻类、黑木耳、茶、荠菜、生姜、山药、百合、如山楂、西红柿等。

 

       在中药食材中有一种植物特别适合用来防治痛风,就是荷花。《本草纲目》中记载说荷花,莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。

 

       在饮品中还有一种对治疗痛风有益,那就是苏打水。痛风患者大多是酸性体质,碱性水纠正酸碱平衡,有利于减少尿酸沉积,预防痛风发作和避免尿路结石。

 

       专家提倡,痛风患者在保证大量饮用白开水的情况下,最好能适量饮用苏打水,可以选用市场上罐装的饮料,也可以在一般饮用水里加入一些小苏打自制苏打水。

 

       《黄帝内经》的第一篇中讲到:“夫上古圣人之教下也,皆谓之:虚邪贼风,避之有时。恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”就是指导人们调养身心,规律生活,能很大程度上避免疾病。专家提醒,生活规律对痛风的调养尤为重要。

 

       临床研究发现,生活规律的人,痛风的患病率也比较低。而常常通宵达旦、不注重修身、不强调锻炼、爱乘车不爱走路、爱坐电梯不爱走楼梯、爱看电视不爱亲近自然的人,痛风往往不请自来。

 

       痛风逐年增加的患病率给人们提个醒:规律的生活,经常锻炼,注重自身健康,纠正不良的生活方式,保护我们的后天之本——脾胃都是预防和治疗痛风非常重要的方面。

 

 ====================================================================

 

【土豆的营养】土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用。

 

【秋季养生4招】秋天养生重在防秋燥:1.多饮少言防秋燥-多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等养阴清燥的食物;2.皮肤护理重保湿-秋天气侯干燥,皮肤更需要保养,多食百合有滋补养颜护肤的作用;3.多吃水果防秋燥-可以适当多吃梨、荸荠、蜂蜜、甘蔗等;4.防燥粥-梨子粥,有生津润燥、清热化痰的功效。

 

【秋季养生防病的13个注意事项】1、预防“老寒腿;2、不要乱补;3、防胸痹;4、防中风;5、防肺燥;6、防止食物中毒;7、防肠胃疾病;8、预防抑郁症;9、防秋乏;10、防肥胖;11、防皮肤受损;12、防感冒;13、防水雾。

 

【秋季养生吃对水果】1.葡萄:适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱等人群。2.梨:有润肺化痰、清心降火的作用,是防治秋燥的佳果。3.苹果:可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌等。4.石榴:适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泄、久痢、便血、白带清稀频多等症状。5.山楂:适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童。

 

【莲藕的营养】莲藕是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。但需要注意的是,鲜藕性偏凉,生吃较难消化,脾虚胃寒、易腹泻的人,最好煮熟了吃。

 

【六则养生口诀】1.梳头:头是精明之府,日梳五百把病除;2.搓脚心:脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.咽津:日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.叩齿:朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.揉腹:随手揉腹一百遍,通和气血裨神元;6.按摩耳朵:人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。

 

【枸杞怎么吃最养生】①泡水-泡水时要注意,枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中,密封浸泡7日即可。枸杞酒可以养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克,枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发,撕碎洗净;放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂。枸杞银耳羹具有养护肝脏的功效。

 

【艾叶泡脚去黑眼圈】艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火,是去黑眼圈的良方。将晒干的艾叶撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡,待艾叶泡开后,再放置为温水泡脚,直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温开水,平时应少吃寒凉食物,注意休息。

 

【秋季养生—多吃核桃多散步】秋天气候干燥,如果调养不当,人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。在吃的方面,多吃些核桃、芝麻、百合、蜂蜜等食物。秋季也是户外运动的黄金时节,要积极参加一些爬山、散步等体育活动。

 

【3招挑出好吃柚子】首先,要看外形。好的柚子外形应该是上尖下宽,即柚颈较短,果体底部则宽大平整,像一个不倒翁或水滴状的最好;其次,要摸果皮。好柚子表皮光滑细致,表面油细胞呈半透明状态,具有光泽;最后,要掂重量。挑个头差不多大的柚子,放手里掂重量,重量大说明水分多。

 

【肠道不健康有六大表现】1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适;3.排便恶臭。4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体;5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;6.肤色粗糙、晦暗。

 

【女性养生10秘诀】①早餐喝枸杞黑芝麻粥;②休息时做手指操;③喝杯蜂蜜水;④打场虚拟网球比赛;⑤喝西洋参下午茶;⑥午睡半小时;⑦顺时针按摩腹部;⑧在家享受足疗;⑨宵夜喝杯果汁;⑩睡前练习腹式呼吸。

 

【女性养生原则】1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,中医养生不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入。2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

 

【散步的最佳时间】散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,对于女性养生效果会更好。

 

【女性保养皮肤的小窍门】①早晚两杯水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿,满足所需维C。③一杯醋,延缓血管硬化。④一杯酸奶,补钙效果好。⑤一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。⑥简单面膜,将沉积在脸上的脏东西消除。

 

【生活小窍门】1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2、吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4、吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足;5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

 

【食疗解决8种上火症状】1.喉干嗓哑,饮淡盐水;2.咽喉肿痛,吃生梨,用醋水漱口;3.口角长泡,咀嚼生姜;4.嘴唇干裂,喝黄瓜猕猴桃汁;5.皮肤干痒,红薯炒嫩黄瓜;6.头发干枯,吃蜜枣核桃羹;7.咽喉干肿,吃蜂蜜梨膏;8.鼻出血,吃水果西米露。

 

【可以养胃的蔬菜】要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以缓解胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

 

 

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       现代化的工业文明在带来社会的飞速发展和物质生活的极大丰富之外,也导致了环境污染等一系列问题,社会上越来越多的焦虑、抑郁、失眠、心脑血管疾病、各种恶性肿瘤等被统称为“现代病”的疾病,与高度的工业文明之间究竟有着怎样的关联?我们要作出哪些反思?什么才是人生中最重要的东西?健康又是什么?我们要如何获取健康呢?《民生开讲》邀请北京中医药大学医学人文系教授、中医文化研究学者黄作阵先生带您一起回归理性,以全新文化视角解读中医养生,系列节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】黄作阵,医学博士,中医文化研究学者,现为北京中医药大学教授,博士生导师,长期从事中医古籍文献语言文字研究。

 

====================================================================

 

       现代病与工业文明

       黄作阵教授认为,工业文明、尤其是改革开放三十年以来社会的飞速发展,让人们在吃、穿、用、行等物质生活方面获得极大的满足,但另一个方面,亚健康、抑郁、颈椎腰椎病等诸多疾病都与现代的生活方式有关。

 

       要认识我们这个时代,首先要认识工业革命的意义:1.工业革命开启了人类历史的新纪元;2.工业革命开启了全世界现代化的进程;3.工业革命较之以前的农业文明具有颠覆性。

 

       中国处于农业文明的时间很长,对于突然的工业文明的变革,人们的身体状态还没有完全适应,因此,很多现代文明病也由此产生。

 

       对于农业文明与工业文明的不同,黄教授作了以下总结:1.农业时代,靠天吃饭;工业时代,人定胜天。2.农业时代,人力重要;工业时代,机器重要。3.农业时代,土地为根;工业时代,悬在空中。4.农业时代,天然食物;工业时代,人造食物。5.农业时代,资料短缺;工业时代,资料过剩。6.农业时代,相互依赖;工业时代,相互竞争。7.农业时代,顺应日月;工业时代,不分昼夜。8.农业时代,节奏缓慢;工业时代,节奏加快。

9.农业时代,环境纯净;工业时代,污染严重。

 

       对于现代病的界定,黄教授认为有以下九种:1.信仰缺失导致的“道德病”;2.竞争激烈导致的抑郁症;3.过分强调效率第一导致的猝死(过劳死);4.营养过剩导致的糖尿病、心脑血管疾病等慢性病;5.长时间坐位工作,面对电脑导致的便秘、颈椎病等;6.缺乏安全感(食品等)导致的焦虑症;7.疲劳作战导致的亚健康状态;8.环境污染带来的诸多恶性疾病;9.不遵循自然规律、昼夜颠倒导致的失眠症等。

 

       人生什么最重要——黄作阵教授认为这是尤其值得现代人深刻思考的问题,这也是古往今来各个时代的人们一直在思考的问题:所谓的成功、财富等等与人生之间究竟什么关系。

 

       心要有依处,就是心要有个落脚的地方,就是一个人的心态要平和。

 

       决定人生的不是财富、名誉、地位和权势,决定人生的是人生观。就是用什么样的态度去看世界,你就会得到一个什么样的世界。

 

       要认识我们所处的时代,但是要坚定信念,要以乐观、阳光的态度去看待世界。

 

       相声演员马季先生曾经总结幸福的老年生活需要具备五个“一”:一笔老钱、一个老妻(夫)、一个老友、一壶老酒、一条老狗。

 

       什么是健康?

       世界卫生组织对健康的定义是:“健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。”强调健康不仅是身体上没有疼痛等疾病,还包括心理健康以及与人交往等社会沟通能力等方面的健康。

 

       在提出健康定义的同时,世界卫生组织还提出维护健康的四大基石:平衡饮食、 适量运动、 良好习惯、 心理健康。

 

       衡量是否健康的十项标准:(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。(3)善于休息,睡眠良好。(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。(9)头发有光泽,无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

 

       衡量是否健康的十项标准:(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。(3)善于休息,睡眠良好。(4)应变能力强,能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。(9)头发有光泽,无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

 

       黄作阵教授提出健康与性格也有密切的关系,可以说性格塑造疾病,性格是健康的一个保证,有个良好的性格,也是身体健康的必要保证之一。

 

       美国哈佛大学公共卫生学院营养系主任Willett教授最新提出的健康饮食金字塔分为七层:第一层:黄油与甜品——除了增加热量与脂肪,几乎没有其他功效;第二层:奶制品——过多摄入对健康并没有太多好处,牛奶不是钙质的唯一来源;第三层:鱼类或少量红肉——特别是动物内脏最好不要经常食用;第四层:坚果与豆类—— 坚果中的油类属于植物油,所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素,特别是钙元素的含量所占比例很大,对于骨质疏松的人与老年人都很有好处;第五层:蔬菜与水果;第六层:全麦食品与植物油——要控制如大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入,增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。第七层:长期而适当的体育锻炼——生命在于运动,只有将运动与科学的饮食相结合,才能够让身体保持在最佳的状态之中。

 

       儒家生死观及其养生思想

       儒家非常重要的养生思想是:修身养性。儒家的修身养性从“仁”开始,就是人与人要和谐的意思,强调人的“公心”。

 

       孔子在《论语》里也提到“孝”最难做到的是面色上的和颜悦色,内心真正的孝。

      

        “仁者寿”,一个懂得关爱别人的人,不会为了一己私欲而烦恼,心态平和,活得坦荡。

      

       儒家养生思想的第二个方面就是:中庸平和。“中”就是合适,恰到好处,无过无不及。中医的组方、饮食都体现了“中和”的观念。

 

       君子“养生”三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。

 

       在饮食方面,儒家养生也有很多讲究,比如要吃精美的食物;腐败变质、颜色不好、味道不好的东西不要吃;烹饪方式不合适的食物不要吃;主食、副食不可颠倒;可以喝酒但不要醉酒;适当吃姜,但不要多吃等。

 

       养生在畏,畏主要是“敬畏”的意思,就是对天道、对生命、对他人的敬重和尊敬。这一道理在养生中也格外重要。

 

       古代医家孙思邈对“养生在畏”有过大段的论述,他认为:“天有盈虚,人有屯危,不自慎,不能济也。故养性必先知自慎也。慎以畏为本,故士无畏則简仁义,农无畏则堕稼穑,工无畏则慢规矩,商无畏则货不殖,子无畏则忘孝,父无畏则废慈,臣无畏则勋不立,君无畏则乱不治。是以太上畏道其次畏天,其次畏物,其次畏人,其次畏身。忧於身者不拘於人,畏於己者不制於彼,慎於小者不惧於大,戒於近者不侮於远。如此则人事毕矣。”

 

       “慎以畏为本”,人们如果想要健康长寿,也要敬畏大自然,顺应天地自然的规律;同时不使自己处于危险的境地,不拿生命做无意义的事情。

 

       养生在节。

       “竹”在中国文化中的含义:1.中空,象征人的虚心;2.通直,象征人的正直;3.挺拔,象征人的坚强不屈;4.文理,象征人要是非分明;5.多用,象征人要成才;6.竹节,象征人的节制。

 

       养生在节的节主要是节制,其次是规律,不管是饮食、起居、情志等诸多方面都要节制、有规律。

 

       养生在节还有一层含义就是在每个季节中,都要保养好身体,防止风寒暑湿燥火等自然六淫之气对人体的侵袭。《黄帝内经》中就有:“冬伤于寒,春必病温; 春伤于风,夏生飱泄;夏伤于暑,秋必痎疟;秋伤于湿,冬必咳嗽”的说法。

 

       《素问·生气通天论》:“是故味过于酸,肝气以津,脾气乃绝。味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑。味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡。味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚。味过于辛,筋脉沮弛,精神乃央。”说的是饮食中的各种味道不可过。

 

       养生忌滥补。

       金元四大家或称金元四家,是指中国古代金元时期的四大医学流派。即刘完素的火热说、张从正的攻邪说、李东垣的脾胃说和朱震亨的养阴说。

 

       张从正,字子和,对于汗、吐、下三法的运用有独到的见解,被称为“攻下派”的代表。他认为日常饮食就是补,凡是药物都不是补,而是攻。

 

       滥补除了在补药方面的使用过滥以外,还包括了过度医疗的问题。黄教授认为医乃仁术,医乃人学,除了医生要治病救人这一层意思之外,还要为患者考虑、争取用最经济、副作用最小的方法把病治好,保证患者的生活质量。

 

       滥补除了在补药方面的使用过滥以外,还包括了过度医疗的问题。黄教授认为医乃仁术,医乃人学,除了医生要治病救人这一层意思之外,还要为患者考虑、争取用最经济、副作用最小的方法把病治好,保证患者的生活质量。

 

       金元四大家之一的张子和认为滥补分为无病而补的和有病而补的。无病而补的人,中医认为是阴阳平衡之人,盲目地补益则会打破身体的平衡,不管是心、肝、脾、肺、肾,多补无益。

 

       金元四大家之一的张子和认为滥补分为无病而补的和有病而补的。无病而补的人,中医认为是阴阳平衡之人,盲目地补益则会打破身体的平衡,不管是心、肝、脾、肺、肾,多补无益。

 

       对于有病而补的人,比如呕吐、腹泻、咳嗽、妇人产后等进行补益也没有好处,只会越补越乱,有时候甚至会加重症状,因此有病也不可滥用补药。

 

       张子和认为“有余者损之,不足者补之,是则补之义也。”所以对于体内有实热的人来说,用像芒硝、大黄一类的清热药也算是补;如果体内有寒的人,用干姜、附子一类温热药也算是补。因此还是强调补益也要对证。

 

       清代医家徐大椿在《用药如用兵论》一文中提出,日常饮食就是补益,而药物都是有其偏性的,是不得已才需要用到的。也就强调了日常生活中,不要滥用药补。

 

       目前中医进补存在六大误区:1.无病滥用;2.补不对症;3.多多益善;4.虚实不分;5.不分对象;6.迷信偏方、验方。专家提醒,俗话说“是药三分毒”,特别是对医学知之不多的普通百姓在使用药物的时候最好咨询专业医师。

 

       养生在养心。

       《黄帝内经》认为:“心者,君主之官,神明出焉。”可见养心在中医养生中的重要地位。

 

       中医所言的生,不是单纯的呼吸和心跳,是“有神”的生,有尊严的生,有质量的生。而让我们能生的“有神”、“有尊严”、“有质量”的基础就是心藏神功能的正常。

 

       赵朴初《宽心谣》:日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,身也舒坦,心也舒坦;每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢;全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

 

 ====================================================================

 

【适合煲汤的蔬菜】莲藕。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

 

【适合煲汤的蔬菜】白萝卜。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

 

【适合煲汤的蔬菜】冬瓜。冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。

 

【适合煲汤的蔬菜】土豆。土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

 

【防止鸡蛋变质的妙招】第一,散装蛋存放前不要清洗,因为鸡蛋壳上不仅有气孔,还有一层很薄的膜,清洗过程中会把膜破坏掉,细菌反而容易通过气孔进入蛋内,加快鸡蛋变质。品牌盒装鸡蛋也无需清洗,因为这些蛋在厂里经过了清洗、消毒、上膜等工序,可以很好地保证鸡蛋品质。

 

【防止鸡蛋变质的妙招】第二,鸡蛋最适当的保存温度为5℃-7℃,也就是放入冰箱冷藏室中保存即可,如果买的是整盒的鸡蛋,最好连同盒一起放入冰箱,能在最大程度上保证鸡蛋新鲜。在冰箱内,鸡蛋最长可存两个月,但10天以内,鸡蛋的品质最好。

 

【防止鸡蛋变质的妙招】第三,把散装蛋放入冰箱时,最好把鸡蛋较尖的地方冲下放,因为鸡蛋的气室位于鸡蛋圆端部分,把圆端向上,可以避免散黄,延长保存时间。

 

【防止鸡蛋变质的妙招】第四,储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。尤其是天气炎热时,从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用,不宜再放回冰箱,因为鸡蛋遇冷再遇热,表面会产生小水珠,细菌也因此附在蛋壳表面,放回冰箱细菌会继续繁殖,并侵入蛋中使鸡蛋坏掉。

 

【秋季最养生的蔬菜】深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤。秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。特别提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。

 

【秋季最养生的蔬菜】长时间腌制的雪菜,助消化。天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。雪菜腌两三天就上餐桌是很不科学的,因为短时间腌制的菜,亚硝酸盐含量特别高,但腌了一两个月以后,亚硝酸盐挥发得差不多了,雪菜和泡菜里只剩下丰富的乳酸菌,乳酸菌是助消化的。所以,人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。

 

【秋季最养生的蔬菜】藕是东方蔬菜之王,抗衰老。秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消瘀、清热的功能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】感冒老不好,小心鼻咽癌。专家指出,鼻咽癌初期症状不明显,很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状,如流鼻涕、咳痰等,却一直没好,或平时不常感冒的人,连续感冒,就要有所警觉,尽快去医院检查。专家表示,因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时,大多已经发展到中、后期了。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】腰老疼,有肿块,提示肾脏癌。肾脏位于后腹腔,空间很大,与此相关的疾病早期不容易发现。专家提醒,如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块,就要小心是肾脏癌,应尽快做进一步检查。此外,爱吃止痛药或常染头发的人,可能是肾脏癌的高危险群,建议定期接受尿液检查及超声波检查。常染头发除了与肾脏癌有关,也与膀胱癌有关,因为染剂会透过泌尿系统代谢,如果长期堆积在肾、膀胱,就可能刺激癌细胞病变。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】久咳不愈警惕肺癌。专家指出,许多人发现咳痰带血,或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时,多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历,久咳不愈,就要去医院了。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】体重突然下降,可能是胰腺癌。专家指出,如果出现上腹闷胀,或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛,照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻,就要警惕胰腺癌了。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】尿频当心卵巢癌。美国癌症学会指出,女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急,几乎每天出现其中一种症状时,应快速就医。另外,肿瘤有时可能会压迫大肠,因此若排便习惯有改变,也是警讯之一。

 

【注意6个征兆帮你揪出隐形癌症】月经不规则提示子宫内膜癌。专家表示,如经血变多、更年期以后出血,或月经不规律等症状,连续出现3个月以上,就有内膜增生等癌前期的可能。

 

【看电视时,做三个动作远离亚健康】第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多,也就是前臂的正面经常用力,但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是,大家把手放在沙发扶手上,看电视时,用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作,手指头张开就可以了。

 

【看电视时,做三个动作远离亚健康】第二个方法缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上,手举起来,然后向后抱住头部。眼睛看电视,头使劲往后仰,手往前拉,隔个十分钟就可以做做这个动作,不过需要注意一点:松手的时候要慢,不要一下子把手放开。

 

【看电视时,做三个动作远离亚健康】最后一个对付肩膀疼。长时间静坐不动,对肩部也有很大损伤,可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着,放在胸前,就这样托着看电视。坚持一两分钟,到肩膀很酸的时候放下来,然后休息、活动一下,1分钟后继续做这个动作,这样做3轮就可以了。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】绿豆芽。绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的人可以多吃。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】冬瓜。冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】薏仁。薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】红枣。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清毒素。红枣中所含的皂类物质,具有降低血糖和胆固醇含量等作用。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】苹果。苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的瘀血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。

 

【边吃边减,可以轻松刮去身体赘肉的食物】木瓜。木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,助消化,让肥硕的小肚子越来越平坦。

 

【杂粮的养生功效】高粱:性味甘、涩、温,无毒,具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。

 

【杂粮的养生功效】豌豆:入脾、胃、大肠经,具有和中益气,利小便、解疮毒、通乳及消肿等功效。现代医学研究指出,豌豆中含有赤霉素AZO和植物凝集素等物质,这些物质有抗菌消炎的作用,还可以增强人体的新陈代谢功能。

 

【杂粮的养生功效】大麦:性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用。可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气及回乳之功效。

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       送走了炎炎夏日,我们迎来了景物宜人的秋季。可是,在我们享受秋高气爽的同时,秋凉感冒、慢性鼻炎、皮肤干燥、哮喘等疾病也接踵而至。我们该如何面对这些不速之客的打扰?夏秋之交,寒热更替,我们该如何调整好自身的身体状况,安然过渡到秋冬季节呢?《民生开讲》 再次邀请江苏省中医院呼吸科主任医师、教授、博士生导师;南京中医药大学中医肺病教研组组长史锁芳教授,教您做好“秋季常见病的中医调养”。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】史锁芳,江苏省中医院呼吸科主任医师、教授、博士生导师;南京中医药大学中医肺病教研组组长。史锁芳教授从事中医、中西医结合诊治肺系疾病的临床研究20余年,对支气管哮喘、顽固性咳嗽、慢性阻塞性肺病的中西医治疗、内科杂证的经方治疗以及亚健康的中医调养等有较深研究。

 

====================================================================

 

       中医认为我们的五脏六腑与大自然一年四季相对应,其中秋季是对应于肺,当秋天来临,气候逐渐变得寒冷干燥时,肺就会受到损伤。反应到身体上,就会出现咽干、燥咳、皮肤干痒,甚至咯血等症状。

 

       秋季分为三个阶段,夏天到秋天叫初秋;十月份前后进入中秋;十月份之后是晚秋阶段。这三个不同的阶段,给人带来的感冒症状也不一样。

 

       秋季最易出现燥咳,一方面有干燥的症状,但咳嗽时却无痰或黏痰,口咽发干,甚至咳血。舌质也是偏红的,缺少津液,还有的人表现为地图舌。

 

       有的人在秋天皮肤干痒难耐,还有人脱发严重,这也是因为燥邪伤了肺。因为肺主皮毛,燥伤肺以后,人体的阴血不足,就会表现出这些症状。

 

       秋季养生,要特别注重养肺、润肺、去燥。我们可以选用秋梨、川贝、百合、橘子、鲜藕、荸荠、白萝卜等多种水果蔬菜来食用。

 

       用梨、橘子、鲜藕、荸荠、白萝卜榨汁,特别适合老慢支患者及吸烟者饮用。

 

       自制润肤面膜方: 取天花粉、石榴皮、杏仁、白芷、白附子、白芨、冬瓜子、滑石粉各15克。研成粉后用蛋清调成膏状,每日涂1~2次,或者把药物煮透,用水洗脸。具有养阴润肺、去除湿毒风毒、润泽面部肌肤的作用。

 

       进入秋天以后,很多老年朋友会出现燥咳、皮肤干痒、脱发等症状,这时候运用膏方来调养身体,会起到很好的作用,而且来年也很少感冒。

 

       桑杏汤基本组成:桑叶、杏仁、川贝、桔梗、梨皮、山药、黄芪、太子参。除川贝取30克外,其它药物各取100克左右即可。具体到各人体质、症状不同,还请您咨询当地医师,辨证加减。

 

       制作膏方的时候,要将药物加水煎煮四五十分钟,倒出药汁,再加水煎煮一次。将两次的药汁合在一起,改成小火,加入蜂蜜、冰糖、阿胶(或龟板胶)继续熬煮、收膏。最后熬到膏状物能挂在筷子竹板上,就可以了。

 

       膏方服用方法:每天吃两次,一次10-20毫升,坚持吃1-2个月。

 

       秋季感冒根据初秋、中秋、晚秋不同的时节,其实也是有不同的症状。初秋感冒多以风热加暑为主,主要表现为烦热,兼有怕冷、头昏沉重、胸闷、恶心、浑身酸痛等症状。

 

       中秋感冒的主要表现是燥,兼有发热、口鼻咽喉干燥、严重者出现干咳、乏力的症状。

 

       晚秋时节,一天之内温差较大,我们经常不适应这种变化。这时感冒主要是怕冷、恶寒,兼有鼻塞、鼻干、流清鼻涕、咳嗽、头疼、身体或关节痛。

 

       其实在风寒暑湿燥火六淫当中,风邪是四季当中最主要的病邪,很多疾病都是与风有关的。

 

       中医认为人之所以生病,除了外界致病因素之外,人体内部的正气亏虚也是一大原因。所谓正气,就是现代所说的免疫力。

 

       预防跟治疗是两个概念,我们平时可以通过合理的养生保健做到预防疾病。但是一旦患病,需要治疗的时候,就应该去正规医疗机构治疗了,不要自己盲目用药、治疗。

 

       预防秋季感冒,应当以扶正、保肺为主要原则。提高人体内在活力,也就是温补阳气,这样能帮助肌体抵御寒、燥、风邪。

 

       黄芪是补充人体阳气动力,养肺补肺的代表性中药,我们可以根据不同时节的感冒症状,选用不同的药物、果蔬来与黄芪配伍。例如初秋感冒时,可以用绿豆或金银花来配合黄芪煮水,能清暑益气。

 

       中秋感冒,可以用黄芪配合沙参麦冬,也可以用黄芪炖梨,有润肺去燥的效果,适合中秋感冒风夹燥的特点。

 

       晚秋感冒多以风寒为主,我们可以用黄芪炖生姜,或者泡水喝。早上出门前喝一碗,能保证一天的健康。

 

       用黄芪、桔梗、菊花、甘草代茶饮,能治疗秋季感冒。

 

       只要辨证准确,中医治疗一些疾病是非常快速、有效的,例如感冒、发烧等急症,效果很好,而且成本低廉。

 

       中医治疗感冒要频服,让病人快速发汗,能在短时间内解决问题。

 

       感冒是万病之源,很多病人由于不重视感冒,往往小病拖成大病。感冒久了会合并肺炎、肺心病、心肌炎等多种重症。老年朋友更要重视感冒,不要疏忽大意。

 

       足部有多条经脉,用中药泡脚也是一个重要的养生方法。通过泡脚时的药物治疗、水温刺激、穴位按摩等多种作用,来达到保健治病的目的。

 

       预防秋季感冒泡脚方:黄芪、桂枝各10克,细辛3-5克,这是基本组成,根据时令不同再加入其它药物。比如中秋时节,可以加10克沙参;晚秋时加10克生姜。

 

       药物泡脚有两种方法,一是把药物煎煮成药汁,加入水中。二是把药物用纱布包好,放到桶里面泡。我们在家煮完中药,剩下的药渣也可以用来泡脚。

 

       季节性流感,甚至禽流感、H7N9等传染病,在发病初期的表现与感冒相同,都是咳嗽、高热发烧等,这时如果采取中医治疗,完全可以迅速解决,中医并不是慢郎中。

 

       常见的鼻炎一般都属于过敏性鼻炎,主要原因就是气候温差造成人的不适应。冬春之际、夏秋之交,都很容易造成过敏。

 

       除了气候,地域因素也会导致鼻炎发作。

 

       治疗鼻炎,要从寒、燥、肺三点入手。因为肺开窍于鼻,虽然鼻子在出问题,实际上根源还是在于肺。

 

       中医认为,过敏、鼻炎、哮喘都与风邪有关。所以防风、去燥,是治疗的关键。

 

       治疗慢性鼻炎食疗方:黄芪30克,生姜6~10克,,乌梅10~15克,防风10克。此方煎汤、做成药膳都可以,还可以加上桂枝、细辛用来泡脚。

 

       张璐是清代的名医,著有《张氏医通》一书。其中记载了“白芥子涂法”一方,目前治疗鼻炎的外贴方,都是源于这个方子。

 

       由于白芥子的药性强烈,所以运用外贴法的时候要注意用量不要太大,药物配伍要合理,也要掌握好调和后的容积。请观众朋友在医生指导下运用。

 

       治疗慢性鼻炎涂法基本方:黄芪10克、麻黄3克、桂枝6克、炙甘草3克,将以上四味药物研粉,用10~20克鲜姜煮水调和。切记请勿使用生姜汁,以免发泡。

 

       气候变化产生的温差,会使咽喉产生过敏,医学上叫气道反应性增强,就是过敏性咽炎。

 

       咽炎发作的主要表现有三种:一是突然失音,也叫暴音。二是干咳、喉咙发痒。三是咽喉部有异物感。

 

       三类咽炎的表现各有不同,但在治疗上也有共性的一面。那就是要增强自身肺、脾、肾的功能。

 

       治疗咽炎基本方:黄芪、生姜、麦冬、玄参。可以根据不同的病情,酌量添加其它药物。

 

       治疗突然失音型咽炎,要祛寒宣肺。可以用麻黄3克、生姜6克、苏叶10克、荆芥10克、细辛2-3克,木蝴蝶2-3克,如果是阳虚体质者,再加炙附子5-6克。有高血压、心脏病、心率失常的患者,不要使用麻黄。

 

       治疗干咳、发痒的慢性咽炎,需要润肺利咽。可以用南沙参10-15克、麦冬10克,甘草6克、桔梗6克,代茶饮即可。

 

       嗓子总有异物堵塞感觉的咽炎,中医叫做痰瘀痹阻,这样的病人舌苔伸出来很腻。一般使用半夏厚朴汤来治疗。

 

       治疗痰瘀痹阻型咽炎基本方:橄榄或青果10克、浙贝母10克、慈姑6克,长期泡茶使用。

 

       用胖大海、金银花泡水,只适合风热、热毒型咽炎,脾胃虚寒者切忌使用。

 

       用食醋含漱嗓子,适合阴虚干燥类的咽炎。

 

       用风化硝、白矾、食盐2-3克煮水含漱后吐掉,可治痰瘀型咽炎。

 

       治疗痰瘀痹阻型咽炎,取玄参、大青叶、牛蒡子各10克,桔梗、薄荷、甘草各6克,代茶饮、含漱、熏蒸喉咙均可。

 

       哮喘和慢性支气管炎(又称老慢支)是两种不同的疾病,哮喘的主要表现是呼吸困难、胸闷憋气和喉间鸣响。慢细支气管炎则主要表现为咳嗽、咯痰。

 

       哮喘和过敏性鼻炎有一定关联,气候温差变化,也会引起支气管过敏、痉挛,发生哮喘。患过敏性鼻炎的人,其中有60-70%的人同时合并有哮喘。

 

       除了温差,植物开花结果,接触螨虫等微生物也会引起过敏性哮喘。

 

       中医认为阳气亏虚、体内有痰是导致哮喘的两大内因,所以治疗哮喘,就要从温补阳气、祛除痰湿入手。

 

       中医认为痰分两种,有形之痰和无形之痰,不仅仅是我们能吐出来的才叫痰。比如体内郁结的各种瘤,也是痰的一种表现形式。

 

       著名歌星邓丽君,就是因为哮喘发作而离世。实际上对哮喘死亡的人群进行解剖,会发现支气管中都有痰栓存在。

 

       针对阳气不足,以及寒、风、痰这些病理诱发因素。史教授建议我们抓住阳气最旺盛的季节来进行预防,所以贴三伏贴就成为一个很好的治疗选择。

 

       治疗哮喘外涂法: 将仙灵脾、麻黄、白芥子和延胡索四味药物研粉,用生姜煮水调和。请勿使用生姜汁,以免发泡。

 

       贴涂的时候,应选择背部脊柱两侧的几个背腧穴位,重点是肺、脾、肾、膈和膏肓穴。

 

       高血压、糖尿病、肺结核等内热型疾病患者不适宜用外涂法,因为外涂药物也是温热类的,内热病患者使用之后会火上浇油。

 

       慢性支气管炎又叫老慢支,之所以有个“老”字,是因为多发于中老年人群。而且它很难治愈,一不注意就会反复发作,如果不积极地预防,一辈子都可以存在。

 

       老慢支的病人如果反复发作超过三十年,一般都会合并肺气肿,甚至出现肺原性心脏病、呼吸衰竭等严重疾病,危及患者的生命。

 

       老慢支与哮喘不同,即使在冬季也会发作。要想让老慢支当年不发作,就需要提前一个季度预防,也就是从秋凉季节就开始干预。甚至从夏天就开始贴伏,冬病夏治。

 

       中医认为老慢支是由于正气亏虚,特别是肺虚导致的,老年人反复发作后,又会导致脾虚、肾虚。所以中医治疗老慢支,一定要调理肺、脾、肾三脏,同时还要止咳化痰。

 

       很多食物都能温补阳气,但是在秋季,我们要选择既能温补,又不燥热的食物,猪腰、牛尾就是这样的食品。

 

       山药能够一药补三脏,兼顾肺、脾、肾,尤其是能够润肺,是针对老慢支很好的药食两用之品。

 

       猪肺在补益肺气的同时,也不会太燥,也是我们秋季润肺一个很好的选择。

 

       橘子一身都是宝,橘子肉能止咳化痰,橘络可止胸胁疼痛,橘叶能够治疗女性小叶增生,甚至橘核也能治疗男性睾丸发炎等男科疾病。大名鼎鼎的橘皮(陈皮)更是有理气和胃的作用,还能止吐、止呃逆。

 

       枇杷也是秋季常见的水果,它能化痰、和胃止吐。与橘子相比,枇杷偏凉一些,更适合治疗燥咳、热咳。

 

       患有老慢支的朋友,在食品、中药的选择上面,应该重点选择具有补肾、补气,纳气平喘的食物、药物。例如核桃,就是一味非常好的食物。

 

       人参胡桃汤:西洋参10-30克,核桃肉30克,肺气肿严重者,还可加入10克紫河车或胎盘。

 

       人参蛤蚧散:人参或西洋参10克,蛤蚧一对,打成粉后煨汤或冲服,每次5-6克。

 

====================================================================

 

【秋季养生小常识】秋季是重要的养生季节,也是身体储存能量度过寒冬的季节。但是秋季空气湿度较低,我们的身体很容易缺水,容易产生秋燥症状。因此,我们可以多摄取酸性食物,刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺的目的。

 

【秋季养生小常识】平日饮食,可在饭菜中多加些醋,山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是,有些人爱吃酸梅,倒也未尝不可,但酸梅属于碱性,吃多了会影响肠胃消化机能,容易造成溃疡。秋季还应多吃易消化的食物。蔬菜最好烫一烫再吃,少吃沙拉等凉性食物。西瓜、香瓜等凉性水果易损脾胃阳气,可适量吃苹果、葡萄、柑橘等。

 

【秋季养生小常识】秋季应该多吃主食,可以适当吃点羊肉、鹌鹑和海参,保证优质蛋白质的供应。也要多补充钙质铁质,防止贫血、提高肌体御寒能力。可以多食牛奶、豆制品、海带、贝类、虾、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

 

【秋季养生小常识】秋天该多吃一些补气类食物,有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。例如红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、牛肉等。

 

【秋季养生小常识】秋季是养肺补肺的最好时节,而最当季的食材非杏仁莫属。可以取甜杏仁90克、糯米25克、大米5克、冰糖18克、水360克做成杏仁酪。做法:1、将杏仁、糯米、大米洗净后倒入碗中,加入没过3cm的凉水浸泡一晚。2、第二天将碗中水倒出,将泡好的食材冲洗干净后加入360克水。3、用手持料理棒打成糊状,倒入滤网过滤出细腻的杏仁浆和杏仁渣滓。4、将杏仁浆倒入锅中加入冰糖, 中火煮开,转小火熬制浓稠后,即是杏仁酪。

 

【秋季养生小常识】可用菊花、金银花、茉莉花少许做成三花茶,泡水作茶饮,常服可以降火,有宁神静思作用。咽喉疼痛者,可加两枚胖大海,若干枸杞子。有明显的外感症状者可以加点薄荷,效果不错。由于菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒病者,以及容易腹泻者最好不要饮用味苦的野菊花。

 

【秋季养生多食山药】在秋季,润肺是个养生的重点,而山药是很常见的一种食材,它的营养很丰富,对我们健脾补肺很有效果。山药还有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益。而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。

 

【如何挑选铁棍山药】铁棍山药通常直径2—2.5厘米,表皮颜色略深,根茎有铁红色斑痕。若直径太粗或表皮过于光滑,说明不正宗。正宗的铁棍山药断面细腻,呈白色或略显牙黄色,黏液少,且不会变色。

 

【山药的营养价值】山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。在胃胀的时候食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状。山药具有黏蛋白,这种物质可以防止黏膜损伤,并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁,预防胃溃疡和胃炎。而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。不过山药有收涩的作用,故大便干燥者不宜食用。

 

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有