加载中…
个人资料
QTV-2民生开讲
QTV-2民生开讲 新浪机构认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:269,442
  • 关注人气:447
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
栏目介绍

《民生开讲》栏目于2008年7月26日在青岛电视台生活服务频道正式开播。

播出时间

播出频道:QTV-2

首播:(除周六)

每天 17:18

节目公告

  

《民生开讲》邀请中华中医药学会中医内科疑难病专业委员会委员吴幼卿教授为您谈谈“常见肝病与胃病的中医防治”,敬请关注。

QTV-2每天17:18(除周六),

敬请关注。

精彩节目,

不要错过!

特别提示

      

 

栏目动态

青岛电视台《民生开讲》栏目

录制地点:青岛市城阳区卓越蔚蓝群岛会所三楼《民生开讲》演播室

联系方式

欢迎与我们联系! 

如果您有对我们栏目的意见或建议,请给我们致电或发电子邮件,也可在此空间留言。我们会尽快与您取得联系,谢谢!

 

热线电话:0532-85028608

邮箱:minshengkaijiang@163.com

留言
加载中…
评论
加载中…
主创人员

 

 

图片播放器
好友
加载中…
博文










阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       中医具有五千年的历史传承,为国粹之首。历代医家不仅在医术上精益求精,更在医道上孜孜不倦地探究。我们日常的饮食,看似简单平常,其实饱含着历代医家总结出的经验智慧,是中医历史传承的结晶。《民生开讲》再次邀请南京中医药大学中医内科急难症研究所所长、国家中医药管理局重点研究室行政主任郭立中教授,为您带来“食养天年——中医饮食之道”系列专题。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】郭立中,南京中医药大学中医内科急难症研究所所长,国家中医药管理局重点研究室行政主任,国医大师周仲瑛名医工作室主任,中华中医药学会科学技术奖评审专家,国家自然科学基金同行评议专家。


====================================================================  

 

       中医把药物分为上中下三品,上品就是食物,中品既可以做食物又可以做药用,而下品才是专门治病的药物。

 

       张仲景的《伤寒杂病论》,传承自商代伊尹的《汤液经》,《汤液经》是我国第一部中医方剂学专著,现已失传。

 

       中医使用的药物属于天然药物,而非化学合成,因此被称为天然药或植物药。

 

       上医医国、中医医人、下医医病,这就是中医之道。

 

       叶天士是清代名医,苏州人,四大温病学家之一,开创温病学派。他最擅长治疗时疫和痧痘等证,是中国最早发现猩红热的人。其主要著作有《温热论》、《临证指南医案》、《未刻本叶氏医案》等。

 

       医家典籍中记载的消渴病,并不完全等同于如今的糖尿病。

 

       中医将药物(食物)分为寒、热、温、凉四性,这是我国中医独有的思维模式。寒、热、温、凉四性代表了四季,中医认为,只要对症下药,食物也能治疗疾病。

 

       “蛊胀”在中医里分为多种情况,一般都是与腹水、气血阻闭等有关。

 

       《黄帝内经·上古天真论》中记载,人可以活一百岁左右。古圣先贤更是明确提出,人的寿命可达一百二十岁。

 

       中医认为,男子的生理周期以八为倍数,十六至二十四岁期间,骨骼基本定型。女子是以七为倍数,十四至二十一岁之间,骨骼基本定型。

 

       人类发展至今,生活条件越来越好,医疗手段越来越先进,但疾病谱也在发生着改变,癌症、三高等重大疾病成为危机人们生命的主要“杀手”。而这一切产生的原因其实是我们在保养身体方面出了严重问题,背离了自然,没有符合饮食养生之道的结果。

 

       俗话说“三分治七分养”,中医认为,日常保养对我们身体的健康更加重要。

 

       中医很早就提出了“不治已病治未病”、“未病先防”的思想,目前也越来越得到现代医学的肯定。

 

       万事万物区分阴阳,这是我国传统文化中非常独特的一部分,中医理论也是基于阴阳变化而产生的。

 

       《三坟》、《五典》是三皇五帝留下来的著作,伏羲、神农、黄帝之书,谓之以《三坟》;少昊,颛顼,高辛,唐,虞之书,谓之《五典》。“三坟”中的《神农本草经》偏重于谈地,《黄帝内经》偏重于谈人,《易经》偏重于谈天。

 

       《黄帝内经·阴阳应象大论》中记载,“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始。”也就是说,四季之间的更替转化都是阴阳。落实到中医,就是“治病必求于本”,要本于阴阳。

 

       “知其要者,一言而终;不知其要,流散无穷。”就是要我们学会以不变应万变,对待事物抓住共性的东西。

 

       《易经》启示之一:“简易”。要把复杂问题要简单化、简易化。所谓“大道至简,至道不繁。”具体到饮食养生方面,就是吃得不能太复杂,粗茶淡饭最养人。

 

       《易经》启示之二:“变易”。世上没有一成不变的东西,做任何事情都要因人、因时、因地制宜。所以我们平时保养的方法也不一样,每个人应该根据自己的实际情况来调整,不能人云亦云、千篇一律。

 

       《易经》启示之三:“不易”。虽然世间万物变化多端,但是我们要抓住不变的东西,也就是“道”,抓住大的规律,以不变应万变。具体到饮食养生就是要生活有规律,尽量与自然同步。

 

       结合《易经》的启示,我们平时在饮食中就要“食分阴阳”。过食细粮或粗粮,都是两个极端,不能提倡。真正要做到的是“有粗有细、有汤有食。”

 

       民间俗语“吃饭先喝汤,不用开药方”,其实是很有道理的。特别是热汤先下肚,能够暖胃,为接下来的消化食物做好准备。汤是液体,食物是固体,这就符合阴阳之道。

 

       “热压凉,没处藏”,就是说吃饭不能先吃凉的,一定要先吃热饭,否则肠胃受到刺激,疾病就会无处躲藏,爆发出来。

 

       《神农本草经》首先把药物分为寒、热、温、凉四性。

 

       民间有“吃稻米尿多,烧稻草灰多”的说法,稻米是水中生长的,有一定的利尿作用。

 

       要分辨食物的温凉性质,一是看颜色,暖色调的一般属温性,冷色调的是凉性。二是尝味道,甜、辣的一般是温性,酸、苦的一般是凉性。

 

       《神农本草经》记载,生姜“辛,微温,久服去臭气,通神明”。坚持适量服用生姜,可以去除我们体内臭浊的阴气,能通阳神之气。

 

       风寒感冒导致发烧,可以用50克生姜切丝,加葱白数段煮水,趁热喝下,再盖被子捂汗,能很快见效。

 

       许多女性深受痛经的困扰,专家建议,不妨将胡椒粉加入红糖水中共服,可以缓解。

 

       过食寒凉导致的胃痉挛、胃痛,可以用小茴香、花椒各半斤,再加一斤食盐,放在铁锅里面炒热。用粗布包紧放在胃部,把胃暖热,能缓解胃痉挛。

 

       中医认为,厨房就是药房,吃出来的病还可以通过调整日常饮食结构来解决。

 

       饮食除了分阴阳,还要注意时节。不同的季节吃的东西也应当不一样,应该顺应四时。

 

       中医大夫开的药方,也代表时间、方位,即春生、夏长、秋收、冬藏。

 

       中医理论认为:春夏养阳、秋冬养阴。春夏季要注意多吃偏温、偏散、偏生的食物,秋冬季要多吃偏收、偏降、偏凉的食物。

 

       一天之内也有四时变化,所以上半天宜吃偏温、偏散、偏生的食物,下半天多吃偏收、偏降、偏凉的食物。

 

       早晨吃姜如喝参汤,晚上吃姜如服砒霜。虽然生姜是好东西,在食用的时间上也要有所注意。

 

       中医认为,春夏季节,体内阳气都布散在外面,内部反而是凉的,阳气不足,这时可以适当吃些温热、生发的食物;秋冬季节天气冷,阳气聚集于体内的,吃什么东西都易于消化吸收。

 

       中医除了前几期节目中提到的阴阳理论之外,还有一个重要的理论,就是五行学说。天地万物都可以归纳为木、火、土、金、水五类,分别代表东、南、中、西、北五个方位。

 

       如果按照季节来对应,东方代表春天,南方是夏天,西方为秋天,北方是冬天,而中土代表长夏。

 

       五行学说运用到中医所讲的脏腑中,也有一一对应的关系。肝属木,开窍于目,与之相表里的腑是胆,对应青色;心属火,开窍于舌,与之相表里的腑是小肠,对应红色;脾属土,开窍于口,与之相表里的腑是胃,对应黄色。肺属金,开窍于鼻,与之相表里的腑是大肠,对应白色;肾属水,开窍于耳,与之相表里的腑是膀胱,对应黑色。

 

       中医饮食强调之所以“谨和五味”,是因为“和”是非常重要的一个状态,也是中华民族传统文化中最重要的理念。

 

       做事不能太过,也不能不及,这就是中和之道。饮食也是一样,五味都要调和,不能偏离。

 

       同样都是辣味,生姜和辣椒的特性却不同。姜用的是根,辣味向下走,有和胃降逆的作用。而辣椒用的是枝节上的果实,辣味是上行的。

 

       酸味有收敛固涩的作用,盗汗、腹泻、脏腑下垂等症可以用酸味的东西来调理治疗。

 

       甘味,也就是甜味,有补益的作用,主要走脾胃。

 

       “久病不愈治其胃,上下交病治其中”,指的就是对于久病的、浑身上下都有疾病的病人,要首先调理其中焦脾胃,再用药。

 

       苦味有泻火、清热的作用,黄芩、黄连、黄柏这三黄,都是大苦大寒的药,泻火力量很强。

 

       咸味有软坚散结的作用,例如芒硝,就可以软坚通下,能够通便。

 

       我们吃东西的时候,要注意不同颜色、不同形状、不同味道之间的搭配,不要偏食。

 

       辣吃多了,虽然有通的作用,但是太过,就会内火偏亢,上火的症状就多。

 

       甘甜的食物容易臃滞中焦,吃多了就容易胃胀、化火,久而久之产生消渴病,也就是糖尿病。

 

       酸味因为是收涩的,我们吃多了就容易气血流通不好,特别是体表的气血,皮肤就容易干燥。

 

       苦的食物大部分是偏凉、泻火的,秋冬之季吃多了,就容易伤阳气。

 

       咸代表水,而水能灭火,这是两个极端。咸味食物吃多了就会损伤心阳,导致各种心血管疾病的产生。

 

       “食顺自然”,也就是自然而然,困了就睡,饿了就吃,渴了就喝,饮食起居原本没有那么复杂。同时,“食顺自然”也是强调人们应该吃喝自然的东西。

 

       根据个人体质不一样,吃的东西就应当不一样。《黄帝内经》给出了一个原则:胃以喜为补。我们看某个东西就喜欢、特别想吃,说明我们体内就缺乏它。这就是食顺自然的一个表现。

 

       根据中医的理念,现在常见的返季节蔬菜、转基因食品,其实都是对人有危害的,或是益处小的,因为它们都不是自然的产物。

 

       西瓜、香蕉等都属于寒凉的食物,冬季其实不能多吃,否则人的体质就会越来越寒。

 

       现代多发的糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病,大多是不良的生活方式造成的。

 

      病从口入,不仅仅是指吃了不洁净的食物,更重要的是没有科学合理的饮食,导致各种营养过剩,产生了诸如三高、痛风等慢性疾病。

 

       无论是从中医观点,还是人类生理结构角度来看,人都应当以植物性食物为主,而不是以肉食为主。

 

       食物越简单越自然,对人的营养程度越高。

 

       过于讲究营养,也会走入另一个极端,同样不是中医之道。

 

       高脂血症、动脉硬化、高血压、中风以及心脑血管疾病,是一个连带的关系。最早的源头都是吃,都是没有把住“病从口入”这一关。

 

       很多高血压患者服用了降压药,虽然指标降下来,但实际上身体和大脑已经受到了损伤。如果不改善饮食习惯,吃再多再久的药,也不能从根本上解决问题。

 

       中医认为午饭是对人最为重要的,所谓“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。

 

       夜晚由于人体内分泌激素水平在降低,心脏跳动减慢,胃肠蠕动也减缓,整体是利于人休息的。这时候如果进食,肠胃吸收会很差。

 

       “吃药不忌口,坏了大夫的手”,调理疾病的时候必须要忌口。其中关键一点就是忌油炸、油腻的食物。

 

       第二要忌口的是生冷寒凉的食物,尤其是冷饮等物。辛辣刺激性太强的食物也是需要忌口的。

 

       民间所讲的发物,大都是肉类食品,尤其是海鲜。另外如蘑菇、豆腐等食物,也属于发物。

 

       “食饮有节”出自于《黄帝内经·上古天真论》,意思是无论吃东西还是饮茶喝酒,都要把握好限度,要有节制。

 

       《黄帝内经》也提到,“饮食自倍,肠胃乃伤”,吃多了东西,首先伤及肠胃。肠胃是后天之本,一旦受到损伤,人体气血就失去了来源,内脏也没有了动力。

 

       吃饭吃到七分饱,既填饱了肚子,肠胃中又有余地,这样符合饮食之道、阴阳之道。

 

       按照阴阳之道的观点,我们在吃饭的同时,饭也在“吃”我们。因为食物进到体内,就会消耗人体内的元气,吃得越多,消耗得就越多。

 

       “要得小儿安,常带三分饥与寒”,小孩子遇到好吃的特别容易吃撑,家长们尤其要注意。

 

       “要得长生,肠中常清;要得不死,肠中无屎。”就是要人保持大便的通畅,保持胃肠道的连通。

 

       肺跟大肠相表里,当大肠通了,人才能跟天地通起来。肠胃通了,人体内这些窍道才能通,所以肠道要保持清洁。

 

       中医讲究“食愈少,心愈开,年愈益。”就是不要吃得太撑,这样肠胃就不会聚集大量血液来消化食物,心脏负担就小,大脑供血便会充足,人就不会感到昏沉。当人始终保持思维敏捷的状态,就可以延年益寿。

 

       《黄帝内经》讲“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”就是提倡健康合理的自然膳食结构。要以粮食为主,水果、蔬菜为补充,肉类其实是身体虚弱的人才需要的。

 

       专家认为,相比较稻米而言,小麦做成的面食更加养人。

 

 ====================================================================

 

【饮食养生之道】饮食养生原则:1、饮食有节,利身益寿。每餐的食量一般以七八分饱为宜。2、进食有时,三餐有别。具体说就是“早饭要饱,午饭要好,晚饭要少。3、合理搭配,不可偏嗜,日常饮食要避免偏食和饮食的单调。4、食宜清淡,避免过咸。摄入盐量过多,可导致高血压病,影响心肾功能。5、注意饮食卫生,养成良好习惯。

 

【饮食养生之道】1、博食——博食就是对食物原料,以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝,营养互补。而不要有所偏嗜。否则,就会使人体的营养失去平衡,导致疾病的产生。2、配食——饮食调配应当注意主粮与杂粮的搭配、荤食与素食的搭配、寒性与热性食物的搭配、五味恰当的搭配,以达到营养平衡。

  

【饮食养生之道】3、熟食——高温熟食,可以杀菌消毒,利于消化吸收。4、节食——《黄帝内经》提出“饮食有节”、“无使过之”的观点。就是说饮食要控制数量,以不过量为宜。5、医食——利用食物预防和治疗疾病,即“饮食疗法”。《本草经集注》中就曾将“果蔬米食”列为药物的一个种类,专门加以论述。

 

【冬季饮食养生】进补前先引补——立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

 

【冬季饮食养生】多温热少寒凉——天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

 

【冬季饮食养生】增加维生素A、C的摄取——增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

 

【冬季饮食养生】咸味入肾,补益阴血——根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等功效。

 

【冬季饮食养生】利湿泻火食疗:食用冬瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

 

【冬季饮食养生】清热解毒食疗:菊花、黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

 

【冬季饮食养生】甘温除热食疗:党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

 

【冬季饮食养生】滋阴降火食疗:甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       近年来,我国癌症的发病率呈现爆发趋势,平均每分钟就有6个人被确诊为癌症。然而,不得不承认的是,在目前的医疗条件下,我们对癌症防治的效果并不尽人意。其实,早在两千多年前,中医就对肿瘤有了一定的认识。近些年,中医中药更加入到癌症治疗的行列,取得了不错的效果。中医认为,癌症患者通过有效的治疗完全可以与肿瘤和平共处,达到提高生活质量、带病延年的目的。那么中医究竟是如何治疗癌症的?中医中药在癌症治疗的各个阶段又是如何应用的呢?《民生开讲》隆重邀请北京中日友好医院中医肿瘤科主任贾立群教授,带您一起“扶正抗癌,带瘤共存”。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】贾立群,主任医师,教授,博士生导师。现任中日友好医院中医肿瘤科主任,国家中医药管理局重点学科、重点专科科室负责人,兼任北京中医药大学中西医结合肿瘤临床专业教授、博士生导师。国家“十二五”规划科技支撑课题负责人。
 

====================================================================

 

       现在病急乱投医的现象屡见不鲜,很大程度上是因为患者和家属在得知病情后,首先自乱阵脚,心理和情绪上有很大变化。其次是对医学常识和诊疗技术的不熟悉,也容易受到各种广告信息和虚假宣传的影响。

 

       目前肿瘤治疗的理念是提倡综合治疗,也就是将手术、放化疗、免疫治疗,以及中医中药都结合起来,达能最理想的治疗效果。而且也要讲究个体化治疗,针对每位肿瘤患者的不同情况,因人而异地治疗。

 

       无论如何治疗,明确诊断病症,都是一切的基础和前提。

 

       明确诊断不仅有利于综合治疗,还有利于辨证施治,最终达到提高疗效的目的。

 

       以肺癌举例来说,肺癌中也分为很多类型,常见的有非小细胞肺癌、肺腺鳞癌和小细胞肺癌三种。它们分别适合不同的治疗手段,这就凸显出前期明确诊断的重要性了,否则治不对症,很容易造成严重的后果。

 

       如果没有进行早期诊断,延误了治疗,错过了进行根治手术的时机,就只能做姑息性手术了。

 

       诊断癌症要从三个方面来看,一是查验血液中的肿瘤标志物,这个指标高的话,就高度怀疑有癌症。

 

       第二个就是要进行影像检测,通过CT、核磁等手段来检测身体,看哪个部位有肿瘤,是否有恶性的倾向。

 

       细胞组织病理学检测是诊断癌症的第三个方面,也是最终的诊断。通过观察患者细胞组织,来判断是否有癌细胞存在。

 

       患者应该保留好就医时的各类病理报告,尤其是手术后的大病理报告。其中记录了肿瘤的存在形态和恶性程度,对哪些药物敏感或不敏感等重要信息。

 

       据统计,有50%的早期肺癌可以完全治愈。而在日本,早期胃癌的治愈率高达90%以上。由此可见及早就医、明确诊断有多么重要。

 

       在医学上,肿瘤患者在接受治疗后,五年没有复发转移的就可以看做治愈。

 

       目前手术依然是治疗肿瘤最主要的治疗手段,中医也并不排斥手术。相反,中医在治疗手术产生的一系列问题上,有独特的优势和疗效,这叫做中医围手术治疗。

 

       中医在治疗头颈部的肿瘤有非常明显的作用。例如脑瘤患者在手术后,颅内往往会产生脑积液,出现水肿。此时如果中医介入,用活血通络的方法治疗,不仅能减轻水肿、控制脑瘤复发,还能大大提高患者的生活质量。

 

       近几年甲状腺肿瘤发病率上升非常迅猛,据统计我国甲状腺肿瘤的递增速度高达400%,而且年轻患者占有很大比例。这可能与当今的饮食结构,生活工作压力大有关系。

 

       大部分甲状腺肿瘤对放疗和化疗都不敏感,病人术后仍然感到全身不适,而西医的术后治疗恢复手段又十分有限。中医药可以帮助患者疏肝解郁、益气健脾,完全能填补西医在这方面的不足。

 

       现在肺癌是我国肿瘤发病率的第一位,死亡率也同样是第一位,已经成为肿瘤里的头号杀手。肺癌在城市地区发病率高,农村地区则是胃癌相对更高一些。女性当中,乳腺癌发病率为第一位。

 

       肺癌患者术后往往脾肺两虚,气短、咳嗽、有痰、食欲不振、睡眠不佳等都是常见的表现。所以中医在患者手术以后要给予健脾 理气、益气宣肺的治疗。

 

       肺癌手术后还有一个症状,那就是自汗。患者特别容易突然大汗淋漓,对身体的消耗非常大。中医在这方面可以采取理气止汗的手段,通过对植物神经的调节,帮助患者解决这一问题。

 

       目前我国城市癌症发病率以肺癌居首。农村中胃癌发病率最高,其中以北方太行山区一带尤为突出,胃癌、食道癌、肠癌高发。

 

       以前胃癌发病部位多在胃窦部分,而现在则是多发于贲门,也就是胃和食道交接的位置。肠癌以前是多发于升结肠、横结肠,现在是直肠癌和乙状结肠癌发病率更高。

 

       胃肠道肿瘤多发,发病位置改变,可能与我们当前的饮食习惯变化有关系。饮食当中膏粱厚味过多,肉类、油腻类食物摄取过量,导致湿毒下注,产生疾病。从这个角度来说,吃八成饱,杜绝暴饮暴食,是正确的做法。

 

       胃肠道肿瘤手术以后,通过中医的调理是最能见效的,不仅能增强患者的食欲,还能控制术后并发症。

 

       乳腺癌是近二十年中国女性发病率最高的肿瘤疾病,鲜为人知的是,男性其实也会得乳腺癌,而且预后不如女性。

 

       中医认为乳腺肿瘤发作,主要是阴阳失和,大部分乳腺癌是在女性更年期高发,此时激素分泌紊乱,女性出现阳气虚弱,就容易发病。年轻女性罹患乳腺癌,可能是和家族遗传的易感性高有关。

 

       近年来对于治疗乳腺癌,西医手术取得不小的进步。现在常用的是保乳手术,能够基本保留整个乳房,只切除肿瘤部位,也有更先进的微创手术,随后再介入放化疗。

 

       中医调养手术后的乳腺癌患者,主要是通过疏肝健脾、益肾温阳的方法,调节体内的激素平衡、免疫的平衡,提高患者的生存质量。

 

       “扶正不留邪,去邪不伤正”,这是中医具有哲学思想的一种治疗理念,既使用去毒除邪的方法,同时不要伤及人体的正气。但患者一定要到专业正规的医疗机构就医,不要盲目寻找不正规的医疗机构治疗,以免延误病情,造成严重后果。

 

       放化疗的副作用比较大,比如中医就认为放疗属于热毒之邪,会耗气伤阴。尤其是在头颈部做的放疗,有时会损伤唾液腺,引起放射性食道炎、口腔炎等症状。

 

       中医认为化疗偏寒,容易损伤人体阳气。所以一些病人化疗之后,会出现血项下降的现象。如果采用西药治疗,短时间内可以恢复,但停药之后血项又会下降。

 

       中医益气补血、补肾壮骨的药物能给予化疗病人很大的帮助。改善造血机能、缓解消化道损伤,使患者血项下降不明显,有体力和信心接受下一次治疗。

 

       近年来使用的一部分新型化疗药物,会带来周围神经毒性反应等新的不良反应,病人会出现严重的手脚麻木,西医无法解决,但中医治疗这类副作用也能有所缓解。我国“十一五”的项目对此进行过研究,中医治疗的有效率达到70%以上。

 

       肿瘤患者在放化疗后,往往出现胃肠道不适,容易腹泻,严重的话会引起多种脏器衰竭,危及生命。而中医通过调和肠胃、补肾止泻的方法,能给患者带来很好的疗效。例如在化疗之前服用生姜泻心汤进行预防,能明显改善症状。

 

       目前并没有证据证明使用中药会影响放化疗的效果,已经上市的中成药,都是经过临床观察和动物实验的,可以放心使用。

 

       癌症患者在放化疗后,家属首先要增加病人的信心,鼓励他继续治疗。

 

       放化疗期间,患者的消化能力是最差的。所以饮食要注意平衡,不可一味进补,食用大鱼大肉等不消化的食物。同时要服用一些健脾消食的药物,帮助患者增加自身的营养吸收。

 

       做放疗的病人不要吃刺激性的食物,比如辛辣的食品。化疗病人不能吃太凉的食品,否则会造成脾胃不适。

 

       在放化疗期间,患者和家属都要保持清洁,避免过多的人员探望。因为这时的患者免疫力非常低,很容易患感冒,或者被外界病毒感染。

 

       中医在抗癌方面与西医的传统理念不同,并非直接杀灭肿瘤细胞。虽然在直接对抗肿瘤的有效率上无法与放、化疗相比,但中医是通过调动全身抗癌的机能来控制肿瘤,达到治癌目的。

 

       针对癌症中晚期病人,现代中医和西医都提倡的带瘤生存。即不再以杀灭癌细胞为唯一的治疗目的,而是尽可能地延长病人生存时间,提高患者的生活质量。

 

       以“带瘤生存”理念为原则的治疗,就需要毒性小、又有抗癌作用的药物,中医中药的优势就得以充分体现了。

 

       抗癌的中药组方一般有十几味药,每味中药都有许多有效成分,这样十几味药组合起来,往往会有成百上千个有效成分,来调动身体的抗癌能力,达到对肿瘤细胞的抑制作用。使肿瘤和周边形成一个稳定的状态,不让肿瘤继续发展。

 

       尽管目前已经有不少抗癌的中成药上市,但使用这些药物抗癌,还是要对症使用,而且不要超剂量服用,以免产生毒副作用。

 

       现在也有一些数十味药甚至上百味药组成的大方,用来抗癌。这种做法违背了中医组方的原则,失去了层次。尤其是一些方子过多地使用了虫类、矿石类的药物,对人体是有一定伤害的。实际上十几味、二十几味组成的药方,就足够了。

 

       使用中药抗癌,还应该定期做各项检测,例如血项、肝肾功能等方面。

 

       中西医结合抗癌,治疗原则要首先一致,也就是说大方向要明确。比如是直接对抗肿瘤为主,还是减轻患者化疗药的不良反应为主,中西医在这点上要先统一起来。

 

       患者在同时使用中药和西药的时候,两者应间隔半小时分别服用,不能图方便,同一时间服下。

 

       冬虫夏草、海参、灵芝、石斛等高级补品并非人人皆宜,并不是越贵的药材,抗癌作用就一定越强。名贵药材的药力,肯定无法和中药组方相比,它们更多的还是起到调节免疫力的作用。

 

       目前在我国,每分钟就有6个人被确诊为癌症。我国的癌症致死率达到了13%,也就是说每七到八个人里面,就有一人死于癌症。因此“早发现、早诊断、早治疗”的三早原则就非常重要。

 

       对于癌症晚期病人,最好采取姑息治疗,也就是以改善病人症状,提高生活质量为目的的治疗。干预得越早,病人的痛苦也越少。相比西医来说,在这方面中医有很大的优势。

 

       服用阿片类药物镇痛,会给病人带来便秘、出汗等不良反应,中医可以用理气通便等方法来缓解,还可以用外敷的方法来帮助病人镇痛。

 

       胸水、腹水是肿瘤晚期病人常见的并发症,西医用引流的方法,虽能一时改善病人症状,但时间长了会引起患者的营养流失、器官衰竭。中医外用的消水方法可以有效改善这种情况,治疗方式也比西医要缓和得多。

 

       对于病人手术后出现的胃瘫,西医几乎没有任何办法。而中医通过温阳理气的方法,用一些降逆的药物敷在病人肚脐上,会有很好的疗效。

 

       治疗老年人下肢浮肿外洗方:红花、老鹳草、桂枝各10克,煎煮30分钟,兑成温水泡脚20分钟。每天上下午各一次,可以第二天再换新药。

 

       国际上曾有一个临床实验,两组生活质量不同的病人相比较,生活质量更好的一组,病人生存时间明显要更长。可见对于肿瘤晚期病人,只有活得好,才能活得久。

 

       对于肿瘤晚期的患者,家属和医务工作者要保持信心,给予关怀,不能流露出放弃、绝望的态度。

 

       手术后患者的饮食护理应遵医嘱,家属不要自作主张。

 

       目前在我国,每分钟就有6个人被确诊为癌症。我国的癌症致死率达到了13%,也就是说每七到八个人里面,就有一人死于癌症。因此“早发现、早诊断、早治疗”的三早原则就非常重要。

 

       薏米不仅有去湿的作用,也能抗癌,还有美容的作用,所以经常喝薏米粥是很有好处的。

 

       中医认为药食同源,食品也有寒热温凉四性。如果我们所吃的东西和自己的身体状态相符,就是有益的。反之,就是有害的。例如人参虽好,但北方人体质偏燥热,就不能多吃,感冒时更不能吃。

 

       对于癌症患者的饮食护理,要根据他的治疗阶段来制定。例如手术后的病人气虚,就可以多吃些薏米、山药等补益之品。

 

       放疗后的病人,可以喝山药粥,里面加百合、麦冬熬成粥,能够滋阴益气。

 

       化疗很伤脾胃,病人在这期间不能吃凉性食物,而且食欲不好。这时可以吃点生姜、山楂,来祛湿、降逆、和胃。

 

       肿瘤病人在忌口的问题上不必千篇一律,在不同的治疗阶段应该遵循医嘱,避免所吃的食物和体内状态发生冲突。如果有的病人恢复得很好,食欲正常,也不必忌口。只要做到荤素搭配,饮食不要过咸、过细就可以了。

 

       山楂能够活血化瘀,能软化血管、降血压。化疗或手术后食欲不佳的病人,可以喝点山楂水。但要注意的是,山楂吃多了会破气,所以不能多吃。

 

       莲子有清心安神的作用,对于乳腺癌患者特别有益。多喝点莲子羹,能改善患者失眠、心悸、烦躁、汗出的症状。

 

       南瓜能健脾补肺,肺癌手术后的病人可以多食。

 

       西红柿可以生津消食,而且维生素C含量极高,有预防前列腺肿瘤、胰腺肿瘤的作用。

 

       萝卜有健脾理气、消食的作用,能改善肿瘤患者化疗后出现的气虚、气滞、肠道不通。

 

       研究表明,天天喝奶容易造成前列腺的发病率增高;过多地肉类的摄入会引起胰腺癌发病率高。所以我们的日常饮食应该荤素搭配、戒烟限酒。

 

 ====================================================================

 

【破解癌症三大误区】癌症真的无法根治吗?其实,如果早发现,1/3的恶性肿瘤都可以治疗。如宫颈癌一期和乳腺癌一期以及鼻咽癌等,90%都可以治愈。而肺癌由于发病进展快,仅20%-30%的患者有手术的机会。

 

 【破解癌症三大误区】患癌后不能运动吗?完全不运动并不利于癌症病情恢复,适当地运动可以增强身体抵抗力。患者可以根据自己的身体素质,选择太极拳、八段锦、散步等运动方式。一些身体恢复好的患者还可以进行游泳、打球等运动,不过一定要在手术伤口完全愈合后。

 

【破解癌症三大误区】晚期癌症的治疗没有效果?现在治疗的观念是不一定完全杀死肿瘤,而是带瘤生存,提高生存质量。根据病情可以选择不同的药物控制症状,缓解疼痛等,有的病人可以延长4-5年,甚至更长的生存时间。对于无法忍受放疗、化疗带来的疼痛、呕吐等不良反应,一些中药药物在缓解病情的情况下,也能保证病人的生存质量。

 

【癌症自查症状】乳腺癌:乳房发现硬块,边缘不齐,或者乳头流血水、黄色水样液体。原因不明的无痛性血尿。

 

【癌症自查症状】胃癌:饭后胃区不适,发胀,食欲减退,黑便。结肠癌或者直肠癌:大便习惯改变,大便变黑或带血。

 

【癌症自查症状】肝癌:食欲明显减退,腹部闷胀,消化不良,有时出现恶心、呕吐,右上腹隐痛。

 

【癌症自查症状】肺癌:久治不愈的咳嗽,偶尔痰中带血丝或者胸闷,特别是烟瘾重者。鼻咽癌:鼻塞、鼻涕带少量血液,耳鸣、头痛,口腔粘膜如果发现白斑,或者粘膜皮肤慢性溃疡长时间不愈,要提防癌变。

 

【肿瘤患者冬季能进补吗?】肿瘤加速生长主要取决于机体抗肿瘤免疫力和肿瘤恶性程度、局部微环境等因素,一般的补品没有那么大能量会让肿瘤生长加速。不过也并非每一位肿瘤患者都适合进补,比如膏方中往往会用到一些温阳滋腻的药材,消化功能不好的肿瘤患者食用这些膏方反而是一种负担。此外,病情明显恶化的患者也不宜进补。所以,如果肿瘤患者想进补还是应该先咨询医师。

 

【五类人最容易患癌症】一是生活压力大,不良情绪多的人,工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。 二是吸烟者和被动吸烟者易患肺癌。三是吃饭不规律的人。吃饭时间不规律,暴饮暴食或偏食等,很容易让人得胃癌、食管癌。

 

【五类人最容易患癌症】四是久坐不动的人。肥胖、缺乏锻炼与三分之一的结肠癌、乳腺癌、肾癌发病有着密切关系。五是爱熬夜的人,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面破坏人体褪黑素形成,影响人体免疫功能,易于罹患乳腺癌、卵巢癌等。

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       古人云:“开卷有益”,说的是阅读好书可以增长知识、开阔视野、净化心灵、催人奋进。许多研究进一步发现,阅读不仅有益身体健康,甚至可以辅助治疗很多疾病,由此,一种藉由阅读帮助人们纾解负面情绪、进而达到身心平衡状态的阅读疗法也应运而生。日常生活中,阅读究竟会给我们带来哪些好处?我们又该阅读些什么内容呢?《民生开讲》特别邀请中国图书馆学会阅读与心理健康委员会主任、北京大学图书馆副研究员、“阅读疗法”研究专家王波博士,为您带来“阅读与养生”系列话题,精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】王波博士,中国图书馆学会阅读与心理健康委员会主任、北京大学图书馆副研究员、“阅读疗法”研究专家。

 

====================================================================

 

       阅读疗法是以文献(包括书、杂志、网络文章等等各种载体的文章)为媒介,通过学习、讨论和领悟用以指导自己或者别人保健养生,恢复身心健康的一种方法。

 

       王波博士认为,虽然书的种类很多,但归根结底,一般人的一生需要两种书,一种是可以辅佐人们开拓事业(谋生,解决生存问题)的书;一种是解决人的精神与心灵问题的书。

 

       比如,毛泽东主席一生常读的两部书是《资治通鉴》和《容斋随笔》;蒋介石一生常读的两部书是《曾文正公全集》和《荒漠甘泉》,都体现了人人需要两种书的规律。

 

       原北京大学中文系主任陈平原教授推荐的五本书:1.《儒林外史》(吴敬梓);2.《文史通义》(章学诚);3.《国故论衡》(章太炎);4.《野草》(鲁迅);5.《陶庵梦忆》(张岱)。

 

       著名经济学家厉以宁教授推荐的五本书:1.《经济分析史》(约瑟夫·熊彼特著);2.《新教伦理与资本主义精神》(马克斯·韦伯著);3.《国史大纲》(钱穆);4.《宽容》(亨德里克·威廉·房龙著);5.《花间集》(赵崇祚辑)。

 

       人人都需要两种书:一种服务事业,一种服务心灵;一种入世,一种出世;一种积智,一种积趣;一种加速,一种减速;一种严肃,一种浪漫;一种快生活,一种慢生活;一种是办公软件,一种是防毒软件。

 

       米寿是八十八岁,因为“米”字拆开来刚好是数字“八十八”,故称“米寿”。

 

       白寿,九十九岁的雅称,“百”字去掉上边的一是“白”字,“百”数去一为九十九。

 

       茶寿,108岁。茶字的草头代表二十,下面又一个八十八,加在一起是108岁。

 

       北京大学哲学系被公认为“长寿系”,其中,90岁以上的学者占1/4,85岁以上的学者几乎占一半。中国古人认为“仁者寿”,研究哲学的人明白事理,不斤斤计较,达观所以长寿。

 

       国外研究表明,人生读书的目的无非两个:要么追求理性,要么追求长寿。

 

       用阅读学的眼光看中国历史会发现,越是盛世,越是伟大的时代,人们都爱读书。比如,汉唐等朝代,无一不是推崇读书、写作的。

 

       读书为什么能够读出好心情呢?首先,书是为快乐而生的。语言文字本身诞生于原始时期人们劳动的过程中,通过某些类型书籍的阅读,比如适当阅读一些武侠小说等,可以纾解人们的某些负面情绪,有益于身心健康。

 

       王波博士认为,书从本质上就是人类自娱自乐的一个产物,人们在读书的时候,实际上也是获得快乐的过程。

 

       读书能够读出好心情的第二个原因是因为:阅读是体育。北京大学朱光潜教授认为,读书是作内脏的体操、心灵的按摩,其中包括:1、节奏运动;2、模仿运动;3、适应性运动。

 

       读书读出好心情的第三个原因是:读书是化学。研究发现,在人们阅读某些书籍的时候,比如:《西游记》、《醉八仙》等奇幻类的书或者风景优美的游记等,大脑分泌类似于镇痛剂一类的物质,有助于缓解人们的疼痛。

 

       读书读出好心情的第四个原因是:阅读是哲学。有这么一个比喻:儒家是粮店,道家是药店,佛家是百货店。而台湾学者林安梧认为,儒家是意义治疗学,道家是存有治疗学,佛家是般若治疗学。

 

       在人生的不同阶段,要懂得加法哲学和减法哲学,比如在人年轻的时候,要多学知识,要奋进,这时候就需要加法哲学;而到了年老阶段,就要学会减法哲学,将年轻时学习的东西卸载一部分,归于简单。

 

       读书读出好心情的第五个原因是:阅读是心理学。阅读是心理学,主要表现在:1、认同(或者共鸣),首先要找对自己想看的书;2、净化;3、领悟。

 

       读书读出好心情的第六个原因是:阅读是中医学。古人在读书方面非常讲究,比如:“刚日读经,柔日读史”,就是天气条件很恶劣,电闪雷鸣、狂风暴雨等的时候,可以阅读儒家经典;遇上风和日丽的天气,可以阅读历史。

 

       古人认为:“书皆有情,以情制情,以书制书。”就是读书不要太单一,太单一也会给人带来坏情绪。同时,情绪是可以转换的,专家认为,阅读时要善于运用书籍给我们带来的影响,以书制书。

 

       读书读出好心情的第七个原因是:阅读是美学。宋代黄庭坚认为:“士大夫三日不读书,对镜则面目可憎,向人则语言无味。”阅读可以提升人的内在精神气质,从这个意义上,阅读也是一种美学。

 

       读出好心情的简易方法:首先要收集书目,专家建议在日常生活中,可以留心多收集一些各种媒体推荐的书目,比如治愈系书目和电影等,对养生有帮助,以备不时之需。

 

       读出好心情的第二个方法:对抗法。就是用阅读来中和自己的情绪,比如太过悲伤,可以适当看一些让人高兴的书;或者斤斤计较的人读朦胧诗等。

 

       读出好心情的第三个方法:共鸣法。就是在选择书籍的时候,可以找同类的题材,如:失恋的人,读《失恋三十三天》;单恋者读《陌生女人的来信》;无人恋者读《简.爱》、《水仙已乘鲤鱼去》;残障者读《汪洋中的一条船》、《我与地坛》;天资一般者读《士兵突击》、《阿甘正传》等。

 

       读出好心情的第四个方法:满灌法。就是尽情地宣泄情绪的方法,比如在心情难受的时候看悲剧,通过哭泣将不良情绪宣泄掉。需要提醒注意的是,满灌法适合体质比较好的人。

 

       读出好心情的第五个方法:加减法。就是年轻的时候,可以多涉猎不同领域的书籍,而到老年,则可以适当读一些佛经、道经等,让自己放下许多东西。

 

       读出好心情的第六个方法:平衡法。生活中的不开心很多情况下是与别人比较的结果。

 

       读出好心情的第六个方法:平衡法。生活中的不开心很多情况下是与别人比较的结果。因此,我们可以向下看,比如:小倒霉的人看大倒霉人的书——《苏东坡传》。

 

       读出好心情的第七个方法:暗示法。比如,创业者可以读李开复《做最好的自己》;张德芬《遇见未知的自己》等。但是在选择的时候需要谨慎,要选择那些被社会认可的成功者的自传。

 

       读出好心情的第八个方法:全媒体读书法。专家建议,可以跟着影视作品读书。许多影视作品都是根据书籍改编的,可以在播放电视剧的期间,有意识地阅读原著,这样不需要花费太多时间,也能进行阅读。

 

       读出好心情的第九个方法:看场合读书法。比如古人讲的“刚日读经,柔日读史”,此外还有根据四季读不同的书,冬天适合读儒家经典,夏天适合读历史,秋天适合读诸子百家,春天适合读文学作品。

 

       读出好心情的第十个方法:领悟法,就是完全领会书中的意思。比如:林语堂-《苏东坡传》;阿兰·德波顿-《哲学的慰藉》;兰迪·鲍许-《最后的演讲》;梭罗-《瓦尔登湖》;张洁-《世界上最爱我的人去了》;周国平-《妞妞》。

 

       领悟法要以经历和年龄作辅助,替代不了别的方法,但是一旦领会了其中的道理,起到的作用比较持久。

 

       中国古代很多学者就认识到阅读与养生之间的关系,比如,东汉刘向就认为:“书犹药也,善读可以医愚”;明末清初的戏曲家李渔就发明了《笠翁本草》。

 

       清代文学家张潮创作的小品文《书本草》中,将经、史、子、集、佛经、道经等各类书按照药性进行了梳理与点评。

 

       对于大学生中出现的抑郁、网瘾等心理问题,研究发现,路遥的《平凡的世界》、美国作家露易丝·海的《生命的重建》等都有很好的改善作用。

 

       王波博士认为,林语堂先生著的《苏东坡传》是最值得推荐的一本书。苏东坡一生经历的波折特别多,可以被称为“中国的挫折辞典”,但不管他的环境多么恶劣,他依然可以将枯燥的、一般人无法忍受的生活变得相当艺术化,并且留下很多的政绩。

 

       要科学地运用阅读疗法,王波博士强调,必须坚持药物治疗为主,读书作为一种辅助的养生保健和治疗的手段。遇到问题,首先要求亲、求师、求友,然后再求书。

 

       其次,读书读出好心情是一门学问,许多领域的研究者都在对其进行研究。同时,读书读出好心情还是个创业项目。

 

       王波博士建议,日常生活中,可以适当读一些治愈系书,做治愈系人。

 

       针对老年人的阅读疗法:1、传记疗法,平时可以读一些名家的自传或者口述自传;2、档案疗法:整理日记、照片等;3、诗词疗法:老年人可以适当看一些古体诗;4、宗教疗法:读《圣经》或者《荒漠甘泉》等;5、提高搜索的技能,可以跟着电视读书;6、结合音乐疗法、艺术疗法和有氧运动等。

 

       不要把阅读当成一个任务,而要结合自身的身体状况、条件、心情等等。

 

====================================================================

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】桃子。桃子性味平和,有补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。此外,桃子的含铁量较高,有补气益血的功效。桃含钾多,含钠少,可以有效缓解水肿。

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】车厘子。车厘子性温,味甘微酸;入脾、肝经,有补中益气、祛风胜湿之功能。

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】板栗。板栗性甘温、无毒,有健脾补肝、强身壮骨的作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还可以治疗腰腿酸疼、舒筋活络。

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】猕猴桃。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。此外,猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后用猕猴桃按摩可改善毛孔粗大、美白肌肤、淡化黑斑。

 

【冬季吃红薯需要注意的问题】最好在中午食用。就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

 

【冬季吃红薯需要注意的问题】烤红薯不要带皮吃。热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。然而,专家指出,烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。

 

【冬季吃红薯需要注意的问题】空腹不宜食用红薯。由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起反酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

 

【预示内分泌失调的症状】1、肌肤恶化。从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会导致气血瘀滞。很多女性脸上突然出现黄斑、色斑,其实不只是单单的皮肤问题,而是由于内分泌不稳定的同时受到外界因素不良刺激引起的。2、脾气急躁,更年期女性经常会出现脾气急躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等,这都有可能是女性内分泌功能出现下降所致;3、妇科疾病,不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关;4、肥胖,日常高热量、高脂肪的食物摄入、膳食营养失衡、不好的饮食习惯都会对内分泌产生影响。

 

【调节内分泌失调的妙招】膳食平衡,调节饮食。食物应该保证品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。女性在饮食方面不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

 

【调节内分泌失调的妙招】控制情绪。情绪是影响内分泌的重要因素。从中医上来讲,情志对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。

 

【调节内分泌失调的妙招】运动健身,平衡荷尔蒙。内分泌出现问题,也是荷尔蒙出现障碍。人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,同时注意按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,保证充足的睡眠。

 

【调节内分泌失调的妙招】身体排毒,内调外养。内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外部保养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

 

【调节内分泌失调的妙招】冬季泡脚,加点中药。冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受到环境影响变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里可以加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。

 

【调节内分泌失调的妙招】随时随地做按摩。体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候可以顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

 

【调节内分泌失调的妙招】减少熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对身体都有好处。

 

【调节内分泌失调的妙招】多吃豆制品。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

 

【让您远离冬季感冒的小妙招】多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。研究发现,身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

 

【让您远离冬季感冒的小妙招】清洗鼻子。个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       前列腺疾病给男性健康带来了极大的威胁——青年男性多发的前列腺炎、中老年男性常见的前列腺增生,乃至前列腺癌等都严重影响着男性正常的工作和生活。尿频、尿急、尿痛许多难言之隐和前列腺有很大的关系。前列腺疾病究竟是怎样发生的?我们该如何积极应对、预防与治疗前列腺疾病?在日常保健中,又需要注意些什么呢?《民生开讲》邀请原上海市中医药学会秘书长、上海中医药大学顾璜教授,从中医药的角度为您全方位解读前列腺疾病的防与治。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】顾璜,原上海市中医药学会秘书长、上海中医药大学教授。

 

====================================================================

 

       前列腺增生又称前列腺肥大,是老年男性常见的一种慢性疾病,也是泌尿外科的常见病之一。前列腺出现了疾病那最大的反应就是在排尿上他会有反应所以有很多中老年的男性会有尿频,尿急的症状。

 

       正常前列腺检查大小为:4cm×3cm×2cm。

 

       前列腺的腺体里面含的酶现在可以用于治疗人体的其它疾病就比如说血管有斑块或者堵塞动脉硬化,中风。

 

       前列腺最容易得的三种病:第一种病叫前列腺炎,第二种病叫前列腺增生,第三种病前列腺癌。

 

       前列腺炎一般的分为三大类,一是急性前列腺炎,慢性前列腺炎。二是细菌性前列腺炎和非细菌性前列腺炎。三是特异性前列腺炎和非特异性前列腺炎。

 

       急性前列腺炎及慢性前列腺炎。致病原因由细菌和非细菌感染引起。主要症状尿痛、尿白、尿灼、尿频,小腹会阴部胀痛不适;较严重时,甚至会发烧或发冷。 

 

       滴白,是慢性前列腺炎最先出现的征象。因为前列腺发炎,前列腺液分泌增多,最明显的是在小便结束后或排大便时,在尿道口排出一、二滴白色物,中医称为白浊,现代统称滴白。

 

       癃闭是由于肾和膀胱气化失司导致的以排尿困难、全日总尿量明显减少、小便点滴而出、甚则闭塞不通为临床特征的一种病证。其中小便不利、点滴而短少、病势较缓者称为“癃”;小便闭塞、点滴全无、病势较急者称为“闭”。

 

       知柏地黄丸是一种常用的中成药,是在补阴经典代表方剂六味地黄丸(熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓)基础上加知母、黄柏组成,加强了滋肾阴、清相火的作用。

 

       知柏地黄丸传统应用于阴虚火旺、潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等症。近年来经中医辨证后灵活使用,对慢性咽炎、急性尿路感染等多种疾病也有较好疗效。

 

       前列腺增生原因:一是跟年龄有关,随着年龄的递增,前列腺增生的情况一般会越来越加重;二是跟睾丸的功能有关。

 

       前列腺增生症是老年男性的常见病,主要表现为尿频、尿不尽、夜尿增多、排尿困难,严重时出现尿潴留,给生活与健康带来严重影响。尤其是冬季,天气寒冷,当患者受凉、感冒发烧、过量饮酒后,都会加重前列腺组织的水肿、充血,使患者排尿困难的症状加重,严重时尿不出来,甚至需要插尿管治疗。

 

       判断前列腺增生的方法:一度增生:中央沟浅了,比正常的大一点。重量约25克。二度增生:中央沟基本要消失,或者非常浅。重量30-40克。三度增生:中央沟完全消失,周边腺体很大。重量约50克。

 

       前列腺并未确定与遗传有关,但是和地域以及种族有相关性。

 

       尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出的一种症状。

 

       前列腺增生的信号是,患者排尿要使用更大的力量克服阻力,出现排尿费力的症状。随着病情的发展,增生的前列腺不断挤压尿道,出现尿线变细、排尿中断、排尿后滴沥不尽等症状。

 

       世界卫生组织关于前列腺增生症状评分标准:1、尿不尽;2、两小时不到就要小便;3、排尿中断;4、排尿不能等待;5、小便变细;6、闭气才能排出尿;7、夜尿几次。

 

       评分标准中的七个项目得分相加得到的总分,0-7分:轻度前列腺增生;8-19分:中度前列腺增生;20以上:重度前列腺增生。

 

       中医将前列腺增生症归类为“癃闭”症,其中小便困难、不利、点滴出来称为“癃”;小便闭塞、点滴全无称为“闭”。

 

       中医治疗前列腺增生要辨证论治。如果老年人有一系列小便症状的同时,伴有口苦,舌头发红,舌面有一层黄苔或者舌根有黄腻苔。脉象弱,一般判断为湿热型。治疗时,要采取清热利湿、通利小便的方法。

 

       如果老年人有一系列小便症状的同时,伴有四肢发凉,舌头上有瘀斑,脸色比较暗,还有腰酸背痛的情况,脉为迟脉。一般判断为气滞血瘀型。治疗上,采用活血化瘀、化气行水的方法。

 

       如果老年人有一系列小便症状的同时,打不起精神,声音不洪亮,气短,脉象细弱,舌边有齿痕,大便溏稀。一般可判断为脾气虚弱型,治疗时采用健脾益气、化气利尿的方法。

 

       如果老年人有一系列小便症状的同时,伴有腰酸、关节无力、打不起精神、缺少血色、畏寒怕冷。一般可以判断为肾阳不足型,治疗上采用通利小便、温补肾阳的方法。

 

       八正散药物组成:车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀、甘草、木通、大黄。

 

       中医治疗前列腺增生参考用药:桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁、莪术、水蛭、薏苡仁、冬瓜仁、王不留行、沉香。

 

       济生肾气丸组成:地黄、山药、牡丹皮,山茱萸、肉桂、附子、茯苓、泽泻、车前子、牛膝。

 

       济生肾气丸中,地黄、山药、牡丹皮可以养阴中之真水;山茱萸、肉桂、附子可以化阴中之阳气;茯苓、泽泻、车前子、牛膝可以利阴中之滞。济生肾气丸的主要功效是可以温肾化气、利水消肿,主要用于治疗肾虚水肿、腰膝酸重、小便不利、痰饮喘咳。

 

       有助改善前列腺增生症状的参考验方:1、选用虎杖100克,煎水服。2、棕榈根100克,水煎,加红糖适量。3、水柳嫩枝500克,红参10克,煮水。

 

       辅助治疗前列腺增生的食疗参考方:向日葵心30-50克,瘦猪肉250克,共炖汤,吃肉喝汤。

 

       缓解急性尿潴留的急救小方法:食盐250克,葱125克,葱切碎和盐一起炒,炒热后用棉布包起,放置到皮肤能够接受的热度,热熨于小腹处,可以反复2-3次。专家提醒,一旦发生急性尿潴留的情况,应及时到医院就诊,寻求专业护理。

 

====================================================================

 

【枸杞怎么吃最养生】①泡水:泡水时要注意,枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒:将100克枸杞子加入500毫升酒中,密封浸泡7日即可。枸杞酒具有养肝明目、滋阴补肾的功效;③枸杞银耳羹:银耳10克,枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发,撕碎洗净;放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂即可。枸杞银耳羹可以养护肝脏。

 

【晨起养生要做7件事】清晨起床后是传统养生的最佳时机,此时要做7件事,能调动全身的器官,让你一天更有活力—1.叩齿揉腹;2.“击鼓”揉鼻;3.适当饮水;4.深呼吸;5.远眺四方;6.吃好早饭;7.排净大便。

 

【5招降低雾霾对宝宝健康的伤害】1.雾霾天,尽量减少出行;2.小宝宝最好戴纯棉口罩;3.开窗要选择风大的时间;4.在室内打开加湿器;5.勤漱口。

 

【冬季吃“三薯”清肠又美容】①紫薯:可清除体内自由基,抗衰老。还富含纤维素,促进肠胃蠕动。②薯蓣:薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。③马铃薯:含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动。用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

 

【5种米的养生功效】1.粳米最滋补:粳米可以健脾胃、补中气、养阴生津。2.糙米最助消化:糙米可以降低胆固醇,减少心脏病发作。3.黑米最补肾:黑米滋阴补肾,抗衰美容,防病强身。4.糯米最排毒:糯米富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜:薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。

 

【深秋4大经典养生食物】①红薯。红薯可以供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,同时可以暖胃益肺;②萝卜。萝卜含有较多水分、维生素C;③包心菜。包心菜富含维生素C和钙;④芋头。芋头富含淀粉,并含乳聚糖,特别适宜脾胃虚弱者食用。

 

【办公室养生秘笈】1.咽唾液:咽唾液能润五脏,养肌肤;2.踮脚:踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈:转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴:张嘴可以带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺:远眺可以减轻眼睛疲劳;6.握拳:握拳可以增强体内脏器功能;7.摩鼻:摩鼻可以增强气血流通、润肺防感冒。

 

【女性养生常识】①痛经吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。

 

【养生小常识】凉水洗脚有损健康;多喝水能防肾结石;健身前热心活动很重要;适量步行能使大脑更年轻;情绪不畅会导致胃病;晚饭两小时后引用酸奶最佳;空腹不宜喝蜂蜜。

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】梨。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

 

【冬季吃这些蔬果可有效补水】莲子。莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;能够补脾止泻、益肾涩精、养心安神,有清热泻火之功效,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。同时,莲子对女性月经量过多也有辅助治疗的作用。

 

 

 

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       提起男科疾病,男士们往往讳莫如深,似乎这真的成为了男性的“难言之隐”。其实男性在社会和家庭的双重压力之下,同样应该得到充分的关爱与呵护。对于一些常见的男科疾病,我们也应该有足够的认识.《民生开讲》隆重邀请我国著名男科专家,北京中医药大学东直门医院男科中心主任李海松教授,与您一起“关爱男性健康”。精彩节目,敬请关注。

 

       【本期开讲嘉宾】李海松,我国著名男科专家,北京中医药大学东直门医院男科中心主任,医学博士,主任医师,博士生导师。

 

====================================================================

 

       我们平时说的前列腺肥大,医学上叫做良性前列腺增生症,几乎每个男性到了一定年龄,都会发病。

 

       前列腺体积非常小,通常只有12-15克,但它却担负着泌尿、生殖等多种重要职能。

 

       研究表明,50岁的男性有50%左右出现前列腺增生;60岁有60%以上;70岁以上的人有80%以上出现前列腺增生;而到了80岁,则有高达95%以上的人患有前列腺增生。

 

       前列腺增生症的发病原因,一是年龄增长,二是睾丸功能正常,因为前列腺的生长需要雄激素睾酮的刺激。所以除非是太监和人妖,否则到了男性到了一定年龄,在睾丸功能正常的情况下,往往都会出现前列腺增生。

 

       如果前列腺向中间增生,就会压迫尿道,使膀胱的泌尿功能受到一系列影响。

 

       尿急、尿频、排尿困难是前列腺增生症对排尿产生的影响。

 

       很多患有严重前列腺增生的人,不敢喝水、出门、坐车,户外活动严重受限。

 

       其实前列腺增生症的病程很漫长,往往要几年、十几年甚至几十年才会出现病症。但患者也不能因此而忽视它,不要继续不良的生活方式,以免造成尿血、膀胱结石甚至尿毒症等严重症状。

 

       前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌是三个独立不同的疾病,相互之间并没有必然联系。所谓前列腺炎导致前列腺增生,进而诱发前列腺癌的说法,是不正确的。

 

       PSA是前列腺特异性抗原,是检验是否有前列腺癌的重要指标。

 

       前列腺肥大无法根除,除非摘掉前列腺。

 

       前列腺增生虽然不能根除,但通过积极治疗,还是可以缓解症状、提高生活质量的,并且能够预防远期并发症。

 

       观察、药物、微创和手术,是治疗前列腺增生的四个步骤。要根据病情不同,具体情况具体分析,在医生的指导下采取治疗措施。

 

       尿急、尿频、排尿困难是前列腺增生症对排尿产生的影响。

 

       经常按揉脐下三寸的关元穴,可以促进排尿。

 

       前列腺增生的患者,平时应该加强体质,注意不要受寒,避免情绪波动。而且要注意饮食,也不能长时间憋尿。保持大便通畅,避免久坐,防止感染,如果出现严重症状应及时就诊。

 

       前列腺炎是一种综合征,有多种症状,并非简单的单一炎症。

 

       前列腺炎与前列腺增生不同,往往是30-40岁的年轻人会得,前列腺增生则是在50岁以上的中老年人中多发。

 

       有50%的男性在一生当中的某一个阶段,发生过前列腺炎。

 

       前列腺炎也属于生活方式疾病。性生活不规律、着凉、久坐、性病导致尿道感染,以及憋尿、饮酒、嗜辣、阴茎充血和一些心理因素,都有可能引起前列腺炎。

 

       有时候没有细菌,也可能引起前列腺炎。

 

       前列腺炎导致的尿频与前列腺增生尿频不一样,前者是白天尿频,晚上比较正常。而后者正好相反。

 

       前列腺炎会导致盆骶区疼痛,让人坐立不安。

 

       有的前列腺炎患者会出现早泄、射精疼痛,或者因为盆骶区疼痛而无法进行房事,从而影响生育。

 

       前列腺炎还会让患者产生失眠、焦虑、抑郁等心理精神方面的症状。

 

       检查前列腺炎,一是看症状,二是通过化验前列腺液与尿液就能诊断,不需要很复杂的检测。

 

       使用抗生素治疗前列腺炎一般不要超过四周,如果还不见好转,可能就不属于细菌感染造成的前列腺炎。

 

       中医认为前列腺炎是肾虚为本、湿热为表的症状。其中有湿热壅盛、气滞血瘀、肾阳虚和阴虚四种分型。

 

       慢性前列腺炎的疗程一般需要三个月左右,所以患者一定要有耐心,不要急于求成。

 

       前列腺炎就像感冒一样,会反复发作,但只要坚持治疗,就会有很好的效果,患者不需要有太大的心理负担和精神压力。

 

       前列腺炎患者需要注意的有:避免风寒、避免饮酒、不要紧张、避免过度劳累、性生活规律,以及不久坐、不憋尿。

 

       对于长期坐办公室的男士来说,多喝水、多起来活动放松,避免久坐,是预防前列腺炎的有效方法。

 

       男性也有更年期,是中老年男子生命过程中的特定时期,所出现的一种临床征候群,其中大多数以雄激素的减少为主。

 

       男性更年期不被重视的原因,一是时间长,二是症状不明显甚至没有出现症状。

 

       雄激素水平一般在18岁以后达到顶峰,30岁以后开始下滑。

 

       目前男性更年期有提前的趋势,与现代生活压力、不良生活方式,以及药物影响等都有关。

 

       有大约40%的男性会出现更年期综合征的症状。

 

       男性更年期综合征主要有体能方面、血管舒缩、精神心理和性功能减退等四个症状。

 

       诊断男性更年期综合征的时候,会填写评分表和抽血检查性激素。

 

       男性更年期综合征患者大有人在,但是去就诊者却寥寥无几。中年男性在身体出现不适却查不出具体原因的时候,应该往这方面来考虑。

 

       中医认为男性更年期综合征的出现,就是肾虚的程度逐渐加重导致的。但是我们绝不能盲目补肾,肾虚中还分肾阳虚、阴虚、肾精亏、肾气亏等多种类型,一定要辨证论治。

 

       肾阴虚怕热,有潮热盗汗、失眠多梦的表现。肾阳虚则怕冷,手脚寒凉、无精打采。

 

       男性预防更年期综合征,应当减少工作压力,少饮酒,出现问题后也要及时就医。

 

       没有哪一种治疗方法可以治疗所有患者,因为每个人的体质、病情都不同,治疗方法也自然是不同的。

 

       伊斯坦布尔男性更年期自我评价表,是通过性、体能、精神心理和血管舒缩四个方面来判断男性是否进入更年期的医疗手段。

 

       男性的勃起功能障碍,过去叫阳痿,现在统称为勃起功能障碍或ED。

 

       据统计,40岁以上的男性中有一半左右患有不同程度的勃起功能障碍。

 

       很多男性忽视勃起功能障碍,但实际上,这是身体发出的预警信号,是全身健康问题的冰山一角。ED的背后,往往意味着心脑血管、糖尿病等疾病的存在。

 

       不论从身体还是心理来说,出现ED都应当重视,及时就医。

 

       勃起功能障碍一般分为心理性和器质性两种,但现在也有混合性ED出现,即两方面原因都具备。

 

       心脑血管病和糖尿病是ED的常见诱因,做搭桥手术的病人57%有ED,心肌梗塞的病人64%有ED,动脉硬化闭塞症则达到80%以上。而糖尿病人发生ED的几率是常人的三倍。

 

       除了心脑血管病和糖尿病,骨折、手术等也有可能会引发勃起功能障碍。一些治疗高血压、溃疡病、镇静类药物,也可能导致ED。

 

       烟酒、毒品等导致ED的发生率极高。

 

        如果发现自己患有ED,首先不要回避它,既要重视,同时也不要有太多顾虑,以免影响正常诊疗。而且应当到正规医院就诊。

 

       治疗勃起功能障碍要注意五个方面:有效、速效、安全、方便和价廉。

 

       使用药物治疗ED,并不是坏事,因为可以使患者迅速获得疗效,冲淡失败的心理阴影。

 

       购买伟哥类药物,一定要到正规药店购买,可以保证药品的质量安全。

 

       药物、有创治疗和手术,是治疗ED的三个阶段。

 

       古代中医认为,阳痿是肾阳虚导致的。而现在时代不同,ED往往是多种原因所导致的。除了体质之外,与精神压力、环境因素、生活方式等都有关系。

 

       使用中医药治疗ED,仍然要因人而异、辨证论治,而且通过中西医结合的疗法,效果会更好。急则治其标,缓则治其本是中西结合治疗的原则。

 

       ED患者不能盲目服用鹿鞭、鹿茸等补肾的药物,以免不对症,导致火上浇油。

 

       不孕和不育是两个医学名词,不能混为一谈。其中又分为男性不孕、女性不孕、男性不育和女性不育等不同的概念。

 

       育龄期的男女在一起正常生活一年左右,在不采取避孕措施的情况下,一般都会怀孕。如果无法怀孕,就应当考虑是否有不孕的症状。

 

       现代社会,男性不育症发病率有所增高,这与精神压力大、生活方式和饮食习惯发生改变都有关。

 

       流动人口增加,带来很多性方面的问题,也导致不育症发病率增加。

 

       由于现代工业产品中含有塑化剂等环境激素成分,而这些激素都属于雌激素,也使现代人的生育能力下降。

 

       婚育年龄推迟,也导致不孕不育症增多。

 

       现代中医治疗男性不育症,也需要检查精液、前列腺等手段,并不是只有诊脉能够解决的。

 

       世界卫生组织把男性不育症分为16类之多,其原因非常复杂,能明确原因的只有不到25%。

 

       国外医学界对男性不育症中的特发性不育症,不推荐药物治疗。

 

       女性不避孕却超过四年都没怀孕的,每个月怀孕的概率只有1.5%。

 

       35岁女性的生育能力仅相当于25岁女性的50%,38岁时降到25%,超过40岁就少于5%。所以治疗男性不育症,同时也要看配偶的生育潜能,要考虑到女性的年龄等因素。

 

       中药治疗男性不育症虽然有不错的效果,但也只适应于少精子症、弱精子症、精液不液化、畸形精子增多,以及一部分的免疫性不育。并不能对所有的不育症都有疗效。

 

       治疗男性不育症的有几个要点:配偶的年龄决定治疗原则;一定要个体化治疗;患者还是应该首先尝试药物治疗,不能动不动就做试管;尽量采取无创的治疗方式;一定要调整生活习惯,摒弃不良习惯;应该夫妻同时接受治疗,而不仅仅是治疗男性。

 

        小儿出生时,家人应该检查一下是否睾丸齐全,是否有隐睾的现象。如果有的话,一定要及时治疗,不要延误。

 

       一些在高热、高辐射环境下工作的人员,决定生育之前最好调整工作,远离有害的环境。

 

       紧身牛仔裤虽然时尚,却是对睾丸非常有害的。包括长期坐位工作,都会使阴囊无法散热,损伤睾丸的生精能力。

 

       一般来说,女性排卵期是月经之前的14天。

 

====================================================================

 

【男科保健常识】:前列腺体积很小,只有3~4厘米长,正常情况下只有二十余克,男人通常感觉不到它的存在。但是中老年之后,却极容易出现前列腺增生肥大的症状。

 

【男科保健小常识】:美国的统计数字显示:80%以上的男人一生都会遭遇不同程度的前列腺“故障”。专家认为,前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。

 

【男科保健小常识】:前列腺增生通常只是一种良性的病变,发生恶变也就是癌变的可能性不大。但近年来统计,我国的前列腺癌发病也呈上升趋势,所以仍不可小视。

 

【男科保健小常识】:番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。哈佛大学在1995年曾发表报告指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。

 

【男科保健小常识】:男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演主要角色,因此长期处于高压状态。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素的分泌,从而对抗压力。

 

【男科保健小常识】:人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑。水分太少也会让人疲劳、反应变慢。而且长期使用坐姿工作的男性,可以通过多喝水的方式,让自己经常去如厕,避免久坐带来的各种不良后果。

 

【男科保健小常识】:有研究证实,男性如果能保持好的睡眠可以有助于保养阴茎。因为阴茎勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进性功能的正常恢复。而晚睡熬夜或睡眠质量不高的人,夜间勃起的次数很少或根本没有,无疑会影响性功能。

 

【男科保健小常识】:常按摩下丹田有助男人保精养精。下丹田就在肚脐下面的位置,准确的位置是肚脐下1.5寸。下丹田就是肾精所藏的地方。我们可以两手交叠,整个手掌覆盖肚脐和脐下3寸关元穴之间,用手掌心的劳宫穴按揉下丹田的位置。整体按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次。

 

【男科保健小常识】:前列腺保养的几个好方法:多饮水、不憋尿、节制性生活、多放松、洗温水澡、保持清洁、防止受寒、避免摩擦、戒烟限酒。

 

 

 

 

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

       传统中医有自己诊断疾病的一整套理论和方法,临床上讲究“望、闻、问、切”四诊合参,其中问诊包含的范围非常广泛,流传有“十问歌”,那么中医问诊中,最为重要的方面是什么?日常养生保健中,我们又如何将中医问诊的知识应用于其中呢?《民生开讲》再次邀请中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,和您聊一聊中医问诊的话题,带您一起“问中得养生”。

 

       【本期开讲嘉宾】张雪亮,中国中医科学院医史文化研究所研究员、教授、博士生导师。

 

====================================================================

 

       传统中医诊断的基本方法:望、闻、问、切,强调运用各种手段综合判断患者的病情和健康状况。因此,判断中西医的标准不在于运用的诊断手段,而在于运用的治疗手段。

 

       问诊在中医诊断方法中占有很重要的地位,尤其是首诊,详细地问诊可以帮助医生全面地了解和掌握病情,特别是有利于查找出病因。

 

      传统中医“十问歌”­­:一问寒热二问汗,三问头身四问便。五问饮食六胸腹,七聋八渴俱当辨,九问旧病十问因,再兼服药参机变。妇女尤必问经期,迟速闭崩皆可见,再添片语告儿科,天花麻疹全占验。

 

       “十问歌”将寒热放在首要位置,其中的“寒”就是怕冷,主要有三层含义:首先,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,在春夏天气比较温暖的时候需要注意养护阳气,其中重要的原因就是这两季人们出汗较多,中医认为“阳加于阴谓之汗”,出汗多不仅伤阴也会伤阳,因此需要养护阳气。

 

       怕冷的第二层含义:临床发现,越是到夏天,因为吹空调贪凉引起的伤寒越是多见,被称为“空调伤寒”,常常伴随高热等症状,专家提醒,即使到了夏天也不要贪图一时痛快,过度使用空调。

 

       怕冷的第三层含义:专家提醒,日常保健中,不要忽略怕冷,因为对于某些人来说,比正常人明显的、经常的严重怕冷也许是疾病的先兆或者疾病的表现症状之一。比如:甲状腺功能低下、脑梗、低血压、女性更年期等都会出现怕冷症状。

 

       一说怕冷,很多人会想到“阳虚”的概念,导致阳虚体质的因素很多,有的与先天有关,有的是遗传性的,有的是后天营养不足,饮食或者生活中寒凉太过,长时间滥用抗菌素,受寒等。

 

       阳虚最主要的表现就是怕冷,此外还有乏力、无精打采、舌体胖大、小便清长、大便稀溏甚至腹泻等,用一句话来概括就是全身机能的减退。

 

       不同部位的怕冷反映出不同脏腑阳虚的情况,比如:心阳虚的患者一般会觉得心口窝处发凉,同时也会伴随胸闷、憋气等不适症状;脾阳虚的患者一般表现为肚子发凉;肾阳虚的患者最常见的表现是腰膝酸冷,有时候从腰以下整个下肢都觉得冷。

 

       体内湿气大,也会导致怕冷。主要是因为,体内的寒湿会导致阳气流通不畅,对于这种情况出现的怕冷,汉代名医张仲景给出的方子叫“甘姜苓术汤”,由甘草、干姜、茯苓和白术四味药组成,专家提醒,阳虚体质也不一定适合大剂量的热性药进行调理,具体情况还要咨询正规中医师进行辨证。

 

       情绪因素也可以导致怕冷,比如:自闭或者生气等,属于肝郁气滞导致的怕冷,对这部分患者, 除了采用药物治疗,心理和情感上的疏导也是非常重要的方面。

 

       怕冷在治疗方面要诊断清楚,阳虚导致的怕冷才可以使用热性的药物、食物进行调理。绝大部分的蔬菜和水果都是凉性的,广东、广西、海南一带出产的水果以热性的为多,如:荔枝、桂圆(龙眼)等。葱、姜、蒜、辣椒、十三香等调味品是温热性的。

 

       “温阳派”、“扶阳派”或者“火神派”是中医非常重要的一个医学流派,这个流派以郑钦安为开山宗师,理论上推崇阳气的作用,临床上强调温扶阳气。专家提醒,如果没有足够的临床经验或者辨证不准,不要乱用附子等温热药。

 

       专家提醒,附子久煎或者与甘草、绿豆等配伍,可以减轻附子的毒性,但不可擅自使用。

 

       泌尿系感染分为急性和慢性,专家提醒,急性期发作时一定要彻底治疗好,防止转成慢性,增加治疗的时间和难度。

 

       阳虚体质的人在日常保健中,艾灸是温扶阳气的很不错的办法,可以艾灸大椎穴、神阙穴、足三里、涌泉穴、三阴交(女性特别推荐的穴位)等。

 

       泡脚也是温扶阳气的好方法,专家提醒,泡脚时,水面最好达到膝盖的位置。同时,水中可以加入热性的姜、具有活血作用的红花和艾叶。

 

       温阳外用贴敷方:将吴茱萸和细辛两味药按照4:1的比例共研细末,用酒(黄酒或者白酒)调成糊状,贴于足底涌泉穴上。如果上肢怕冷厉害的人,可以贴敷手心的劳宫穴;如果腹部怕冷明显,还可以贴敷神阙穴。专家提醒,每次贴敷用10克即可,次日早上取下,否则容易灼伤皮肤。

 

       温阳泡酒参考用药:丁香、小茴香、肉桂、防风。专家提醒,药酒的方法只适合阳虚体质的人群,如果平素容易上火或者体内有湿气的朋友不适合选用药酒方法进行调理;同时,喝酒要适度适量,一定不要大量饮酒。

温阳代茶饮——干姜红茶。先用水煮干姜,再用煮过干姜的水泡红茶。

 

       人体正常出汗的原因:1、吃,如喝热水或吃辛辣刺激的食物;2、热,外在环境温度高或者蒸桑拿等;3、动,活动、运动也会出汗;4、情,紧张、害怕、激动等情绪、心理因素。

 

       中医问汗最早的意义是用于发烧的情况,中医将异常出汗的情况归类为汗症(或者汗证),比如半身出汗,中医认为是气血营卫不和,甚至有可能是中风的先兆。

 

       如果只是头出汗,多与火和阳虚有关;病理性的前胸出汗多与虚证(气虚或者阳虚)有关;病理性的腋下出汗一般与肝胆湿热有关;病理性的手或者脚出汗一般与脾胃相关。

 

       半身出汗的情况一般可以用张仲景的桂枝汤进行调理,桂枝、白芍等量,再加生姜、大枣和甘草。

 

       中医所讲的自汗和盗汗的概念是相对的,一般来说,抛去正常的生理性出汗,白天出汗被称为“自汗”,晚上出汗被称为“盗汗”,黎明刚睡醒时出汗也被称为“盗汗”。

 

       中医认为,气虚自汗,阴虚盗汗。因此,专家提醒,人们在看中医时,要跟医生说明自己出汗的时间。

 

       一般病理性出汗的多发人群:1、处于特殊时期(产后、更年期)的女性;2、儿童;3、慢性病患者,特别是长期卧床的人;4、肿瘤患者化疗以后;5、情绪比较敏感的人;6、服用退烧药、发汗药等的人;7、过度服用补药的人。

 

       儿童生理性多汗主要是因为交感神经发育不完善,再加上养育过程中的五个“多”-“吃得多”、“穿得多”、“盖得多”、“抱得多”、“闹得多”。专家提醒:“若要小儿安,常带三分饥与寒”。

 

       儿童病理性多汗的原因:1、患有感染性疾病;2、患有心血管或者呼吸系统疾病;3、过于肥胖;4、低血糖。

 

       如果儿童多汗,同时出现舌尖红、大便干的症状,中医认为多是内热的表现,除了多喝水,可以用芦根和白茅根煮水服用,可以清内热。

 

       如果不是因为内热导致的儿童多汗,中医认为可能与气虚有关,可以选用牡蛎散进行改善。牡蛎散的基本组成:煅牡蛎、黄芪、浮小麦、麻黄根、五味子,牡蛎散可以益气固表、敛阴止汗。

 

       女性更年期一般出现在49岁前后,不过也因人而异,主要与家族遗传有关。女性在更年期的阶段,体内激素水平急速下降,中医认为这也是肾气衰退的开始。同时,许多女性在更年期阶段表现为爱发脾气,综合考虑,许多症状往往是肾虚肝火旺互相夹杂的表现。

 

       如果女性更年期表现为总感觉委屈、想哭的症状,可以选用张仲景《金匮要略》中的甘麦大枣汤进行改善。甘麦大枣汤组方:甘草、小麦和大枣。甘麦大枣汤可以养心安神、和中缓急、补脾益气。

 

       当归六黄汤,出自李冬垣《兰室秘藏》。基本组成:当归、生地黄、熟地黄、黄芪、黄连、黄芩、黄柏。当归六黄汤可以滋阴泻火、固表止汗,被后世称为治疗盗汗的“圣药”。

 

       “寒凉派”是中医非常重要的一个流派,其创始人是“金元四大家”之一的刘完素。寒凉派认为伤寒的各种症状多与“火热”有关,十分强调“火热之邪”致病的重大危害,治疗上也多用寒凉、清热药物。

 

       寒凉派认为上火的主要原因:一、五志过极化火,如:着急、敏感或者嫉妒心强等因素都可以导致上火;二、六气化火,风、寒、暑、湿、燥、火六淫之气都可以化火。

 

       肿瘤患者放化疗以后出现多汗的情况,可能是自汗也可能是盗汗,中医认为可以选用生脉饮(人参、麦冬、五味子)为基础方配上黄芪、牡蛎和麻黄根进行调理。生脉饮有益气复脉、养阴生津的功效,主要治疗气阴两虚、心悸气短、脉微自汗。

 

       缓解多汗症状的参考方,用干桑叶磨粉,一次6克,早起米汤送服;或者用干桑叶煮水喝,对于缓解多汗症状也有一定的作用。需要提醒注意的是,此方适用于伴有内热的自汗和盗汗情况,想要起到一定的效果,需要长期坚持。此外,对于阴虚盗汗的情况,选用地骨皮煮水服用也有一定的改善作用。

 

       缓解多汗症状外用方-双五子贴肚脐。选用五味子和五倍子各100克,研成细末,用70%的酒精调成糊状,密封保存,用时取出,在肚脐处贴敷,一天一换。此外,艾灸神阙穴和涌泉穴也可以改善气虚引起的自汗症状。

 

       许多人生病喜欢看中医的原因是因为中医治本,他们认为中医能从根本上解决自己的病痛;也有人觉得中医标本兼治,不仅能找对病因,还能缓解症状。那么中医所讲的“标”和“本”到底是怎么回事儿呢?了解了中医的标和本对日常养生保健有哪些启示呢?本期节目中,中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,和您聊一聊中医“标”和“本”的话题。

 

       专家认为,中医所讲的治本和一般意义上理解的祛除病根不能划等号。

 

       中医所讲的标和本是相对的概念,其中,人得病后不舒服的表现被称为“症状”,这些症状是标,而导致症状产生的疾病是本。

 

       专家提醒,个人感觉难受的程度与疾病的严重程度不一定成正比。有时候有些方法可以改善症状,但也不要忽视疾病的存在。

 

       此外,中医认为继发性疾病是标,原发性疾病是本。中医历来讲究预防,强调“未病先防”、“既病防变”。

 

       中医认为急性病是标,慢性病是本。中医历来讲究“急则治标,缓则治本”,对于某些急性、突发性的疾病,在治疗时要首先考虑,等急性期过去,再针对慢性疾病进行治疗。

 

       在病因和疾病这对关系中,病因是本,疾病是标。许多疾病引发的原因如果不祛除,只是治疗疾病,大约治疗的效果也不会好。

 

       在由心理问题引起的疾病中,心理问题是本,身体问题是标。比如,心血管系统的疾病有相当一部分与情绪、心理因素有关;而且,一般来说,胃溃疡和十二指肠溃疡可能与长期的精神紧张有关系。

 

       肠易激综合征可以选用中医“痛泻药方”进行调理和改善。痛泻药方的基本组成:炒白术、白芍(炒)、陈皮(炒)、防风,主要有补脾柔肝、祛湿止泻的作用。

 

       专家提醒,女性的月经问题,比如闭经等与情绪、精神因素有很密切的关系。此外,失眠、脱发等疾病也都与精神、心理因素密切相关。

 

       在病人和医生的关系中,病人是本,医生是标。《黄帝内经》中就有“病为本,工为标”的记载,其中,“病”是指病人,“工”是指医生。比如,在“三高”疾病的治疗中,病人“管住嘴、迈开腿”显得尤为重要,不能单单靠医生。

 

       人和病相比而言,人是本,病是标。在许多重大疾病的治疗中,中医强调人是最根本的,讲求人和疾病的和平共处,避免过度治疗,从而达到带病延年、带病长寿的目的。

 

       近世以来,西学东渐,反对中医的声音此起彼伏,有人将中医划入到传统文化糟粕一类中,认为中医是“伪科学”,没有存在的价值。可是,为什么延续了几千年的中医会屡遭反对?反对中医的理由是否站得住脚呢?本期节目中,中国中医科学院医史文化研究所研究员、博士生导师张雪亮教授,带您一起“审视中医”。

 

       从来,反对中医的不乏名人,比如:《天演论》的翻译者、著名的翻译家和教育家严复先生;中国近代思想家、政治家、教育家和史学家梁启超先生;伟大的无产阶级文学家、思想家和革命家鲁迅先生等。

 

       中医理论,比如:阴阳五行,太过玄妙,给某些人的感觉是传统文化中的糟粕,专家认为,中医所讲的“阴阳”相当于哲学矛盾论中所讲的矛盾,并不能等同于封建迷信;五行学说更是把古代朴素的哲学观点借用到医学领域,虽然不严谨,但在临床中应用的效果很好。

 

       专家提醒,中医的很多理论在理解与应用时不要绝对化与片面化,社会上某些人对理论绝对化的应用也导致了人们对于中医本身的误解。

 

       很多人没有看过中医,不了解中医的疗效,这部分人也容易反对中医,专家认为,中医不光是文化,而是“文武双全”,论文化,中医可以涉及很多智慧,人应该如何预防、治疗和养生等,论临床,中医治疗很多疾病也有不错的效果。

 

       许多反对中医的人认为中医的科技含量太低,专家认为,在医学领域里,疗效永远是第一位的,科技含量往往是第二位的,提醒大家不要被科技含量所迷惑。

 

       目前,中医领域确实存在中医大夫良莠不齐的情况,再加上对于中医理论的理解、悟性不同等问题,个别不是专家的人也号称专家,搞坏了整个中医的名声。

 

       专家认为,很多人反对中医的理由也与个别“伪专家”有关。目前,中医领域确实存在中医大夫良莠不齐的情况,再加上对于中医理论的理解、悟性不同等问题,个别不是专家的人也号称专家,搞坏了整个中医的名声。

 

       还有人反对中医的理由是中医不够标准化和客观化,专家认为,中医是模糊医学、个体医学和整体医学,有些地方确实比较模糊,但是该讲究的地方也绝对不马虎。

 

       中医所讲的五脏与西医所讲的五脏不能划等号,比如,西医所讲的肾脏,首先是生成和排泄尿液,其次能生成部分的激素;而中医认为肾主骨,主管人体的生长发育和性功能的强弱,同时肾还主管人体的水液代谢,与头发还有关系,是器官、系统和功能的总和。

 

       捧杀中医也是人们对于中医认识的一个误区,专家认为,要实事求是、客观地看待中医,中医不是万能的,任何疗法都有一定的适应范围和治愈率,要宣传中医最正确、最为大家接受的东西,而不要一味地夸大。

 

       西医认门,中医认人。选择西医医院的时候,要找在某个领域非常有名气和经验的医院和科室;选择中医时,不一定要找大医院,而是通过诊疗,与医生建立起一种类似朋友般的信任关系,可能疗效就会不错。

 

       中医植根于中国传统文化,许多民间不良的习俗,许多人也认为是属于中医的范畴,从而误解了中医本身。

 

====================================================================

 

【使肠道变脏的坏习惯】即使感到便意也不会马上去洗手间。日常生活中,在办公室或学校期间,因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间,及时排出废物,保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

 

【使肠道变脏的坏习惯】冬季饮水量减少。由于冬季出汗量减少,人们对水的需求不如在夏季强烈,饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下,排泄物在体内会逐渐变硬,对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季,也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。

 

【使肠道变脏的坏习惯】为预防便秘只食用含双岐乳杆菌与乳酸菌的食物。日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶,虽然酸奶中所含的双岐乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效,但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素,因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

 

【肠胃不好少喝苦丁茶】喝苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。但从中医的角度来说,苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用,当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时,喝一段时间的苦丁茶,会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的,因为苦丁茶名为茶实为药,性寒凉,肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒,腹部受凉或吃了凉性食物时,容易肚子疼或拉肚子,喝苦丁茶则会加重这些症状。此外,老年人脾胃功能相对较弱,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

 

【你所不知道的油菜】油菜中含有丰富的钙、铁,所含的维生素C比大白菜高1倍多,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。油菜颜色深绿,梆如白菜,是十字花科的植物。油菜的营养价值及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者,是我国主要的油料作物和蜜源作物。

 

【食用油菜时需要注意】食用油菜时要尽量现做现切,并用旺火爆炒,这样可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。需要注意的是,吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。

 

【影响健康的睡眠习惯】起床之后马上叠被子。很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法,因为这有可能让螨虫更加肆虐。螨虫的生长需要被褥的潮湿水分,如果潮气和水分消失,各类螨虫最终就会干渴而死。所以起床后,不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠,会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来,难以散发而对人体健康产生危害。正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,或搭放在椅子上,并把门窗打开,让水分、气体自然散发,过1个小时再叠被子,或者把被子翻过来铺在床上,让被子中得水分、气体自然散发。

 

【影响健康的睡眠习惯】冬季睡觉不关电热毯。使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度,相对湿度是55-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

 

【影响健康的睡眠习惯】喜欢蒙头睡觉。蒙头睡觉会使空气不流通,被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应,它还可以诱发做梦,而且常常是噩梦连连,人易从梦中惊醒。醒来后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

 

【影响健康的睡眠习惯】以衣代被睡觉。有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有