前天晚上，在阳台上看到我家斜前方的小广场上灯火通明人头济济，不知咋回事，正好我要出去散步，就穿上羽绒服出了门，过去一看，原来是央视来我们小区拍摄电视剧《月嫂》，不知怎么会选上了我们建德国际公寓，够荣幸了。

    只见广场的地上用蜡烛围了一个心形，烛光闪闪的，居民们也围成了一圈，我以为大家是在看热闹，也站在边上看了起来，一会儿拍摄开始，摄像坐在半空随机器四处移动，导演要我们围观的群众跟着演员互动，其中好男儿吴建飞挂着“老婆我爱你”的牌子呼唤他的老婆，并唱起了《老鼠爱大米》的歌，还跳起了舞，要我们也跟着一起唱一起做动作，一遍遍的拍着，真是够辛苦

       昨天晚上，在合唱团歌友胡韦的邀请下，我参加了2009年沐恩堂的烛光崇拜，胡韦接受洗礼有好多年了，前几年考入沐恩堂唱诗班，在合唱团我们坐在一起，她总与我分享她的体会。

    昨天上午正好去中福会少年宫参加教研活动，下午就不回去了，逛了逛南京路，为自己和女儿各买了一件羊绒衫，马上要圣诞节了，商场里节日气氛很浓烈，但价格也

    教育工会每两年组织我们体检一次，今年又轮到了，当然不能错过，那天是周五，体检的人很多，什么都排队，尤其是B超的队排的超长，就这样抽血、B超、拍片、心电图、内科、外科、妇科、眼科、五官科一一检查过去，因为要空腹，饿得眼冒金星，等到可以吃早饭时已经是中午了。

     前几天拿到了体检报告，从而了解了自己的身体状况，其实当天除了验血情况不知道外，其他基本知道了。内科：血压103/56，脉搏74；外科：小叶增生，超重；眼科：近视；五官科：咽炎、鼻炎；B超：脂肪肝，胆和肾正常；心电图正常；胸片正常，总之还可以，但验血下来血脂高了。

    医生给出的结论与建议如下：

1、体重超重：建议合理控制饮食，提倡健康生活方式，适宜的活动，低盐、低脂饮食，减轻体重，保持体重指数在25以下。

    最近市里组织了“爱我中华 喜迎世博”爱国歌曲大家唱——上海市社区合唱大赛活动，各区都铆足了劲，我们合唱团也进行了紧张的排练。记得我们合唱团还是06年参加过市里的“阳光大地”和“十月歌会”，之后就因为种种原因没有出去比赛过，一晃三年过去了，如今还行吗？以前我们合唱团实力还是很强的，经常拿金奖，在市里小有名气。

    参加了10月31日、11月1日下午50个团队的复赛后，我们进入了决赛，但在全市进入决赛的20支歌队中我们只排在18名，真是一落千丈，这让我们信心倍受打击，据评委反馈说我们唱的《祖国颂》和《怒吼吧，黄河》曲目太大不讨巧，于是指挥徐老师赶快换了一首曲子，改唱无伴奏合唱《故乡之恋》和《祖国颂》，周五周六排了两个晚上，文化馆小高给我们鼓劲，说我们蛰伏了三年就看这次了，希望能进入十佳，大家当然也摩拳擦掌。

    11月8日周日下午20支歌队在上海音乐厅举行了决赛,我们抽签排在

      自从我写了《哥们喻平》系列博文后，喻平老师过去失散多年的朋友和学生都通过网络看到我的文章而找到我，希望联系上喻平，我自然非常愿意牵线搭桥成人之美，于是就有了失散30多年的律师朋友韦芳和学生汪洋找到了喻平。

     其实韦芳律师是喻平弟弟喻干中学的同学和铁哥们，学生时代和喻干一起学习美术，也画得很好，但由于他有轻微色盲，只能忍痛放弃了学画，他笑侃自己如果没有色盲兴许也成了画家呢，那时韦芳经常去喻平家玩，和喻平兄妹非常熟悉，后来各自工作后加上喻干去了美国就失去了联系，现在他通过喻平找到了喻干，真是皆大欢喜。

    韦芳律师想造访喻府，欣赏喻平的雕塑作品，于是由我作陪，我们于11月1日周日下班后去了喻平家。

    这是喻平租借的位于三门路的一处二室一厅，89个平方。踏入他家，满眼都是他的雕塑和工具

    这几天突然刮起了西北风，秋天到了，天冷了。

    秋天自有秋天的韵味，昨天天气挺好，又是我的生日，中午吃了面条，下午去了生态走廊和中央公园，沿着蜿蜒的小路走去，除了看到美人蕉还偶而开一二朵红花和黄花外，就属那河边的芦苇花开得热烈了，路边不时有那说不出名的小红果果来点缀着，小河边的柳树依然阿娜多姿随风飘荡，秋天真美啊，我拍了许多照片，然后坐在河边听听音乐，看夕阳西下，倒也心情舒畅悠哉悠哉......

    上午就收到了远在美国读书的小

    明天是农历九月初九，又到了一年一度的重阳节，重阳节现在又叫老人节了，以前我从来不把它当作节日，也想不起来在这个节日里去看望父母，随着时间的飞逝、年龄的增长，忽然觉得自己也快步入老年人的行列了。

     前天看到《解放日报》刊登了标题为《多一些宠爱给父母》的系列小文章，都是作者们对待年迈父母亲的一些亲身体会和遗憾，看了很是感动，报刊的按语写道：

     有人说，生命是一种轮回。

     蹒跚学步的孩子，搀扶着父母的手，摇摇摆摆地跨出人生第一步。而当父母垂垂老矣，他们也需要儿女的手搀扶他们，走完人生的最后一程。

     所以，请千万不要