火狐狸

    8月7日为立秋。立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。

捶背法可补养肺气

冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。

1.捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

2.摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。

3.浴鼻：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感

     

谁听说过一条鱼也会一心二用？ 与人类相似的是，鱼类的两侧大脑也会传递信息，许是情感的表达。
生活在野外，穿梭于捕食者中间的鱼类，用左眼巡视四周，而它们被饲养的后代则使用右眼。这说明生活经历可以影响鱼类使用哪一边的大脑，英国爱丁堡大学的科学家Victoria Braithwaite说：“他们甚至有各种情绪，大脑两侧都会有对应的好奇或者怀疑的表现。”

     

“饲养的鱼的左脑里可以对新奇的事物进行加工处理（即它们用右眼看事物），这让他们感觉更舒适，但它们的父母比它们要谨慎得多。”
人类自己的左右脑叶的使用各异，最广为

    1.空调配合电扇使用更省电

　　一般大家买了空调就直接把风扇给扔掉或封存起来。其实风扇配合空调降温是一个非常好的办法！在开启空调的同时打开风扇，不仅可以获得比空调设定温度低1-2度的感觉，同时还可以帮助室内空气流通，预防“空调病”的发生。

　　2.定频空调比变频空调更省电

　　一般大家都认为变频空调更省电。错！！变频空调只有在严苛的使用环境，并且只有连续使用6小时以上才能发挥高效节能的作用，这就是变频空调之所以没有入选国家“节能产品惠民工程”的原因。与此同时，定频空调不断技术突破，以全新风道技术、高效圆弧蒸发器技术以及高效节能三大技术为代表的高效节能产品，均已达到国家节能省电的标准，更能实现最佳制冷和节能的双重效果。

　　3.较高温度启动空调更省电

　　一般大家在开启空调的时候习惯一下子把温度降到很低，以为先把温度降到最低再慢慢调高会省电。错！这种做法不仅对身体不好反而更加费电，正确的做法应当是：打开空调的前5~10分钟可先调高温度设定，维持送风然后再降至更低的温度，可以更加省电。

　　4.温度调高一度省

    我国民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，却不知道饮茶还有学问，淄博市古方中医疑难病研究所提示网民不同季节饮什么茶就大有讲究。祖国医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

　　春饮花茶

　　我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

　　花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和窨制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即

虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：

红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表示不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。

材料：燕窝1.5克、灵芝1.5克、红参0.5克、冰糖25克、红枣1克。

做法：

1.燕窝用沸水浸泡，除尽绒毛。

2.灵芝切成薄片，红参切斜片，冰糖用水溶化，红枣洗净去核。

3.将燕窝、灵芝放入蒸杯内，置武火上蒸3--4小时，至起丝为度。

    ■多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

　　■多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

秋冬时节，正是皇帝柑上市的时候。据广州中医药大学第一附属医院林丽珠教授介绍，皇帝柑营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品，但在吃法上也有一些讲究，建议在剥食时，不要只吃瓤肉，连着其外白色的“络”一起吃更益于健康。此外，其皮也可适当晒干保存当药用。

　　柑橘皮晒干可入药

　　据介绍，皇帝柑等柑橘的瓤肉外裹着一些白色的网状东西通常被称为“络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，且对肿瘤患者久咳引起的胸肋疼痛、气滞不舒等症状有辅助治疗作用。

　　现代营养学研究则发现，由皇帝柑等柑橘提取的橘络提取物，具有败毒抗癌、理气化痰的作用，对癌瘤积毒、气逆痰滞癌症患者尤为适用。因此，专家建议，吃皇帝柑时，不要只吃橘瓤，连着其外白色