吃哪些食物对耳鸣好

1、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。食物中含铁最多的就要属紫菜了，紫再就是虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等等，另外，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

3、多补充些含锌丰富的食物

研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

4、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物

回答肯定有的。作为有近20名成员的HR团队，我们的HR经理们整天围绕着“以人为本”在开展工作，组织各业务部门培训的同时，又怎能把自己团队的培训落下呢？在提升自我方面，我们一点也不含糊。因为，身为HR，我们深知，只有先武装自己才能武装他人或帮助他人武装自己。否则，你无法开展好本职工作。目前我公司的HR内部培训执行情况，总体效果还是OK的。具体我们是如何做的，现跟大家分享探讨如下：

对于太美好的东西，你会不敢写。你写不出那种美好，你写不完那种美好。我常常想写写初三一，却总是不敢冒昧。CP初二时即想写小说，我不知道他为何如此先知；而后来没有写，大概和我的心境差不多。

怎么说呢，最后一届初中的实验班，从各镇招进来，在那个小县城里都算得上是聪明的孩子。初一到初三，三年，安排最好的老师，创造最宽松的环境，采用最创新的教学方法，让这群家伙相互碰撞出智慧与快乐的火花，品尝从童年到少年到青年成长成熟的酸甜苦辣。那么自信，甚至骄傲；那么狂放，甚至叛逆。而这样培养出来的学生，在中考成绩都很好，并且情商和人格高度发展，结下了最深的友谊，留下了最快乐丰富的记忆。

即使自己身为实验品，也不得不由衷感叹这场实验的独特与伟大。高一时飞鸿和我一再分析，都想得出这种结果的原因，甚至激发了写小说纪念那段生活的热情（这正是我感叹CP在初二时就有这种欲望的先知能力），连各个角色的名字都推敲了，但最终不了了之。所谓生活之伟大，就是过去了，你就很难再把它复述，让自己信服，乃至能让

这篇文章有点难写。我得评论一个年纪比我小但文字天赋却比我高的女孩的文字。她叫莫子柒，又名夏柒染，真名也是姓莫。

事情本来很简单。看几篇文章，稍作评论下就是了。但这次不同。首先这些文章，不是轻易能见着的。是柒染同学的一些旧作，因而深感被信任，得认真点。另外不敢评论，因为我读了一遍，还像没有什么印象似的。于是一遍一遍去读。读了若干遍，觉得是那样，但这感觉也不是一言两语能够说出来的。于是我对柒染说，不如我写篇文章，专门说说啦。

文字有很多种类型。每个人都会写字，但每个人都有自己的风格。单字、词组、长短句、段落、标点，都可以在我们的笔下形成不同的排列组合。唐诗宋词众多大家，后人可用不同的二字词组分别形容他们的风格，十分厉害。

我没有那么多词汇量。看着柒染的文字，我只想到了一个词：天然。