史努比是个大作家

小Q马上满1岁了，俺的产后瘦身也进行的差不多，所以来写篇这个话题的文。

图片先行，来个对比。

肚肚正面照

产前3周


产后11个月


肚肚侧面照

产前3周


产后11个月


现在这个程度我基本满意了，就是下图红圈圈那个位置，还是有一小坨赘肉，估计要通过运动才能去除了，以后再说吧。


好，下面就进入正文。

生儿育女是大部分女性的必经之事，这是一件充满成就感和快乐的事情，但是在母爱满满怀抱爱儿的同时，因十月怀胎带来身材走形，产后是否能够恢复身材的问题也确实是不少人无法忽视的顾虑。所以涅，我就随便说说自己的一些经历和所谓的经验吧。

我生娃算是比较晚的了，生小Q的时候已经30岁零3个月了。一般都是说，年纪越轻生孩子，产后恢复的就越快越好，所以我应该算是困难户。

我本身应该算是易胖体质，18岁以前一直是个胖妹，上了大学才瘦下来，但也是在折腾自己身体的基础上造就的，那会儿体重一直是在85-88斤之间浮动。本科 毕业出国，饮食结构有了变化，体重上涨了一些，波动比较大，控制住嘴就能瘦些，稍微放开吃，就涨上来，但不会超过98斤。到决定要孩子开始备孕，给了自己 胡吃海塞的借口，体重飙升，备孕1个多月后自己测出怀孕时，已经有106斤鸟。大家如果对我09年圣诞节那个粉紫色妆容还有印象的话，应该记得那时的脸真 是面如满月啊，圆圆肉肉的相当富态。


想要产后体形恢复容易些，孕期就不能无克制的吃。虽然说身体里孕育着一个宝宝，但并不意味着你就真的要吃两人份的食物，打个比方，你吃一只鸡，其实宝宝也就吸收了个鸡爪子而已，其他的都长到妈妈身上去了。所以营养均衡即可，量上面，比平时稍微多一点即可。

很多准妈妈都很惧怕妊娠纹，这个和几个方面有关，遗传的天生皮肤弹性，孕期体重增长速度，外在护理。外用的产品，主要是起到滋养和紧实的作用，怀孕过程中肚 子不断变大，肚皮皮肤拉伸，容易干燥发痒，擦些霜或油，可以缓解不适。我是从孕3月开始擦clarins的身体调和油，但是没有坚持每天用，想起来就擦 擦，到分娩总共用了2瓶。感觉滋润效果还是很好的，从来没有过肚皮发痒，妊娠纹也一条都没有长。但是我觉得控制孕期的体重增长速度，对抑制妊娠纹的出现， 比外擦更加重要。所以还是上面那段说的，营养均衡注意食量，对大人宝宝都有好处。

我临产时体重大约是130斤，生完第二天称是114斤。 我感觉，产后最可怕的不是脂肪，而是松弛。记得生完躺在产床上，我妈把Q从我怀里接过去，我好奇自己肚子里没有了小宝宝会变什么样，就掀起衣服看了一眼， 摸了一把，当时的感觉就俩字，恶心。。。原本撑到极限的皮肤突然回缩，肚皮是皱巴巴松垮垮的，颜色是黑黄黑黄，摸上去像水袋，松的不得了。还好我本身是那 种大大咧咧极度乐观的人，虽然被自己恶心到了，但想想可爱的娃，安慰自己早晚会变回去的，也就一笑而过了。

家里早就准备好了网上很流行的绑腹带，让我妈帮我捆，捆了两天，感觉确实管用，腰腹紧实了一些，腰围一天能缩2公分。但是产后身体虚，爱出汗，捆着实在难受，坚持了不到一周我也就放弃了。

我 母乳喂养了6个月，所以这头半年就别想减肥的事情了。我奶水不多，喝别的都没用，就只能靠猪蹄汤硬撑着。母乳期不能节食，也不能激烈运动，所以我的运动方 式就是散步。每天或推童车，或用背带背着，带小Q出去散步至少一个半小时，大冬天下雪我也会出去走走。到我6个月断奶的时候，我体重是大约108斤。

断奶之后，吃的上面可以自由些，尽量把比较肥但是馋着想吃的东西放在早上，午饭之前。我很爱吃巧克力啦，冰淇淋啦，薯片啦这些垃圾食品，碳酸气饮料也是经常 喝，断了两天就馋的慌。所以也不想对自己太苛刻，这些东西平时也会吃，但都放在上午。中饭吃的比较规矩，米饭肉和菜。晚饭主要吃肉和菜，主食少吃，我经常 是吃麦片粥之类的，还可以避免BM。饭后不要马上坐下，可以抱着孩子在屋里走走，洗洗碗什么的。反正如果是自己带孩子的妈妈，不会有太多闲着的功夫，总能 找到事情做。带娃的妈，不能用极端的狠饿的法子，饿昏了没力气抱不动娃啊，所以顿顿都要吃，注意调节不同食物的时间就好了。

另外，自己带娃，睡眠是永远处于不够的状态的，这也是促进减肥的重要因素，当然负面的也会影响皮肤，只好在护肤上面多下点功夫。

上 面也说了，产后皮肤的松弛很可怕，松弛靠运动来改善是最好的了，但是我是自己带孩子，除了每天的散步，根本找不到时间可以踏踏实实的做运动。所以只好选择 一个懒人的法子，靠外擦的。那些减肥霜，如果说能减脂，那我打死也不信，减脂只能靠控制嘴巴+运动，但是在紧肤方面，在坚持使用的前提下，还是有一定作用 的。

我出了月子，正好赶上boots打折，就屯了一堆soap & glory的瘦身霜，主要是觉得比clarins啥的要便宜，用着玩呗。然后我和我娘俩人就每天互相提醒着抹，结果还真的很有用。后来我妈回国的时候，行李里就带了好几瓶，哈哈。

我 用的是下面这两种，已经用掉起码有10支了吧。左边蓝色的叫the firminator，主要针对上臂，腰腹，大腿。右边的sit tight是针对下半身的，臀部，大腿。我是每次两支搭配起来用，the firminator涂上臂，腰腹，不要只涂肚子，腰侧和后腰也要擦到。这个擦完会凉飕飕的，一股凉气往里渗透，擦过的部位皮肤会特别的嫩滑，我的肚皮肤 色恢复，感觉这个也有帮助到。sit tight那支是擦在臀部和大腿，这个挺有意思的，使用说明上讲，擦完要坐着给臀部和大腿以压力才更有效，多么适合懒人啊。这个擦完是热热的感觉。两支搭 配擦好，身上的感觉很奇怪，上半身凉飕飕，下半身热烘烘，要持续10几分钟才消失呢。
这种东西，用几天肯定看不到效果，一定要坚持擦。我从产后到现在，一直在用，确实能感觉到效果，肚皮基本恢复到怀孕前的紧实度了。而且主要是这个价格还算可爱啊，10镑左右一支，长期用不算太肉痛。



基 本上就这些吧，其实也没什么特别的啦。我现在体重是93斤，身高159，不能算很瘦，但是还算匀称，主要是肚子基本收回去了。之后的目标是，能够尽量找时 间做些塑形运动，把身体线条再搞一搞。作为一个半高龄产妇，我觉得只要稍微有点毅力，有计划有目标，各位比我年纪小的新妈妈们要恢复体形肯定更不成问题 啦。大家加油，一起做辣妈吧！

好久没写护肤文了，来 给大家换换口味。因为一直听人家讲，女人生完宝宝，皮肤会变残，所以我从离预产期还有一个月左右开始，就加大护肤力度，产后即使月子里也没放松，所以现在 小Q四个月了，个人感觉皮肤还打理的说得过去，除了眼袋没的救，其他的跟产前差别不大。缓慢更新几篇这段时间用下来的产品哈。

这篇是卸妆洁面类的，最近很喜欢用的两个冷门玩意儿。

第一个是Beyond organic skincare的best seller，全称Detoxifying cleanser，排毒洁面膏。beyond是个英国本土的小众品牌，产品都是手工小批量制作，成分纯有机的。
官网：http://www.beyondskincare.co.uk/ 在英村的姑娘们可以看看，反正我用了这个cleanser之后，对这个牌子感觉还不赖。

这个洁面膏，和EVE LOM，liz earle的洁面是一个类型的，属于hot cloth cleanser，就是要搭配温水浸过的muslin cloth使用的深层洁面品。能够卸妆，去角质，也可以用作日常的清洁。我个人是拿来卸妆用的。



包 装很简朴，瓶子也比较单薄，不像NYR那个厚实。不过NYR一番番涨价，实在伤我心了。配了一块beyond自己出的muslin cloth。话说muslin cloth，我觉得最好用的还是liz earle的，给力又不粗暴。beyond这块相对薄一点，但是很大一块，可以叠成2层来擦。



里面的膏体，卖相和EVE LOM很相似，但是膏体比EVE LOM软，从图片就能看出来。



EVE LOM虽然名气大，但是不适合薄皮或者干性肌，beyond这个我觉得受众面广一点。

用 法就是一般hot cloth cleanser的程序，干手干脸，挖2-3颗黄豆大小的量即可，在掌心搓一下，马上变成油状，然后全脸按摩打圈，眼周也可以用，要温柔一点慢慢打圈揉， 将眼妆融化。按摩个1-2分钟后，把muslin cloth用温水浸透，拧干，轻轻的将脸上的油连同融下来的彩妆一起擦掉。最后用冷水冲脸，擦干就好啦。看起来步骤挺繁琐，实际操作满快的，而且因为不需 要单独卸眼妆，比常规卸妆还要省事些。洗完后皮肤很透亮，摸起来很软很嫩，一点不干燥，清洁非常彻底，我二次清洁的时候，棉片上白白的，没有一点残留物。

之 前review过liz earle的cleanser，跟beyond这罐是同类产品。我感觉在清洁作用和用后触感上很相似。不过liz earle虽然同等价格是200ml,beyond是50ml，但是beyond经用多了。一个200ml的liz earle，我一般一个半月就吃掉了，beyond这罐我已经用了6，7次，只凹了不大一个坑。而且味道很可爱，酸酸甜甜的柠檬味，按摩的时候很提神。反 正如果是喜欢eve lom,liz earle，又在英国方便购买的mm，可以试试这个，用起来挺舒服的小东西。

第二个，是我最近一个月在用的日常洁面，叫豆腐盛田屋豆乳石硷，在弯弯还蛮红的。

下图里面，白纸袋里是还没开用的红豆款，小碟子里是我在用的原味的，30g小块试用装，1个月用掉了2/3块吧，除了自己洗脸，还拿来给小Q洗澡过。边上粉红色的是附送的打泡网，搭配这个豆乳石硷用滴。
当时收到这个小肥皂后，发愁用啥装。卡米拉的那个大砚台，和这个小身材的皂不太搭调，家里普通的皂盒有木啥感觉。后来去我经常买yankee doodles香蜡的小店逛，发现了个挺pp的蜡烛盘，刚好做皂碟。



俺把那块大个红豆的皂拆出来，放碟子里刚刚好，看着有点像红豆糕吧。



这 个豆乳石硷我是早晚做日常洁面的，用法很简单。把石硷放到打泡网里面，沾少少水，搓几下，把石硷取出来放回碟子，然后就搓那个打泡网直到有大量的泡沫出 来，将网子上的泡沫收集到手心，再弄到脸上按摩，最后洗干净就好啦。我在用的白色这块，是基本款，还没开用的红豆那个，据说是适合熟龄肌的。用下来的感 觉，一是泡沫绵密啊，洗的时候不会拉扯到皮肤，二是清洁力适中，洗完不干不绷，脸色明亮。我每天晚上用这个洗脸，一脸的白泡泡，有时洗脸中途，小Q躺小床 上不肯睡哼哼唧唧，我就顶着一脸泡去哄他，他一看到我的脸，就咧着嘴乐，屡试不爽。

近期我没做过清洁面膜，基本就是日常洁面用豆乳石硷，卸妆用beyond，毛孔很干净，没有黑头，而且下巴不必特意去角质，也不会出现那种小颗粒了。