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考生在家复习7项注意
北京市第166中学心理教师 张 瑶
随着高考的临近，各学校也将陆续停止授课，由教师在校答疑。在这个时候，考生的心理问题不容忽视。为此，我们建议考生在家复习时注意７个事项，从容应对高考。
一、制订作息时间计划。在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，老师建议这些考生，把每天复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，防止复习出现紧张忙乱的情况，充实、高效地度过每一天。
二、把生物钟调向高考日。建议考生按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，这样有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。
三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在这两
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教育 |
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导读：本周已进入高考最后倒计时，有不少考生出现紧张情绪，严重的甚至发展成为“考试焦虑症”。如何避免高度焦虑，及时调节自己的心理状态和饮食起居以适应高考的要求？考前需做好哪些方面的准备？
【考前准备】
考前七天备考“指南+方案”
（一）备考做到“五准备”
1、知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，知识框架胸中有数。
2、精神准备：要有明确目标，有信心，也要做好两种准备。不要焦虑。
3、体力准备：考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。科学地安排一天的复习和休息。
4、物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管。检查考试用品是否齐全。
5、技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”，特别是所在的考场位置和自己的座次。
（二）考前七天“巧”安排
1、5月30日、31日，6月1日———前三天梳理期
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高考最后十天备考策略杂谈 |
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“父亲是地道朴实的农民，没有上过一天学，除自己的名字外，再不认识其他汉字。然而，很多人生的大道理，却是从他长满胡碴的口中说出，深深铭刻进我的心里，比如这一句：‘人不犯错误是猪，犯错误不改是死猪！’
“那时他把我横抱在膝盖上，一只手扒下我的裤子，另一只手拿着竹鞭狠狠地抽着我的屁股，一边抽一边用这句话大声训斥着我，因为我又一次在放学路上同邻居家的小朋友打架晚归。时隔多年，屁股上的伤疤早就好了，但心里却一直不敢忘记那种疼痛以及他口中反反复复念着的那句话：‘小错误重复犯起来不过是屁股挨一顿竹鞭子，大的错误重复去犯，很可能便是一生的阴差阳错了。’
提醒一：临阵该“磨”哪些“枪”
专家提示：仔细阅读《考试说明》，对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。
老考生提示：确认自己参加考试的考点和考场。
提醒二：手机的“烦恼”
专家提示：手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将会按规定对你进行处罚。
监考员提示：如将手机带入考场，考生须立即向监考老师报告，关机后按照规定存放于指定位置。
提醒三：考生证、条形码的重要性
专家提示：考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在
在填报高考志愿中，许多考生和家长所谓的“热门”专业实际上是一个误区，是目光短浅的表现。专业的真正内涵他们并不清楚。多年来，国家通过建设重点学科、建立基础学科基地、设立特色专业建设点和拔尖创新人才、卓越人才培养计划等措施，为青年学子成才提供了丰厚的土壤，也为广大考生选择专业提供了重要参照和指南。
什么专业是值得追捧的“热门”
请高抬贵手放过“志愿”吧。CFP供图
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高考日益临近，考生的复习时间在一天天减少。记者从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着熬夜看书复习的习惯。这部分考生认为入夜之后的环境比较安静，干扰因素比较少，复习效率相对较高。
有专家认为，考前这段时间，考生要尽量把自己的生物钟调到和高考同步。习惯了“开夜车”的考生如果将“夜车”一直开下去，很可能在考试对应的时间段犯困，以致精神无法集中，兴奋不起来。
比较适宜考生的睡眠时间是22时30分至6时30分。一般来说，考生在这段时间入睡既能保证睡眠质量，也比较符合常规的生物钟，最终的具体时间标准要以考生的自我感觉为准。结合高考各科目的考试时间，考生最好在上午和下午相应的两个时间段内使自己保持最佳兴奋状态。
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| 高考前半个月调节饮食起居 |
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北京中医药大学基础学院教师 孙晓光 离高考只有半个多月了，高考生已进入最后备考冲刺阶段。现阶段，父母要帮孩子调节饮食起居。 5月中旬到6月初，北京已进入真正意义的夏天。天气对考生有哪些直接和间接影响呢？第一，暑热会伤津耗气。天气炎热会导致出汗过多，考生会有疲劳感。第二，暑热会造成消化功能下降，考生易出现食欲减退，腹胀，厌食油腻，喜食冷饮。第三，暑热容易让考生产生烦躁感，增加考前的焦虑情绪。第四，暑天炎热潮湿，气压较低，考生容易出现胸闷，周身酸懒沉困。第五，气温升高、湿度大，日照时间延长，会影响考生的睡眠质量。 |
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【导读】根据今年的高考安排，全省高三考生将在6月7日、8日两天迎来高考“大战”。今天，距离7日只剩17天时间了，如何在这两个多周时间内进行备考冲刺，考出好成绩呢？
数学
(一)最后冲刺要靠做“存题”
在东莞中学数学老师吴强看来，数学学科的最后冲刺无非解决两个问题：“一个是扎实学科基础，另一个则是弥补学生自己的薄弱环节。”要解决这两个问题，就是要靠“做存题”。所谓的“存题”，就是现有的、以前做过的题目。
吴强还建议，数学的复习资料里有一些归纳知识点和知识结构的资料，考生可以重新翻看这些资料，把过去的知识点进行重新梳理和“温故”，这也是冲刺阶段可以做的。
(二)错题重做
临近考试，要重拾做错的题，特别是大型考试中出错的题，通过回归教材，分析出错的原因，从出错的根源上解决问题。错题重做是查漏补缺的很好途径，这样做可以花较少的时间，解决较多的问题。
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