刚刚做了一个营养与健康的评估报告，如下：
能量评估：
您的基础代谢为1183千卡。基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢，即在清晨而又极安静状态下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。您需要每天至少摄入1183千卡能量来满足身体最基本的需求。
您每天消耗的能量大约为1845千卡；您每日消耗的能量即为您每日需要的能量，以上数据是根据您的从事劳动的强度得出，并未包括您额外的体力活动所消耗的能量。人体能量代谢的最佳状态是达到能量消耗与能量摄入的平衡，这种能量平衡能使您的身体保持健康。若您每日摄入的能量小于1845千卡，机体会运用自身储备的能量以满足需要，会使您的体重减轻；相反，如您每日摄入能量大于您所消耗的1845千卡，过剩的能量会转化为脂肪贮存在体内，使您的体重增加。
我的2008-我记录
下午，表弟到我家，随意的聊着，说刚睡醒，夜里看英足总曼联—阿森纳的比赛来着，说这个周末过得真丰富，一会儿东亚4强赛，中国—韩国，晚上CBA总决赛，辽宁—广东。
，我说，好啊，一会儿我也凑凑热闹，一会儿我也要看看。
开始看球是从94年的世界杯开始，期末考试之前的那场巴西和意大利的冠军之争。
而后上了高中，那时同学的哥哥是沈阳海狮的一名球员，和同学经常逃课去看人家训练，主场的比赛也是必须要到场的，风雨不误。那时学校门前有一块黑板，做为宣传部长的我，每周都要做一期黑板报，写些校内新闻，摘录些散文、诗歌，可是后来却被我肆无忌殚的改成了体育新闻和球星介绍，得到同学的欢呼却招来了老师的批语。
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一直喜欢张小娴，睿智的笔，富有哲理的文章，喜欢她的文字，让我感动，让我深思。
她相信承诺，喜欢一切美好的东西；漂亮的衣服、美味的食物、男人的诺言。她找寻幸福，然后发现，失望，有时候也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。她追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。
她的文字，总是值得再三回味。
1 世上最遥远的距离,不是生与死的距离,不是天各一方,而是我就站在你面前,你却不知道我爱你。
2 我爱你....为了你的幸福，我愿意放弃一切---包括你。
3
失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
4 世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远, 互不相识, 忽然有一天, 他们相识, 相爱, 距离变得很近。 然后有一天,不再相爱了,
本来很近的两个人, 变得很远, 甚至比以前更远。
5 爱情使人忘记时间，时间也
虽然，我一直不认为女人最后的归宿一定是结婚生子，但是在我们现在的社会里，却是家长们所要求的，也是我们要必须做到的。
林语堂说过，人生是一场盛宴，每个人都要找到情投意合的人一起进餐，分享乐趣和幸福。记得看到这句话的时候还在和朋友调侃，我们说，哪有那么多情投意合的人啊，如果没有，我们就自己一个人吃，一顿吃不完，下顿接着吃，说着笑着这么多年，30岁却已经近在咫尺。
我突然变得害怕起来，突然觉得怎么会是这样，我，真的快30岁了？？？
从来都是拒绝去相亲的我，终于去见了妈妈同事从夏天一直介绍到冬天的那个人。
不善言辞又很紧张，这就是我对他的印象，没什么感觉。
回家和妈妈说，妈妈说，只要人好，就别再那么挑了，为什么不给大家一个机会呢，再接触接触吧。
是啊，也是，介绍人也这么说，人品好，学历高，工作好，条件好的人，还会剩下几个？
陆续地又见了几次面，依旧是沉默又紧张，我不说话，他
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一直对于于丹老师的著作并没有太浓厚的兴趣，可是近几日读来，却发现竟会产生了许多的共鸣。
回顾刚刚过去的一年，生活、工作、感情，都接连的发生了一些变故，对于一些人，也有了新的认识，孔子说：“以直报怨，以德报德。”也就是说，当别人伤害你的时候，你要用公正的、率直的、磊落的、高尚的人格，去坦荡的面对他，这已经够了，其余的不要理会，他不提倡“冤冤相报”，他说要“以德报德”，也就是说，用生命中慈悲、温暖、热情的部分，去面对真正对得起你，对你好的人，这就是生命的分寸。我想，这其实也是我一直追寻的一种生活的态度，豁达，宽厚的对人，对事，那么已经是问心无愧了，至于别人的伤害，别人的菲薄，又能怎么样呢，别人怎样对你，那是他的事，他们可以那样对你，而清者自清，能够宽容的对待这一切，才能拥有更为广阔的人生。
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这几天，接连发生了几件事，让我无端的想起了一些人，便会有了一些无端的感慨。
每个人的一生都会分成不同的阶段，生活，学习，工作，及其它一些环境中，都会遇到很多人，不同的阶段都会有不同的人，朋友，或是谈不上朋友的人，陪伴自己成长。
每到一个新的地方，都会有了新的际遇，新的朋友，而从前认识的旧朋友，或是谈不上朋友的人，也会因为各种各样的原因，而渐渐疏远，甚至完全失去了联系。
而我，一直都觉得人要心存感激的，不管对方是怎么样的一个人，不管是陪我走过怎样的道路，我都会从心里去感谢，并珍藏在心中。
而我们，也都在成长的岁月中慢慢的改变着，有的好了，有的坏了，有的成熟了，有的世故了，有的虚伪了……
我一直都是一个单纯坦率的人，对于朋友，我一向认为朋友之间的
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时光的伟大，就在于它的永不知倦，2008年就这样欢快的来到了。
新年的好处真多，疲惫了一年的我们又可以找个理由聚一聚，聊一聊，吃吃饭，唱唱歌；可以找个理由给久未联络的朋友打个电话，发条短信，互致问候；可以找个理由为自己送上一份新年的礼物；可以找个理由把家里进行一次大扫除；甚至，可以找个理由，睡个懒觉……
新的一天，新的一年，每个人都会忘记了烦恼，失落和痛苦，剩下的只有满心的愉悦和憧憬，可以让我们每个人以崭新的轻松的姿态与自己与他人相处，也可以让我们以快乐的心绪走入人群，更可以让我们满怀信心的去面对新的挑战……
衷心的希望我和我的朋友们，都能够用饱满的热情去迎接这新的未知的一年，丰富自己的人生，并有所收获！
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刚刚，看到了常吃这十类食品，足以令人至死，至死不至于吧，看了看，贴出来，与大家共勉吧，不能不吃，只能少吃，不吃这些，我们还能吃什么？？？
一、腌制类食品
代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉……
垃圾标签：
1.含三大致癌物之一：亚硝酸盐
2.在腌制过程中容易滋生微生物
3.影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害
这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。
二、油炸类食物
代表：油条、油饼、薯片……
垃圾标签：
1.导致心血管疾病的元凶
2.含致癌物质：丙烯酰胺（2级污染---接近汽车排放的废气）（薯片等碳水化合物油炸后）
3.高温过程破坏维生素,使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘
油条中含有对人体有害的物质——明矾。
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我是一个喜欢怀旧的人，曾经喜欢的事物，总是让我难以割舍，最近闲来无事，便重新看起了83版的射雕英雄传，我平时很少看电视，但对于这部从小看到大的这部经典中的经典，却一直都喜欢得不得了。
而今天看到杨康中毒而死，完颜洪烈听到消息悲痛欲绝的样子，我竟然会觉得这个男人是那么可怜。
当初，他不惜一切地为了要得到包惜弱，害得郭、杨两家家破人亡，妻离子散时，我是那么憎恨他，希望郭靖可以早一点杀掉他。而现在，包惜弱已经不在了，杨康也身亡了，处心积虑到最后，却什么也没有得到。
作为金国的王爷，自从遇到了包惜弱，虽然为了得到她而不择手段，但却再也没有过其他的女人，而抚养了杨康20年，视杨康为已出，说世界上没有什么比康儿更重要。我觉得其实这是一个男人真性情的体现，于是我便开始同情他的遭遇，对于这样的一个人物，也没有办法再去狠他。
也许，可怜之人必有可恨之处，而可恨之人也必有可怜之处吧。
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“做没有激情的工作，等于荒废生命。”
这是一家招聘网站的广告语，可是听到的一刹那，却把我触动了那么久。
小时候，最大的愿望，就是长大了以后可以到动物园去工作，说起来是那么可笑，可是那却真的是我的第一个理想，从小，我就喜欢动物，最喜欢去动物园，那时，天真的想，如果，每天都能和可爱的动物们在一起生活，那会是一件多么快乐无比的事情啊！
后来，稀里糊涂的被音乐老师推荐到了少年宫去学唱歌，我喜欢唱歌，而且，每天下午，可以只上两节课，然后在同学们羡慕的目光中，背起书包，走出教室，因为我要去学唱歌，那么的得意，觉得每天唱歌，心情舒畅，也是一个不错的选择。
再后来，慢慢长大，我逐渐喜欢上了历史课，希望长大以后，自己会做一名考古工作者，去发掘那些不为人之的古代文明，觉得这种工作虽然会很枯燥，很辛苦，但更多的会是兴奋和自豪！
我的理想伴随着成长，在不断的改变着，却一个也没能实现。
直到昨晚，在电视上看到这样的一个广告，却让我难过了好久。
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