前几天做了一个伤心的梦，梦见我爷爷了。爷爷现在身体总体来说还很不错，可我却梦见爷爷不停的叮嘱我一些事情，就像      。这是我第二次做这样的梦。第一次做这样的梦时因为很害怕，所以梦的内容记得特别清。就是短短一个镜头，我挽着爷爷在散步，爷爷平静的对我说，你马上就要毕业了，等你工作安排好了，我也就该走了。梦到这里我就醒了，再怎么也睡不着，一直在想和爷爷在一起的点点滴滴。尤其想到幸福的事，就更是害怕，不敢想未来发生的那一幕。后来这个梦一直藏在心里的最深处，偶尔拿出来想想，还是无限的惆怅。前几天又做这样的梦，心里就不是那么舒服了。其实人的生老病死太自然了，一旦将自己最爱的人联系起来，就没人可以看的开。我最爱的爷爷，我希望他可以健健康康，让我一直陪着他。

     我记得上初二那年，爷爷过寿，我实在想不起来要送老人家什么，就买了一个相框，把我笑的很开心的照片放进去送给爷爷，爷爷很喜欢，就把相框摆在桌子上最明显的地方。每次回家看他，都能看见相框被他擦的干干净净，爷爷说我上学不能常回家看他，他看到相片就像看到我一样。我听到爷爷这么说，眼泪一直打转，却不敢让它滴下来。上高一那年，爷爷过寿，我送他一大束万寿菊，给爷爷祝寿酒时，我只是说祝爷爷寿比南山福如东海，爷爷就高兴的一直捧着万寿菊不肯放下。后来那束万寿菊在家放的有一个多月，花早干掉了，可爷爷一直舍不得扔。再后来，有一次回家看爷爷，见家里突然多了一些大木材，恰好四大块，刚开始没明白那是做什么用的，我还问爸爸，爸爸不说话，爷爷却乐呵呵的说，那是给我准备的棺材板。我一下子愣到那了。我怎么也没想到这些木材的作用。以前从来没有考虑过爷爷的这些事情，没想到他老人家自己到看的这么开。以后每次回家看到侧屋放的这些木材，我都心酸，心酸的滋味真不好受。

    现在说这些也是徒劳的，只要以后经常回家看看他老人家，我想这比什么都好。以前在家的时候，只要一到星期六，不管有多忙，我都会推开，一定会回家看爷爷。现在离家这么远，一个月回家一次，只两天，我还是会抽出一天回家看他老人家。这次两个月没回家了，特别想家，特别想爷爷，尤其是上次做的那个梦，让我更想爷爷。下个星期就可以回家了，我一定回家好好陪陪他。又想起来，上次来的时候，爷爷还把我送到车站，一路叮咛我注意安全。

我一到天冷，手脚就容易冰凉冰凉的，怎么暖都不行，不知道你们有没有这种情况，如果有可以看看这个，比较有用呵！

手脚冰冷的主因

     *心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

     *体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

     *血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

     *交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

     *体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

     *血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰。（我有点贫血，所以血糖一般有点低，这就是我手脚冰冷的最主要原因。）

     *压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

     *衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

     *天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

拒绝手脚冰冷的方法

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...你就可以四肢温暖、面色红润。

     *勤运动,勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

     *多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

     *多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

     Tips1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡(你还是少喝)中，含量都很丰富。

     Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

     *多吃坚果,胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。（但我喜欢吃，忍不住啊）

     *培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料（哈哈，这点让我很高兴，我喜欢吃辣辣的东西）

     *常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！

      *不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。（好像没觉得饿过）

     *服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

     *注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

     *精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂:

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效

     *穴道按摩

中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

如有全身畏冷的的现象:

你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

医学证明，当人类内心充满喜悦兴奋这些良性感觉时，大脑桥脑部的蓝斑内，就聚起一种“F肽”的物质。它是幸福的物质基础，情绪里的快乐码，储存幸福。科学家分析它的分子结构式，更细微的亚分子水平的研究，结果发现在它的中心碳原子上，有一个芳香环，一个哌啶环，还连着一个苯环。

吗啡正是具备了中心碳原子，芳香环，哌啶环，苯环。吗啡模仿了F肽，骗了脑神经，让人进入虚妄的幸福。

看吧，连最珍贵的幸福都可以伪造。

就此别过，不记得第一次看见这个词是在哪里，只记得看到这个词时的颤抖。

就此别过，多么悲伤的一个词。不知道谁创造了她。我想，这个人当时肯定万般心碎吧？要和什么人分别呢？

梦里的孟婆汤一点都不起作用，就像许仙和小青，缠绵过一次，就永远不会回到原来，哪怕小青用剑去刺杀许仙时，还是舍不得。许仙也是的，明知道怎样都不行，莫非是报复？最苦了小青，枉做了五百年的蛇。最后，还是就此别过吧。

不知道什么时候，恍然发现，秋天把我包围了！呵呵，我最喜欢的秋天啊。不光因为秋天有落叶，更因为秋天可以和它一起飞。还有，秋天可以让我自由自在的触景生情，如果突然流泪了，朋友问我为什么，我可以说是感伤。就像刚开始，我不吃辣椒，后来就吃很辣很辣的东西，可以辣出眼泪，遮盖因伤心而流的眼泪。如果辣椒不能让我流眼泪，那我们还是就此别过。

刚才从一家店的橱窗里看到一双小靴子，黑色的，镂空手织，进去拿在手里看，爱不释手。还试了试，穿上也很舒服。很喜欢，我就悄悄许了个愿，希望有人可以买了送给我。如果没有合适的人，没有合适的时间，我就和小靴子就此别过啦。

就此别过的时光。

把纸钞递进售票窗口，等待中，保持微笑。

如果可以，我希望我所有的流浪都坐火车或轮船。手握车票，一声汽笛之后，风悠悠的拢上来，越来越猛。心情触摸到越来越多的阳光和青草，变得敞亮······

背囊，地图，列车时刻表，就够了。一个人上路，别带走任何与城市有关的事物。

一滴凝在树叶边缘的露水，就可以洗去深居城市多年淤积的烟尘。

从那么远的远方过来，看一场日出就算。

算了算了，流什么浪，你要去的地方没有森林没有沙漠也没有沼泽，一切都在更远的地方，每个终点都只在下一站。

溺在深海里，谁都不会说话；穿过候鸟的群落，我们又失去了翅膀。

我们左顾右盼，只想找一个前方去躺躺。

我们走快走慢，反正也都赶不上地老和天荒。

流浪不仅是孩时所想象的，空间上在地表的移动，而且是时间和状态的变化``````

我喜欢坐在图书馆最右边的位置，因为下午四点整会有阳光准时照耀。

   这粉色的一切我已经安排好了。你不要多心。昨天傍晚的一场大雨十分磅礴，当时你在哪里？雨后的天空有一些薄云，粉粉的淡紫色。我会望着天色想一想你，也许。

 也许我依然睡不着。我并不担心。半夜的时候我起床喝了一杯凉水，空间里有细微的沙沙声，是谁在向我询问你的名字。长久以来我一直是一副恋爱的样子，其实这不一定是真的，谁知道什么是真的。黑暗中我在天花板上找自己的眼睛。我笑了笑就去睡了。

早晨醒来我从衣柜里拿出那条你最喜欢的粉紫色的裙子，上面有桃粉色的金丝线，这粉色的一切你早已安排好了，所以我从容离开了了

那时候我们那么小，永远都不会明白，大人的道理。

看见知了飞走，看见幸福的碎花裙，看见火车轰轰开过，我们仍在冗长的铁轨上摇摇摆摆，那团烟如龙。

童年就是这个样子啊，童年就是要傻傻的。

童年多么容易就相信了，被相信了。多么容易就挨打挨骂，说你错了。

可是你说，孩子怎么会错？

现在的你才错了。

记得当时年纪小

我爱谈天你爱笑

我们并肩坐在桃树下

风在林梢鸟在叫

后来不知怎样睡着了

梦里花落知多少······