加载中…
个人资料
艾艾跑
艾艾跑
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:100,828
  • 关注人气:56
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
最新公告

    2014年6月12日

今日跑量:9.5公里

本月跑量:164.285公里

本年跑量:1807.69公里

总跑量:26994.437公里

历年比赛成绩情况

2002年

静宁二中第23届田径运动会

800米 2:29.86 第4名

3000米 11:27.97 第3名

2005年

西北师范大学春季田径运动会

5000米 18:50.21 第1名

兰州市第五届运动会

登山比赛青年男子组第5名

2006年

西北师范大学春季田径运动会

5000米 18:21.09 第2名

10000米 37:05.64 第1名

2007年

西北师范大学春季田径运动会

5000米 19:02.10 第1名

10000米 40:59.69 第1名

纪念一二*九运动甘肃万名青年长跑大赛第36名

2008年

郑开国际马拉松赛

3:15:36第132名

北京国际马拉松赛

3:12:39第346名

西安城墙国际半程马拉松赛

1:26:18第12名

2009年

2009年西宁市第三十六届元旦环城赛

5.3公里 18分25秒62 第2名

2009年郑开国际马拉松赛

3:30:04第198名

2009年兰州市第六届运动会

登山比赛青年男子组个人第10名

登山比赛青年男子组团体第2名

2009北京国际马拉松赛

3:18:48第508名

图片播放器
好友
加载中…
访客
加载中…
博文
(2014-06-12 07:30)
标签:

体育

分类: 跑步日记
       今日早起天空飘起朦朦细雨,并不会丝毫影响跑步锻炼身体!首先慢跑2公里,做拉伸热身后!进行坡度训练,自己弄了个线路,其中平路有387米,剩下的剩下的盘山硬化路是2.1公里,总计2.5公里。此条线路将作为我以后坡度训练的“经典路线”,至少一周会跑一次,每次都要严格记录时间,相信会有不断创造pb的喜悦。今日此路线用时12分17秒。最后慢跑5公里回家!
阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

体育

分类: 跑步日记
大前天的全马还未恢复加上这两天单位举行运动会,一会乒乓球一会羽毛球浑身酸疼啊!今早16公里强度跑,配速415,用时1小时07分57秒!全部是在公路上进行的!以后场地只进行10公里以内或者间歇跑训练!
阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

体育

分类: 马拉松竞赛规程


 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

跑步

日记

分类: 跑步日记

        休息了一天半之后,于今天下午4点45分正式开跑。42.2公里,用时3小时52分16秒。中间停顿7次,有两次是因为左膝盖不舒服停下来调整了会,3次完全停下来喝水而且走了好一会儿,一次停下来买了一瓶矿泉水和一瓶饮料,一次停下来买了两支5毛钱的巧克力。其中20公里-39公里一直是一手一个水瓶子。34公里感觉饿的有些恶心因此买了巧克力。不知道为什么现在跑马意志力会这么薄弱,动不动就又想走的念头而且立马会付诸实施。以后要多跑公路了,以往的训练基本都是在塑胶跑道上进行的,看来还是有一定的弊端。明天早上可以睡个大懒觉了!霍霍!累啊!不想吃任何东西!洗洗睡吧!

         每公里的分段成绩如下:1公里4分22秒75 2公里4分33秒69 3公里4分37秒91 4公里4分41秒23 5公里4分42秒71 6公里5分31秒90 7公里4分41秒75 8公里4分34秒27 9公里4分47秒73 10公里4分50秒41 11公里4分52秒16 12公里6分43秒07 13公里4分48秒18 14公里4分53秒60 15公里4分54秒00 16公里4分54秒88 17公里4分48秒41 18公里4分54秒54

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

跑步

体育

日记

分类: 跑步日记

      2014兰州马拉松已过去5天了!身体的疲劳似乎还没有彻底恢复!赛前连续几晚的失眠、炽热的太阳、左膝伤的困扰、不断的小腿抽筋、意志的极其不坚定,证明我还不是一名合格的马拉松跑者!只能是个爱好者而已!、

      今年的起跑位置是历次参赛最靠后的,导致起跑后不断的穿插,浪费了好多体力!跑起来一点都不兴奋,身体很沉,结果10公里以后就彻底脱离预订计划了。走走停停,躺躺坐坐,跑跑站站,完全不似一个跑步多年的跑者!4小时24分11秒!这必须是我马拉松最差成绩的定格,不能再比这更差了,至少在我60岁以前。



       这是跑吧顾老大拍的我刚起跑时的照片,显得很疲惫!

       博客一年多未更新了

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

跑步

体育

分类: 田径新闻
 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

博客七周年

我的博客今天4263天了,我领取了徽章.  

  • 2008.06.05,我在新浪博客安家。
  • 2008.06.05,我写下了第一篇博文:《“老家”已成过去,“新家”正在成长!》。
  • 2008.06.05,我上
阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

跑步

日记

体育

路线

分类: 跑步日记

首先感谢李宁公司及跑吧平台给我提供这个测试新一代李宁环弓跑鞋(ARHH005-1)的机会。
测试者跑吧用户名为:艾艾跑,年龄28岁,跑龄接近13岁,处马成绩为3小时15分,总跑量逾20多万公里。
由于EMS的不给力以及感冒引起的身体不适,致使第一次试穿是在鞋子收到后的第三天才进行的。和平时跑步时间基本一样起了床,先把新鞋拿在手里感受了其重量,基本还是比较轻的,然后上脚系好鞋带。落地感觉鞋子有些硬邦邦的,或许是新鞋的缘故吧!颜色是我最喜欢的,冬天早晨不明显,要是夏天的话就会很拉风了!轻轻跳了几下,感觉整双鞋子对脚的包裹性特别好。说句实在话,这是我跑步十几年来穿过的对脚最契合的鞋子了。首次试穿不讲究速度,这是体验一下新鞋穿着的感受,让双脚尽早适应它,为自己制定的三次测试做好充分的准备。由于感冒初愈,身体各项机能正处于慢慢的恢复当中。因此只跑了14公里。一半在柏油马路上进行,一半在塑胶跑道上进行。初次感觉这双李宁环弓跑鞋更适合在跑道上跑,随着身体活动开,速度提起来以后,利用其独特的环弓减震科技,会使你跑得更有弹性,省力而轻松。
第一次测试
时间:2月1日早8点
地点:县塑胶跑道田径场

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

转载

原文地址:闪电是怎样练成的?作者:千里马

上海体院每年都会来楚雄进行高原训练,其中有国内有名的教练和队员,我因为自知能力的原因,只观而未曾亲自参与过训练。

今年,大着胆子的和他们上了几次训练课,收获不小,发现了他们训练中的很多秘籍,原来跑步中的闪电是这样训练出来的。

李老师说:在径赛项目中比的就是谁

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载原文 ┆ 收藏 
标签:

转载

    1、马俊仁并不曾笃信哪一种宗教。他一生奋斗进取都是实干的思路,说得提高一点就是科学实证的思路。如何训练运动员出成绩,他要参考的是国内外各种运动训练学的科学和经验。他的运动队里也配备了各种现代仪器和研究生毕业的科技人才,随时对运动员查血查呼吸查各项生理指标。然而,这并不妨碍他在精神世界中有一些科学实证以外的信仰和依赖。在现代发达国家,我们就看到了这种科学实证与宗教意义上信仰的和谐组合。得了诺贝尔奖的大科学家,却可能

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载原文 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有