以淡定平常之心，怀正向感恩之情，顺其自然的进行辟谷。不能为辟谷而辟谷，辟谷不是目的，更不是生活的全部。不是不吃，而是打开了生命的另一个能量通道，进食另外一种能量，是吸收宇宙天地之精华灵气。是为了今后更好的享用天下美食。
不要硬性规定自己辟谷时间长短。辟谷期间不能有剧烈运动，不能有性生活，不能生气动怒，不能喝酒，不能进食五谷杂粮，更不能进食油腻荤腥，要早睡早起，要循序渐进。辟谷能使你更加健康快乐，但辟谷也不是万能的，有急病时该吃药就得吃药。辟谷要以安全舒适为根本，尽量克制口腹之欲，克制惯性的心瘾。不要硬生生感召别人加入，忠告而善道之，不可则止，休自辱焉。不必作秀，不必逞强，不必炫耀，低调一点。
不要有功利之心，急功近利对辟谷修行很不利。功到自然成。不要想辟谷什么时候可以治好你的啥子病，要想你本来就是健康快乐的孩童。
春秋季节是辟谷的好时节。应该坚持在空气清新、含氧量多的地方做开智健身操。一年之内，辟谷三四次，每次辟谷最好是七天或者十四天以上，因为三天只是起步，不能排毒，也不能减肥。
辟谷也要因人而异，不能进食各种营养品，如：安利的钙镁片，B族等
辟谷21天以上可以去除身体里面的三尸亦称三虫。道教认为人体中有三尸，亦称三虫、三彭，又名青姑、白姑、血姑。上尸名彭琚，好宝物，中尸名彭瓒，好五味，下尸名彭矫，好色欲。而且上尸居脑宫，中尸居明堂，下尸居腹胃，三尸常居在人体，是欲望产生的根源，是毒害人体的邪魔。由于三尸是在人体中是靠谷气生存的，如果人不食五谷，断其谷气，那么三尸虫在人体中就不能生存了。
三尸虫并非是指有形有质的生物，它只是身体里的一种阴浊之气（也是一种能量）。三尸虫并非生而有之，古人认为它是来源于饮食之精。人刚出生的时候并没有这个东西，所以婴儿的表现是无欲无求的纯静状态。随着时间的推移，个体的生长需要后天能量的补充；开始进食之后，这种阴浊之气（有毒的物质）才开始进住人的身体，人就开始产生了各种欲望。随着量的积累和增加，人的各种欲望也在增多，增强。
随三尸而起的各种欲望，分散人的心神，引起人之不良行为，消耗人之福德，阻碍修行的进步。所以，修行中必须要驱除它。而驱除三尸虫的方法也有多种，常采用的和最直接有效的就是辟谷——通过断除这种阴浊之气的来源，使三尸有减无增，越减越少，最后彻底
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