7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
 
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
 
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
 
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人

　　我一向是将“大石块”最后放的，因为觉得处理“大石块”需要更大的力气，需要调整到最好的状态，甚至需要些灵感。而砾石、沙子、水则是举手之劳的事儿，把这些简单的琐事干完了我就能把全部的精力放在“大石块”上了。读了这篇文章，我想我真的错了，幸好后果还没到最严重的地步。之前的季度谈话说我，工作抓不住重点，分不清轻重缓急，办事效率低下。我对这一评价并不以为然，还能找到说辞，“有些事虽然不急但也是重要的，举手能做到的就优先做了。然后把紧急的事情给耽搁了。”现在看来，这样的说辞看起来虽有道理，但把紧急的事情耽搁了就是做错事的代价，那是没人愿意听的借口。如果不是这篇文章的警钟敲响，我是不会心悦诚服的。感谢这位智慧的时间管理专家。

【一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生前面，他说：“我们来个小测验”，拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的桌上。随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：“瓶子满了吗？”所有学生应

　  当月光再次铺满你来时的山径
　　希望你能够相信
　　我已痊愈　
　　
    自逃亡的意念
　　自改装易容隐姓埋名以及种种渴望的边缘
　　自慌乱的心　自乞怜的命运
　　自百般更动也难以为继的剧情
　　自这世间绝对温柔也绝对锋利的伤害

　　若说秋来　
　　没有人能比我更加明白
　　总有些疏林会将叶落尽
　　总有些梦想要从此沉埋　
　　总有些生命
　　坚持要独自在暗影里变化着色彩与肌理

　　我会记得你的警告
　　从此严守那观望与想像的距离
　　永不再进入　事件的深处
　　不沾忧愁的河水　不摘悔恨的果实

　　当月光再次铺满你离去时的山径
　　不知道你愿不愿意相信
　　但是我确实已经痊愈　已经学会
　　不再替真相辩解任由它湮灭一如落叶
　　并且不断删节　
　　那些多余的心事
　　（多余的徒然在前路上刺人肌肤的枯枝）

　　在秋来之后的岁月里　
　　我 几乎可以　
　　被错认是
　　一个无可救药

我不愿说自己堕落，不长进。但事实更像是这样。所以我不是一个纯粹的人，一个伟大的人。我的世界就如同房间这么大，充满着许多狭隘的思想。心态越来越糟糕，脸上的笑容苦涩难看，对周围的人和事一概视而不见，干瘪瘪地没有情趣。这就是所谓的“干物女”吧。

我应该感谢乐老大给我的指引，让我隐约能看到我应该为之奋斗的目标。我必须坚持，必须漂亮地完成计划，使得那个若隐若现、摇摆不定的方向渐渐清晰，明朗。一切的挣扎，一切的隐忍，一切的苦闷，都是那么值得。你坚信你的命运，坚信你的创造力。即使孤单一人，力不从心，也值得一搏。

やっぱりだめなんだ。。奇跡もありえない。

蹩脚的日语，还是用可爱的汉语写吧。

    一大早从梦中醒来，感觉已经考完试了，可是在脑袋搜索了几秒，发现没留下记录--原来还没考啊。很不情愿地爬了起来，快速梳洗后小心出发了（恐怕自己落了东西）。听话的小毛驴，清爽安静的早晨，突然从所未有的好心情有些意外有些惊喜，早起的感觉真好啊。要是有人一起分享就好了，心里这么想了一下，接着不自觉哼起了歌，校园的早晨，歌词还很记得。

还是写点什么吧。就算这世界你所爱的人都抛弃你，你也不能抛弃你自己。要学会救赎自己，学会快乐积极一点吧。所有的人和事都在变化，悄无声息地，连他们自己也觉察不到。当哪天发现的时候，他们已经有足够的勇气接受它了。不用自责，也不用责备别人。在无数的变数当中总有一些不变的定数。欣然地接受这一切吧，包括你的愚痴，你的一切你认为不可原谅的地方。让它们得到原谅，也让自己得到原谅。

你的难过，你的孤单，你的无助，你的漂泊，你的暧昧，你的冷漠，你的无情，你的不屑，你的漂浮不定的希望，你的瘦弱，你的这些不良的所属，统统理解吧。不要再说什么辗钉绝铁的话，不要再想这些让自己不快乐的傻事。

看一眼，就继续向前吧。

今晚的任性有点过了。不想洗头发，不想洗脸，不想刷牙，不想睡觉。我的手脚想动却又不愿动一下，只在房间里冻得直哆嗦。因为天气太冷的缘故吧？我不能切确地知道。。。看着电脑屏幕不停地换桌面，歌也不停地点、放、关。。。大脑控制不了手脚了。
有一点儿小惊慌吧。一个坐立不安，此时有人在身边，心儿也许会踏实一些。可是，心里没有什么可以慰藉的，连根稻草也没有。我孤身一人，即使哥跟嫂在附近也不济于事。他们毕竟是他们，也说不清楚此刻为什么他们没有给我任何安慰，让我有心安的感觉。
我明白他们不是我一辈子能依赖的、一辈子朝夕相处的。他们是屋子外面的人，关起房门他们就跟我隔了整整一个世界。而我的世界只有我，它是那么小，再容不下任何人。我想要自由，没有牵绊，舍却了很多。我以为我可以轻松了，却没了方向，没了目标。
太任性了，把心收一收吧。让思想正常起来。让行动利索起来。精神打起来！

君子坦荡荡，小人常凄凄。

在别人奔向和美生活的时候，不免有些怅然若失。现实有时候就是如此缺乏美感。或许我就在追求这种美感的时候，失去了现实的青睐。在心里的东西，一直会存在那里。只是有些会污垢不堪，长满霉菌。那些美丽的初衷也渐渐被忘却，慢慢连我自己都看不清它本来的面目了。

而这些变化，唯一的意义就是告诉我，日子在一天天地流逝，青春也会将来的某一天离我而去。害怕这一天到来的时候，我仍一无所有，资源却已被消费怠尽。

我是地道的怯懦者，感情上的。在我的潜意识里，感情是卑微的，它常常让人失去尊严，失去地位，失去姿态。所以我只在远处观望，嘲笑着采摘的人，羡慕着在品尝美味的人。

武说，“走自己的路，让别人恋爱去吧。”

我说，“让咱俩共勉吧。”