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食物：
1.红枣
2.西红柿
保护心脏的七条建议：
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：
（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措
1.红枣
2.西红柿
保护心脏的七条建议：
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：
（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措
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标签：知识/探索 |
一个人看星星的夜晚，感觉到自己的孤单，自己的脆弱。
一个人看星星的夜晚，突显出今夜的凄凉，今夜的酸楚。
看，那颗星星在哭泣，像我的眼睛，泪眼朦胧；那颗星星在闪烁，尤如你的心，忽明忽暗，忽远忽近；还有那颗流星，是我们的感情，稍纵即逝，难怪别人都说，流星是最凄美的。
还记得那晚繁星点点，银河倾斜，我们互相依偎，让满天星跟月兔见证我们的爱情。那时的我，感动而满足；那时的你，温柔而多情；那时的我们，甜蜜而幸福。只是，曾几何时，我们的距离已越来越远，远得正如此刻我跟星星的距离，看得到你，却触摸不到你的心跳，你成了我遥不可及的一个梦，一个美丽的，永远也不愿醒的梦。星光带着几分柔情，洒在我身上，好似你温柔的眼神，我似乎又回到了那个夜晚，那个有你相伴的夜晚。
远处，牛郎深情地看着织女，期待七月七的来临，他们至少有情可待，而我呢？这个星空下孤单的灵魂呢？我在等待什么？等待我的良人吗？还是在等待一段已不属于自己的爱情？
你呢？是否也在星空下寂寞地徘徊，是否偶尔想到这个跟你一起看星星的
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标签：知识/探索 |
第七条 士官从服现役期满的义务兵中选取。义务兵选取为士官，必须具备下列基本条件：
(一)志愿献身于国防事业；
(二)能胜任本职工作；
(三)具有初中毕业以上文化程度；
(四)身体健康。
根据军队需要，士官也可以直接从非军事部门具有专业技能的公民中招收。
第八条 士官实行分期服现役制度。士官服现役的年限为：第一期、第二期各3年；第三期、第四期各4年；第五期5年；第六期9年以上。
士官分期服现役的批准权限为：第一期、第二期由团（旅）级单位批准；第三期、第四期由师（旅）级单位批准；第五期、第六期由军级单位批准。
第九条 士官担任除班长以外的基层行政或者专业技术领导、管理职务，须经军事院校培训。
士官担任专业技术工作职务，必须经过相应专业技术培训。
中国人民解放军现役士兵服役条例
（1988年9月23日中华人民共和国国务院、中华人民共和国中央军事委员会
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标签：娱乐/八卦 |
1.在自己的钱包里或是银行卡内拿出10块钱，走到或跑到或是坐车，到币卡销售网点或游戏点卡销售点，用你的10元钱换取相应的Q币；或是网上币卡交易平台，用虚拟币购买1个Q币；或是使用中国移动、中国联通，用你的预储话费得到一个Q币。
2.低着头在马路上走，突然发现地上一个“Q币”，于是拣起来拿回家。
3.拨打腾讯公司的客户服务电话，接线员小姐接起来后，你对她说：我是QQ用户请给我一个Q币。并威吓说，我可知道你在哪里小心点...
4.手持AK-47冲进腾讯办公室内，用枪逼迫着管理员给你QQ内加1个Q币。
5.到饭馆喝3斤85度的烧刀子，晚上好好洗个热水澡，嘴里一直念“给我一个Q币、给我一个Q币”，念10000遍，然后睡觉，梦里你就得到一个Q币了。
6.买一本中国企业家黄页，或是到网络上查询到到马化腾的电话，然后晚上0点后开始给他打电话，第一次说我是贞子，第二次说我是孔子，第三次说，我要个Q币，并说，如果不给我Q币我就不再使用QQ。
7.给110和各个媒体打电话，说你现在站在25层的高楼的平台上，如果不送1个Q币给你，你就从楼上跳下去。
8.找律师
2.低着头在马路上走，突然发现地上一个“Q币”，于是拣起来拿回家。
3.拨打腾讯公司的客户服务电话，接线员小姐接起来后，你对她说：我是QQ用户请给我一个Q币。并威吓说，我可知道你在哪里小心点...
4.手持AK-47冲进腾讯办公室内，用枪逼迫着管理员给你QQ内加1个Q币。
5.到饭馆喝3斤85度的烧刀子，晚上好好洗个热水澡，嘴里一直念“给我一个Q币、给我一个Q币”，念10000遍，然后睡觉，梦里你就得到一个Q币了。
6.买一本中国企业家黄页，或是到网络上查询到到马化腾的电话，然后晚上0点后开始给他打电话，第一次说我是贞子，第二次说我是孔子，第三次说，我要个Q币，并说，如果不给我Q币我就不再使用QQ。
7.给110和各个媒体打电话，说你现在站在25层的高楼的平台上，如果不送1个Q币给你，你就从楼上跳下去。
8.找律师
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标签：情感故事 |
漓江烟雨
又是一个雨后的夜晚。
捎带着雨意和清新的凉风缓缓抚过我的脸庞，犹如一根手指无意地轻拨着琴弦，发出的声音零乱、散漫，声声入耳；如此熟悉的夜晚湿润、凄清，再一次打动了我，我知道在这样的夜晚会遇见她。果然，我沐浴在夜风中，那张熟悉、美丽的脸再次清晰地飘到我眼前，楚楚动人，我忍不住伸出手滑过她的长发，停留在她的脸上，我甚至能感觉到她的体温和柔嫩肌肤、、、、、
我说：你终于见到我了
她说：你的样子和我在梦里见到的一样
我说：你也是我的梦
她说：是我们的梦
我说：梦总会醒的
她说：我们别让它醒
我说：你说过要网住我
她说：可你自己要躲开
我说：也许我想得太多太多
她说：虽然这样的遗憾很美丽，但我更希望看见另外一个你。
她说这句话时，我看见夜幕里她的眼睛深深地看着我，似要把我烙入她的眼敛，她转身瞬然逝去，把我孤零零地扔在这座美丽城市寂寞的夜里。我的手依旧停留在空中，我真实的感觉在此时却不合时宜地告诉我：你的手只是握住了空气的衣角
又是一个雨后的夜晚。
捎带着雨意和清新的凉风缓缓抚过我的脸庞，犹如一根手指无意地轻拨着琴弦，发出的声音零乱、散漫，声声入耳；如此熟悉的夜晚湿润、凄清，再一次打动了我，我知道在这样的夜晚会遇见她。果然，我沐浴在夜风中，那张熟悉、美丽的脸再次清晰地飘到我眼前，楚楚动人，我忍不住伸出手滑过她的长发，停留在她的脸上，我甚至能感觉到她的体温和柔嫩肌肤、、、、、
我说：你终于见到我了
她说：你的样子和我在梦里见到的一样
我说：你也是我的梦
她说：是我们的梦
我说：梦总会醒的
她说：我们别让它醒
我说：你说过要网住我
她说：可你自己要躲开
我说：也许我想得太多太多
她说：虽然这样的遗憾很美丽，但我更希望看见另外一个你。
她说这句话时，我看见夜幕里她的眼睛深深地看着我，似要把我烙入她的眼敛，她转身瞬然逝去，把我孤零零地扔在这座美丽城市寂寞的夜里。我的手依旧停留在空中，我真实的感觉在此时却不合时宜地告诉我：你的手只是握住了空气的衣角
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标签：生活记录 |
报告班长
今天无聊看了看报告班长
本来我是不经常把时间拿来看电影的
因为看到主演是 林志颖 任贤齐 金城武
三个都是我偶像怎么能不看呵呵
首先出场的是小旋风
太可爱了 有一点和战友吃饭真经典
任贤齐则是片里的花花公子
女朋友多的不计其数~爽
在餐厅说了一句话真经典
“天下男人死光了，整天COLL我~烦死了”
金城武嘛还是非常搞笑
不多说了击这里自己看看吧 报告班长Ⅲ
