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健康

我不相信有多么神奇的减肥药,如果减肥药既好用又不伤身,那那么多演艺明星怎么发福了还不去吃?范冰冰怎么还那么粗壮?大S的脸为什么越来越宽?从一开始我就坚定信念,要靠运动减肥。堂堂正正把肥肉甩掉,健健康康去拍写真。

 

1.选一样你能坚持下来的运动

 

在4月10日开始减肥之初,我尝试了游泳、慢跑、快走、瑜伽、郑多燕健身操、仰卧起坐、平躺空蹬脚踏车这几个健身运动。最后我发现在跑步机上快走+慢跑是我最能发自内心接受并坚持下来的。因为朋友们都要上班,所以更多的时候是我自己一个人去健身中心。每天从家出发坐地铁3个站,走到健身中心运动一个小时再坐地铁回家,全程控制在1小时40分钟左右,没有边听音乐边跑,也不看电视,一言不发默默盯着跑步机显示器上的数字一点点加大,心里想着“我离100斤又近了一步”。看着数字的累积,我就是很有成就感!看着自己每次累得都把衣衫浸湿,我就是感觉特别舒爽!瑜伽和郑多燕我都是辅助性训练的,如果某一天实在是没时间去跑步快走,那就在家跳跳郑多燕红裤子那集,跟闺蜜们聚会就一起在健身中心练练瑜伽,我的筋很硬,练瑜伽异常辛苦,一直觉得自己还是比较适合活动量大的有

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我还是想把减肥期间的饮食情况先写出来,因为我知道能坚持运动的人肯定没有坚持节食的人多。
但是,口口声声说节食的人,你真的管住自己的嘴了么?
我没有很科学很系统的减肥食谱给大家看,就随便说说,想到哪写到哪。人的体质也不一样,大家看看就好,不一定非要跟我一样。

决定减肥之后,我有几样东西基本是不碰了。米饭(包括白米粥),炸鸡系列(麦当劳肯德基,煎鸡蛋之类),牛杂鱼丸关东煮,西瓜,外面买的酸奶,川菜湘菜,所有膨化零食,坚果(瓜子花生开心果杏仁),可乐奶茶。一说不吃米饭,很多人就坚持不了了,或者准备冷嘲热讽地问:你能坚持一辈子不吃米饭啊?我又不是靠脸吃饭的,我凭啥一辈子不吃米饭啊!我这不是突击三个月减肥么,又不是三年不吃米饭,三个月我觉得我可以坚持啊。

从主食到零食戒掉大部分,从饮料到水果,基本含糖及热量高的食物我都不碰了。也没有很难,当你内心极度渴望尽早达到瘦身效果的时候,这点吃食就真不算什么了。我安慰自己,食品安全问题平均每天曝光一样,少吃或者不吃也是保命的方法之一。

那我吃什么?肯定有吃,因为要有体力运动,我是运动减肥,不是绝食饿瘦躺着不动
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健康



我,女,年龄31,净量身高将近164,07年生老大,临产前体重136斤,出了月子110斤,产后两年自然恢复到100斤,最轻94斤。2010年生老二,临产前146斤,产后曾经恢复到110斤,冬天又涨到120斤,一般在116斤左右徘徊。这是我减肥前的自然状况,2012年3月底,广州已经是短袖的季节了,因为藏不住肉,所以我有了减肥的期望。跟朋友一起办了健身中心的卡,定于4月开始瘦身减肥。

我为什么要减肥?如果这个问题我自己都没有给自己一个明确的答案,那一切行动就没有动力很容易放弃。
我想我是受刺激了。老公很注重形象,发型,胡子,配饰,香水紧着捣扯,长久以来我就跟个保姆一样跟在他和两个儿子后面,不仅不善装扮反倒经常蓬头垢面。电脑里温馨可爱酷酷的父子照一把一把抓,我因为肥胖根本不敢出现在镜头里,偶尔露个脸也都惨不忍睹。最重要的是我有心打扮却没身材去穿啊!!!一次试穿一条重磅真丝的裤子,活生生把大腿外侧给撑裂了。去外面看到一条看似挺宽松的锥脚牛仔裤,提到小腿那就提不上去了~~~~年轻时该美的时候没有钱去打扮,现在有闲钱想打扮一下却穿不了好看的衣服,我已经31了,再不收拾一下自己,老了就没什么机会了,去它蛋子
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(2012-06-02 18:16)
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旅游

分类: 一家小三口
前两周去看长隆大马戏的时候送了两张鳄鱼公园的门票优惠券,趁着儿童节就带士多去了。优惠后是60一个大人,120cm以下免票,我就觉得60一个人还可以接受,90原票价就有点贵了。早点去有海豹表演,我们没赶上,晃悠4个小时基本就全转遍了,为了给士多做榜样,本人还勇敢地上台架着大蟒蛇表演。。。





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(2012-05-01 00:15)
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育儿







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(2012-04-30 12:17)
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杂谈

前几天参加了@广州长隆欢乐世界 的一个微博活动,上传亲子照片可以有机会全家免费游玩、免费午餐、并全程跟拍、游览车免费使用,并且玩任何项目都不用排队。这么好的待遇没有理由不参加啊,于是就传了一张现成的去年拍的亲子T照片给他们,没想到这种好事真的砸在我头上!

长隆欢乐世界在生士多之前去过一次,那时很年轻,什么项目都敢玩,什么刺激玩什么,v少同学还创造过连玩6次过山车的记录。不少妈妈跟我咨询广州有什么值得带孩子去的地方的时候,我推荐的都是长隆野生动物园,和长隆大马戏。而从来没有推荐过长龙欢乐世界的原因就是我一直以为这里就是给大人玩的,原来不是哦。这次游玩最大的惊喜就是带士多跟啤梨去了里面的大型儿童室内游乐场,非常赞~

边发图片边说。先来张全家福。还是很感谢长隆的,如果没有这次机会,我想我们的全家福都不知道什么时候能拍上,从来都是我拍孩子,我拍孩子跟老公。。。
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育儿

分享视频:啤梨这个小吃货为了准确表达自己的饮食需求,啤梨很早就学会说关于吃的词语了,比其它学的都快
比如:米米、糖糖、饭、汤、茶、鱼、肉、菜菜、橙、青椒、豆豆、包包、面、提子、杏仁、松子。。。。

妈妈很喜欢你,因为你跟妈妈一样是个吃货啊!
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育儿

士多的幼儿园每个学期有半天的开放日,中班这期是我去的。说实话,我并没有很期待,最近很忙,满脑子都在想店里的事以及合作工厂的安排。并没有很期待也是因为在我印象中,士多就是个安静的温顺的聪明的孩子,不惹事也不会做出什么特别让人惊喜的事,况且老实讲我也不是
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育儿

我们做父母的在刚刚开始时总是觉得自己的孩子不能适应这个不能适应那个,但是其实他们比我们想象的要坚强,要有智慧。以前觉得士多去幼儿园肯定要哭足一个月,会哭得晕过去,可是人家三天就适应了;以前觉得晚去接他放学,他会胡闹会放声大哭,可是人家还反过来安慰我;以前还觉得他永远不会配合我拍照,永远不会戴帽子背小包弄造型,可是你看他现在都会主动问我:妈妈要拍照么?要工作么?最让我担心的是他不能接受啤梨的到来,可是现在兄弟俩好着呢!倒是我在舍不得他长大。

士多4岁半,110高,刚好可以按到我们的住宅楼电梯的所有楼层按键。我们也习惯每次进电梯都让他帮我们按一下楼层,他也很乐意承担这项工作,啤梨则每次都很羡慕地看着哥哥按电梯。我们家跟爷爷家在同一幢楼的不同楼层,但是他从来没有自己独立去爷爷家,或者从爷爷家回来。就在前几天我还鼓励他尝试一下,但是被他拒绝了,我也没强迫,顺其自然吧。

然后前天晚上12点多,我们突然听到很大的拍门声,v起身去开门,发现士多只穿着内衣,抽泣着站在门口。问了一下,原来是他发现跟他一起睡觉的爷爷不在身边,喊了很久都不见回应,急得自己开门开电梯下楼来找爸爸妈妈了。当
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(2012-02-06 15:31)
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育儿

再问我1000遍有没有后悔生两个孩子,我都会坚定地说不后悔。的确是暂时少了几次旅行的机会,也的确有些辛苦,但是看着士多越来越接受啤梨,越来越喜欢跟他在一起,我觉得我真是做了一件难得特别靠谱的事啊。现在他们年纪小,在一起根本不在乎去哪里玩,玩什么。二胎妈妈们一定要坚持住,最辛苦的日子很快就会过去。





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