1. 控制油脂摄取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。

2. 少吃胆固醇含量高的食物：如内脏(脑、肝、腰子等) 、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。

3. 控制盐的摄取：摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留，引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。

4. 少饮用含有咖啡因的饮料：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。

5. 减少食用高普林的食物：减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物，以避免尿酸过高。多喝水，

1. 避免压疮

    造成压疮的原因很多，最主要的原因是身体的某个部位受压迫过久，易发生的部位多为骨头突出处，例如：耳朵、脚踝、骶尾骨处…等，压疮产生后，在照顾上会造成很多不便，会加重疼痛，感染的机会也会增加。在预防胜于治疗的原则下，对于无法自己翻身的患者，每两个小时至少要协助翻身一次，适当的摆好体位是一个分散身体压力的有效方法。

2. 避免关节挛缩

    关节活动不受限制，患者才能有活动上的自由，肢体瘫痪后，若忽略了被动式的关节运动，时间一久，就会产生关节僵硬、挛缩等并发症。预防之道是针对每个大小关节，在可活动的正常范围内，给予每天早晚两次，每次每个关节活动约20次的被动运动。如患者能够主动运动，一定促进指导患者尽早进行主动运动。

3. 预防吸入性肺炎

    脑中风病患常伴随有神经性吞咽异常，临床上，患者进食时易

一、如何预防二次中风？脑中风专家指出，唯有去除危险因子才是根本之道。 

1. 控制或免除动脉硬化的危险因子，如：戒烟、治疗高血压、糖尿病、高尿酸症、高血脂症、心脏病等。

2. 避免会使血压突然上升的情况或行为如：寒冷、大便太用力、紧张、兴奋、激烈运动。

3. 不要喝酒，喝酒会使心跳加快，收缩性血压上升，血流对血管壁的冲击力增加，而使脑血管破裂。

4. 注意水份摄取，避免脱水，造成血液浓缩或血压偏低而脑循环变差。

5. 改变生活型态：包括遵医嘱服药、控制体重、每天做适当运动等。一项刊登在「新英格兰医学期刊」的研究指出，血脂偏高的中风患者如果给

http://xk.cn.yahoo.com/articles/070822/1/2j62_2.html

   止痛药用量8年翻一倍美国人生活在“疼痛”中？美联社一份最新分析显示，从1997年到2005年，美国5种主要止痛药在零售药店的销量几乎翻番。美国人正在以令人担忧的速度吞食着巨量止疼药片。

　　销量猛增

　　美联社21日报道，美联社从毒品管制局获取有关数据后分析发现，1997年至2005年期间，美国5种主要止痛药在零售药店的销量增长了90%。这5种药品分别是可待因(codeine)、吗啡(morphine)、欧克西克锭(oxycodone14羟基二氢可待因酮)、氢可酮(hydrocodone二氢可待因酮)和哌替啶(meperidine)。

　　这一数据意味着，美国零售药店近年来售出了90多吨止疼药。平均来说，每个美国人服用止痛药超过300毫克。

　　其中，欧克西克锭的销量增长最为显著。欧克西克锭是强力止痛药奥施康定