春天是万物生长、清和明媚的季节，也是最容易让人困乏的季节。怎样解除困乏？许多上班族一直苦觅良方。

　　■亚健康来势汹汹

　　一项调查显示，我国企业48%的员工处于“亚健康状态”，其中北京75.3%，上海73.49%，广东73.41%。亚健康给社会带来的直接后果就是工作效率低下、创造劳动价值减少。

　　另外一项调查发现：现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，大部分上班族长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。再加上部分人经常熬夜，由于久坐(久坐伤肉)在电脑屏幕

 一个健身球让我们的生活朝着健康、快乐、时尚、性感的方向发展。建议你将这个健身球放在书桌旁，和椅子交替使用，练习平衡、健康脊柱、平坦腹部。

    1.跪坐压肩

    要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。

    效果：防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。

 春节，本是一家人团圆、放松的日子，但省会郑州各医院的儿科医生们却不得闲，来就诊的感冒、发烧、腹泻甚至肺炎的患儿不断，追根溯源，多是节日饮食不当引发“积食”所致。

　　儿科门诊爆满80%祸起积食

　　“春节七天，儿子天天跟着我们走亲访友的，大人们这个帮他夹肉吃，那个喂他两口饭，让他吃了一肚子肉和零食。昨天晚上，他踢了几次被子，一早就发热、呕吐了。”13日下午，在河南中医学院一附院儿科门诊外，林女士对《大河健康报》记者说，逢年过节或度周末儿子常常因为暴饮暴食而积食，这次应该也不例外。随后，经坐诊的黄繰副主任医师

 尽管日历已经到了春天，但是离天气回暖还有一段时间，我们应该如何减肥？

　　1 减少进食

　　每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

　　2 合理配餐

　　专家推出的“减肥健康食谱”是指油脂类食物（如肉类，奶油等）与蔬菜类、豆类配餐，可收到减肥之效。

　　3 不误进补

　　寒冷天气对体虚性肥胖者来说是减肥的最佳时候。这些人往往内分泌失调，吸收功能异常，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养，让女人由内而外的美丽动人。

 当沸水冲入杯中，淡淡的茶叶清香便伴随着腾腾热气，袅袅上升，这个春节，亲朋好友围聚，泡上一杯清茶，过大年的感觉便暖暖地充满心头。虽然只是一杯茶，可眼下这杯中的名堂多着呢。这个春节流行喝什么？有些什么新趋势？到哪里去买茶比较合算？

　　兜兜“茶园”淘实惠

　　春节前，前往人民路158号丹桂茶园购买茶叶的顾客纷至沓来。一位50余岁的老茶客一下子买了龙井、普洱、玫瑰花等好几个品种，说是“春节不管送人，还是家里来人都全了”。

　　据了解，去年10月份刚刚在南门外亮相的丹桂茶园，其实并不是种茶叶的庄园，而是汇聚了50余家各地茶叶客商的“聚居地”。据亿丰源茶业丹桂茶园经营

 高发期 假期

　　假期是近视最容易集中发作的时期。每逢寒暑假，不少家长无暇教导孩子如何做好用眼卫生，假期前还正常的视力，假期过后却发现近视了。家长应注意纠正孩子的不良坐姿和用眼习惯，包括跪着、蹲着做作业，躺着看电视，猫在被窝里看书，高年级学生长时间上网、用电脑。长期维持这些不良习惯就会使孩子视力下降，还会影响他们的身体发育。

　　高发年龄 6-18岁

　　6岁以下的孩子远视、散光、斜视问题比较突出，到了6岁至18岁之间，孩子则以近视为多发。这主要是因为6岁后，孩子的视力基本发育完成，此时一旦形成近视，则很难再改变复原。由于学业负担加重，6岁后的学龄儿童长时间用眼也

 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

 

    月经不调应该怎样处理？

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇

 ◆30岁以下：乙肝病毒携带

    各医院体检中心的统计数字显示，30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中比例最高。这与年轻人经常在外吃饭、接触传染源机会较多等多种原因有关，这些行为会造成免疫力、抵抗力低，成为易感人群。

    建议：如果乙肝五项全为阴性应及时注射乙肝疫苗。

    ◆30－40岁：脂肪肝

    从体检统计结果来看，30－40岁男性脂肪肝比例为27.7%。脂肪肝主要分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中后者以男性患者居多。大多数脂肪肝患者无自觉症状，常在

 1.许多家长喜欢给宝宝穿—件又—件的毛衣，一条又一条的毛裤。宝宝穿得太多太紧，一是束缚孩子的活动；二是宝宝容易出汗，内衣湿了以后在吹到风就会着凉，反而容易感冒。

    2.如果将宝宝短短的头颈塞的满满的，而宝宝流口水较多的话，被口水浸湿再干的衣领就会发硬，将宝宝颈部皮肤蹭破，发生感染。

    3.宝宝裤腰叠加在—起，会将宝宝柔软的肋骨压住，久而久之就会形成肋骨外翻。

    4.新鲜牛奶因为含酪蛋白太高，挥发性脂肪酸多，易引起肠道过敏，消化不良。

    5.很