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  近期将登载现代保健系列常识老年营养与饮食,敬请访问,谢谢!

 

工作室介绍

   以食物营养调理人体健康为宗旨,从事营养健康的评估、咨询、健康食疗、健康套餐制定、慢性疾病疗养、营养师培训、营养知识普及等服务。旨在通过专业营养师在规范的营养理念下指导人们合理饮食,达到维护健康的目的。

   QQ:380009788

                      

   

    

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健康

教育

分类: 酒文化
    国家卫生计生委13日发布《中国居民膳食指南(2016)》,结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素,参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果,提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。
    指南提出的具体建议包括:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物;平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上;餐餐有蔬菜,保证每天摄入300至500克蔬菜、200至350克新鲜水果;成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25至30克;控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克;足量饮水,成年人每天7至8杯(1500至1700毫升)等。

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(2021-03-03 09:04)
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健康

教育

分类: 大众健康
        我国是酒的故乡,也是酒文化的发源地,是世界上酿酒最早的国家之一。酒的酿造,在我国已有相当悠久的历史。在中国数千年的文明发展史中,酒与文化的发展基本上是同步进行的。大体上,古酒约分两种:一为果实谷类酿成之色酒,二为蒸馏酒。有色酒起源于古代,据《神农本草》所载,酒起源于远古与神农时代。《世本八种》(增订本)陈其荣谓:“仪狄始作,酒醪,变五味,少康(一作杜康)作秣酒。”仪狄、少康皆夏朝人。即夏代始有酒。余以为此种酒,恐是果实花木为之,非谷类之酒。谷类之酒应起于农业兴盛之后。陆柞蕃著《粤西偶记》关于果实花木之酒,有如下记载:(广西)平乐等府深山中,猿猴极多,善采百花酿酒。樵子入山,得其巢穴者,其酒多至数石,饮之香美异常,名猿酒。   
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(2020-04-24 20:46)
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健康

分类: 酒文化
一、固液态的执行标准:

1、固态法白酒的执行标准GB/T10781

2、固液法白酒的执行标准是GB/T20822

3、液态法白酒的执行标准是GB/T20821

二、不同香型的执行标准:

1、酱香型白酒: GB/T 26760-2011

2、清香型白酒:GB/T 10781.2-2006

3、浓香型白酒: GB/T 10781-2006

4、米香型白酒:GB/T 10781.3-2006

5、凤香型白酒:GB/T 14867-2007

6、浓酱兼香型白酒:GB/T 23547-2009

7、特香型白酒:GB/T 20823-2007

8、豉香型白酒:GB/T 16289-2007

9、芝麻香型白酒:GB/T 20824-2007

10、老白干香型白酒:GB/T 20825-2007

三、其他类型的执行标准:

1、小曲固态法白酒:GB/T 2676
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健康

教育

分类: 酒文化
1、少吃油炸、烧烤的食物;
2、不要暴饮暴食,七八分饱是最好的状态;
3、饮食注意细嚼慢咽;
4、注意饮食卫生;
5、合理膳食搭配;
6、多留意老人、孩子的饮食;
7、少饮酒;
8、注意均衡三餐营养摄入比。
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健康

教育

分类: 酒文化
1、补充水份;
2、增食欲,助消化;
3、助肝脏排泄;
4、降低血压,养阴清热;
5、护肝;
6、润肺清燥;
7、促进胃肠蠕动。
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健康

教育

分类: 大众健康
1、经常胃疼或腹泻的人(香菜增强胃肠蠕动);
2、患重大疾病的人(香菜会伤脾);
3、身上有伤口的人(吃了香菜后会让伤口发炎,流脓溃烂,伤口会留下疤痕,发生感染)。
 
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健康

教育

分类: 酒文化
1、早餐必须吃;
2、切忌盲目改变食物种类;
3、忌吃或少吃冷饮;
4、少食多餐;
5、不易过饱。
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健康

美食

分类: 酒文化
(1)红枣等养脾甜食;
(2)蜂蜜;
(3)豆芽;
(4)韭菜;
(5)春笋;
(6)樱桃;
(7)菠菜;
(8)葱、姜、蒜。

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(2018-01-26 11:20)
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健康

美食

分类: 酒文化
    数九寒天,应多食用耐寒、有助于提高免疫力的食物,对预防某些疾病会有一定的益处,有助于增强人体抗寒防病能力的食物有:
一、肉、蛋、奶
    按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量1.0~1.2克/公斤体重,寒冬季节应以优质蛋白为主,包括奶、蛋、肉和豆类及其制品。优质蛋白含人体所必需的氨基酸量较高,是核蛋白、激素、酶和抗体的重要组成部分,也是维持“热量”的重要来源。尤其是羊肉“味甘,大热”,有益气补虚、温中暖下之功效,对预防肺部感染、支气管炎、哮喘、贫血、腰膝酸软及诸多虚寒证也有益处。
二、辣椒
    辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等营养素。研究发现,辣椒所含的辣椒素,可增加胃酸分泌,增强食欲,还能使人心跳加快,毛
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(2017-12-20 09:05)
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健康

教育

分类: 酒文化
  • 1. 蒜苔(焯水),肉丝,姜丝切成3厘米左右备用;
  • 2. 锅里热油放肉丝,炒至稍微变色,放姜丝爆香;
  • 3. 把蒜苔倒进锅里,在锅边烹入适量的生抽,搅拌均匀;
  • 4. 炒出蒜苔的香味放盐,鸡精,香油调味即可出锅;
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健康

教育

分类: 酒文化
1、通便;
2、降脂;
3、防癌;
4、杀菌。
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