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博客五周年

我的博客今天4162天啦!

2006年04月26日,在新浪博客安家。

2006年05月16日,写下了第一篇博文:《我在苏州遇到世界健美冠军钱吉成》

2007年05月11日,上传了第一张图片到相册。

这些年来,新浪博客,陪伴着我一点一点谱写生活。

文 章  102篇
图 片  6张
访问人数 3099次
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(2010-01-13 15:39)
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体育

今日北京时间2009年1月13日

先说说火箭吧,火箭近2周战绩不佳,曾经3连败,后来在主场战胜尼克斯,休一天,客场作战山猫,在习惯的高开低走最后被山猫翻盘。虽然山猫战绩不好但是球队有核心人物有领袖人物杰克逊啊,火箭目前是平民球队了,麦蒂不能打姚明受伤,小布还不成熟,阿里扎发挥极不稳定,斯科拉和兰德里也不能统治篮下,现在看来,火箭急需一位统领全队的领袖人物,我看韦德是个好人选,闪电侠会来吗?如果来,将和姚明带领火箭飞的更高。。。。

活塞在客场终于取得久违的胜利了,已经连败13场了,曾经的卫冕冠军,去年还能进东部决赛,今年就难了,想进前八,只好等到今年夏季大调整吧,曾经的辉煌,看到底特律不仅会让人想到美国汽车之称,还会想到活塞。

最后想说的是全联盟第一科比领衔的湖人,在今天客场对战马刺比赛中,一瘸一拐受伤离场,看到那背影,让人想起姚明来,湖人过度的使用科比,科比也是很顽强在战场上战斗,受伤不怕,手指受伤已经习惯了,他还可以去战斗,他就是顽强的精神领袖,本赛季3次的绝杀,那么的恐怖,今年有阿泰的加入形成了湖人4巨头,可看阵容湖人真够强大的,赛季之初加索尔受伤,客场战绩不佳,现在科

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(2009-10-08 13:03)
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体育

女儿一周岁,骑行活动纪念,从新浦至灌云,用时1h 03s 54m ,距离+30km,配速+32km/h.
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体育

时间:2009年9点30分

地点:河南睢县北湖公园

天气:阵雨转晴  温度23-33度

人物:全国专业优秀组  国家集训队  山东队  八一队  成都队  甘肃队 浙江队  香港队 宁夏 

事件: 全程  游泳1.5公里  骑车40公里   跑步10公里 

 在游泳比赛中来自山东队的王大庆位列第一时间大约19分左右  自行车57分钟内,在前两项比赛中山东队的大庆第一,他也是国家队的,去年代表国家参加了北京奥运会 ,老家江苏连云港海州人,这次我亲临现场,我是参加明天的业余组比赛,这次连云港来的还有王大庆的老爸,我们一起来到睢县,他是07年来过一次,当时他儿子获得第一名。

今天 他没有突破自己,仅仅获得第四,前三名被成都军区和八一队获取,从中可看出大庆在跑步项目是个弱项,若想在国际比赛中取得好成绩,必须加强跑步训练,幸好他才20岁,进步空间很大,用他老爸的说他还小呢,铁人赛最好的年纪是在26-33岁左右,是的,加强训练,希望在今年的山东全运会上取得优异的成绩!

祝福他,祝福铁人赛!

祝我明天能克服困难,坚强的度过难关,取得个

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(2009-06-07 19:55)
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体育

早晨骑公路车

从郁洲南路-----人民路---到解放东路----海连路---猴嘴---花果山大道-----苍梧路---终点岩河北路 总计21公里 用时39分40秒

下午去师专打篮球1个半小时

之后去南广场 跑步五公里

疯狂了!

注意休息和调整吧。

希望20公里能在25-30分内。

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(2009-05-29 13:05)
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美食

 蜂蜜功效大全

冬   蜜:调理肠胃,养气润肺。
椴 树 蜜:美容养颜,嫩白肌肤。
荆 条 蜜:祛风解毒,润肠通便。
桂 花 蜜:消肿止血,润喉通肠。
百 花 蜜:养肝护肝,润肺化痰。
龙 眼 蜜:补脑益智,增强记忆。
柑 桔 蜜:生津止渴,润肺开胃。
洋 槐 蜜:清脂降压,祛皱消斑。
油 菜 蜜:舒张血管,调理机体。
荔 枝 蜜:安神镇痛,活络止血。
老 年 蜜:抗衰消疲,延年益寿。
儿 童 蜜:提高食欲,促进发育。
野藿香蜜:消暑化浊,开胃止呕。
桉 树 蜜:健脾养胃,调理胃病。
雪脂莲蜜:清热解毒,滋润肌肤。
党 参 蜜:养气补血,静心安身。
枸 记 蜜:明目清肝,滋阴壮阳。
枣 花 蜜:补血和脾,养胃疗损。
黄 莲 蜜:清热解毒,消炎祛火。
人 参 蜜:通经活血,养颜安神。
黄 芪 蜜:固表止汗,利尿消肿。
枇 杷 蜜:止咳化痰,清肺和胃。
乌 梅 蜜:
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(2009-05-29 13:03)
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体育

 
昨天下了一天一夜的雨,今早还没有停止,不过小了一些,但并不妨碍我跑步的脚步,根据计划今天应该跑13公里的,先跑了8公里,36分04秒,由于跑的太快了,感觉剩下的5公里,比较难,也就没跑,最后冲刺了一百米,感觉还好,只是小腿肌肉有点酸。
】 本周前几天来看,3次8公里速度差不多时间在36-37分之间,跑到30之内,应需改变节奏和速配。
继续,坚持吧,希望在北马上马跑车好成绩!
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体育

时间:5月27日 早5点
地点:新浦新城区
装备:百圣牛运动手表(计时秒表),捷安特公路赛车,祖迪斯运动头盔。
人物:个人
测试事件过程:铁人骑跑两项   5公里路跑----20公里公路车---5公里路跑
5公里路跑(郁洲南路---朝阳东路----东沿河路--科苑路----新建路----东沿河路--海宁大道----巨龙南路  有时20分15秒   接着公路骑车
20公里公路车  始点郁洲南路---苍梧路-----学院路----海宁大道---郁洲南路---苍梧路----学院路---海宁大道---郁洲南路-----朝阳东路------东沿河路----科苑路-----(终点)新建东路与巨龙南路交叉口
用时40分55秒 &nb
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体育

 
时间:5月28日 早5点
地点:新浦新城区
装备:百圣牛运动手表(计时秒表),捷安特公路赛车,祖迪斯运动头盔,饮用水。
人物:个人
测试事件过程:铁人骑跑两项测试:5公里路跑---20公里公路车----5公里路跑
公里路跑(郁洲南路---朝阳东路----东沿河路--科苑路----新建路----东沿河路--海宁大道----巨龙南路  有时20分22秒   接着公路骑车:
20公里公路车:始点郁洲南路---苍梧路-----学院路----海宁大道---郁洲南路---苍梧路----学
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体育

  
  2009牛年看港城”马拉松友好邀请赛日前落下帷幕,来自淮安、盐城、徐州等地的百余名马拉松爱好者参加了角逐。
  此次邀请赛途经海宁大道、苍梧路、港城大道等,全长共计30公里。我的家乡徐州长跑俱乐部和徐州铁人三项的来了20多人。在连云港我要和他们一比高低了。
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