炎热的夏天,人们度夏有习惯,而这些习惯却与养生相违背,看着还相当不文雅。
一、赤膊乘凉。闷热的三伏天,有些人总喜欢光着上身乘凉,以为这样凉快,其实未必如此。从生理上分析,如果气温接近或超过人的体温(37℃左右)时、赤膊非但不凉快,反面会感到更热。这是因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤幅射等。据测定,在气温181C -28℃的环境里,人体体温的散热70%靠皮肤幅射、对流和传导,26%通过皮肤和呼吸蒸发,3%靠吸人的空气和投人的食物,1%随尿和粪便排出。当外界温度超过37℃时,体温主要靠皮肤蒸发散热,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过幅射方式散热,还会从外界环境中吸收热量,所以当人们这时赤膊,就容易吸收热量,会感到更加闷热了。
此外,由于热量的增加,汗液不断地从毛孔里分泌出来,使小的汗珠未来得及蒸发便汇集成较大的汗珠。从而大大降低了体表蒸发散热的速度。据测定,体表每蒸发1克汗水,可带走0.58千卡的热量,汗液的流淌使这些热量未完全散失,所以,气温在351C以上


