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最容易

及其他

都是

主食

吃法

健康

分类: 营养健康

我们每天面对大量的营养信息,用来自网络、电视、报纸甚至道听途说来的营养观念来指导自己的生活------你是否想过,这其中有多少营养观念其实似是而非、混洧不清的?一些面貌似科学的说谦辞背后,又是否真的那会全面客观?你遵循了种种的营养法则,但其实并无收效,甚至适得其反?这里有20个生活中常见的错误营养观念,或许它们就是让你致病的根源。

1、  肉、蛋、奶最有营养:一直以来我们以为肉、蛋、奶最营养,其实要健康长寿恰好不能多食肉、蛋、奶。如果我们多吃肉、蛋、奶我们会患很多疾病,特别是心脏病、糖尿病、癌症。

2、  减肥要少吃碳水化合物:过去我们以碳水化合物为主食胖子没有今天多,今天我们的碳水化合物越来越少,而我们的胖子却越来越多。

3、  长期食用植物油没事:动物油中含有不饱和脂肪酸,所以长期选用植物油。

4、  低脂低糖食品有益健康:不要认为“低脂低糖食物一定有益健康,很多无糖食物是在加工制作过程中去掉本身含有的糖分,用对身体没有任何好处的

(2013-06-03 08:50)
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饼干

不断

晚餐

力量

饮食

健康

分类: 营养健康

你是不是经常有痤疮、便秘、头痛。。。。如果这样,可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日不可少的功课。

有不少的排毒方法,但只有用回归自然饮食的方法才能排除体内毒素。因为你的身体里有一个最好的医生――自愈力。

螺旋藻排毒,就是用的人体内的自然力,用自然的力量来排除体内的毒素。

当体内的毒素不是很多,只想每天不断地排除体内的毒素时,只用在每天饮食后各吃一次螺旋藻就可。

当体内的毒素太多时有必要停一天的饮食,在这一天中只喝水和吃螺旋藻,并且记住首次服用加倍。

用螺旋藻排毒时可能会出现以下的反应:

1、腹泻,但次数不是很多,只是大便稀溏。

2、脸上长痘,有少数的人在排毒期间会出现从皮肤中散发出来。

在一些天气较热的地方,热天开始时就可以开始服用螺

(2013-05-13 09:02)
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苦心

生活方式

不要犹豫

写照

态势

健康

分类: 营养健康

我最近听过一个印象最深刻的故事,是某投资银行员工狂热加班倒在键盘上。。。。

“赶车、打卡、上班;房贷车款;孩子的奶粉尿布教育金;自己的保险医疗养老金”。这几乎成了大多数工薪阶层的生活样本。每天象被鞭子赶着一样来去匆匆的人们,身忙心更忙。人们对生存、对未来的强烈焦虑和不安全感,像鞭子抽着的陀螺,迫使人们越转越快,健康就这样被剥夺了,快乐随之消失得无影无踪。像中国神化中的逐日夸父,最终身心疲惫地累死在生命的终点。因一叶而障目,忘记了我们来到这个世界上的真实意义。

英国时间管理专家格斯勒认为:我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙,特别是心理上的忙碌感所带来的份害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。

因为这个原因,在欧美许多正处于事业旺盛期的中年人逐渐从紧张的生活中脱离出来,开始重视身体和精神的健康,勇敢地让生活“慢”下来。兴起了“慢生活”的潮流。虽然中国情况不同不能照搬,可是“慢生活”的本质——珍视健康,享受生活——正是我们急需的。

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慢性自杀

高脂肪食物

心脏病

几条

在一起

健康

分类: 营养健康

高脂肪近年来成为了我们每天不能少的饮食,我们已经习惯在每天的餐饮中不能缺少脂肪的菜,这是普遍地造成我们的肚子越来越大,体重越来越高,最后等待我们的只能是各种各样的疾病了。

我的一个同事的丈夫已经做过第三次心血管气球扩张手术了。他可能有一种特殊的基因,脂肪中的胆固醇很容易在他的血管中沉积下来影响血液流通。当心血管中因脂肪堆积过多就会发生堵塞或血管壁黏结,阻碍血液的流通。对于心血管黏结,老的办法需要做开心手术,而较新的技术是用一个很细的管子,管子头上扎着一个小气球,从身体其它部位找到一条通到心脏的血管,通过透视系统的帮助把管子头上的小气球伸到病变处,然后一吹,通过气球把粘在一起的血管撑开。但当他做第三次这种气球手术时遇到了困难,那条血

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也是

最重要

个体

有问题

烟草

分类: 营养健康

如果你的生活中充满了:不健康的饮食、缺乏身体活动和使用烟草,或者你因不不健康的饮食和缺乏身体活动后开始有血压、血糖和血脂升高,以及超重和肥胖;那么可能心血管疾病开始找上你了。

在这些因素中分为可更改和间接风险因素两种。可更改风险因素引发大约80%的冠心病和脑血管病。 

引发心血管病的原因非常明确而且众所周知。心脏病和中风的最重要因是不健康的饮食、缺乏身体活动和使用烟草。这些为可更改风险因素。

由不健康的饮食和缺乏身体活动造成的后果在个体中可能表现为血压、血糖和血脂升高,以及超重和肥胖;称为间接风险因素

 

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周运

心理治疗

体力

低糖

得了

分类: 营养健康

糖尿病的“三驾马车”

别让糖尿病影响我们的生活,更别让可怕的并发症出现。MH推荐目前临床医生相当认可的一套比较成熟的治疗方法它集心理、饮食、运动、药物治疗、注射胰岛素于一体。专家形象地将其称为“五驾马车”。但由于后两个不是我们个人能控制的,所以我们在此只讨论前“三驾马车”。

1、

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正常人

生命危险

同时

空腹

医学

分类: 营养健康

  糖尿病虽然发病率如此之高,却只有25%的确诊率,只有77%的病人接受了有效的治疗。所以我们每个成年人都该对自己的血糖水平做到心中有数。

医学上对糖尿病有严格的规定。WTO 最新提出的诊断糖尿病的标准为

1

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妇科医生

之七

小腹

工薪阶层

外资

分类: 营养健康

病不能完全交给医生

   世界卫生组织发现,健康寿命的决定因素不是遗传,不是环境,更不是医疗条件,而是生活方式!统计表明,生活方式对健康寿命的影响是60%.而医疗条件仅仅占8%.

   换句话说,你的健康寿命掌握在你自己的手中,医生的贡献不

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致病菌

之五

花时间

身体状况

愿望

健康

分类: 营养健康

预防与延缓疾病发生的最佳方式之一就是运动。研究发现,规律的运动可以让免疫细胞循环得更快,能有效摧毁病毒与细菌,从而减少患多种疾病的风险。心血管病、高血压、糖尿病等都是我国患病者众多的疾病,如果己经患有上述病症,那么,适量的运动也会使你更容易掌控病情。

无数的研究显示,锻炼使许多疾病的患病率和死亡率下降,生命从而得以延长。如果把锻炼看做一种药丸的话,那它可是人类发明的所有药物中最有效的一种。锻炼可以消除压力产生的有害化学物质,激发由精神压力引起的“抗原免疫反应”及免疫系统功能。

锻炼是生气、敌意等不良情绪的健康发泄渠道。

慢跑、游泳等运动,使身体处于不断的运动状态,让大脑保持清醒。经常参加这些运动,和进行药物治疗有同样效果。运动时的深呼吸可使你情绪平静,心绪安宁。

对某些人来说,锻炼可转移承受的压力。许多人利用锻炼时间思考重要问题,有的人则在锻炼过程中想出解决问题的办法。当人处于压力状态时,肌肉收缩,失去正常的放松状态。体育运动可使肌

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媒介

传媒

营养

症状

摄取量

健康

分类: 营养健康

营养学认为按生理功能分人体内有三大营养物质:

一类:结构营养物质如蛋白质、脂肪、碳水化合物、常量矿物质、无机盐等等。

二类:调控营养物质如微量元素、维生素等等。

三类:媒介营养物质即水。

水在结构营养物质和调控营养物质被人体吸收时起的是“媒介的作用”和“桥梁”的作用。水是将其它两类营养物质运输到人体细胞内。如果没有水这两类营养物质就被细胞拒之门外,这就是人脱水会致死的原因。另外水还有通过大、小便及出汗等形式排泄体内垃圾的功能。在正常清况下人体的水分 18 天更换一次而 7 天不喝水的人就会被渴死其原因在于:当人体严重缺水就会造成电解质紊乱、血液浓缩和肝功能障碍,缺水 7 天身体失去 20 %的水就会被活活渴死。

 

饮水 4 项规则

1 .不要等口渴时再饮水。饮水同吃饭一样应该每日喝 3 一 4 次定时定量。

 

  

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