教孩子包饺子,明明知道她会有包坏的可能,
但还是让她去经历,允许她有犯错的机会。
这叫接纳。
当别人做得不好的时候,
你愿意花多一点时间陪着他的“不好”,
接受他的“不好”。
明明知道他已经犯错了,继续在他身边,
爱他关怀他。这叫接纳。
和“忍”的不同在于:
接纳是允许别人有犯错的机会,欣然的了解、接受、包容。接纳时心情是和悦的,而你内在充满的是大智慧,不是那些消极负面的情绪。
我心目中的浪漫美乐地~北海道!
今年12月12日我又会带团出游咯!
9天的缤纷北海道之旅,
准备和我一起出发了吗?
在寒冷又浪漫的12月,泡温泉绝对是超美妙的感受~
去年从北海道回来的朋友对我说:在北海道体验大自然,能获得巨大感动!
冬天的北海道展现的是一片银白色的世界……
我们除了能够饱览北海道独特的山水风光,
还有北海道所特有的鲜珍海味……哇哈哈~~
http://radio1003.com/pdf/RenRenHokkaido_1003_13Dec.pdf
2.腰後部揉捏:雙手環住後腰,抓或揉捏腰上贅肉,刺激腰部脂肪。
3.腰後伸展:兩腳前伸坐在地板上,用毛巾包住腳掌,緩緩抬高腿到最高點,靜止10秒鐘,再換另一隻腿,感覺腰後肌肉微痠即可,來回至少3次。
4.腰側搓揉:從腰部斜向胸部,稍微用力揉搓體內老化廢棄物,可以感覺腰部肌肉向前運動,來回重覆10次即可。
5.腰側伸展:雙手平移向同一方向,另一隻腳向反方向抬起,注意身體保持正面不傾斜,感覺腰側微痠即可,再重覆換方向進行。
6.礦泉水伸展:利用礦泉水重量,鍛鍊側腰曲線,身體一次向同一邊傾斜,直到微痠即可,各重覆10次。

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受邀六招:我只有四招。最正式的收到请柬。最快的是电话询问。比较随意的是发简讯。常见面的当面邀请。 ~“有冷到吗?”~ |
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