添加到我的博客在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法
加载中…加载中…加载中…加载中…在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法
长期过度的压力究竟会给我们的身体带来哪些常见的疾病呢？
一、压力导致抑郁
长期过度的精神压力导致抑郁，是目前最常见也是破坏性最大的心理问题。近年来，因为各种压力而患上抑郁症的患者越来越多，而且不分男女老少，抑郁症已成为现代人第一大健康杀手。它不仅仅是心理问题，还直接损害身体的健康，使人丧失工作和生活的能力，甚至导致自残自杀的行为。
抑郁症的症状表现如下：
1. 抑郁沮丧的心情（情绪低落）
2. 兴趣减低或消失(无愉快感，高兴不起来)
3. 精力减退或丧失（工作效率低，常感到疲倦）
4. 睡眠障碍（入睡困难或早醒）
5. 自我评价低（自责和内疚感）
6. 自杀的念头或者行为
7. 其他如情绪焦躁不安，精力不能集中，决策力、注意
1、温补肾气类
核桃仁
用于肾阳不足的腰膝酸痛，遗精尿频，蛋白尿。还可用治尿路结石，有排石之功。
核桃蜂蜜饮：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分钟，调入蜂蜜。
枸杞
补肝肾。用于腰酸遗精，肾虚不育不孕，或慢性肾病属肾气亏虚者。
枸杞菊花茶：沸水冲泡。
冬虫夏草
用于肾虚腰疼，阳萎遗精。可明显改善肾衰患者肾功能状态，提高细胞免疫功能，降低尿蛋白，减少肌酸酐水平。改善肾性贫血。
冬虫夏草燉鸡：虫草10克，乌鸡1只，加水炖1小时。
韭菜
用于肾阳虚弱的遗精阳萎，遗尿尿频，白带过多。
韭菜（或加韭子）肉丝汤：韭菜50克，瘦肉丝50克，加水煮熟，油盐调味。
北芪
增强免疫，利尿，降压，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素样作用，可用于体虚不孕及产后虚弱。
黄芪鸡汤：共煮汤1小时，低盐调味。
人参
可增加机体免疫，增加性腺功能，有促性腺激素样
春天到了，万物复苏，是阳气升发的季节，同时春季也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。所以春季养肝、护肝是我们每个人都应该重视的。在此，我们就教您几种调养的方法：
心情舒畅
精神调养
要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和，如果思虑过多，日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重，所以春季应重视精神调养，怒则伤肝，故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度，对肝脏养生也是非常重要的。
调整好睡眠，对春季养生极为重要
春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。
人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来许多负面效应，亚健康已给人们带来许多麻烦。因此，当进入谷雨节气，自然界万物复苏时，人们应该做到晚睡早起，在春光中舒展你的四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。
睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，'先睡心，后睡眼'就是这个意思。首先在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念；第二要稍事活动身体；第三睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓脚心。脚上有几条阴阳经络经过，人体有66
水
资料图片：水
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000'-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~
2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮
点开这篇新闻的朋友，请暂时停下手中的鼠标，跟我们来一起回忆回忆：你最近是不是经常感冒、咳嗽；偶尔还有口气、便秘的问题；脸上又长出了许多粉刺和斑点；腰酸背疼还经常发脾气、焦虑。如果你有了以上的一些症状，那么我们可以很严肃的告诉你，你的身体里有“毒”，需要排毒了。
你需要排毒了 资料图片
春季本来就是非常容易“上火”的季节，再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱，让这一情况变得更加严重，虽然近期南方许多省市是连阴雨，但依旧不能缓解，于是人们这一冬天在体内积存下来废物就成了导致以上疾病的罪魁祸首。因此，我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素，为自己的身体健康打下好基础。
1：春季排毒第一步——喝
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉得到强化，性感翘臀不再是梦想！
1. 四肢着地热身
双腿跪在地上，用前臂支撑身体(四肢朝地)。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿(右膝盖支撑)，然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。
TIPS：加快节奏。这个动作表面上看起来很简单，但做起来却不那么轻松，而且需要耗费不少体力。
2. 伸展动作
坐在地面上，右腿向内弯曲(右脚放在大腿根部)，左脚在身后。
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压
