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再续前缘
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恋人如泣如诉的缠绵
艾莉婕
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世界最美的女声Alison
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爱你，宝贝
baby,
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无心快语
特别温柔的情歌
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deep
donna
Enrique
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Groove
Groove
Darren
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Laura
shakin
lene
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it
always
Maximilian
sarah
Mylene
我这一辈子走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当年龄的人。——沈从文|
标签：混合泳 |
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标签：水立方 |
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2009年8月8日，北京市将举行奥运周年庆典，水立方将举行群众游泳比赛。
报了蝶泳，可惜每人只能报一项，其实也很想报仰泳。
跟张大夫，陈教练，王大姐等众多好友一起在水立方畅游，我的梦想终于可以实现啦！
开心死了！
宝宝50仰：戴蓝色SPEEDO美人鱼帽子的。
看着宝宝的奖牌，就看到了不断地进步，真是很开心！
宝宝50蝶：
夏季是去港澳淘宝的好季节！
澳门开赌场的朋友送的，美国最著名的see's candies 巧克力，还有瑞士大榛子大杏仁巧克力。
CHANEL太阳镜，最爱这个牌子，可惜从来不打折。
娇兰系列香水，我的最爱。
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标签：罗马世锦赛 |
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众星云集！罗马世锦赛美国队选拔赛。
视频总汇，视觉大餐！
http://www.swimnetwork.com/videos.html
一共好几十个视频，我先贴过来几个，为了防止视频链接失效，我会慢慢转化到优酷和vimeo的。
佩尔索尔破了100仰世界纪录：
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标签：游泳 |
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厦门朋友给我做的专辑，挺好玩儿的。
近一年半来，我每天都会做1小时陆上有氧训练和器械配合的力量练习，明显的就是心跳频率，晨脉已经降到49次了，有一次居然摸了43次，我都怀疑是不是心动过缓了？每天1小时的椭圆机，强度15到18，消耗500卡左右热量，加上4000米左右的游泳，心肺功能也在慢慢提高。
记得3年前刚会游自由泳的时候，1000米计时游将近19分钟，2年前一直在18分钟出头，今年年初在25米短池计时游是16分半，但是那次马上就要累死了，游得比较费劲，用了100%的全力。前几次在长池测成绩都稳定在17分左右，2000米自由泳36分，大概用了80到90%的力量吧。由于陆地有氧训练使耐力和毅力得到提高，到了水里，成绩也在慢慢提高，可是比起那些科班出身的就差的十万八千里了。上周和海豚鱼游泳的时候他还拉我去比赛呢，可惜我对比赛没有任何兴趣，也知道自己是哪块料
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标签：游泳训练 |
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标签：菲尔普斯 |
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虽然早就看过，还是留个备份吧：
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标签：游泳训练 |
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About Shawn
Klosterman
| Organization: | Webb City Cardinals |
| Current School: | Webb City High |
| College: | Missouri State University |
| High School: | Petersburg High School |
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不错的视频！
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标签：菲尔普斯 |
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6月30日是小菲的生日，提前祝生日快乐！
