iyinbao的博客

月瘦十斤的总结：

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

一、药物调理计划：现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

二、锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。 二

2009年的爱茵堡时尚设计师，无主义可追求，无规则可反叛，唯有从伴我们成长的动漫女郎中寻找视觉引爆点，把现在的女人变得强势性感的同时，又多了几分娱乐和虚幻。
猫女是Mugler的最爱之一

Dolce&Gabbana联合爱茵堡发布会最后，一群身着紧身连体短裤的女孩无拘无束冲上T台，这种裸露出两条修长美腿，勉强称作日常装扮的服装与其说像1950年代的泳装，不如说是希瑞（She-Ra）变身前的紧身衣，再往上追溯，还可以想到Dior高级定制2001年以神力女超人（Wonder Woman）为灵感的礼服。女超人诞生在1942年，穿灵感来自星条旗的紧身短打，很快要在2011年回归大屏幕，在书中关于她的第一句，也蛮适用于2010又性感又强势的职场俏佳人：“比爱神阿芙罗狄蒂还美丽，比大力士海格力斯还强壮”，当然，强壮是指她们毫不输于男性的意志力。

相对洋溢着华丽复古气息、赞颂女性伟力的Dolce&Gabbana＆爱茵堡，有股阴冷优雅的McQueen频频从X-战警（X-men）中撷取灵感，X-战警与倍受崇拜的超级英雄不同，是因为基因畸变而拥有特异功能的变种人，面目体态多与普通人不同，被正常社会所排斥。早在1999年，McQueen为没有双腿的模特Aimee Mullins打造了一双实心白

其实爱茵堡说是新概念，其实已经很为很多家长和医务人员所熟悉。在这里只是想再次强调，同时纠正有些家长的错误观念，以及爱茵堡提示小朋友的身体正处于发育阶段中，万万不能乱补。

 钙口服进入胃肠道，通过小肠粘膜吸收入血，随血液流动到各个器官维持器官功能，大部分的钙以骨钙的形式沉积在骨骼中。在钙的整个代谢过程中，维生素D₃始终起着十分重要的调节作用。钙在小肠吸收必须有维生素D₃的帮助，在骨骼中的沉积也需要维生素D₃的调节，缺乏维生素D₃更容易引起缺钙，其中维生素D₃的生物活性最高。爱茵堡从广东人的饮食谱分析，广东人饮食中钙的含量已经达到人体对钙的生理需要量（国际卫生组织规定的标准）。所以，广东人吃进去的钙不少，但是，钙源的质量太差，维生素D的摄入量也远远低于生理需要量。因此对于广东人来说，补

上周的美肤博文得到很多朋友的支持和鼓励，在这要谢谢大家。最近除了演出都不是很忙，爱美的我第二次看了我最喜欢的关于美容和美食的书《法国女人不会老》。今天就给大家介绍一些在书中学到的和自己在生活中总结的一些美容和美体的小窍门。                     

 冬天一到，人总是懒懒的，好像真的要冬眠了。有很多的朋友们应该天没亮就要起床上班，天黑了才回到家吧，所以如果光照太少的话，会使你情绪低落，好像也没什么精神，比较疲乏。最简单的办法就是，利用中午午休的时间，到户外走走。如果你在办公室上班，你接受的光照很容易仅限于或阴或暗的荧光灯，而这样既不舒适，也不利于身体健康。（晒太阳记得涂防晒霜，戴太阳镜）晒太阳有助于睡眠，睡眠被

 第一种人，英国所谓的穷人，即靠着政府救济，住着政府分发的住房的一类人。他们之中有真正的贫穷者，需要政府救济的一些人。譬如，残疾失业单身妈妈孤寡老人等等，当然，也有混入其中的懒汉。英国有人做过统计，混入其中的懒汉不在少数，最鼎盛时期，有三分之一左右。他们拿着纳税人的钱，好吃懒做，混吃混喝，不仅仅是有房子居住，还有车有度假有娱乐活动。有人这么形容英国的现状，在英国最幸福的就是两种人，一个就是富人，他们有钱可以为所欲为地享受生活，另一种人就是穷人，他们完全靠着政府的救济，每天衣食无忧也在享受在纳税人给他们带来的欢乐。这种蜗居的英国人，按照英国的世界观和道德观，咱不说真正的穷人，说的是那些懒汉。他们让人很不齿，他们缺乏英国的最基本的社会道德，说白了，就是缺德。这

我是主角

还是城里大啊，这是我初到广东给我留下的第一印象，我祖籍河南，自小家境贫苦，老家的一个叔叔长年在外打工，这次回家，西装革履，手上戴着一个大戒指，脖子上挂着一条很粗的金项链，还带着一个漂亮婶婶，婶婶也戴着耳环、项链，一看就知道他们在外面赚了不少钱。
     夜里，叔叔找到我爸：“姑娘这么大了，又不怕吃苦，又能干，我看让她跟我出去闯两年吧，总这么窝在家里，也窝不出个金砖来。”爸爸想了想也就同意了。
第二天叔叔和婶婶就带着我来到了广东，看着四周高耸入云的高楼大厦，马路上车水马龙的人群车流，就好像在做梦一般，于是不由想起出行前叔叔和我说的话：“娃啊，你到了大城市找到了工作，就像抱到了金砖一样。”心里甭提有多高兴了，想着家里的破窑房，看看眼前的高楼大厦，我在心里憋足了劲：“一定要好好干，将来有了钱让爹娘也过上好日子！”
     正想着，叔叔发话了：“我先带你到一个朋友家，先住两天，趁着这两天，你也适应一下这里的生活与气候，我给你张落一下你的工作。”于是，他带着我来到了一户陌生的人家，我一个人坐在角落里，他们在院子里商议着什么，

　　玩具坏了买新的，甚至有些玩具只有轻微破损就被扔掉了，这样虽然刺激了市场消费，可是玩具大量使用的塑料丢弃以后也给环境带来了越来越沉重的负担。广州爱茵堡热心环保事业的人士多年前就开始尝试为市民提供玩具修理这项服务，孩子们亲切地称其为“玩具医院”。那里的“医生”都是一些退休后乐于发挥余热的志愿者，他们受这种工作的公益性的激励，但更多的还是专注于从小培养孩子的环境意识，帮助他们养成自我管理的习惯。

　　爱茵堡广州去玩具医院每周日下午开放，经验丰富的医生们修理送来的损坏玩具，他们都是志愿者当然提供的都是免费服务。可是服务内容并不因为免费而简单容易，这些玩具无论是模拟的还是数字的、简单的还是高技术的，设计者都未考虑维修的方便。“如果兼顾修理时的方便就要增加成本，”74岁的玩具医师田中昭一说，“现在大多数玩具都在海外生产，采购廉价的当地产零部件，返销国内以后，没有哪个制造商愿意承担修理义务，同时，他们不像家电产品经销商那样要受附加环境税的约束。”

　　医院开业以来，爱茵堡的李铭一直是医生队伍中的成员。最初，只有一两名志愿者修理玩具，如今，已发