标签：
杂谈 |
***胸肌***
杠铃仰卧推举
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。
B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。
C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。
D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推
标签：
杂谈 |
很久没有写日志了 自从关了QQ空间之后就写过几篇而已 这学期根本就没有写过一个字 似乎不太好 还是简单记录一下吧
这两天处于感冒中 在图书馆吹的 还好不严重 除了上课 吃药 吃饭 把该做的作业做完 其他时间看看书 然后睡觉 日子过得惬意无比 难得啊 正好也有时间可以放松放松 思考一些问题
记得几个星期以前 听一个反思中国改革的演讲 北京科技大学的一个博导 他提到了中国的文化问题 具体怎么说的不记得了 但是很开心终于有人把经济问题和文化问题联系在一起 以前听的各种各样的演讲要么单独谈经济 上次听一个中国奢侈品消费的演讲 我问那人 中国如此迅速的发展奢侈品市场 您认为这样会不会对人民造成一定程度的误导呢 结果他含糊其辞 把责任推到人民自身上来 说什么老百姓要有辨别的能力 扯你妈的淡吧你 只知道赚钱 TMD！恩 扯远了 说说这个演讲 下面是自己的一些想法 和那位博导有些在某些方面还是有些共识的
中国经济发展颓废猛进 但是文化精神领域的前进步伐却无法跟上经济的发展 导致整个社会的失衡 好像一个乞丐突然得到万贯家财一般 惊讶之余却不知道如何去花费 在中国体现的最多的就是浪费现象 一群乞丐突然被改革开放的春风吹来一堆钱 然
标签：
杂谈 |
本来是说今天一点就睡觉的 本来是说要把这几天没看的报纸都看一遍的 本来是说要把所有的东西整理一下的 本来是说要把新买的卡里面下些歌好在学校听的 本来是说要把顺手牵羊从书展讨来的几张碟拷到电脑里面去的 本来。。。。本来想了很多今天要做得事 结果一件事都没做 昏掉了 明天再说吧 这几天真的是累了 每天早上9点出发 晚上11点回来 累死8天工钱就2200 请客花了300多 再加上信用卡还欠285 演讲俱乐部的年费还没交 2200连牙缝都不够塞 哎 香港这个社会啊 无语了~~不过话说回来这个书展倒是学到了不少 这个等会再说
先说今天 从昨天开始到今天 刘文宪为了某件事在我耳边叨叨了N边 最后仍然不很放心的说了句事情交给你我放心 就离开了 结果 刚才收到消息 因为旁人插手 事情已经砸了 NND老子连情况都没摸清就出这弹子 这回幽默了 太搞了啊 这回TM又来了个里外不是人的局面 不过反正也处理过类似的事情 应该能够顺利解决的
再说说学校这个换宿舍的问题 宿舍规定于8月14至17号搬宿舍 因为我一般不喜欢麻烦人 再加上正好工作到15号 所以就可以自己搬了 然后 其实我是不太想的 不过还是成为了搬运工 因为大家大都在最近就可以回家了 所以就留封委托书 这个重任就
标签：
杂谈 |
为了避免某人说我老不更新 说点废话除除草了~
首先 最近冒得莫斯事 就是经常去看电影 就说说电影好了 先说说赤壁实在是。。。极其的无语 导演有没有点常识啊 有那样打仗的啊 一个八卦阵倒是还不错 然后把敌方兵力分散后居然不取优势兵力以多打少逐步蚕食居然让一堆武将上去一挑群 个板马你以为是在玩网游啊 后来居然周瑜也上去了 还傻不啦叽的棒赵云挡了一箭 服了 没有半点打仗的常识啊建议没有看的人就不要去花钱买罪受了 我们三个看到最后都是把手机拿在手上 隔几分钟就拿出来看下：怎么还没完啊~~ 还是左某人有先见之明：你们看那些干什么 学学我 就看林志玲 一共出现了12次。。。服了 五体投地
再说说蝙蝠侠 还是非常好看的比较扣人心弦 简单说就是同样是两个半小时的电影 我觉得要是再长一些多些情节就更好了 毕竟双面人死的太快了点 虽然情节还算连贯但是要使多些镜头就更好了
接下来是街头超人 貌似大陆的翻译是全民超人汉考克 什么破名字 这个翻译完全是对帅气的will smith的侮辱啊~ 不扯远了 先说情节 这次为了创造一个全新的超人影片 编剧貌似是下了很大的功夫但是突然改变的气氛以及比较无厘头的情节和众多的bug让这部影片的网上评论比较
标签：
杂谈 |
前几天就得到的消息 不过一直冒得心情写东西 所以今天才丢上来
这个绝对是眼子 不记得是哪天了 反正是我刚计划好买什么时候的火车票回家 回家要干什么干什么的时候
和平图书一负责人打电话过来
接下来前天接一电话 学生发展处工作的负责人说我上次留言说的事情没有问题 这个工作持续到8月15日 所以我8月18号去新加坡完全没有问题 我日啊 那是我哪年哪月的留言啊 都过了一个星期才打电话来 MD报名早就截止了 天 居然这么倒霉 又一次不能去新加坡了~~~
最后 保守估计 50%我会在8月16号或者17号回家。。。。。
标签：
杂谈 |
标签：
杂谈 |
我忘了吗 当初我说 我来香港就像乡下人进城 凡事要放低姿态 而现在呢 自信心膨胀 傲气刻到了骨子里 其实我什么都不是 只是个普通的人 没什么可牛的
我忘了谦虚二字是怎么写的 忘了低调是怎么一回事 被香港的花花世界所影响 花钱如流水 整天想着要怎么赚钱 怎么省钱买无用的东西 却忘了墙上我自己写的no luxury
我忘了我学习的目的 虽然不断的强调自己要坚持梦想 梦想却就在我念念不忘的喃喃自语中被我遗忘了
今天看到一位学长的日志 才恍然醒悟 原来我在浪费时间 我在浪费金钱 我在浪费一个月近3000的生活费 浪费一年10000的住宿费 浪费一年60000的学费 浪费一年30000的奖学金 浪费此时我应该珍惜的东西 天啊 我到底在干什么
其实这些话我早就想说 却放不下面子 其实我就不是个出色的人 看到以前武汉中学的同学对我羡慕的评价 对我所谓的佩服 我都觉得无地自容 我不配。。。。
我本希望通过无穷的学习任务来装满我的头脑 让我不去想这些事 但快两个星期过去了 事实证明解不开心结 就算再多的任务也无济于事 所以干脆就全部都写下来好了 什么面子 死要面子活受罪 犯了错误就应该去承认 然后努力去改错 虽然我对最难的一项有
标签：
杂谈 |
添加到我的博客
加载中…