有时候，想把他作精神支柱

        却怕整个重担压得他透不过气

 

有时候，想和他亲密无间

        却怕靠太近吸走应属于他的空气

 

可是，不知不觉间

      已经沉浸在他的宽容和博大里

 

才发现

      原来早已占据着他的领地

      呼吸着他的呼吸

“你看草多綠，花開得真好！！！世界如此美好，讓我死吧……”

……

……

狂暈！

又好像很贊同

 

周遭環繞著青草、綠樹

紫紅色的花映著嫩綠的枝葉

霧般的雨點籠罩著

到處是濕潤泥土香、青草香

……

太美好

 

太美好與太污濁的落差

不忍看

還是死了好

 

無意中見到蔡康永的博客

名字大搖大擺

心想：又是冒牌貨吧

 

嗯……

不過他對我來說始終是個迷

看眼也無妨

大不了  心裡暗罵上當

 

誰知還真的是他呢

 

只瀏覽了幾篇

最近我總結出自己有閱讀障礙症

遇到密密麻麻碼著的字就會跑神

 

不過還是遇到了一段話  摘下吧

如果要愛

我必須愛一個真實的人

意思是這個人有缺點有弱點

會欺騙會犯錯

會病痛會死掉

 

如果我愛了這個人

我只有整個人都愛

 

 

    众所周知，多喝点水有好处，尤其是入夏后，身体需要补充水分以适应天气变化。虽然喝水是很简单的事，但其中很有讲究。应该何时喝水、具体喝哪种水、需要喝多少水，看看上海瑞金医院临床营养科王晔医生怎么说的。

　　Q1：市场上饮用水的选择范围很大，从矿泉水、纯净水、蒸馏水到补充各种机体营养成分的特殊饮料，还有家里自来水煮沸的水，到底哪种好呢？

　　答：一般普通家庭直接饮用自来水煮沸的水就可以了，方便、经济，品质也较好。如果经济条件允许，可以适当选择天然矿泉水，但须注意挑选符合国家卫生安全标准的正规生产厂家的产品。而纯净水和蒸馏水由于缺乏人体所需的矿物质和微量元素，不宜长期饮用，特别是孕妇、儿童和老人。至于各种能量饮料，则多少含有热量及一些添加剂和防腐剂，应尽量少饮用。应该记住，白开水才是最好的饮料。

　　Q2：煮饭做汤都用纯净水好不好？

　　答：随着生活质量的提高，饮食质量也受到越来越多的关注。有些家庭在煮饭做汤时，也开始考虑如何更干净、更健康、更富有营养。目前普遍的烹调用水均采用自来水，但是却可能存在管道二次污染和余氯问题。于是许多人以纯净水代替自来水，认为

一天之中的“魔鬼时刻”

当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身边蠢蠢欲动，例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时；心律失常的发生以早晨6～9时最频繁。另外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10时发病。

一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚间7时左右饮酒，肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏也最易受损。

一天中，人最危险的时刻要数黎明。据研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。

一周之中的“魔鬼时刻”

　　在现代社会，巧克力是全世界人们都喜爱的食物之一，可是许多人对它“又爱又怕”，心态复杂。事实上，在远古时代，当人们还没有发现巧克力的美味之前，这种食物被认为能够促进健康，并可作为药物使用。如今，科学家们正在通过研究来揭示：远古时代关于巧克力促进健康的观点是正确的。

　　名词解释·巧克力

　　巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食，不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有同红葡萄酒中所含一样的抗氧化物。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。

　　巧克力的罗曼史

　　“巧克力”，是一个外来词Chocolate的译音，它的主原料是可可豆(像椰子般的果实，在树干上会开花结果)。这种经常在罗曼司中出现的食物，其本身的罗曼史可以一直追溯到墨西哥地区古代印第安人时

忙碌了一年的人们，身体里可能藏有健康隐患，新的一年开始了，检查一下自己的身体吧，为健康地“打拼”2009年做好准备。

　　测试肺功能

　　自测：吹熄蛋糕上的蜡烛时，是否感觉有一刹那的眩晕。

　　诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。

　　处方：新的一年应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。

　　推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2～3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5～8次。

　　测试头发健康

　　自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。

　　诊断：头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。

　　处方：改变不良生活

    拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。

　　要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。

　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。

　　听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。

　　

    1、芹菜

 

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”

    如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的(或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了)。

　　减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。

　　我在放假的时候又读了一堆关于减肥、健身、减脂的文章。在美国，每年的12月和1月，到处都是如何减肥的文章。这里结合以往自己的经验，推荐几条容易成功的“秘诀”。不过，开始以前，要了解自己的健康状况，有任何疑问最好请教医生。

1、食物采购大变身：

　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么

    马上就要过年了，在新的一年里，清川和丢丢祝愿家人和所有的朋友们身体健康、工作顺利、心想事成、万事如意！牛年大吉！

--清川、丢丢