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法国有位享年122岁的卡尔太太1996年在她121岁生日时，有位记者向问她三个问题：一是问她怎么能活这么大岁数，她回答说：“上帝把她给忘了”；二是问她长寿秘方是什么，她回答道：“我要有，早就卖给你们了”；三是问她打算还活多久，她假装生气地说：“得了，得了，我又不是小学生别问个没完。”这三问三答把卡尔芒太太幽默诙谐的性格表现得淋漓尽致。

古往今来,众多长寿老人,大都是性格开朗,豁达从容，庄子曾经一边卖着草鞋，一边坦然而论他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上也不忘记把肉烧得有滋有味；著名人口学家马寅初，一生历尽艰难，可他坚持真理，处世乐观，遇事从容。他曾写过一联，用以自勉：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。他于101岁仙逝，正是一生从容自若心境而得长寿。

人活在世上，不要把养生作为活的唯一追求，乐乐呵呵地“活”，潇潇洒洒地“走”，这将是新世纪里老世人所欣赏的一种积极的人生态度。生命就好比森林里的一棵树，如果你在那儿存在着，并且极深杆直，自会有飞乌在上面呢喃，同样有甘露在上头滋润，太阳对于每个生命都是温暖鲜亮的。

人生，是一次有意义的旅行。作为一名“旅客”，生命的旅程向前延伸时，应该珍惜属于自己的每一分钟，尽情欣赏沿途风景之美丽，享受阳光、空气和雨露之清新，让宝贵的生命旅程充满美丽，从而减少缺憾；而一旦到了“终点站 ”，就要坦然拂去身上的征尘，整理好自己的行囊，迈着平稳脚步走向“车门”。向蓝天白云青山绿水挥一挥手，告诉自己；岁月曾因自己的生命存在而多了一份精彩；现在因自己的离去而又多了一份印迹。

真的，决定生命质量，塑造人生境界的不是环境，而是心境。

    怎样能够保持脸部皮肤的弹性？

    美容护肤食品

　　饮食的营养与身体健康密切相关，但人们不一定都清楚饮食营养与美容护肤的关系。
　　其实，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。
　　下面给大家列举一下：

　　水
　　天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

　　猪皮
　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

　　坚果
　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　鲜枣
　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　地瓜
　　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　畜禽肝脏
　　含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

　　黄瓜
　　在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

　　苹果
　　除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　海带
　　富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　　脂肪
　　脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。

　　冬瓜
　　历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

　　无花果
　　含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物
— 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

　　洋葱
　　富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。

　　桑堪
　　含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

　　牡蛎
　　含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

   多吃葡萄调节心情

    蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。

　　来自营养学家的报告表明：食品的颜色不仅体现营养价值，对心情的调节也有着不可小视的作用。而紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。

紫葡萄：皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素 E及抗氧化剂的含量。

    巧食豆腐渣抑脂又补钙

    豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘，但是它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，豆腐渣富含纤维素，纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成，故可减肥。

　　此外豆腐渣中含有大量人体所需的钙质，每 100克豆腐渣中钙的含量达0.1克，同牛奶一样，所以豆腐渣也是补钙强壮骨路的保健食品。

　　以下介绍豆腐渣的几种吃法：
　　(1)葱末豆腐渣
　　原料：豆腐渣500克，葱花200克，精盐、味精各适量，色拉油50克。
　　制法：
　　豆腐渣放入盘中上锅蒸透，葱花撤在豆腐渣上备用。炒锅上火，注入色拉油烧至六成热时放少许葱花，炒出香味，倒入盘中豆腐渣及葱花，煸炒片刻放盐、味精颠炒出锅。

　　(2)豆腐渣炒蒜苗
　　原料：豆腐渣200克，青蒜100克，花椒水、盐、姜末、色拉油各适量。
　　制法：
　　①将青蒜切成碎末备用。
　　②炒锅上火，放入色拉油，加入姜末稍炸，将豆腐渣放入炒几下，倒入花椒水，加盐和青蒜翻炒几下即成。

　　(3)茄汁豆腐渣
　　原料：番茄酱50克，豆腐渣200克，笋50克，盐、味精、糖各适量，色拉油50克。
　　制法：
　　①将笋洗净，切为细丝，入沸水中焯一下备用。
　　②将炒锅上火，倒入色拉油炒番茄酱，酱出红油倒入豆腐渣，笋丝翻炒片刻加盐，味精拌炒即成。

　　(4)三色豆腐渣
　　原料：豆腐渣200克，青辣椒50克，胡萝卜50克，葱末、精盐、味精、色拉油各适量。
　　制法：
　　①将青椒、胡萝卜分别洗净均切小方丁，入开水中焯一下备用。
　　②炒锅上火，放入色拉油，油热放葱、豆腐渣、盐煸炒片刻，然后入青辣椒丁、胡萝卜丁、味精速炒即可出锅。

　　(5)锅榻豆腐渣
　　原料：豆腐渣150克，鸡蛋2个，葱10克，胡萝卜10克，精盐、味精各适量，色拉油50克。
　　制法：
　　①将豆腐渣入蒸锅蒸10分钟，取出备用。
　　②鸡蛋打入碗中，搅打成泡，葱切细末，胡萝卜搅汁，同入碗中加豆腐渣再次搅拌备用。
　　③炒锅上火，注入色拉油，油热将碗中之物倒入，炸至金黄色将味精、盐和水倒入锅中，盖上盖子焖上几分钟，汁尽出锅即成。

    爱美是每个人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友对其在意，甚于健康。随着西方美容医学的兴起，百货公司许多保养品多强调来自欧美，拥有最新科技可抗老除皱，有的强调是最天然，萃取于植物，不会造成肌肤负担等。所以往往到周年庆时，大排长龙的绝对是化妆品、保养品专柜。而一罐顶级的保养品也都是上万元起跳，可是在这不景气的经济下，抗老养颜难道没有更经济实惠的好方法吗?

    其实，早在两千多年前《内经》就已提出人之所以老化的原因，指出女子在35岁以后，因阳明脉衰，面始焦，发始堕。男子则是40岁后，慢慢出现发落、齿摇的现象。我们老祖宗除了说明人开始老化的年纪与原因，更提出如何抗老化的积极方法。从经络的循行来看，手足阳明经都上会于面，且是多气多血之经络，预防衰老，必须先从经络循行与脾胃调养来考量。

     若想保健，平时就要多按摩按压阳明经的穴位，多按摩手部虎口处的合谷穴和手肘处的曲池穴，及脚部则按膝盖下缘四横指处的足三里穴，每日早晚按摩揉压，疏通手足阳明经络，使面部肌肤能得到经络气血的滋养，自然就不易老化。

    由内而外，从体内保养，面色自能光泽，而不是靠外在粉饰，真正的内在美而兼顾外在美。另外，在饮食保健方面，脾喜温恶寒，避免食用冰凉食物伤到脾胃之气，平常可多食山药薏仁红枣汤，补养脾胃。

    做法

    薏仁适量洗净后先浸水3小时，山药适量(紫色亦佳)切片，大枣9枚(去籽)，放入电锅，加水覆盖，外锅加一杯水，炖熟即可食用。另外，亦可炖熟后打汁饮用。

     山药，乃入肺脾经，可固肠胃、润皮毛，又能益肾强精，治健忘遗精。薏仁，乃阳明经药，可益胃、泻肠胃湿浊。大枣，是脾经血分药，可以滋脾血、润心肺、悦颜色。这三味药其实在中医是归在谷菜部与果部。高明的医生主要在能帮助人们预防疾病，而最好的药则属上品之药，所谓的上品之药在于能久服，平常食用即可，作为保健之用。所以想要保持年轻貌美及健康好气色，常服山药薏仁红枣汤，及按摩揉压经穴是不可或缺的，更是简便经济实惠又有效的好方法。

   今天上午10点，我们这下了今年入冬以来的第四场雪，这场雪下的时间长，到天黑才停下。

   儿子今天下午两点从青岛放寒假回来，真好！我们全家可以拍雪景照了。

   下午4点多到我家楼下拍了不少留影。 我们拍照时下的还不小呢。

   今天给儿子做了他爱吃的酥锅，拍完照又包饺子，忙了一天。

                     自拍全家福

                       自拍

                    我给儿子拍留影

                         全家福

                                  自拍

                               好凉呀

                                自拍

                               打雪仗

                                 亮晶晶

“棉桃”

　　今天早晨到齐园跑步时，碰到刘姐（老年大学摄影班的同学）俩口和二化的几个好朋友来齐园，在结了厚厚的一层冰的湖上滑雪橇。正好我也跑完步了，就和他们一起玩。我带了一个小相机，玩到7点15分，天刚亮时，我们拍了一些照片。我52岁了，还是第一次滑雪橇呢，挺好玩的。他们早晨也经常到齐园来锻炼。今天我们这气温是零下9度。

刘姐比我大5岁，她特别开朗、乐观。

我也试一试 

真好玩! 

我和刘姐 

我和刘姐

今天早上玩的真开心

带上雪橇回家

天亮了拍的,雪后的天空蓝蓝的,空气也好.

     以下是我在开卷有益《今日查体》博文发表的评论。我觉得这也是我的养生之道，转到这。

     对，再忙也要注意身体！多注意饮食和锻炼，多吃水果和蔬菜。我家每天早晨都抄新鲜蔬菜吃，还常年吃八宝粥。13年前我在《老干部之家》期刊上看了吃黄瓜的好处后，一日三餐都吃，直到现在，效果特别好，我爱人看我吃的那么“香”，效果那么好，也跟着吃了。因为我天天买黄瓜，所以跟市场卖黄瓜的特别熟，他们都知道我家买黄瓜最多。我家天天坚持吃水果、喝牛奶，常吃虾皮，每天早晨喝蜂蜜水，这些都得坚持才行，我和爱人去年查体所有指标全合格。爱人比你大10岁，我比你大9岁呢。所以还是要注意每天的饮食安排，身体健康是第一位的，有了好身体才能更好地工作，家庭才能更幸福。

    另外再加上一些：

    我自1997年1月18日开始晨练，已坚持12年了。主要是长跑、练太极拳，去年7月3日又学会了游泳。

我觉得游泳是最好、最舒服的运动项目了。我从2008年7月3日游到12月，共游了169次。因冬天下雪路滑，骑自行车不安全，所以现在继续在公园跑步，等过完春节再继续游泳。我妹妹住辛店，离游泳馆近，她一直在坚持早晚游泳。

    我原来一直喝牛奶，喝了10多年了，从没间断过。最近改喝酸奶，喝酸奶的好处也很多，可以保护胃黏膜，喝奶还可以补钙。我很喜欢喝牛奶，更愿意喝酸奶。我从不挑食，什么都吃。买菜时各种菜都买，尽量多样化。我家常年吃红枣、木耳。我家现在还经常用九阳豆浆机打豆浆和米糊。我儿子从1983年出生到现在一直喝牛奶，身体很好。

    水果中的葡萄特别好，我家每年吃很多葡萄。

    每个人的体质不一样，可根据自己的情况作到科学、合理、健康饮食。我的体质是内热体质，火特别大，所以我每天喝苦丁茶和菊花茶，感觉特别好。海南的苦丁茶最好，我喝的海南的苦丁茶是那种好的，是中间的芯，好喝，苦中带甜。那种老叶的特别苦，不好喝。贵州的野生苦丁茶也特别好喝，苦中带甜。

    每次吃完食品，喝完甜的水和奶都用茶水漱口，保护好口腔和牙齿也非常重要。老了的时候有一口好牙，身体才能更好。

    无论什么，贵在坚持。我就是这样一直坚持的。

    我觉得自己是一个有毅力的人。

    熟悉的人都说我精力充沛，整天特别精神。我觉得是长期坚持科学养生的结果。

    以上随想随写，或许对大家有点用。

                （这一张拍虚了）

    这些是我2005年3月开始在老年大学学小写意国画时的作业，虽然画的不好，但从没拿过画笔的我，第一次画成这样，心里美滋滋的。就像我的同学朱俊礼在我们老年大学书法毕业班座谈会上说的那样：自己画的画就像自己生的孩子，有感情。的确是这样,就好象是它们有生命似的。

      我今天早晨从齐园回来，从我家东边的窗户一看：哇噻！好美的景色呀，又圆又大的红太阳从我家斜对面的5楼的房顶上很快地露出“脸”来，我赶紧跑着拿出相机把手伸到窗户外用最大的侧度（侧逆光这样的效果好），赶紧拍了好几张。因为太阳光太亮拍出来就不好看了。其实太阳中间很红，因为已经发亮光了，所以拍出来中间就有点发白了。

    下面这张是今天早晨从我家南边凉台上拍的，楼的旁边是康平小学（原我公司第五小学）的球场和教学楼，所以儿子上小学时不用出生活区的大门。记得儿子上中学和大学休息和放假时与同学在这个球场踢球，我们就能看见。

      我们这又下雪了，这是入冬以来的第三场雪。

     昨天晚上8点多钟，爱人向窗外一看，说：外面下雪了。我一听非常高兴，说：太好了。因为这两天晚上我和爱人到齐园散步时，感觉空气弥漫着细细的粉尘和烟尘，嗓子里有明显的感觉：空气特别不好。我对爱人说，等你内退了就好了，我们每年到乳山住几个月，那的空气真好，到那去享受天伦之乐。我边走边想象着我们每天早晚到海边跑步、散步；到大海里游泳的情景，渴望着这种生活早日来临。我家买海边房快4年了，因爱人每年放暑假都忙着招生，他在办公室工作，事又特别多，还一直没有时间去住呢，只好等他内退了才能有时间。我还说呢，要是赶紧下场雨或雪就好了，没想到这么快这场雪就降临了。

    俗话说，瑞雪兆丰年。小麦过冬需要雪；下雪能净化空气；下雪能降低气温，杀死有害病菌，使人们少生病。记得孩子小的时候，有一年冬天很长时间没下雪，天气又暖和，我带孩子到医院看病时，医院打吊瓶的人特别多，大夫说，要是下一场雪就好了，该冷的时候就得冷，这样才好。

    今天一早，我不到5点起床，用九阳豆浆机打好有黄豆、小米、无核红枣、花生米这4种食品组成的香喷喷、热乎乎的米糊之后，5点多给母亲送去（母亲就住在我家旁边的楼），就到齐园跑步。

    啊，太好了！外面飘飘扬扬地下着小雪。我一出大门就立即感觉空气特别的清洁，深深地吸了几口新鲜的空气，踩到那松软的“雪白的地毯”上，感觉真好！一朵朵小小的、洁白的雪花与我的脸部“亲密接触”，感觉是清新凉爽的舒服。我一路小跑着到公园，边跑边欣赏着黎明前的雪景。地上的雪在两旁路灯的照耀下，就好象许多那时给儿子做衣服点缀用的银片，洒落在地上闪闪发光，美妙极了！

    我跑到扬家新村与齐园的十字路口时，碰到了住在扬家新村的我的江苏老乡——小刘，她都跑完6圈回来了。您看！我的跑友多勤快。我们不约而同地说了句：下雪了，真好！

    我刚到齐园，就碰到了我的跑友，我们边跑边说话，我们都有这样的感觉：大家在一起跑不觉得累，还觉的很快，不知不觉地就是一圈。今天是“三九”的第二天，别看这数九寒天、冰天雪地，晨练的人还不少呢。

    我每天跑4圈，然后走一圈，爬爬公园的小山，再做20个仰卧起坐，还压压腿、转转腰、按摩脸部等。这就是我早上在齐园的“日程”。

    我很喜欢雪天跑步，因为空气好。别看今天都零下好几度了，也能跑出汗，那飞舞的雪花落在嘴里，还能“解渴”呢，嘿嘿。

   在老年大学，认识了韩姐和那么多多才多艺又勤奋学习的好朋友，真的非常高兴！！！

   发表文章的网址如下：http://laonian.qingdaonews.com/

                               山东半岛的最东端有个俚岛镇烟墩角村，每到冬季成百上千只的大天鹅从遥远的西伯利亚飞来这里栖息越冬，所有港湾呈现出“成倾湖天碧，一池雪白花”的景观，为世界所罕见。此神奇景象使我一直做着一个梦，梦想着陡然间身生双翼飞到那民风淳朴的小鱼村，去触摸迷人的山水，欣赏天鹅的舞姿，倾听那清婉的歌声，感受它们的喜怒哀乐，体会她们惺惺相惜的真挚情感。终于，今年11月期间，随同老年大学摄影班采风的机会，来到烟墩角天鹅湖，圆了这个梦。

　　烟墩角村前怀抱着一个小海湾，这里水质清澈，沙滩金黄，更有气候适宜、饵料丰富的天资，深受天鹅群的青睐。每到这个季节，村前蓝蓝的海面上，洁白的大天鹅或追逐戏水，或引吭高歌，或凌空翱翔，或翩翩起舞，小海湾就变成了它们的乐园。

　　美丽动人的天鹅装扮了烟墩角的冬季，也吸引了国内外众多的摄影爱好者和游客前来与天鹅亲密接触。海岸上、礁石上长枪短炮的摄影者与海面上洁白的天鹅交相辉映，人们的欢声笑语与天鹅清脆的叫声此起彼伏，构成了一幅人与动物融洽相处的和谐画卷。

　　我是去年开始学习摄影，如果说，摄影可以给我的人生之旅增添些许的快乐，那么陪伴天鹅的日日夜夜就是最幸福最充实的体验！我的镜头可以对准大千世界中的任何一种风景，但是这些给予我的只是短暂的欢娱，真正能让我孜孜不倦付以真心，倾精力用感情去面对的莫过于烟墩角天鹅湖───美丽而纯洁的天鹅情景！

　　我曾看过大象表演、海豚表演，但对于在天空翱翔的天鹅，却不知是如何驯化的。我想，这应得益于烟墩角和更多的人对天鹅的爱护之情。近些年来，天鹅与人的距离越来越近。现在，你随时都能看到村里有两位佩戴保护天鹅标志的年轻人，手提红色的塑料桶，每天在固定的时间喂食天鹅玉米。很多摄影爱好者和游客也纷纷向天鹅投食玉米、馒头等。时间久了，这些具有灵性的天鹅便与人们建立了深厚的感情。

　　到烟墩角看天鹅表演，我想这是目前很少见的人与自然和谐的场面，我架起相机静静地站在堤岸上等候捕捉天鹅千姿白态的美丽瞬间。我不断寻找着目标，筛选着最适合人间的故事。在那湛蓝的海面上一群群美丽的天使在舞蹈着精美绝伦的水中芭蕾！它们不畏严寒，不惧霜雪，仪态万千地摇曳着洁白的身体。它们时而倒立，将身体垂直地潜入水中捕捉草茎，时而抖动身体，伸展羽翼给你一个最优美的展示。那硕长的脖颈优雅的弯曲，在空中划出一道道柔美的弧线！

　　这里真不愧是最适合人类居住的地方，就连天鹅都频频“下凡”。这次终于圆了我多年想拍摄天鹅的梦，能和大天鹅近距离地接触真的是很幸福，是上帝馈赠的最好礼物。烟墩角，天鹅村，这宁静的港湾，天鹅栖息的地方，真是令人难以忘怀。