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文化 |
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
假如，某一天，我死了，哥哥，请您担当起照顾父母的重任，我来到这个世间，本就是来体会苦难，承受苦难的。要不，我们怎么能以孪生兄弟的面目出现。
假如，某一天，我死了，妻子，请你不要悲伤，抑郁，是我这三十年来，最亲近的朋友，抑郁带走了我，也就带走了所有的悲伤。
假如，某一天，我死了，爸爸，请您不要哭泣，我真的活得太难了，人生为什么总是充满苦难，充满艰辛，充满离愁…………
假如，某一天，我死了，妈妈，请您不要难过，短短三十年，我体会到了您对我的爱，对我无微不至的关照，但是，我实在觉得活着太痛苦了，请您让我休息吧，真的，让我好好休息休息……
假如，某一天，我死了，儿子，那是我最幸福的事，我会让你妈妈，把我的骨灰，撒在曲山小学的皂角树下，爸爸将永远地陪着你，不弃不离……儿子，你离开了，爸爸没有了未来，没有了希望，没有了憧憬，与您相聚，是爸爸最大的快乐……
假如，某一天，我死了，亲爱的朋友，请你们不要忧郁，我的离去，让很多人快乐，让很多人舒服，我的存在，是他们的恐惧，是他们的对手，一个对手的离去，对于他们，是多么值得庆贺的事情啊！
假如，某一天，我死了，我的儿子，我还是要提到你，我们将不离不弃，永远在一起……相信一个父亲，对你最深，最深的爱……
假如，某一天，我死了，亲爱的网友们，感谢你们一直以来的关心、爱护，我相信，假如，我在天堂，我能够进入天堂，我会许你们，一个没有痛苦的来生，谢谢你们……谢谢……
孩子
——献给在北川地震中遇难的爱子冯瀚墨
儿子，我最爱的儿子，九天过去了，我和你的妈妈依然不知道你被掩埋在曲山小学废墟下的哪个地方。我们无数次前来找寻，我们带着希望而来，带着绝望而去。我们知道，你要决绝地离开，回到天堂。
儿子，我最爱的宝贝，天空又开始飘着细雨，你躺在冰冷的地下，不知道冷不冷。每当夜晚来临的时候，我担心你，孤零零地躺在那里，怕不怕。
儿子，你走了，带走我们所有的希望，带走我们赖以生存的幸福。你的妈妈，天天以泪洗脸，你的爸爸，悲痛欲绝，我们还不敢把你离去的消息告诉最疼爱你的爷爷，我们还瞒着他。如果他知道自己最爱的孙儿，如今已阴阳相隔，不知道该遭受怎样的创伤。
孩子，我最亲爱的孩子，爸爸妈妈无时无刻不在想你，在盼你归来，但我们知道，你永远回不来了，你到了天堂，那里有鲜花，有蓝空，只是没有恐惧的地震。孩子，你回不来了，你曾经温馨的家如今已经倒塌在废墟里。
你妈妈说，你是上天安排给我们的小天使，七年里，你带给我们无数快乐和欢笑，你带给我们对未来的无数憧憬和规划。也许，上天只给你准许了七年的假期，时间到了，你就毫不犹豫地离开了我们，回到了天堂。
知道吗，孩子，你离开之后，你的奶奶、外婆、外公，伯伯、姑妈、姨娘、舅舅肝肠寸断，痛不欲生，谁都不能相信，我们最爱的瀚墨，走了，永远的走了，连一句再见也不说出。
儿子，从出生以来，你就是我和你妈妈的骄傲，你健康、活泼，不吵夜，不害大病。
儿子，从出生以来，你就是爷爷和奶奶的宝贝，你爱他们，他们也爱你，幼儿园时，老师发了奶，你吵着要给爷爷奶奶喝，爷爷奶奶说，瀚墨是个孝顺的孩子。
儿子，从出生以来，你就是外婆外公的心肝，外婆外公到家里来，你给他们拿水果，端茶。外婆外公说，瀚墨是个懂事的孩子。
从幼儿园到小学一年级，你聪明、伶俐，成绩优秀。老师爱你，喜欢你。半期考试，你每科都是99.5分，大家取消你叫冯99。
边写，我的泪水一边不住的流，还有许多写给你的话，孩子，等父亲心绪平静一些之后，再说给你，儿子，我最爱的儿子，愿你在天堂活得快乐，因为，你们班里，还有45个孩子，与你一起，共入了天堂。
对整个世界而言，你只是一粒尘埃，而对我而言，你却是我的整个世界。爱子啊，当思念的泪水点燃，你的脚步早已走远；当今生已经阴阳相隔，我期待着来生重逢的情缘；思念你啊，我的爱子，在无数滴滴雨清晨和夜晚……
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体育 |
2010.7.19踢球合影
2010.7.19踢球合影
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体育 |
2010.07.24广州祺禾踢球留影
2010.07.24广州祺禾踢球留影
报读商务英语夜班也有两个星期了,总的感觉还是有点进步,但是学习起来很困难,在初中,高中学习点英语基本都忘记差不多了,现在都是重头来过,老师连介绍内容都用英文说,呵呵,搞的有时候有点丈二和尚找不到北,不知道他要讲什么,翻书翻到哪一面,左顾右盼的,现在就是要加强记忆单词的数量,把基本功练习好,自己鼓励自己好好学习,天天向上,呵呵!
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己,我就先改造我自己!
2010-06-08日晚自勉
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杂谈 |
金桥电脑柜台一楼C136,今天正式开业了，总体感觉还是很满意的，毕竟又有了一个新的目标.
昨天早上大哥才走家里(黄梅孔垅)过来,由于之前人手不够，刚过来生意比较忙，有时候忙的头有点晕晕的,金桥柜台一直没有精力开业,现在最重要是把几个人的分工分好,关系协调好，好好的干,呵呵.
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海!
2010-03-08 晚
新的一年开始了，广州的春天没有四季分明的感觉,一场小的春雨飘下来,黄叶也随风落下来，感觉有点象秋天.
在广州生活,一如既往的感觉压力很大,所以我不认为广州是适合我长久住居的地方，为生活所泊,为了自己的事业,为了爱我的家人,为了爱我的和我爱的孩子们,必须要努力奋斗!
新的一年,新的开始,想法很多，但是有时候感觉很无助,总是不段提醒自己,要坚持,坚持,再坚持!想到的事情,必须要努力做到，毕竟成功和失败我都坚持走过!要突破事业的瓶颈问题，争取做强做大,不能想当然的满足,其实转过身来,看看,你什么都不是.
天马行空,宁静才能致远!
2010.03.06晚自勉 李锦兵
广州市天河区中山大道骏景花园骏霖轩Ｇ座９Ｄ房
