木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　周二：蓝莓蓝色水果

　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被专家称为“抗氧化之王”。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。而且热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。

　　周三：青苹果青色水果

　　苹果是世界四大水果之一。有一定的防治疾病的作用。富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

　　周四：猕猴桃绿色水果

　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素，素有“VC果王”的美称，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。

　　周五：西红柿红色水果

　　西红柿含丰富的果胶等食物纤维，让人有

　　1.浆果。“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。

　　浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

　　2.豆类。豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。(墨西哥薄饼是在墨西哥、美国等地流行的用玉米粉或小麦面粉烙制的薄饼)

　　3.绿叶蔬菜。一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物，它们的确是明星，”注册营养师、美国营养师协会的发言人、《弹

　　夏季是结石病的高发季节，而且年轻人较多，他们往往不把结石病当回事，常常是疼得在地上打滚才肯到医院去，结果往往耽误了治疗的最佳时机。

　　夏季人们爱吃夜宵，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。

　　夏天睡觉时长时间开着空调也易导致结石。这是因为空气干燥，身体散发了大量水分，所以更易导致结石。

　　但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？

　　粤式点心不宜搭配茶类饮料

　　粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉……面对这些食物，大家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应尽量避免喝包括凉

　　Windows95以后的系统都有一个“自动运行”的功能。通过在卷插入时读取磁盘卷上的Autorun.inf文件来获得Explorer中卷的自定义图标和对卷图标的上下文菜单进行修改，并对某些媒体自动运行Autorun.inf中定义的可执行文件。05年以后，随着各种可移动存储设备的普及，国内有些黑客制作了盗取U盘内容并将自身复制到U盘利用Autorun.inf传播的病毒。著名的伪ravmon、copy+host、sxs、Viking、熊猫烧香等著名病毒都有这种传播方式。它们有时是根目录下的神秘幽灵，有时是出现在不应该出现的地方的回收站，总之，它们是系统安全的严重威胁。见图0、图1。

　　图0

　　图1

　　二、运行方式：

　　A.

　　OPEN=filename.exe

　　自动运行。但是对于很多XPSP2用户和Vista用户，Autorun已经变成了AutoPlay，

　　ARP（AddressResolutionProtocol）地址解析协议用于将计算机的网络IP地址转化为物理MAC地址。ARP协议的基本功能就是通过目标设备的IP地址，查询目标设备的MAC地址，以保证通信的顺利进行。在每台安装有TCP/IP协议的电脑里都有一个ARP缓存表，表里的IP地址与MAC地址是一一对应的，如果系统ARP缓存表被修改不停的通知路由器一系列错误的内网IP或者干脆伪造一个假的网关进行欺骗的话，网络就肯定会出现大面积的掉线问题。ARP攻击在现今的网络中频频出现，有效的防范ARP形式的网络攻击已成为确保网络畅通必要条件。

　　2. ARP的原理。

　　我在网上找到了一段很生动的描述：

　　通常主机在发送一个ip包之前，它要到该转换表中寻找和ip包对应的mac地址。如果没有找到，该主机就发送一个ARP广播包，看起来象这样子：

　　'我是主机xxx.xxx.xxx.xxx , mac是xxxxxxxxxxx ,ip为xxx.xxx.xxx.xx1的主机请告之你的mac来'　

　　ip为xxx.xxx.xxx.xx1的主机响应这个广播，应答ARP广播为：　

　　'我是xxx.xxx.xxx.xx1,我的mac为xxxxxxxxxx2'　

　　 于是，主机刷新自己的ARP缓存，然后发出该ip包。

　　瞭望进程

　　如何知道系统中目前有哪些进程?在Windows98/Me/2000/XP/2003中，按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键就可以直接查看进程，或打开“Windows 任务管理器”的“进程”选项来查看进程。通常来说，系统常见的进程有winlogon.exe，services.exe，explorer.exe，svchost.exe等。要熟悉进程，首先就要熟悉最常见的系统进程，这样当发现其它奇怪的进程名(如HELLO，GETPASSWORD，WINDOWSSERVICE等等)时就方便判断了。

　　常规杀灭进程法

　　1、有的进程在进程选项中无法删除，这时可以打开注册表编辑器(在“开始→运行”中键入regedit)，找到“HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”下面的键，将可疑的选项删除。

　　2、另外，还可以通过系统的“管理工具”里面的“服务”查看目前的全部进程。这里重点要看服务中启动选项为“自动”的那部分进程，检查它们的名字、路径以及登录账户、服务属性的“恢复“里面有没有重启计算机的选项(

　　春茶、夏茶与秋茶的划分，主要是依据季节变化和茶树新梢生长的间歇而定的。

　　在我国气候条件下，除华南茶区的少数地区外，绝大部分产茶地区，茶树生长和茶叶采制是有季节性的：江北茶区茶叶采制期为5月上旬至9月下旬，江南茶区茶叶采制期为3月下旬至10月中旬，西南茶区茶叶采制期限为1月下旬至12月上旬。属于亚热带和温带地区的茶区，包括江北茶区、江南茶区和西页茶区，通常按采制时间，划分为春、夏、秋三季茶。但季节茶的划分标准是不一致的。有的以节气分：清明至小满为春茶，小满至小暑为夏茶,小暑至寒露为秋茶;有的以时间分：于5月底以前采制的为春茶,6月初至7月上名采制为的夏茶,7月中旬以后采制的为秋天茶.我国华南茶区,由于地处热带,四季不大分明,几乎全年都有茶叶采制,因此,除了有春茶、夏茶和秋茶之分外，还有按茶树新梢生长先后、采制迟早，划分为头轮茶、二轮茶、三轮茶、四轮茶的。

　　茶树由于受气候、品种，以及栽培管理条件的影响，每年每季茶的采制的迟早是不一致的。大体说来，总是自南向北逐渐推迟的，南北差异达3-4个月。另外，即使是同一茶区，甚至同一块茶园，年与年之间，也可

　　很多坚果容易受到霉菌的侵染，对人的健康危害风险最高的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，最重要和毒性最大的是黄曲霉毒素Bl，其半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重，属特剧毒的毒物范围。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。临床表现有胃部不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀及肝区触痛等;严重者出现水肿、昏迷，以至抽搐而死。黄曲霉毒素是目前发现的最强的致癌物质。研究发现黄曲霉毒素能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。黄曲霉毒素污染是全球性的问题，包括一些发达国家，污染也相当严重。我国主要在南方高温、高湿地区对食品的污染比较严重。

　　自己购买花生类的干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。另外，喜爱吃

面对超市里各式各样的饮料，人们挑选的时候，大都根据口味。其实，饮料也分寒性和热性，要根据自己体质来选择，才能喝的健康。

　　温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的。

　　寒性或凉性的饮料有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；茶饮料中绿茶是凉性的；以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

　　性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。

　　既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢。性

　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

　　胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。