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博文
(2018-10-15 17:24)
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训练

分类: 书法


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(2018-10-12 16:07)
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唐诗

分类: 书法

荆门外送别

渡远荆门外
来从楚国游
山随平野阔
江入大荒流
月下飞天境
云生结海楼
仍怜故乡水
万里送行舟

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马拉松

训练

分类: 跑步
今天完成了第一次30公里跑步,跑后没有什么不适应。

具体跑步路线:
东四环四惠桥--国贸桥--建国门--东单--崇文门--前门--和平门--宣武门--西便门--复兴桥--阜成门--西直门--积水潭桥--鼓楼大街桥--安定门--雍和宫--东直门--东四十条桥--朝阳门--建国门--国贸桥。
这是我第一次跑步30公里,此前的最远跑步是27.80公里,是正月初二跑的。
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唐诗

分类: 书法



秋日登武功台上寺远眺

古台摇落后
秋日望乡心
野寺人来少
运风水落深
夕阳依旧垒
寒磬满空林
惆怅南朝事
长江独至今

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半马

沈阳

佳明

咕咚

分类: 跑步
今天外出跑步,只带了佳明手表,没带手机。让我高兴的是,跑步结束后,佳明上的跑步路线很快连接到咕咚上。





只带手表跑步,刚开始很不习惯,没有了咕咚的公里声音提醒,跑步似乎缺少了什么。毕竟,近两年时间里,跑步就打开咕咚,每跑一公里咕咚就报告一次,咕咚的声音已经成了跑步的一部分。
跑步是件孤独
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马拉松

分类: 跑步
9月27日早,在大连完成了首次跨海跑步。
我是在大连星海湾大桥跑了个往返,距离正好12公里。
我是从市内坐公交到森林动物园南门,热身后上星海湾大桥起跑。
跑到5公里左右,转到下一层桥继续。6公里处是万达大楼,折返。
回程的一个小挑战,是迎着阳光跑,晨光照在海面上,对眼睛有些刺激。这是我第一次的体验。过了10分钟,才算适应了。
这次跑步,体验非常好。路面不硬,偶尔有木板。人很少,跑步的更少,遇到几个步行者。
星海湾大桥的这次跑步,对我而言,是一次难忘的跑步。



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(2018-09-24 11:05)
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唐诗

分类: 书法
今天是中秋季,写了段张若虚《春江花月夜》。


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