造冰灯需要先采冰—

松花江上采冰人

（除了两张手机照片之外都是专业人士原创摄影作品）

 海岛碉楼——江门市简介

　　江门市，约形成于１４世纪元末明初，至今已有６００多年的历史。是五邑地区的政治、经济、文化中心，全国著名侨乡的首府。
　　江门市区因地处西江与其支流──蓬江的会合处，江南的烟墩山和江北的蓬莱山对峙如门，故名江门。
　　江门市现辖蓬江、江海、新会三区及台山、开平、鹤山、恩平四个县级市，辖区范围俗称“五邑”。共同的历史，同出一宗的地缘人缘，加上海外对五邑的影响，使江门五邑展现出丰富的民俗风情。
　　2008年，江门及下辖各市城市建成区总面积198.87平方公里，其中江门市区（蓬江、江海、新会）城市建成区面积108.62平方公里。
　　全市常住总人口410万，人口密度405人/平方公里。人口中民族数达52个，其中汉族占总人口的98.66%，其余51个少数民族中，壮族人口最多，占少数民族人口的60%。“五邑话”是粤语的一枝，是五邑地区的主要方言。
　　江门五邑是全国著名侨乡，有“中国第一侨乡”之美誉。祖籍江门的华侨、华人和港澳台同胞现已达376万，分布在全世界五大州107个国家和地区。江门五邑籍华侨、华人中，分布在亚洲地区的占20%

伟人故里——中山市简介 
 

 
中山市古称香山，相传1300多年前，境内五桂山花香扑鼻，因而得名“香山”。
隋唐设香山寨，南宋绍兴二十二年（1162年）置香山县。1925年3月为纪念伟大的革命先行者孙中山先生而名中山县。1988年1月经国务院批准升格为地级市。
    中山地处珠江三角洲中南部，东望香港、深圳，南邻珠海、澳门，北临广州，全市人口130多万，面积1800多平方千米。这座具有800多年历史的南国城市气候宜人，名人辈出，改革开放取得了巨大成就，是享誉中外的富庶侨乡。
    中山市素为“鱼米之乡”，自被列入全国第一批沿海开放城市之后，经济发展迅速，从一个农业县变为工农商贸综合发展的外向型中等城市，被誉为广东“四小虎”之一。近年来中山市相继获得“全国绿化先进城市”、“国家卫生城市”、“全国园林城市”、“联合国授予「人居奖」”、“全国环境保护模范城市”、“全国文明工作先进城市”、“中国优秀旅游城市”。
    近年来，中山市坚持实施“工业立市、“工业强市”和“产业强市”战略，加快

传奇佛山——佛山市简介

哈尔滨、佛山市领导张少良、麦洁华在新闻发布会上

佛山简称“禅”，是一座历史悠久的文化名城。佛山市现辖禅城区，南海区，顺德区，高明区和三水区。常住人口579万人，其中户籍人口355万人，为广东省第三大城市。佛山是著名侨乡，祖籍佛山的华侨和港澳台同胞达130多万人，其中港澳同胞60多万人。2008年中国城市综合竞争力排名中，佛山市位列大中华地区第九位。(大中华区包括台湾)
佛山邻近广州，经济、民生等受广州

一把沙子画出小沈阳

沙画，一个新鲜带有表演性质的绘画方式。

刘若敏 作者：黑龙江作家网　　来源：黑龙江作家网　　发表时间：2009-04-15　　　　浏览次数：                 刘若敏，笔名耀民、跃敏、

老书法家邓范让推出新作

润格 每平尺200元

听龙江讲坛于波教授介绍心脑血管疾病

近日，由黑龙江省百年养生健康机构主办的《龙江讲坛·健康人生讲堂》第36期，邀请哈尔滨医科大学附属第2医院心血管病医院院长于波教授作了题为《中老年人警惕心脑血管疾病复发》的公益性科普讲座。
 于波教授介绍，所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。
于波教授指出，秋末冬初是心脑血管疾病的高发期，有继往病史或血压较高的患者一定要注意气候变化。心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾

怎样选口罩防感冒

戴口罩是预防甲型H1N1流感的一项有效措施，尤其是出入人员密集、空气不畅的场所或医院，戴上口罩可有效降低患病的风险。然而不同类型的口罩过滤效果存在很大差异，为此，医疗专家提醒，选购恰当的口罩能更好地起到预防甲型H1N1流感作用。
2种可选1种无效
 据介绍，市面上的口罩多种多样。医用防护口罩是一种密合性自吸过滤式医疗防护用品，可有效过滤空气中的微粒和阻隔飞沫、血液、体液、分泌物，主要用于疾病的预防。医用一次性口罩主要为医务人员接诊患者及实施有创操作时使用，可阻隔空气中的微粒、飞沫及尘埃。N95口罩是美国职业安全与健康研究所认证的防尘口罩中的一种，适用于高污染高粉尘环境下的劳动作业，对某些致病微生物（如病毒、细菌、霉菌等）也有

养生“男靠吃，女靠睡”

  男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：“男靠吃，女靠睡”，强调的就是男女养生各有侧重点。

  男靠吃，女靠睡，讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到1小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第2天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。