一个普通的早晨，却让我感觉来得太突然了。

一代巨星迈克杰克逊去世了，我第一反应就是：不可能！会不会是谁恶作剧开愚人节的玩笑？我正期待着他7月份的演唱会，大家都期待着王者的归来，可他就这么突然的走了……

从小在美国长大，我一直感受着他强大的影响力。每一场演唱会的火爆，每一次他的新曲发布，都能引起全世界乐迷的欢呼。后来回到了中国，我才发现，迈克尔杰克逊在全世界都有如此多的忠实歌迷，他用自己的音乐融合了每一种肤色的人……可这一切终究成了绝唱，他还没有来得及留一句话，就这么走了……

巨星陨落，传奇结束，留给我们的只有无尽的感叹和悲伤。

经常听到有朋友叹息：“花了一两千办的健身卡马上就要过期了，可算下来总共没去过几次，冲动是魔鬼啊，早知道当初就不办了！”

早知道……早知道……

其实早应该知道，必然会是这样的结果。

很多人在当初花钱的时候，只是把希望寄托在了这张卡上，并没有想到这意味着要经过一个长期艰苦的锻炼过程，卡的本身并不具备减肥作用。如果你只是在花钱的那一刻有信心，那么以后，卡还是卡，你还是你，没有任何变化。

如果你真的想接受专业训练师的指导，需要办一张健身卡，其实也有一些办法避免浪费。这需要从你的心理问题开始解决。

1.选择离自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲劳，天气不好也不会再成为你的借口。

2.找朋友一起，互相鼓励，互相督促，能在精神上给予对方很大的支持，如果一方有所收益，也能对另一方很好的榜样作用。

3.找到好的健身教练。一对一的教练会给你一个规律的训练计划，

一年前，北京开始实施公共场所禁烟的规定，这一年来，公共场合烟雾缭绕的问题的确改善了很多，但好的环境需要我们长期的坚持。有时候，我在公共场合仍然看到有人违反规定，特别是在楼宇里，电梯门一打开，就有一股浓烈的烟味扑面而来。在这个狭小的空间里，一个人抽烟留下来的烟雾和味道，可能会跟着电梯上上下下很多趟，影响到很多人。

提到禁烟，让人不禁想起林则徐的禁烟运动。当年西方列强用鸦片来侵蚀中国人的健康、政治，掠夺中国人的财富。从鸦片到卷烟，对人、对国家都是有百害而无一利。这么多年过去了，虽然烟草行业能给国家创造很大的税收，但这笔财富仍不能抵消因为烟草而给人们带来的疾病所产生的财政损失。尤其是那些不抽烟的妇女儿童，他们却要为吸二手烟而赔上健康的身体，这样的代价太大了！

国际无烟日（5月31日）就要到来，今天我看到报道说，据世界卫生组织20日公布的报告估计，全世界每年因吸烟造成各种疾病而死亡的人数高达五百万，目前全球每十名死亡者中就有一人因吸烟导致，平均每6秒就有1人因吸烟致病死亡。全世界因为抽烟而带来的问题仍然很严重

5月12日，一个记载着痛与泪的日子。

14：28，一个让悲伤凝固的时刻。

今天，是四川大地震纪念日，无数个生命在365天前停止，也有更多脚步在365天前开始出发。

我们为失去的哭泣过，也要为未来而奋起。

我们不能、也不会遗忘这数万逝去的同胞，即使时间过去了一年、两年、甚至十年！

请从今天开始，每年的5月12日14：28分，所有的中国人将手机关闭一分钟，暂时停下你手中的工作、学习，为逝去的生命默哀！

也请在这一分钟，审视自己这一年来，是否真的

太太曾塑造过很多个荧幕角色，柔弱的，知性的，调皮的，狠毒的……大家在电影电视里，可能多数时间会看到她温柔美丽的一面，其实，老婆在生活中是一个非常可爱、活泼，而且很有喜剧天份的人。

前段时间我们夫妻俩应邀录制英达、周群主持的节目《夫妻天下》，老婆妙语连珠，甚至还搞笑反串了一把，让现场笑翻了天！

现场分为男方阵和女方阵

在女儿100天的时候，我们给她准备了一份“礼物”——一个小小的家庭游泳池。原以为把小家伙“骗”进去会很费劲，我还专门买了玩具试图引诱她。事后发现，这些玩具根本没派上用场，小家伙套上她的泳圈就和水亲密接触了，玩得兴起还溅我们满身水。

算一算，女儿现在的泳龄已经和她的年龄一样一年多了。她甚至还养成了坚持运动的好习惯：每隔一天就要游一次泳，俨然成了我们家的游泳健将。如果以前只是在自家小泳池里折腾，现在的她已经能和小朋友一起，在大游泳池里畅游无阻了。

也许是继承了我的专业吧，小水晶一入水就展现出了很强的运动欲望，像条小鱼回到水中，自由自在。

如果说有一种食物一年四季都很受人欢迎，那就是火锅无疑了。尤其是寒冷的冬季和炎热的夏季，极端的温差带来的食欲冲击总是让吃火锅变得酣畅淋漓。以前在台湾的时候，我非常喜欢配合沙茶酱料，不自觉的就会吃很多涮菜。所以减肥的朋友尽量避免那些高热量的配料，比如麻酱、沙茶酱之类的调料，这样便可减少发胖的可能。另外，还要了解一些关于火锅的陷阱，否则很可能因为美食赔上健康哦！

前不久，水晶妈妈带着一个小女孩的嘱托再次去了四川灾区，她要寻找一名失去孩子的伤心母亲。这一去就是好几天，虽然早已适应妻子忙碌的工作，但现实问题再次摆在眼前：家里只剩下调皮的水晶和我这个手忙脚乱的爸爸。幸好有经验丰富的保姆在家坐镇，否则真不知道会出现什么状况！

水晶妈妈不在的时候，家就成了小水晶的专属秀场。别看她小小年纪，走起模特步来还有模有样的。于是，我就顺理成章的成为水晶的忠实观众和铁杆粉丝。

想一想，呆会儿怎么表演呢？

这几天，关于法国佳士得公司拍卖鼠首兔首的事闹得沸沸扬扬。这两件铜器铸造的文物，据说已经被炒到了两亿人民币的天价。在很多人看来，它只是一件铜器作品，远不值这个价钱。在我看来，鼠首兔首是英法联军掠夺中国文物的见证物，其背后隐藏的深厚历史无法用金钱来衡量。

什么是文物？就是它代表了一段历史，而历史永远无法复制。这就是为什么远古遗留下来的土陶器皿远比金银珠宝更珍贵，金银有价而历史无价。国人常为拥有五千年历史而自豪，而文物积攒了太多历史情感，它们是沧桑变换、历史更替最有力的见证。现在，印证我们自家历史的物件，却被外国博物馆堂而皇之的展出，甚至被拍卖。这好像自家东西被别人抢走却没有办法讨回一样。这种激动和愤慨的心情，应该是我们国人最真实的写照。可以说，鼠首兔首事件再次激起了举国上下的民族激愤！

写到这里，突然

我们面对美食的时候，心里总是默默祈求：“上帝啊，请赐我吃十个蛋糕都不会胖的力量吧！”可身体该胖哪就胖哪，实在很伤脑筋！有人开始寻找稀奇古怪的瘦身方法，或是买回一堆减肥产品，把自己当那只实验用的小白鼠。但你的身体，真的经得起这番折腾吗？你所减去的，到底是水分、肌肉，还是真正的罪魁祸首——赘肉呢？

减肥之前算笔账：

营养学认为形成一公斤脂肪需要7700大卡的热量。比较合理的减肥方法是，选择每天少吃500大卡或多消耗500大卡。那是因为身体凭白无故亏空了500大卡热量，势必会去分解脂肪