李攀北京理疗瑜伽

早起做完功课，感觉脖子不太舒服，练了会儿瑜伽，又靠墙打坐了半小时，盘的全莲花，也不知是天气热的原因，还是因为身体自发的调整，出了一身汗，腿竟然没什么感觉，很舒服，之前多少会有些疼或是麻的感觉，因为想吐痰，便结束了，身心都很轻快，经前期的症状好像也消失了。再忙再累也一定要坚持练习！

2012-05-22

不宜：吃饭不规律、挑食、盲目饥饿减肥、冰镇饮料、反季水果、凉茶、生吃蔬菜、过多吃水果、吃的太咸、柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、梨、柿子、枇杷、甘蔗、火龙果、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、海带、杨桃、绿茶、紫菜、田螺、螃蟹。

2012-05-21

，尤其是平时怕吃凉的，遇寒腹泻的人。虽然此时可适当吃些辛味食品，但干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，属于大热之品，易助火使心火、肝火旺盛，尽量少吃或不吃。鲜辣椒最好加工做熟，以

    教学，生活的点滴都是最实在的修行，能否把所学运用到生活中这才是最重要的。今天上课给学员分享了我自己的一些感悟：我们现在所做的一切都是为以后遇到事情做准备，是人都会经历生老病死，经历痛苦，如何在最痛苦的时候记起我们平静时候的修习，真正跳出痛苦的觉受来观察它，就要看平时的修习功夫了。如果没有平日这些累积，真正遇到事情的时候，我们的身心一定会被痛苦，焦虑完全占据，你根本无法跳出。

  学习正确地去做，并且亲自去体验；集中心力不断开发觉知；当你具备如实了解情况的智慧时，对众生的悲心便会由然而生；直觉只有在你将逻辑思考抛开，让深层意识有机会自己去理出头绪时才会发生；表层意识只会造成阻碍，禅修教导你如何解开思维过程的束缚。

学佛笔记：我们相续中有很多业，善与不善混在一起，哪种业力量最大，临死前就会被爱、取所触发。如果我们检查一下我们现在相续中哪种业力量最大的话，我们会发现多半是不善业的力量大。业力的大小，与造业的动机、正行及结行等强弱有关，因此，即便是我们认为很小的不善业，实际上也会变成很大的恶业。

2012-04-24

吃素长养大悲三昧 慈悲，是一个修行人最重要的美德。可以说越高的法门就越需要慈悲的人才能成就。当一个人慈悲时，整个的身体都呈现出非常柔软的状态，所以我们常常听到柔软与慈悲合在一起，因为事实上身息心是互相影响的，当心慈悲了，身自然就柔软，故柔软慈悲，不只描述了心也描述了身的状态

2012-04-22

吃素，正是带我们的身心走向平和、喜悦、光明，因为我们的生存不是藉着它人的生命换取来的。血液中流着的是心安理得的安然，而不是暴躁不安的焦躁，自然容易进入与大自然同