大约10年前，我曾经用跑万米的方式迎接千禧年的到来。那时候万米对我而言还是一个很具有挑战性的距离，用50分钟左右的时间跑完万米后会让自己疲累好几天。

03年首次参加马拉松赛后，万米对我而言不再是具有挑战性的距离，万米成绩在03年至05年提升很快，05年的时候已经能跑到41分边缘。

不过从05年到07年，由于忙着装修房子，准备结婚，照顾刚出生的豆豆。万米成绩一度停滞不前，始终都无法突破40分40秒。在07年9月以前，一方面训练不系统，另一方面也不懂得怎样练，每次练都死命跑，每次都妄图突破最好成绩，结果反而无法提高，一度认为万米40分对自己而言，是今生都无法实现的梦。

到了07年9月福州成立了超越长跑俱乐部，结识了坦克等跑步高手，了解了长跑训练的基本方法后。一个月的时间里，我的万米最好成绩猛然提高一分多钟，首次突破了40分，而且差点突破了39分，在07年10月初我跑出了39分03秒的成绩，那时把我高兴的，好几天睡不着觉呢，详见http://www.idong365.com/re

    今年是澳门回归十周年，年初制定参赛计划的时候，就盘算好今年一定要去跑一趟澳马。九月份的某一天，在路上偶遇陈静，她说要去办护照和港澳通行证，为今后出境跑马拉松做准备。福建省出入境管理中心就在我家附近，跟随着陈静看着她办完证件，第二天，我顺风顺水也将这两证给办了。
    证件办下来了，为出境游提供了可能。但是近来由于小孩都是亲自照顾，且工作繁忙，不再像三个月前如单身生活那般自由自在。直到上周五我要动身去澳门的那个下午，在学校我还是连续上满了三节课。等我冲回到家带上行李顾不上吃晚饭赶到长途汽车站，离开车时间只剩十分钟时间了。第一次乘坐这种可以躺着睡觉的大巴远行，觉得特别新鲜。每次我坐火车或坐汽车出行，在好似摇篮般晃动的车厢里我都睡得特别香。当晚也是如此，第

今晚母亲炖了一只鸡，大鸡腿非豆豆莫属。

学爸爸蘸陈醋吃

今天在论坛上看到跑友为我拍到的杭马冲刺照片，那痛苦的表情，仿佛又将我带回到那震撼的冲刺瞬间。今天调出了305表的数据查看，我最后的冲刺速度达到了26公里每小时，即2分18秒/千米，用这样的速度跑100米也只要13秒8。那涅槃般的冲刺过后，必将迎来重生。

不少参加过今年杭马的跑友都评论说，今年的杭马办得太差。不仅人车混流的局面没有改变，全程沿途居然没有提供饮料，跑慢的跑友甚至在最后的10公里喝不到足够的水。杭州西湖的美景确实好比天堂，然而比赛的过程犹如炼狱一般。然而，我对这一切，似乎毫无知觉。因为内心的伤痛早已麻醉了肢体的感觉。对于杭马，乃至杭马前十天发生的事情，我不想去回忆也不敢去回忆。只是今天看到这张痛苦的冲刺照片，才不得不让我又想到了那一段痛苦的经历。

“宠辱不惊、去留无意”的境界不是每个人都能达到的，短期内我一定争取努力达到这样的境界。想想这世界上比我痛苦很多的人们还有无数，我遇到的事情或许根本不算什么，我要坚强，我必将获得重生。

我答应豆豆，一定看着他长大。我答应母亲，一