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博文
(2010-10-26 21:39)
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杂谈

分类: 习武园

   《九要论》是武学中的一篇经典之作,习武者莫不珍视之玩味之体会之证验之。它的成篇年代和作者一直是一个谜,尽管在赵堡太极界普遍认为其作者为太极宗师王宗岳,但是并没有充分的理由和证据来证明这种说法。不过,历代太极拳师的练武经验向我们证明了一点,就是它对习武尤其是习练太极的指导作用无疑是无与伦比的,因此,特将《九要论》的全文抄录和大家分享,以便指导太极拳爱好者在习练过程中更好地理解和领悟其动作要领。

    《九要论》中所说的“九要”概指:一要一气,二要阴阳,三要三节,四要四梢,五要五行,六要六合,七要七进,八要身法,九要步法。 

 

一.要论

  从来散之必有其统也,分之必有其合也,以故天地间四面八方,纷纷者各有所属;千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本而散为万殊,而万殊咸归于一本,事有必然者。

  且拳事之论亦甚繁矣,而要之千变万化,无往非势,即无往非气,势虽不类,而气归于一。夫所谓一者,从首项至足底,内而有脏腑筋骨,外而有肌肉皮肤、五官、四肢百骸,

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博客五周年

我的博客今天0181天啦!

2010年03月14日,在新浪博客安家。

2010年03月29日,写下了第一篇博文:《第一颗种子》

这些年来,新浪博客,陪伴着我一点一点谱写生活。

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(2010-09-09 21:51)
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杂谈

9.9(小雨转阴)

前天就约定了,要和瑄濮、丫丫在莲湖路“美华”饭店见面,上午突然接到通知:十一点钟部门开会,打电话请假,答应得很爽快,却又提醒:“论文写好了没有?还有制定的标准、办法,修改完了吧?”开会前,我匆忙进了电梯。开车出来的时间,还没到汽车的高峰,可是因为正下着小雨,车一直跑不起来,大街上挤满了车似的,进了小巷,更是寸步难行。担心到了出版社没有车位,还有一段路,就找个车位停了车。在出版社瑄璞的办公室,又一次说到了死亡、灵魂、心理学、神秘力量等话题。正好丫丫电话打来,她已经到达约会地点了。于是忙往楼下走去。我们自然的说起了上海的情况,难免追思了一番,感慨不已。丫丫下午要考试先走了。又看了关于瑄璞小说的一篇评论,写的很好,当然首先是小说写得好。

回到办公室,一头扎在电脑前,完成了企业文化的论文,原计划写一万字,可是一看字数统计,仅六千多字。不过足可以交差了。
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(2010-09-09 21:50)
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杂谈

9.8.(阴转转多云)

去找9楼找宣,商量企业文化的事。他的办公桌上零乱的放着一堆报纸,一行《白领爱玩“打老板”游戏》的题目西引了我,看完后,又让宣看,也感到很有意思的。

回来后,邮箱收到一篇邮件,《我不要减薪》文字很差,说的很在理。还没看完,周围已有几位在发表意见了,看来收到的不光是我一个人,大概用电脑办公的人都收到了。这篇文章引起了很多人的共鸣,不少人表示:真应该传到互联网上,让整个社会知道我们的不易,给我们降薪是毫无道理的……
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(2010-09-08 19:36)
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原文地址:侠胆文心作者:王秦娟

侠胆文心

——访林权宏小记

王秦娟

   在这个夏日天气有些阴郁的午后,我怀揣着几分好奇、一丝慌乱、几许紧张奔向约定的见面地点,拜望刚上完鲁迅文学院中青年作家高级研讨班的作家林权宏老师。

    在今日之前,读过他的一部长篇小说《满弓》,喜欢这本书中那种干净、纯粹的文风。我想写出这些文字的人,应该也是很诗意的文人。却听朋友说,林作家不大爱说话,而口语表达上,我亦然,真不知道两个不爱说话的人怎么交流。

 

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(2010-09-08 12:10)
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杂谈

分类: 日志

9月7日(中雨)

    早上。某办公室里。不知是谁起的头:“上边要来宣布任职命令了。”办公室同事似乎都来了兴趣,互相散发着各自听到的消息。

   “XXX要来给我们当领导了。”

   “XXX又提拔了。”

   “还有XX。”

    “XXX爬得真快呀,算得上火箭干部了。”

都在议论着,总结某某“火箭”人物爬得快的经验,“爬得快的原因,是因为他只给一个人服务。”进一步得出结论:“上不去的人,服务对象是广大职工,上得快的人,服务的是一个人。虽然都是服务,但是对象不同啊。”

    又联系到前几日的事故,一起意外的事故,有人被降职了,有人被调离了,也有人被就地免职了。难免都长吁短叹一番,“事情都过去这么长时间了,怎么还揪住不放?”“处理的太重了,一点都不注重人性化管理了”……

    真是几家欢乐几家愁。由事故带来人事上的变化,又说到了大门口建筑的变化,说道大门外的旗杆原先在大门的左侧,后来发生了意外事故,善后的第一件事就是把旗杆从左边挪到了右边。有说老板本身就是懂

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杂谈

分类: 习武园

 

    初练太极拳,除了按照不同的动作要求,认真完成一招一式,还应注意一些基本要领,并贯穿于整个拳架的全过程。这些要领以前多少都提到过,只不过当时大家的精力都用在了学习拳架上,所以没有作为重点介绍,现将这些加以整理,以供大家练拳时参考。

    1、虚领顶颈:虚领也称虚灵,意思是不用力,轻灵自然。顶劲我们也叫“头顶上悬”或“头顶悬”。即自引头顶百会向上。虚领顶劲解释为:用轻灵的劲使头上顶,如有一线相悬。我们知道,百会穴为百骸之君主,做到头顶上悬,必然带动全体精神威力,大有顶天立地的感觉。虚领顶劲的动作要点,一是头轻轻上顶,使颈项顺直,以不感到有拉展的力为度,其次微含下颌达到头部的正直,使乳突肌、斜方肌、胸肌伏击和背肌都感到紧张,呼吸道通畅,咽喉处于无哽噎感。“顶劲勿过,过失其硬,或过上过下,或偏左偏右,皆失本位也。”力求做到自然而顶,顶而舒畅。这样做还有一个好处,在拳架高低变换中,颈椎乃至整个脊椎发挥了一个类似“减震”的作用。

    2、沉肩坠肘:沉肩:肩部肌肉放松,使肩关节下落踏实。坠肘:肘有松

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(2010-08-25 11:36)
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杂谈

分类: 习武园

    掤捋挤按须认真,上下相随人难进。   

    任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。   

引进落空合即出,沾连黏随不丢顶。

    《打手歌》是推手的理论基础。太极拳推手运动是介于拳架与散手之间的一种以锻炼手上功夫为主,兼以锻炼身腰灵活和全身之听劲、懂劲、化劲、发劲的一种手段,同时也是太极拳的独特之处。推手不等于散手,散手是拳功实用的最终目的,推手是一个锻炼的过程和方式,推手不但能使人健身、修性和娱乐,演练起来妙趣横生,引人入胜,而且可同时提高技击水平的发放功力,还可达到制人而不伤人的地步,在训练或竞技中也不会出现伤害事故(蓄意伤害除外)。

    “掤捋挤按须认真”,此话指出,太极拳推手是以掤、捋、挤、按四法为基础的,必须认真练习和体会每一法的用法和用劲法。在练习推手之初,首先应该将掤、捋、挤、按弄明白,能够正确认真地操练,只有熟练之后,才能逐渐领悟到推手中对方是如何来劲的。这首歌诀的后五句均在解释掤、捋、挤、按

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(2010-08-24 22:04)
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杂谈

分类: 习武园

    赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,亦有自己的显著特点,它的练习有不同于其它太极拳的要求。为了使鲁院期间随我习练太极拳的各位同窗在没有师傅指导的情况下,理解掌握赵堡太极拳要领,并能坚持不懈的习练下去,仅从以下几方面作以介绍:

一、赵堡太极的传承

    张三丰首创太极,无论是在民间,还是在学术界,应该是毫无争议的。据传,宋朝炼丹术士张三丰从少林寺归来,在武当山一带创太极武技,当时仅有十三个动作,即太极十三势,并没有像今天这么系统的套路。历代拳家在反复实践中,经过不断锤炼,逐渐成为系统的拳架套路。到了明朝中叶,山西武林高手王宗岳途径河南温县赵堡镇,发现武学奇才蒋发,遂将蒋发带回,并传授武学绝技,蒋发学艺归来后,又传邢喜怀。后世或将蒋发奉为赵堡太极开山鼻祖,或推刑喜怀第一代宗师,各有各的道理,这里不多深究。在蒋发学成绝技返回赵堡镇时,王宗岳反复叮咛:“此技不可妄传。”赵堡太极数百年来一直遵守着“不孝者不传”、“品行不正者不传”、“艺不出村”以及传男不传女等规矩,这义武学绝技野因此鲜为人知。直到清朝末年,一

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(2010-03-29 00:42)
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杂谈

分类: 杂谈

来鲁院的第一个双休日,北京城铺天盖地地降下了一场雪,望着飘舞的雪花,

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