豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
攘豆腐
豆腐
香菇
榨菜
調料: 醬油、糖、香油、 澱粉少許
<做法>
1.將豆腐切成九小塊,中心挖空。
2.餡料: 香菇浸泡3小時後,剁碎;榨菜剁碎;加入調料,一起拌匀。
3.將餡料酿入豆腐中心,蒸20分鐘。
鯽魚的脂肪含量少,有助於減肥,其中的蛋白質質優、齊全,易於消化吸收,是肝腎疾病及心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,對肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者有很好的滋補食療的作用。
而枸杞則有十六項功效:
功效之一: 增強免疫力;
功效之二: 抗氧化;
功效之三: 抗衰老;
功效之四: 抗癌;
功效之五: 抗疲勞;
功效之六: 降血脂;
功效之七: 降血糖;
功效之八: 降血壓;
功效之九: 補腎;
功效之十: 保肝;
功效之十一:明目;
功效之十二:美容養顏;
功效之十三:益智健腦;
功效之十四:排毒減肥;
功效之十五:保護生殖系統;
功效之十六:抗輻射損傷。
洋蔥中含維生素、蛋白質及各種無機鹽等營養成分,有助於調節神經,增長記憶,強化新陳代謝,其揮發成分能刺激食欲、幫助消化、促進吸收;所含的二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量,從而防止血管硬化。
洋蔥
從大陸青島港集團瞭解到,截至2007年12月23日,大陸青島港集團2007年貨物吞吐量超過2.6億公噸,提前8天實現全年目標,較去年同期增長22%,年淨增長量將超過4000萬公噸,在全球港口吞吐量排名可望前進3位,躍居世界港口第7位。
2007年以來,大陸青島港積極開拓市場,廣攬貨源。積極加強與鐵路、海關、廠家等的聯繫,在各地舉行推薦介紹活動,先後推動大陸青島海關與大陸合肥、大陸石家莊、大陸銀川等大陸內陸海關簽署區域通關合作協定,聯手推出了“屬地申報、口岸驗放” (指符合大陸海關規定條件的守法水準較高的企業,在其貨物進出口時,可以自主選擇向其屬地海關申報納稅,在貨物實際進出境地海關辦理貨物驗放手續的一種通關方式)和跨關區(與上述方式相反,不在所屬地區海關申報納稅,而向貨物實際進出境地海關申報納稅的一種方式)快速轉關通關監管新政策,使大陸青島港的口岸功能在大陸內地得到進一步延伸。
在擴大外部市場的同時,青島港積極打造世界服務品牌,不斷提升內部服務品質。創造了紙漿貨種卸率(貨種是指貨物的種類,這裏指紙漿類的貨物,卸率是指從船上卸下貨物的效率)的世界紀錄和鐵礦石接卸(鐵礦石貨物從船上卸下來的效率)
大陸旅館業發展現況及機會
大陸旅館業在2005-2006年開始實質性的增長。隨著2008年北京奧林匹克運動會(簡稱北京奧運會)的日益臨近,以及2010年上海世界博覽會(簡稱上海世博會)緊鑼密鼓的籌辦,大陸旅館業發展迅速。預計2008年以及2010年大陸旅館業效益增長的局面會呈直線上升趨勢。
壹.大陸旅館業整體發展情況
大陸旅館業在2005-2006年度開始實質性的增長,全面扭虧為盈。從大陸旅館業整體業績看,無論是住宿率還是平均房價都保持了持續增長的趨勢。統計結果顯示,所有五星級旅館的平均房價為806元人民幣,四星級旅館436元人民幣,三星級旅館268元人民幣,經濟型旅館180元人民幣。就住宿率而言,三星、四星和五星級旅館的平均住宿率在69%到70%之間,經濟型旅館的住宿率達到了92%。各層級旅館的平均每房間收益依次為,五星級旅館552元人民幣,四星級
據大陸海關最新統計,2008年1月份歐盟繼續保持大陸第一大貿易夥伴地位,大陸與歐洲(簡稱中歐,下同,文中“中”指大陸)雙邊貿易總額343.8億美元,增長30.1%。
目前大陸經濟型酒店部分品牌擴張速度已達到200%。隨著2008年北京奧林匹克運動會(簡稱奧運會,或奧運)的來臨,經濟型連鎖酒店又面臨新一輪的升溫熱潮。
對於酒店行業而言,奧運會無疑是一次不可多得的機會。大陸經濟型連鎖酒店的巨頭們更是不會錯過這樣的機遇,各家品牌酒店都打起了“奧運算盤”。同時,面對不斷壯大的大陸酒店市場,眾多跨國投資者也紛紛搶灘登陸,憑藉著國際知名品牌的美譽度和積累多年的管理經驗,也在向大陸經濟型連鎖酒店發出挑戰。
奧運簽約酒店開戰“品牌服務”
雖然剛剛步入2008年,但大陸的酒店行業早已熱鬧非凡,奧運簽約酒店陸續產生,像經濟型酒店的代表如家( homeinns),商務連鎖酒店的領軍人物格林豪泰(GreenTree Inn),都早已發佈各自品牌的奧運年(附註1)品牌戰略。從陸續推出的全球免費酒店搜索、點評、預訂系統等一系列產品,不難看出,“服務”將成酒店業奧運年關注的焦點。
“要生存,我們就必須選擇突圍”,格林豪泰酒店管理集團總裁徐曙光對此直言不諱。“隨著經濟型酒店的快速崛起以及奧運會的臨近,經濟型酒店的無序競爭開始擾亂市場的良性發展。
2007年1-11月大陸農產品進出口雙增長。進口增長幅度大於出口增長幅度,農產品貿易逆差擴大。1-11月大陸農產品進出口貿易總額為696.2億美元,比去年同期增長21.7%。其中,出口為329.2億美元,比去年同期增長17.0%;進口為367.0億美元,比去年同期增長26.2%。農產品貿易逆差37.8億美元,比去年同期增長3倍。
據大陸海關總署最新消息,2008年1月份大陸外貿進出口總值達1998.3億美元,比去年同期增長(下同,文中增長均指比去年同期增長)27.1%。其中出口1096.6億美元,增長26.7%;進口901.7億美元,增長27.6%,當月貿易順差194.9億美元,是2007年5月以來月度貿易順差首次低於200億美元。
大陸海關統計顯示,1月份大陸一般貿易進出口增長很快,進口增長速度明顯高於出口。1月份一般貿易進出口975.5億美元,增長37.2%,佔同期進出口總值的48.8%。其中,出口519億美元,增長33.2%,佔同期大陸出口總值的47.3%;進口456.5億美元,增長42%,高於同期一般貿易出口增長速度8.8%,佔同期大陸進口總值的50.6%。
1月份大陸加工貿易進出口增長速度趨緩,加工貿易進出口818.5億美元,增長15.8%,較去年同期回落9.9%。1月份外商投資企業進出口1094.8億美元,增長20.1%。同期,國營企業進出口484.8億美元,增長32.9%。私營企業及其他企業進出口增長迅速,1月份進出口418.7億美元,增長41.4%。
出口商品方面,1月份大陸機電產品出口622.1億美元,增長27.5%,佔同期出口總值的56.7%。其中,電器及電子產品出口252.7億美元,增長24.5%;機械及設備
據大陸海關總署2008年1月11日發佈的最新統計,2007年大陸年度外貿進出口總值首次超過2兆美元,達21738億美元,比2006年增長23.5%,淨增長4134億美元。
自2001年底大陸正式加入世界貿易組織(WTO)以來,大陸對外貿易增長速度連續6年保持在20%以上,進出口規模漲了兩倍。
大陸海關統計顯示,2007年大陸外貿出口12180億美元,增長25.7%,比去年回落1.5%;進口9558億美元,增長20.8%,比去年增加0.9%。全年累計貿易順差為2622億美元。
2007年12月大陸外貿進出口2061.5億美元,比去年同期增長23.4%;其中出口1144.2億美元,增長21.7%;進口917.3億美元,增長25.7%,月度進口連續2個月超過900億美元。12月貿易順差為226.9億美元,比11月下降14.2%。