那天收到女朋友一个短信：“听说《西藏生死之书》不错，你看了吗？”这是一本我在书店看到过无数次的书，但就是没有想到去买。现在既然有人提醒我了，那下一次就别忘了。

第二天，又收到另一个女朋友的短信：“来参加一个藏传佛教的活动吧，我会带本书送给你。”我去了，朋友拿出送我的书，哈，正是《西藏生死之书》。

第三天，我开始看《西藏生死之书》，看得很慢很慢，因为我想读懂字里行间藏着的意思。看了１００页，忍不住给一个懂佛学的女朋友打了个电话。她在电话里告诉我：“如果你真的看懂了，也就了悟生死了。”

放下电话，我楞了片刻，了悟生死后又怎么了？突然一个闪念：不就什么都放下了吗？

是不是我真的到悟的时候了，怎么一切都连得那么顺。

于是翻开书，继续看……

在聚会上听朋友讲了一个女人的故事。很受启发。

这是一个很有慧根的女人，自幼身体就很不好，医院是她去得最多的地方。渐渐地，她学会了疾病共处，渐渐地，她从疾病中悟出了许多道理。终于有一天，她发明出了一种舞蹈：舞动十二生肖。就这样，她给自己创造出了一份职业：教身心灵的课程，外带教舞蹈。

她的身体依然不好，但她的心态一直很好。最难得的是，她始终能有一份好心情面对生活。

听完这个故事，我发现我的问题了：我不会与失眠共处，我的心情很容易就被失眠弄得非常烦躁。于是一个很不好的循环产生了：失眠引起烦躁，烦躁加重了失眠……

在回家的路上，我一直在琢磨“共处”这两个字，这让我又想起了另一个朋友在电话里和我说的话：“既然你无法拒绝失眠，那就换一个思路：主动去拥抱失眠吧。”

我能做到吗？“共处”和“拥抱”。不管能不能，先试起来再说。

最近在离我们家大约十分钟的地方发现了一片小小的可供锻炼的绿地，而且还有着一圈鹅卵石小道。每晚七点左右，有不少人都在围着小道在疾走。

看着看着，我也忍不住加入了进去。也许是职业的缘故，我不太习惯一声不响地闷走，看见有点投缘的，就会主动上去攀谈几句。

有一位八十岁的老人，大概是我们这群人中最帅最高的一个，虽然已经满头白发，但精神矍铄，步履轻快。他告诉我，每晚他都要来这里走２０圈，每星期还要去打三次网球。

有一位六十多岁的老妈妈，与其说是在走，不如说是一路小跑，她告诉我，她有严重的高血压，跑了三个月，血压稳定多了。

还有一位年龄比我大不了几岁的女士，走着走着认出我来了。于是话也就自然多起来。她退休后和丈夫又办了一个属于自己的企业，现在正是创业期。“原来我也不知道走路的好处，现在是一发而不可收了，没想到林老师你也来了。”

比比他们，我实在有点惭愧，就讲运动量吧，都不如那位八十岁的老爷爷。多少？不好意思，才十圈。

别人常常评价我是一个完美主义者，我的星座我的生肖也告诉我:你应该是一个完美主义者。很长时间以来，我一直把这点当成是对我的一个正面评价，而且还有意无意地努力向这样的评价靠拢。

昨晚和一个心理咨询师通话，我才第一次知道：原来完美主义者其实是人格幼稚的一种表现。完美主义者不允许自己出一点瑕疵，而一个从来不犯小错误的人早晚会出一次大问题。而其表现往往是身心俱疲。

这就是我现在的情景，我的睡眠障碍甚至与此有关！

既然知道了，就要想办法改变。

怎么改？对方给我的建议是：有时候允许自己偷点懒，有时候允许自己放松点，有时候允许自己在干完了八件漂亮的事情之后也干两件不怎么漂亮的事情……

世界上的二八定律原来是可以这么用的，这又是我第一次听说。

妈妈常说，我每天和她通一个电话是她的精神维他命。

而现在，珊珊每周给我一封伊妹儿却成了我的精神维他命。

一代又一代，我们家的精神食物链就这样形成了，很好，真的很需要。

我觉得现在妈妈和珊珊的状态都要比我好，虽然我可以给自己找点理由，但她们俩难道就没有自己的烦恼了吗？让这两个我最在乎的人一直为我担心，我会心疼的。

已经不止一个人对我说过这样的话了：“你的情绪太紧张，失眠这样的事儿你越紧张它越折腾得欢。”我虽然怎么也不肯承认，但还是把这句话放心上了。

前两天给朋友拉去出席一个活动，边上坐着的女朋友知道我的近况，我们聊正在聊着，她突然对我说了一句很有意味的话：“明明知道走的是一条隧道，可常常会有一种掉进黑洞的绝望！”说得太妙了，这就是现在我的状况。我当即就把这句话记了下来。

记住，是隧道，不是黑洞！

就在那一天，我许了个愿，当第一缕光亮照进隧道的时候，既是我宴请朋友的时候，也是我新作动笔的时候。

一个女朋友的先生被上海的公司派去芬兰总部做一个项目，因为时间长达半年，于是决定全家同往。这件事情又成了我们这伙人聚会的理由。

寻找种种聚会的理由，一直是我们的快乐之一。

此次因为有了一个明确的题目，于是话题一打开就没边没沿了。有往大里想的，有往小里想的，想来想去万变不离其宗：怎么样让我们生活得更开心一点。说到最后，甚至连睡不着都成了一件有意思的事情。因为我们一桌人中间居然有三个人睡眠有问题。我们说：“这下子不孤单了，一个人睡不着的时候，想想还有另外两个人在各自的家里陪着自己呢。”

在我们这伙人中间，有一个比我们大得多的大姐，是我们中间最会自得其乐的一个。我们常常会受到她馈赠和照顾，有时候是一条围巾，有时候是一双袜子，有时候是一串粽子……这些都是她亲手做的，她送得自然，我们收得也自然，有时候甚至连谢谢也省掉了。

在我的感觉里，什么事情只要从这位大姐嘴里讲出来，就会平添了几分滑稽感。

那时候，大姐家里养着一只小狗，她居然很有心思地给小狗买了一件很漂亮的雨衣。从此以后大姐就天天盼着下雨，好让家里的小狗穿上雨衣上街出出风头。终于有一天，

最近因为身体的缘故，常常得到朋友们的种种关心。这不，又有一个朋友邀请我去听讲座了。自从失眠以来，我听过讲座已经有很多了。我知道朋友们的心思：怕我这段时间写不了什么再学不到什么不就把脑袋给废了吗。

这次讲座的名字既陌生又熟悉，叫“生命密码学”。据说其中的理论很深奥，不是一天两天能弄得懂的。而吸引我的理由是：老师能够当堂分析每个学员的生命密码。

何为生命密码？就是你的出生年、月、日。

轮到我了，我开始集中精力听老师讲的每一句话——

在你出生日中，９比较多。凡是有９的人基本上都是属于有魅力的人，你能够影响你周围的人。

你是一个必须经过判断才能证明对错的人，而且你需要很清晰地证明。

你是一个善良的人，很能为别人着想。

你的想象力很丰富，你的自我延展性也很清晰，你生命的目标很清楚。

你要想办法多用手，你的手必须不停的动，这是因为你的脑子一直在动。否则一动一静就不平衡了。

你不是一个单纯的生命者，你不应该单纯地判断对与错，因为对与错是最初级的分析，而你在对错的分析上花的时间太多了。

你应该跳过对与错的阶段进

倪鸿是我一位好朋友的丈夫，原本我们从来没有直接的联系。可最近情况变了。不知道是何因缘，倪鸿他居然去印度学来了一套功法，据说对治疗我的失眠很有帮助，于是我们的交往变得直接起来了。

第一次接触有一段对话，这让我对倪鸿有了新的了解。在我印象里，倪鸿原本是一个寡言的男人，没想到我们俩的第一次对话就让我很感意外……

·你的身体出了问题，这就证明你和你身体的关系很糟糕。

·你会问：“我开心吗？“你从来不会问：“我的身体开心吗？”

·你的学问、你的知识可以听凭你的摆布，但你的身体不行。

·你现在的当务之急是要和你的身体处理好关系，你要学会感受你的身体。

·你的出身你的价值观决定了你关注的是你的成就，别人对你的赞美和肯定，你很少去感受你的身体开心不开心。明白这一点是一件非常痛苦的事情，但你必须明白。

·你应该把你的身体当朋友，不要把你的身体当敌人。如果你真的把你的身体当朋友，你就会知道他累了，你就会告诉他：“累了吧，那就睡吧。”只有你把身体当朋友的时候，他才会和你说心里话。

·你会走神吗？走神是一种很舒服的感觉。但对于你很难

每个星期一，我会准时打开电脑信箱，我知道，肯定有一封珊珊的信在里面了。信里会有不少新的好消息，还会有对我的鼓励。我弟弟的这个孩子，居然比许多亲生的女儿都要贴心。

真快呀，一个小不点儿就这样嗖地一下长成了一个善解人意的大女孩。

妈妈总说我的电话是她的精神维他命，现在珊珊的信似乎也有点这种作用了。一代又一代，就这样接上来了。看来生命还是微笑的时候比较多。

突然有一天，我决定把林珊珊所有的信都保留下来，我已经写过一本《有个女孩慢慢长大》，里面的主角就是珊珊和我。说不定等我康复了，又会有一本新的书酝酿成熟了。

珊珊在信里说如今她前方的目标有许多。而我呢？原来的许多目标似乎正在渐渐消失。我知道不能这样，但有时候就是振作不起来。

我想起了张海迪博客上的一句话：“假装自己没病！”有意思。对，就是假装自己没病，就从今天开始！

最近我隐隐约约有一种感觉，我的身体大概到了触底反弹的时候了。

没有任何具体的迹象，只是感觉而已，但就是这样的感觉已经让我的心态逐渐改观了。

前不久，我的好朋友王丽琴居然帮我约到了赵旭东医生，就是那个大名鼎鼎的给崔永元治好了抑郁症的大夫。

这是一个一见面就会让人感到心安的医生，一时间我有点忘了自己患者的身份，本能地拿出了笔记本，记下了赵医生对我讲的一些话。有些话细想想是颇有深意的——

生病是有意义的。因为这个世界是中性的，好事和坏事的降临都是生活的变化。处理这些变化的能力就是一个人的应急能力。当一个人没有找到应付这些变化的方法的时候，产生焦虑情绪是很自然的。

一个人逐渐老化的过程是不可避免的，每个人都应该平静地接受这样一个过程。（对我而言，更应该是喜悦地接受这种状态。）年龄不饶人这句话不是随便说说的。

不能改变的东西只有接受，而且也可以接受，因为时间会磨碎一切。

我们自以为自己是在凭理智处理事情，但实际上往往是感情在作用。因为人是感情的动物。

心理学里有一个反向生存的理论，你最