苏摩瑜珈介绍（问答题）

问：瑜伽可以减肥吗？

答：①可以，苏摩瑜伽的动作设计，可以很好的舒展全身的肌肉，加速血液循环， 促进体内的新陈代谢，有效的燃烧脂肪。

 ②苏摩瑜伽的动作设计目的，主要是促进身体的健康，塑造形体，提升气质，减肥只是它众多功效的表现形式之一。

   ③苏摩瑜珈的减肥原理是：

     通过导引式呼吸、缓慢且持续性控制身体、躯干、四肢等动作结构，将身体内多余的未被代谢的能量，通过苏摩瑜珈动作所产生的热量协助代谢排出体外。

问：练习瑜伽能帮助长高吗？

答：身高是由遗传因子决定的，但也可以因后天的营养和某些运动促进身体长高。在苏摩瑜伽的体位法中强调了一个静态持续保持教学法，

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关于引导

“引导”(Facilitate)字面上的意义是「让事情变得容易

张德芬：做自己的救世主

    张德芬，1962年生于台湾，台大企管系毕业，曾为台湾电视公司知名女主播。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，翻译有多部灵性著作。被称为华语世界首席身心灵畅销书作家。

    传说有个渔婆，某天打渔时一无所获，只捞上来个外形奇特的瓶子。当她好奇地打开瓶盖时，一股黑烟冒出，烟雾逐渐聚成一个丑陋的妖怪。妖怪感激地对渔婆说：“我是一个犯了天条的精灵，所罗门将我投入这封印的瓶子里，沉入海底。是你救了我，为了报答你的救命之恩，我可以满足你的几个愿望”。渔婆惊魂甫定，马上转惧为喜，急切地说：“我要变成一个永远年轻的美女，有个心意相投知冷知热的好丈夫，我要聪明有才华，有财富，有自己喜欢的工作，幸福开心，我还想帮助天下好多人，让他们也和我一样幸福……”，“打住打住！”妖怪不耐烦地说，“你干脆直说

婚内沉默症“罪行”不行

    恋爱时，无论男妇都是“话唠”，随着感情日趋稳定，养育孩子、事业繁忙等原因都使我们疏忽了与另一半的交流，“我们之间早就没话说了”成了很多夫妻对自己婚姻状况的调侃。婚内沉默症，其实是婚姻冷暴力的一种，人们常常不小心将它当作正常的婚姻状态，直到引来第三者才知道，它看上去“罪行”轻微，却在不知不觉中伤害了婚姻。

挑剔造成失语

刘志斌  男 37岁 企业销售人员

    自从孩子读初中住校后，家里整天静悄悄的。我们不说话还好，一说话就吵。其实这种状况早已存在，只是过去有孩子作为调节剂，显得矛盾没这么尖锐。她是个完美主义的女人，比较挑剔，而我又很懒散，喜欢想到什么说什么。因为常常一开口就被她挑出刺来，搞得我很有挫败感，日子久了，我开始以牙还牙，也挑她的毛病。就造成了今天这种局面。

21天不抱怨，世界将会怎样

    抱怨是容易的，抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。21天，戴上不抱怨手环。想抱怨的时候，换到另外一只手上，让自己停止抱怨。三周下来，你眼中的世界一定会呈现更美好的一面。

面对危机 朋友很乐观

    今年元宵节的月亮据说特别大，天文学家称是52年来之最。和朋友开玩笑说要在月亮最大时“天涯共此时”一下，在此彼伏的绚烂烟火中共赏一轮满月。其实很久没有看月亮了，要不是有此一说，恐怕也想不起来看月亮。友人在电话那段感慨：也很久没有联络了，要像往年，

手机依赖症

    青年时讯文章说，第一种“病”叫“手机依赖症”，如今手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。

症状表现：手机忘带手烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。

专

     瑜珈月活动是由美国瑜珈健康基金会、美国乳癌疾病治愈基金会发起的一项国际性的以瑜珈健康为主题的公益性活动。活动的宗旨是要让全世界更多的女性意识到关注健康的重要性，体会到瑜珈对于身心健康的巨大帮助。“瑜珈月”将点亮一种真正的健康生活方式！

    2009年9月，美国瑜珈健康基金会携手中国最具影响力的传媒集团——瑞丽，共同举办瑜珈月活动！瑞丽俱乐部是瑜珈月活动唯一官方报名及组织机构。活动期间，广大瑜珈爱好者及瑞丽俱乐部会员报名即有机会免费参加指定场馆为此次活动特别推出的mini 课程体验以及精彩活动！百合春天为瑞丽瑜珈月指定体验场馆，报名并参加瑞丽瑜珈月体验课程前的50名会员，可以获得瑞丽瑜珈月参与者纪念礼品！

    谁不喜欢小天使降临在你们的爱巢里，可是如果夫妻俩的工作都很忙，工作压力又大，要一个宝贝现实吗？

    虽然做好了心理准备，但是突然遇到困难又难免烦闷，又该如何？……哎呀，这一系列的问题让爱心与母性满满的你，想起来就要抓狂，别急，再多的问题也只是问题，是问题就会有答案。

    看看下面的答案对你有帮助吗？

要宝宝，你和他有心理准生证吗？

Q：你们想要宝贝的动机是什么？
A：没有理由，就是喜欢孩子？别人有，所以我也要有？来自己父母和社会的压力？想要延续自己的生命？不同的动机，会使你们在处理有关宝贝的问题上有完全不同的态度。这个最根本的问题是决定你们是否真的需要一个宝贝的前提，一定要想清楚哦！

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