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人生要记录,锄草进行中...
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杂谈

分类: 轻松生活
Q:如何练习控制?
首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

Q:如何练习爆发?
对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗,腿变粗等,我们需要练习的是“爆炸点”,而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需
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杂谈

一、酒前 

1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒) 

2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈) 

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杂谈

分类: 职场人生

Psytopic分析:您的性格类型是“ENFJ”(外向+直觉+情感+判断)

 

温情,有同情心,反应敏捷,有责任感。非常关注别人的情绪、需要和动机。善于发现他人的潜能,并希望能帮助他们实现。能够成为个人或群体成长和进步的催化剂。忠诚,对赞美和批评都能做出积极地回应。友善、好 社交。在团体中能很好地帮助他人,并有鼓舞他人的领导能力。

ENFJ型的人热爱人类,他们认为人的感情是最重要的。而且他们很自然地关心别人,以热情的态度对待生命,感受与个人相关的所有事物。由于他们很理想化,按照自己的价值观生活,因此ENFJ型的人对于他们所尊重和敬 佩的人、事业和机构非常忠诚。他们精力充沛、满腔热情、富有责任感、勤勤勤恳恳、锲而不舍。 ENFJ型的人具有自我批评的自然倾向。然而,他们对他人的情感具有责任心,所以ENFJ型的人很少在公共场合批评人。他们 敏锐地意识到什么是(或不是)合适的行为。他们彬彬有礼、富有魅力、讨人喜欢、深谙社会。ENFJ型的人具有平和的性格与忍耐力,他们长于外交,擅长在自己的周围激发幽默感。他们是天然的领导者,受人欢迎而有魅 力。他们常常得利于自己口头表达的天份,愿意成为出

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杂谈

分类: 日积月累

沉稳

1不要随便显露你的情绪。 

2

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杂谈

分类: 偶然有感

搬家以后,一直惦记着去颐和园,昨日终于成行。搭地铁4号线,用时40分钟,就从火车南站到了北宫门,倒也十分快捷。西堤上的垂柳拂面,游鱼嬉戏的悠闲时光,确实让人陶醉。只是路上一些小事,让人不能够完全轻松,却不由的琢磨。

 

 

地铁的拥挤有别

 

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杂谈

分类: 日积月累

HR SSC(Shared Service Center)通常扮演如下角色:

  • 提供人力资源的日常和行政服务
  • 可以从全球和跨区域角度优化和监控现有流程
  • 维护基础设施和流程门户
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杂谈

分类: 日积月累

HR BP (Business Partner)通常扮演如下几个角色:

  • 负责满足业务需要的部门/区域/业务单元/国家的战略合作伙伴
  • 通过提供咨询和支持帮助执行业务战略
  • 对专业领域如人才管理、人力规划、变革管理等提供支持
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HR COE (Center of Expertise)通常扮演如下几个角色:

  • 制定和设计制度/流程/方案,提供全球方案标准并在恰当的时候管理全球方案
  • 开发新方案推广计划并与人力资源业务伙伴一起实施
  • 在专业领域对业务单元和地区管理团队提供咨询
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杂谈

分类: 日积月累

有些人说人力资源部是“秘书”,有人说人力资源是“警察”,在中国,真正认为人力资源部是“业务伙伴”的,真是凤毛麟角。

人力资源部可以成为业务驱动力,关键是HR自身的运作模式要发生变化。下文从人力资源组织设计入手,提供一种新的视角和思路帮助HR更好支持业务增长。

 

重新定位人力资源部门

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杂谈

分类: 职场人生

今天我又一次刷新了骑车回家的记录,7.6公里,35分钟,对于我那辆半新不旧的女士小轮车来说,很不错了。穿梭于大街小巷,看遍街边人物风景,不受堵车困扰,还有凉风阵阵,真是一种享受啊。不过这更多是一种自我暗示,搬离了北二环的学校寝室,路程凭空多出1/2,见识了同事西城晶华的豪宅,心里直吞口水。我是真不想每天骑车1小时,怕小腿长肌肉啊!

 

当我们读小学时,读大学不要钱;

当我们读大学时,读小学不要钱;

当我们还没工作时,工作都是分配的;

当我们要找工作时,撞得头破血流才能找一份饿不死的工作;

当我们不挣钱的时候,房子是分配的;

当我们开始挣钱的时候,发现房价已经脱离地心引力了

 

读着这首流行网络的小诗,心里感叹:80后的孩子真是命苦,真是伤不起啊!还是那所大学,还是那份学历,还是那段花样年华,却因为比别人晚出生了10年,错过了房价的低谷,晋升的高峰,80后的青春,怎如此艰辛?

 

央视主持人白岩松是70后,他却在一次校园演讲中说:

没有一代人的青春是容易的,每代人都有自己的宿命、挣扎和奋斗。青春就是很残酷,有很多第

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