选择一双适合自己的鞋
厉金诸
穿一双好鞋，能够呵护你的脚，为你增添愉悦心情。但是，每个人脚的形状和着力点都不尽相同，所以穿鞋是很重要的事情。如果懂得科学穿鞋，就能够有效保护自己，让走路更加轻松、愉快。医生提醒爱美人士：既要足下生辉，又要谨防足下生病。
人的足部承担负重和行走的功能，非常辛苦、非常劳累。许多人对足部疾病认识不充分，对脚的关爱不够，穿鞋只注重美观而忽视其舒适性，导致足部疾病逐年递增。   
专家说：现今临床上很多足部疾病，如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等，64%是由于穿着不合适的鞋子引起的。患者由于经常穿过小或过紧的鞋子，脚与鞋子的摩擦加剧，造成脚部红肿、足底疼痛，严重的还会导致足部踇外翻、锤状足趾等畸形。因此，科学的穿鞋是远离足部疾病的关键。  
科学穿鞋有五个要点：  
1鞋的后跟高度要合适。有后跟的鞋能使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾、跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝、膝应力增大，容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损

可轻可重的心律失常
厉金诸
心律失常是指心脏收缩的频率或（及）节律失常。所谓心脏收缩的频率失常是指心动次数比正常增加或减少，而节律失常是指正常心动秩序的改变。心动秩序的改变，从发病机理可区分为激动起源不正常以及激动传导不正常二种。心律失常可为单纯的功能障碍而无器质性病变，也可发生于心脏的器质性病变而有重要的临床意义。
正常人的心脏搏动，是由位于右心房上部的窦房结发出电信号传导到心房，引起心房收缩，将血液从心房泵到心室；然后电信号再通过心脏中央的房室结传导到左、右心室，使心室收缩，泵送血液至全身。
窦房结控制整个心脏的跳动。它每发放一次冲动，心脏就跳动一次，在医学上称为窦性心律。它是人体的正常心律，每分钟60~100次。如果心率低于或高于正常范围，或是电信号的产生和传导出现问题，导致心跳过快、过慢或无规律地“乱跳”，这就是心律失常。
有些人以为，一旦发生心律失常就意味着患了严重的心脏病。其实，并不是所有的心律失常都标志着病人有器质性心脏病，很多人的心律失常只是一种良性病变，不必过度紧张。不过发现心律失常后，应该及时到医院进行检查，明确有无器质性心脏病以及心律失常的种

诊断治疗小肠疾病有新方法
厉金诸
小肠疾病是比较少见但也是难以诊断的疾病，因为它距离口腔和肛门都很远，一般的医疗器械根本无法到达，所以容易误诊。但是，随着医疗科技的发展，对小肠类疾病也有了诊断的好方法。据专家说，综合利用现代化的检测手段，小肠疾病完全可以早诊断，并且能为外科手术提供相应的病理诊断依据和准确的定位。
有一个患者，因为小肠疾病痛苦不堪，辗转多个城市就医，曾多次做过胃镜、肠镜、B超和腹部CT等检查，均未能确诊，腹痛始终不能缓解。有医院曾怀疑其是腹膜结核性病变，做过腹腔镜探查，并进行实验性抗结核药物治疗3个月，也无任何效果。
后来，专家为其进行胶囊内镜检查，发现小肠有狭窄、糜烂灶和浅表溃疡，又经小肠镜取病理后诊断为克罗恩病，即一种消化系统炎症性肠道疾病。经对症药物治疗，病人腹痛大大缓解，已重新回到工作岗位。
专家介绍说，小肠疾病除腹痛外，常见的症状还有腹胀、腹泻、不明原因的消化道出血、黑便、肠梗阻和营养不良等症状，在排除了上消化道疾病后，应该考虑小肠疾病。
专家说，人体消化道分为食管、胃、十二指肠、小肠、结肠和直肠。小肠疾病多年来未被人们充分认识，

冬季要特别当心前列腺问题
厉金诸
天气渐凉，前列腺的问题多了起来。好些患者出现尿频、尿急、尿不尽、尿滴沥、下腹部还隐隐约约有些胀痛的感觉。为什么天气和前列腺挂上钩呢？仔细一分析，这个问题就有了答案。
⒈憋尿。有个老人因为节约，虽然天冷了，仍然舍不得开空调。但是夜间总还是要上厕所的，于是老人心想，等会儿天亮了再起来也不迟。谁知这样一憋尿，竟然让前列腺炎发作了。类似冬夜憋尿的情况，还是比较多见的。我们知道，憋尿有害健康，这一点对前列腺特别明显。其他季节也有憋尿的，如过去报道过的，打牌憋尿诱发前列腺炎的，但是都没有冬夜憋尿的病例多。
⒉饮酒。天冷，爱好喝点的人都说，喝完酒人体暖暖的，非常舒畅。但是，酒精在扩张人体表面血管的同时也扩张内部的血管，这里面也包含前列腺。如果前列腺经常充血，会导致局部的淤血，甚至是血流不畅，加重前列腺增生，或者是诱发前列腺炎。所以，长期酗酒有可能导致前列腺炎的发生。这一点，对年轻人如此，对老年人更加明显。也可以这样说，饮酒也是一把双刃剑。
⒊吸烟。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有程度不同的了解，但对吸烟也可以

感冒、流感和甲流
厉金诸
自2009年2月24日分离出H1N1病毒以来，这种病毒以不可阻挡的态势，席卷全球。世界卫生组织（WHO）预计，在两年内全球1/3的人口将被感染。这就是“甲流”。
许多人搞不清感冒、流感和甲流的区别，只要自己不舒服了，就怀疑自己感染上甲流，自己吓唬自己。其实，它们的症状虽然类似，但是区别还是很明显的。
一般说来，普通感冒不分季节，一年四季均可发病。当劳累、受凉、精神状态不佳、身体抵抗力低下时，病毒或细菌就会乘虚而入，进入我们的呼吸系统如鼻、咽、气管的粘膜繁殖，引起发热、咽痛、咳嗽、周身不适等。医生将普通感冒称之为“上感”，即上呼吸道感染。引起普通感冒的病原微生物是常见的细菌和病毒。   
流行性感冒（简称流感）与普通感冒不同，它是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。由于病原微生物发生了变异，所以其症状更加明显，对人体的危害也就更大。
我们每个人都有完整的免疫系统，当我们第一次感染感冒病毒以后，免疫细胞在消灭病毒的同时，也记住了这个病毒。当同样病毒第二次来袭时，立即就被免疫系统辨认出来，并加以消灭，这

热水泡脚并非人人皆宜
厉金诸
冬天到了，晚上临睡前用热水来泡泡脚，是人生一大幸事。有个女士也是这样想的，每晚都坚持用热水泡脚，但是过了一个阶段她发现，自己的静脉曲张越来越重了。她有点想不通，为什么用热水泡脚会加重静脉曲张呢？
专家说，静脉曲张主要是单纯性大隐静脉曲张，这是由于大隐静脉瓣膜功能不全造成的静脉血倒流至小腿，形成静脉扩张迂曲。其主要原因有三个：①大隐静脉上段抗返流的瓣膜破坏关闭不全。我们知道，瓣膜的作用是阻止静脉血的返流。如果瓣膜有问题，那么“唧筒”效应就减弱甚至是缺如。②长期站立工作，如教师、营业员、外科医生等，造成静脉回流缓慢。因为静脉血是靠肌肉的挤压而产生向上动力的。③先天性静脉壁薄弱。管壁薄弱，容易失去正常形态，造成血管壁的曲折迂回。
对待静脉曲张，保守治疗可以采用医用循环驱动弹力袜，这是一种最简单有效的方法，但弹力袜只能限制病情发展，不能根治。其次是口服促进静脉回流的药物，如迈之灵等。有一小部分患者可以采用扩张的静脉局部硬化剂注射。目前有的医院开始应用激光和射频治疗进行微创手术，不需要多个切口去抽剥静脉，也不要抽出主干，利用激光

如何使用硝酸甘油
厉金诸
硝酸甘油是抗心绞痛药，该药具有直接松弛平滑肌作用，尤其对血管平滑肌作用更明显。硝酸甘油主要通过舒张容量血管，减少心脏前负荷，使心室容积缩小，心室壁张力下降，也通过舒张小动脉减轻后负荷，从而使心肌耗氧量降低，缓解心绞痛。硝酸甘油还能够改善心室顺应性和心肌收缩的协调性以及促进冠状侧枝循环开放，均有利于缓解心绞痛。
硝酸甘油是冠心病患者的必备药物，主要用于心绞痛急性发作时的抢救。患者应该掌握其使用时的方法，争取达到最佳效果。
①发生心绞痛时，可取半卧位或坐位，并立即将硝酸甘油嚼碎含于舌下（而不是置于口腔内或舌面上）。如唾液较少，可含点水，以使药物尽快溶解，从口腔吸收，从而迅速发挥急救的效果。这一点非常重要，好多患者以为把药放在舌上就行了，让其慢慢溶化，这是不对的。有些患者担心长期含服硝酸甘油会产生耐药性，因而每次发作时“尽量少用，能熬则熬”。这也是不对的，因为每次心绞痛的发作，患者都要承受一次心脏发生意外事件的风险，如不及时含服硝酸甘油，就有可能进一步发展成心肌梗死，甚至发生猝死。
②当含服１片硝酸甘油无效时，隔5分钟后可

秋冬季脱发怎么办
厉金诸
进入秋季之后，脱发的人开始多起来。脱发既可以是正常的，也可以是异常的，这主要看脱发的数量。正常人每天都在新陈代谢，所以每天都会脱发，只要是数量不多，速度不快，一般就不用去管它，但是如果每天脱发数量较多，头发少的速度较快，那么就应该视为异常，需要去看医生。秋冬季人体的外部血管开始收缩，头皮表面的血管供血量明显减少，加之皮脂腺分泌也少，所以头发看起来枯燥、焦黄，头发的数量和质量都变差了。那么秋冬季应该如何护发呢？
专家认为应该从以下几个方面着手：  
设置个人的洗发频率。许多人喜欢频繁洗发，这不利于护发。夏季洗发频率可以适当高些，因为夏季出汗和皮脂分泌较多，秋冬季洗发周期可适当延长，每周1—2次即可。不同发质的人，洗发频率也各异。干性发质每周洗1次，油性发质每周洗2次。洗发剂亦应根据发质选择，干性发可用温和滋养型洗发品，油性发宜用去污力较强的洗发品。   
每日头部按摩。保护头发应从平时做起，洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分，同时经常按摩头部，每次5—10分钟，以促进血液循环而增加头发的营养。每日早晚可以梳理头发

当心肺结核死灰复燃
厉金诸
结核病在古代被人们称为“痨病”，解放后经过政府的大力根治，发病率已经大为减少，但是这个病始终没有绝迹。虽然在人们的印象中，对该病的记忆不很深刻，但是它仍然在我们身边肆虐。据专家说，现在结核病的发病率及死亡率依然很高，全世界每天约有5000人死于肺结核，仅在2006年就有200万人死于该病。因此，完全可以说结核病是成年人最主要的传染病。
我国的结核病现状也不容乐观，专家说，在部分地区结核病仍有蔓延的趋势。而且，我国的结核病存在着“五多一高”，即：结核菌感染人数多、现患肺结核患者多、结核病死亡人数多、耐药结核患者多、农村结核患者多和传染性肺结核疫情居高不下。
结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，以肺结核最为常见，可以累及全身多个脏器。结核病是通过呼吸道传播，排菌患者是传染源。人体感染结核杆菌后不一定立即发病，常在抵抗力低下时发病。感染结核后常有低热、乏力、盗汗等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现。过去，人们把结核病当成穷人的疾病，因为常在营养不良的人群中发生，而现在据专家们说，在年轻白领中似乎有增多的趋势。
专家观察发现，该病患者有这样一

如何预防儿童肥胖症
厉金诸
如何看待儿童肥胖症，究竟是先天遗传还是后天因素，个人有自己的看法，但是专家认为儿童肥胖主要是后天的因素。专家说：环境因素影响大于遗传因素。
近年来，我国儿童肥胖的发生率一直居高不下。从1986、1996和2006年10年一次的我国城市儿童单纯肥胖症流行病学研究数据看，从0~1岁组开始，肥胖和超重的问题就已经出现了。
在学龄前儿童单纯肥胖症中，有近半数的人是生后3个月内就开始出现肥胖的。另外相当一部分人是由3~4岁发生的肥胖延续而来的。出生后第一年是控制学龄前期肥胖的第一个重要时期，也是青少年期乃至成人期肥胖早期控制的第一道防线。5岁是第二道防线。要控制我国下一个10年肥胖增长率过快上升，应加强这两个年龄段孩子肥胖的预防和管理。
我国儿童期单纯肥胖症的危险因素有以下几个方面。①环境因素，其中过度喂养，过度保护和过度进食是不可忽视的因素。②低收入家庭是今后一段时间内持续产生肥胖儿童的一个重要来源。③室内活动量的明显降低是肥胖儿童的一个生活特点。④主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低，进食过快是肥胖儿童的一个摄食特征。西式快餐和甜饮料是