了解拜日式（Surya Namaskara）是桩很有意思的事，这里，简要分享拜日式的姿势、呼吸和Mantra，参考书籍Satyananda Saraswati的Yoga and Kriya + 平时个人自练体验，图片来源互联网。 
技巧——姿势和呼吸：

拜日式是动态的练习，由12个姿势组成，先右后左24个连贯的姿势为一个回合，呼吸配合姿势的移动，移动时流畅缓和要有意识（awareness）。
http://s6/middle/62c0483cgae8ba9dc0765&690

12个姿势具体为：

1 Pranamasana
1) namaskara mudra 2）闭上双眼，放松全身 3）呼吸：自然呼吸。
2 Hasta Uithanasana
1）双手举过头顶，双手同肩宽，手掌朝前 2）稍稍后弯头、手

   在前一篇SSRS report builder的示例中，通过一些小设置就能轻松实现Web报表组合字段的展开与折叠，这里，受这个特性启发，运用VBA代码，在Excel中设计一个类似功能的示例，实现：

1）自动组合地区、产品，默认按小计折叠显示（图一），优点是节省手工设组合行的时间，并支持动态数据。 

2）按地区条件实现筛选（图二），之前有几个用公式实现筛选的示例，实现上有些复杂，VBA可简化许多。

3）报表区域实现保护，即只读，不可编辑。Excel设了保护后，组合展开/折叠（+/-）也被保护了，需使用一个技巧，保护报表数据的同时解除组合展开/折叠的保护。

环境：Excel 2010

     这两天看了几个数据库的Webcast，有一个介绍SQL Server 2008 R2 Reporting Services（SSRS）中的Report Builder 3.0，这个Web报表设计工具看上去挺好用，还是类似Office UI的设计界面，马上下了些资料，动手使了使，还真不错，介绍给大家。

环境：Microsoft SQL Server 2008/SQL Server Reporting Services 2008/Report Builder 3.0

*Report Builder 3.0内置在SSRS中，也可另下，这个链接供参考，http://www.microsoft.com/downloads/en/details.aspx?FamilyID=d3173a87-7c0d-40cc-a408-3d1a43ae4e33&displaylang=en

    Excel作为一款非常实用的前端数据分析工具，往往需要使用到外部数据，访问后台数据库的操作，譬如：某个数据库的某张业务表。基本实现思路是1）建立外部数据源 2）设置外部数据源的属性，并将其绑定至某个数据表/透视表/图等。这里，我们设计一个示例，大致了解下这个实现过程以及VBA的简单应用。

示例：利用VBA代码实现销售数据透视表按某个地区的更新。譬如：选择上海，透视表显示上海地区最新的销售信息。

说明：

1）报表业务的数据量往往很巨大，如果直接向外部获取所有数据，刷新时间可能需要较长时间完成，这个示例主要考虑了如何按某些特定条件检索外部/后台数据。

2）示例环境：Excel 2010/SQL Server 2k8，事先建立Northwind数据库，并在该库中创建一张名

1 常用设计方法

在Excel中，实现按自定义条件查询业务数据，有几个常用思路：

1）VBA代码

2）筛选

3）公式

我一直持有这个观点，如果Excel本身的功能可以满足业务需求的实现，能不采用VBA代码设计，最好不用。例如这个场景，运用Excel公式对数据的计算、处理能力，同样可以实现数据的查询。筛选尽管是Excel的功能，但是结果是隐藏/显示记录的形式，定制方面有点欠缺。

2 示例：设计一个按条件数据查询的示例。

1）设计两个下拉框，类别与产品，用来选条件，实现思路，请阅上博。

    在之前博文中提及过OLAP多维数据处理有切片（Slice）的基本操作，切片（Slice）操作类似于关系代数中的约束操作，返回一个信息集合中符合条件的子集合，非常适用于信息的钻取。Excel 2010新增了切片器（Slicer）的特性，主要实现数据的筛选，与数据透视表（PivotTable）接合，可以应用于很多信息分析的场景。

    这里，设计两个示例，我们来了解一些有关Excel Slicer的应用。

1.Excel Slicer基本功能：与数据透视表（Pivot Table）结合，实现数据的筛选

1）示例一设计了3个表示时间的Slicer，分别为年、季度和月份。通这三个Slicer，我们可以在数据透视表中方便地查看到各类别产品在不同时间段的销售额，通过点选可快速上卷（Rollup）到年度或季度，或下钻（Drilldown）到季度或各个月份的信息。若无Excel Slicer特性，Pivot Filter可实现类似功能，但用户交互不够简易，筛选条件也不够直观。