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广州市私人健身教练李耿辉

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广州私人健身教练李耿辉
广州私人健身教练李耿
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服务项目:找私教,找李教!开展一对一的私人健身教练,外地学生可以网络私教!
欢迎来电!
QQ号码是:654934306
电话:13119508734
地址:广州市恒福路117号,艾力斯健身中心
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      广州市第九届残疾人举重运动会在广东省残疾人运动中心举行,我们健美协会的过去做裁判,残疾人顽强拼搏精神感染了我。
   一早我们八点钟就到了比赛地点,
 
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分类: 肌肉训练方法

核心提示:跑步机伤膝盖吗?资深健身教练李耿辉认为,关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容易损伤膝盖。

  跑步机已成为人们运动的常用器材,随着使用的普遍性,一系列问题也随之而来,其中,“跑步机伤膝盖”已成为大家最为关心的话题之一了。跑步机伤膝盖吗?怎样科学使用跑步机?为解答这些问题,39健康网减肥编辑专门采访了资深健身教练李耿辉。

跑步机伤膝盖吗

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整理电脑时发现之前翻译的东西

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分类: 肌肉训练方法
今天有个学生在微博上问了一个关于肩关节的问题,在微博上回答不了,只能在博客上解答了。也希望对其他有需求的朋友有帮助。

肩周炎
英文名称:periarthritis humeroscapularis
定义:以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
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(2012-11-12 20:24)
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杂谈

分类: 私人教练案例

 今天来了一个特殊的客人,征得他的同意,决定把他的减肥过程记录下来。给他测量一次体侧,体脂肪35.3%,体重118公斤,BMI36.4,基础代谢2289,内脏脂肪19.5,体水分43.5,。

希望能帮助到他





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博客七周年

我的博客今天2337天了,我领取了徽章.  

  • 2009.11.25,我在新浪博客安家。
  • 2009.11.25,我写下了第一篇博文:《李氏私人教练服务及报价(QQ:654934306,电话:13119508734》。
  • 2009.
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 导读:私人健身教练不是医生,但是有些知识要比医生还要懂。医生是治病为根本,私人健身教练是以强身健体、预防疾病为根本!!

     我的网易博客是2009年19月14号开得,足足有两年多的时间了,访问量达到了二十万。“远离政治,修身养性;关注健康,传播健康”一直是我开博的宗旨。相信很多博友从我博客中受益,我也会更加努力把博客做好。

    我的网名是“广州市私人健身教练李耿辉”,我的职业就是私人健身教练。很多朋友不清楚私人健身教练是做什么的?甚至认为私人健身教练就是鸭子或者Gay,其实是不对的。简单的说“私人健身教练就是针对不同的个人,制定适合他个人的训练计划,以达到客人目标的一种有偿付费的服务。”

    私人健身教练不是医生,但是有些知识要比医生还要懂。医生是治病为根本,私人健身教练是以强身健体、预防疾病为根本!

   私人健身教练是什么? - 职业私人健身教练 - 广州私人健身教练李耿辉

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     今年有幸有去长沙参加了康比特阳光教练比赛,这次是坐火车过去的,因为火车晚点,我们只能改签火车票,因为没坐。明天马上就要比赛,晚上又不能熬夜。只能找几张报纸铺在地上,睡在火车的过道上。那滋味,一辈子都会记得。

      一下火车,直接打车去比赛那里。一到比赛现场,马上比赛。形体、特长!真是考验人体极限的时候。正好我的客人来长沙工作,用我的相机记录了珍贵的比赛瞬间。下面的照片分享之。

女子组:

 

 

 

 

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体育

分类: 我的世界
            也许您不缺乏运动,比如有跑步、健身、打球、跳舞,健身,但是您缺的是科学系统的锻炼。比如您跑步多了,您的膝关节就会受不了,长期下去也会膝盖关节炎。

             健身房里面不缺乏器械,你可以自己随心所欲的锻炼,但是你缺乏一个好的教练引导您。长期错误的使用器械,会造成各种慢性损伤。

               现在的社会不缺乏食物,你可以尽情的享受美味,但是你缺乏合理的饮食。长期不合理的饮食方法,你只会使您的肠道功能紊乱,造成肥胖或者消化不良。

      在这个社会,只要你努力,你可能并不缺乏钱,但是您缺乏的是对自己的健康管理。健康管理是一门学问,需要专业的人士。不单包括单纯的运动,还需要一个科学的饮食习惯和生活习惯。

     在国外,一个优秀的运动员,身边需要三个人,

     一个是专业教练,运动员的训练离不开教练的科学训

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杂谈



西瓜

西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。

  另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体

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私人健身教练


  

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