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最近，周围的几个朋友聚会，都聊起减肥的话题。

其实不只是我们做演员要保持身材，抛去漂亮不谈，如果超过正常体重很多的话也非常影响健康。不吃不喝的确会快速减重，但如果条件允许的话，我不建议这样，非常影响健康，对胃也不好。

减肥是一个长期的过程，日积月累的肥肉不可能在几个星期内消失。手机里有一个计算卡路里的小软件叫减肥食物库，我推荐大家试试，可以给自己设定一个目标，控制每天的饮食，不要超过规定的热量，还要保持一个持久的运动，每天运动半个小时，心情也会格外舒爽愉快！

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   这组照片拍了很久了，一直没敢拿出来见人，怕把熟悉的朋友吓到，嘿嘿，认不出来了吧。

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    每个女人都希望自己拥有美丽幸福与众不同的人生，追求自己热爱的事业，与心爱的人幸福美满共度一生，陪伴宝宝一点一点长大……随着年龄的增长，我越来越明白一个真理，健康是能够拥有这一切的本源。做女人，一定要爱护自己。

    夏天来啦，天热温度高，很多人会出现胃肠感冒中暑，除了注意降温防暑，饮食上也要多配合。少吃辛辣容易上火的食物，条件允许多在家里吃饭，比如拌个菠菜，既简单又可口！【把菠菜用水焯了，拌上麻酱、葱姜蒜，精盐、醋、香油调汁，也可根据自己的口味添加其他。】每天早晨还可以煮一锅绿豆水，消除火气和热气！

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09年底跟大家见面的军旅题材电视剧《情系北大荒》，我在剧中扮演了去了北大荒的城里姑娘沈秀。

这个从城里来的垦荒女青年，在这片粗狂又情谊深厚的北大荒的土地上，面对着全新又陌生的艰苦环境，蜕变成了朴实坚强的农村小姑娘沈秀，用心开始了新的生活。

每个平凡的人都希望把自己最光鲜的一面前展现展现在别人面前，无论自己在背后有过多么艰辛的努力与奋斗。我亦如此，只不过我选择了演员这个职业。

这几年我有幸参与《闯关东》《亮剑》等一些脍炙人口的经典作品的拍摄，直至现在回想起当时在片场拍摄的情景，依然记忆犹新。

为了能给观众呈现出一个正确的剧情画面，工作人员要辛苦仔细的布置现场，为了追求完美，导演和演员之间要不停的沟通，一遍一遍的拍摄，直至达到最好的效果。

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前几日第六届亚洲电影大奖终于在万人瞩目之下揭晓了各个奖项的归属，各路电影人纷纷踏上红地毯。有人满载而归，有人与奖项失之交臂。不管得奖与否，作为电影人，与在红毯上的风光相比，每个人为了能出一部好电影都在背后辛苦认真的付出着。

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过了一个生日，自己又“老”一岁。哈哈，开玩笑，俺还相当年轻着呢。

首先还是在这里跟自己补一声生日快乐。

小的时候，希望自己恨不得天天都在过生日，天真烂漫，无忧无虑，盼着自己快快长大。

慢慢的长大后，却不再像儿时那样期待着过生日，反而希望自己很久很久才过一个生日就好了。虽然可以借着过生日这样幸福的借口和好姐妹们，好朋友们聚在一起聊天侃地，互诉衷肠，但是每过一个生日自己就会无意中鞭策着自己要更加努力，要更加成熟，更要向前迈步，提生自己，不要虚度光阴，让时间无情流逝。

这一路从电视里走来，感谢秀芹，秀儿，姜天美，林红，木香，白燕她们，在剧中一起伴我成长，分担分享着我的喜怒哀乐，带给我稳重成熟的气质，坚定的眼神。

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 《云中岗亭》

一个做医生的过程

做交警老公的妻子比做医生还不容易

深深体味她们的辛酸

不过

也为她们有那样的老公而骄傲

拍摄的过程里

听到