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七樣好東西
因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
七樣好東西是：
睡前喝豆漿：豆漿富含100％的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（
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４大最危險的早餐食物大公開！
‧提供廣大球友注意飲食健康！
吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物！
一、便利商店便利商店裡可以
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当你使用短铁的时候，杆身应该稍稍倾向目标，因为球处于你的站位中间。当你使用中铁的时候，杆身会稍稍倾向于目标(或者根本不倾斜)，因为球处于中间。当你使用长铁杆和木杆的时候，你双手和球杆应该处于同一条直线。再说一次，球的位置应该向前移动，双手停留在同一个位置，这样球杆的倾斜度就维持原样。当你使用发球杆的时候，杆身应该向目标相反的方向倾斜。你的双臂和肩部应该组成一个三角形，肘部应该指向髋部。
挥杆结束时身体的紧张程度
在击球的时候上体不应该紧张，此时你的右脚内侧应该感到紧张(右手球员)。
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（轉載）維拉加斯的特殊瞄球法，須靠强健的肢體運動！
本-哈根(Ben Hogan)也许算是最好的高尔夫球手了，他对高尔夫挥杆的生物学运动知识了然于胸。他曾经说过：“髋部为下杆提供支持，它在挥杆系列姿势中发挥着枢轴的作用。髋部首先带动挥杆，然后是这些动作正确执行——髋部的动作实际上形成了下挥。”髋部和鼠蹊的紧张一般是由于坐的时间太长。髋部屈肌
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中国十八个最美的高球场---果岭新秩序（轉載）
世界级高尔夫球场往往别具特色，要么在地形上占优势，要么历史悠久，要么在某个设计上堪称一绝。
从这点看，中国高球场在“历史感”上到底吃了亏；不过，中国幅员广阔，地形多样多变，为高球场创造了不可多得的先天条件，再加上合理的设计，也不乏可圈可点之处。或许我们只需换个姿态欣赏它们，就能发现其中的美与好。
01、最佳第18洞球场——昆明春城高尔夫球会
球场面积：7496 亩 球场长度
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許多人肚子一圈，嘴裡雖嚷著減肥，但是又不想過天天餓肚、體力差，甚至精神不濟影響生活。
〈美麗講堂〉 文／高涵怡
10種食物 讓你減重吃到撐
其實許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！
高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。
食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感
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40歲及65歲是健康的兩大關卡 ！ 請天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝!!!
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經常练-果岭切球能幫助判断球位击出理想弹道与射程！（引用文）
当你从果岭外切球上果岭时，进行试挥杆是尤为关键的。首先，你不仅仅要计算出需要将球击出多远，你还得决定这个球的弹道多高，落地后能滚出多远。还有，练习击球可以帮助你估计落点，从将球击入长草区到将球击出深沙坑都要做到心中有数。当进行挥杆的时候，所有这些不同之处都会体现出来。这就是我为什么认为每个高尔夫球手在切球或劈球之
