| 分类：教你变漂亮 |
花果茶，能助消化，缓解压力，愉悦身心，帮助睡眠及提神，长期饮用可温和调节生理机能，改善易患感冒及慢性病痛体质。
粉红玫瑰（19元）
产品说明：玫瑰花的气味芬芳，总能带给人愉悦的感受。玫瑰花蕊中含有种类丰富的维他命，特别是维他命C含量极高。 玫瑰对于肝与胃有调理作用。
粉玫瑰花亦可理气，解郁，活血，对缓解经期不适，改
饮用方法：用约3-4克的玫瑰花，95℃开水冲泡3分钟。
注意事项：饮茶数量，以一天8－10杯为宜。饮茶时间不宜在饭前饭后一小时以内。
薰衣草（29元）
产品说明：泡茶时散发的香味可使心情愉快，净化心绪，松弛身心压力。在睡前饮用，还有助睡眠。对于头痛及偏头痛有舒缓效果，能促进血液循环、排毒，平衡内分泌。孕妇饮用须注意，不宜饮用太浓的薰衣草茶。
饮用方法：用约3-4克的薰衣草，95℃开水冲泡3分钟。
注意事项：饮茶数量，以一天8－10杯为宜。饮茶时间不宜在饭前饭后一小时以内。
罗马甘菊（29元）
产品说明：罗马甘菊茶富含钙、镁、铁和多种矿物质，可养生润肺
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不要再做仰卧起坐了：
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的
“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。
蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝
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1.举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条
一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。实际上，如果你使用每组8-15次的多组练习法， 每组做到力竭，并且不断调整加大负重，你可以同时取得三个目标的进步。
2.充足的饮水有助于提高运动表现
研究证明，10%的身体水分流失可导致30%的运动能力下降。别让这个现象发生在你身上！
3.不要依赖补剂来保证营养
营养补剂只能用作健康饮食的补充。如果你把它们作为主要的营养摄入来源，一方面会花费很多钱，另一方面健身计划也容易出现失误。
4.脂肪不是敌人
在现今“谈脂色变”的时代，很多人对摄入脂肪有过度的忧虑。实际上，你应该注意的是不要摄入过多的饱和脂肪，而对健康有益的脂肪（欧米茄-3、欧米茄-6、亚麻籽油等）应该每天摄取。当然你要把脂肪含有的热量计算在
| 分类：教你变漂亮 |
你说你想减肥，可是你是一个懒女人，不愿上健身房，不愿去跑步，那该怎么办，是不是没有任何办法可以减肥了呢？?
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。
随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡。但即使这样，我们仍可挖掘新陈代谢的潜力。专家为我们提供了14种保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。
★不过度削减热量摄入
摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体
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担心自己的考试运势吗？想不想要预知自己的考运呢？精准的塔罗牌将给你带来解答，但是为了不要影响自己考试的心情，建议你在非常重要的考试前不要进行占卜，最好等考完再来占卜结果。同时塔罗牌叶可以为你带来学习上的建议，或是预测你的表现，如果抽到不理想的结果，代表着塔罗提醒你应该要加紧努力，不能再懒散下去哦！
占卜方式：
这个占卜用的是二十二张大阿尔卡纳，首先要先把牌面向下，把所有的牌均匀洗好、收成一叠横放，然后帮别人占卜时请逆时针旋转，而帮自己占卜时请顺时针将牌从横放旋转成直放。然后把牌均匀的摊成一条彩虹状，从中抽取一张，牌翻开时请注意此牌是正牌或是反牌，千万不要把牌弄反了，因为正反牌的解释常常是相反的，把牌抽出来翻开后，我们就可以开始解读逆的学习运势喽！
牌意解释：
0号牌：愚者
正位
你对自己有莫名的自信，虽然比较难以专注
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难易程度：★★★☆☆
推荐原因：可以使用本结界为自己和亲朋好友的健康祈福。帮助自己，帮助别人。
适用范围：为久病不愈或身体不佳的人祈福。为沉迷某种坏习惯的朋友改过自新而祈福
施法介绍：本结界中的五芒星一定要是尖角向上的五芒星，如错，后果不堪设想。
不要考虑以上图案中的文字及符号，你只需要自己在白色的纸上绘制一个简单的标准五芒星就可以了。要大一些。
然后点上一支蜡烛，放在五芒星的最上方（不要压住纸）拿出你的塔罗来，从大阿卡纳中挑选出以下几张牌，每拿出一张牌就对它说三遍你的愿望：
1、 审判，正位放在最上方的星角上；
2、 战车，正位放在左上方的星角上；
3、 力量，正位放在右上方的星角上；
4、 塔，正位放在左下方的星角上；
5、 太阳，正位放在右下方的星角上；
6、 恶魔，逆位放在五芒星正中间。
所有的牌摆放到位之后，开始冥想。要真情实感的告诉你的塔罗你是多么
