老平的整体观

学生J，练习命门九法和站桩，下面是五月中旬的练功记录和评述。

5月14日今天晚上站桩29分钟，最后一分钟没有坚持住。由于最近带部门出去旅游，途中又生病就没有站桩。昨天早上到达深圳。最近没有站桩办个小时动作不稳，有些晃。思想容易走神。站完身体出了很多汗。轻松。
------坚持。

5月16日,晚上10点站桩30分钟,今天站桩小动作不多.有走神,但是有几分钟精神专注在命门,感觉身体每个部分开始出汗,命门有点点热. 后来走神就没有感受了. 这次采用了吸气收命门,呼气看命门.有100次左右.曾老师不知道对不对? 这个30分钟时间过的很快,不会觉得漫长.
------“吸气收命门”是对的，但“呼气看命门”不对，应

缘起：看了网友宁娜的回忆文章《莎莉的老爸阿诺德------B-29被击落之后(换回钱学森!)》后，对那段历史很感兴趣，在网上搜索查看，找到了一些有趣的资料，于是有了这篇文字。以下内容分为两部分，第一部分是宁娜的文章，第二部分是我补充的文字和图片。

一.莎莉的老爸阿诺德------B-29被击落之后（宁娜）

刚

最近有朋友咨询辟谷、减肥和美容的事，我把网友惺惺写的一篇旧帖子转贴在这里，供有兴趣的朋友参考。

从古文化天人合一角度看美容美体，胸围、腰围、臀围、容颜、气质是美丽女人的体现。放松形体，中国女性受封建思想影响，长期压抑，在青春期觉得胸部发育感觉很害羞，所以不自觉的耷拉胸腔，含胸是现代的裹小脚。

有人不觉得自己含胸过度，那么我们来做一个动作，做动作之前，先量好自己的胸腔前后宽度。1.深呼吸，2.吸满，3.呼出。这时你在看胸腔前后宽度，会发现原来真的是含胸过度了。

站起来做一遍：1.深呼吸，2.吸满，3.呼出，4.放松腹部肌肉，胸部和胸部以上不要动，脚不要动，活动一下腰腹和臀部。好，不要动，摸摸自己的臀部，是的，你发

昨天从广州回到澳洲，广州是夏天，墨尔本是冬天。夜里躺在床上，感觉像是躺在山里。早上被外面的声音吵醒，往外看去，是一辆剪草车在剪草。于是拿起相机拍了一些照片，称为《墨尔本之家》

（2010年10月29日，万木草堂120周年庆典暨康梁文化研究基地揭幕仪式在万木草堂举行）

“春秋”学术系列讲座宗旨：宏扬中国传统文化之精神，宏扬中国社会主义传统之精神，宏扬爱家国之情怀，了解国情世况，以启朴素思想。

时间：五月五日下午，五月六日两个下午。

地点：在广州市万木草堂举办。

万木草堂简介：这是广州一大名胜，位于中山四路长兴里3号（广州市中山四路与文德路交界处）。原为邱氏书室，是广东省邱氏子弟到省城应试的居住处，建于清嘉庆九年（1804万木草堂因康有为而著名，被视为中国近代资产阶级维新派创办的著名学堂。

中法战争后，康有为为了宣传其维新变法

(曾子与曾祖父）

上周在梅州作了一次《大学》修身三重门的演讲，下面是为演讲所准备的文字稿。

大家晚上好！很高兴有机会参加今天的活动。先作一下自我介绍：我姓曾，名卫平，字中一，号老平，老家在梅州兴宁县，是儒家宗圣曾子七十五派裔孙。

曾子是孔子的学生，生活在春秋末年，曾子以修身和孝行闻名于后世。大家请看这张图片，这是曾子像，曾氏家族认为，儒家的《大学》和《孝经》是曾子流传下来的经典。请大家看另外一张图片，这是当年嘉应州（梅州）兴宁县最后一任县令曾步翔，他是曾子七十二派裔孙，是我的曾祖父。

今天我要介绍的内容就与家族的传承有关，它是一个关于《大学》的修身体系，与目前社会上流传的《大学》知识有所不同，这个体系叫作《大学》修身三重门。

我们知

问：你好，请问蹲到底时膝盖响怎么办？
答：如果没有痛感，可以继续练习并留意观察。

问：博主你好，听说蹲墙后要守一下丹田，养气？
答：可以把两手重叠在肚脐上静养一会儿。

问：请问下蹲的时候腰应该是塌着还是拱着？
答：应该拱着腰，也就是凸命门下蹲，具体做法是：下蹲时提会阴、收小腹、凸命门。如果不能做到凸命门下蹲，就把脚往后移一段距离。

问：博主：您好！请问练完蹲墙功后马上洗冷水澡对身体有什么害处？如果不能马上洗冷水澡，是否可以洗热水澡？
答：可以简单理解为：做完激烈的运动后需要休息一下，让气血平息下来。