自我按摩防治腰肌劳损十法：

1、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

2、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

3、揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

4、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

5、压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈

6、叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次

7、抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

8、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。

9、按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。

10、点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

    除了局部按摩，摇动腰部

    油价上涨的第1天，记者上街走访各界群众对此的反映。
    某街道居委会主任孙大妈掩饰不住兴奋的心情对记者侃侃而谈：我本来就最恨那些开私家车的，每天都要在他们车上划几道吐口痰，这下好了，发改委的领导给咱老百姓出了口气，咱老百姓打心眼里支持！是该让他们出出血了！
    人民医院的朱医生翻开手上的资料向记者反映说：自从油价上涨，用汽油***自杀的人减少了13。25%，这是发改委关爱百姓健康创建河蟹社会的重大举措！只是现在喝农药自杀的人明显增多，建议发改委考虑大幅提高农药价格，力争跟国际接轨。
    豆腐渣建筑公司的包工头裘老板面带忧色地告诉记者：现在中石油中石 化的工程越来越不好做了，每次的预算报上去他们都嫌太低，合同还没订，95%的工程款就打过来了，因为每年的额度来不及花完，真让我们工程队为难啊。
    某银行职员候小姐说：最近中石油和中石 化每天的营业额剧增，我们银行的工作人员天天昼夜加班加点，数钱数到手脱臼也没有一个人有怨言，因为我们知道，如果没有中石油和中石化为国家创造了大量的税收，哪有我们老百姓今天

第一最好不相见，如此便可不相恋。  第二最好不相知，如此便可不相思。 
第三最好不相伴，如此便可不相欠。  第四最好不相惜，如此便可不相忆。 
第五最好不相爱，如此便可不相弃。  第六最好不相对，如此便可不相会。 
第七最好不相误，如此便可不相负。  第八最好不相许，如此便可不相续。 
第九最好不相依，如此便可不相偎。  第十最好不相遇，如此便可不相聚。 
但曾相见便相知，相见何如不见时。  安得与君相诀绝，免教生死作相思。

曾虑多情损梵行, 入山又恐别倾城。  世间安得双全法, 不负如来不负卿!

2012年北京市各项社会保险缴费比例一览表 

42年前的今天，是我娘的受难日。感谢娘给了我生命！

这世上，爱我的人很多，但我相信，只有娘对我是最无私、最真心的爱...

恨我的人应该不多，因为我是一个平凡的人，值不得让谁对我刻苦铭心的恨~ 如果真有谁这样，请一定给我托梦让我知道 - 能让别人记住是多么幸福的一件事情啊~~~~

.......待续，麻将ing......

韩国某网站最近的一次调查显示，相对于漂亮或者优雅来说，女性更在意自己在异性眼里是否性感。如果说漂亮可以被量化，性感却绝对是感性的。性感与感情有关，却仅代表感情中那令人生疑的一小部分；性感与能力有关，却又标志着某种难以启齿的能力。面对它，女人永远很纠结。

　　1.我老公从来没有用性感这个词评价过我，就算我问他，他也不说。以前我以为他老土，说不出这个词，最近我们聊天的时候，他忽然说某个女演员挺性感的。我心里非常不爽。我自认为身材不错，胸围是D罩杯，常常有男客户在酒桌上说我性感。可为什么，这些在我老公眼里不值一提？

　　昨天，有位小男生问我，为什么我老爸从来没有表扬过我，无论我做得多么好。其实，他老爸真的有表扬过他，只是没有让他听到。我相信，你老公也在心里赞叹过你的D罩杯，只是没有说出来。原因很简单，一怕你骄傲，你知道，当女人明白自己很性感，便可能不由自主地卖弄性感，这对于她的男同事来说是福利，对于她的老公来说，是灾难。二说明他跟你亲。传统的中国人根深蒂固地认为赞美是用来对付外人的，自家人何必矫情与生分。第三个原因嘛，我怕说来你会伤心，但你只要想想，男客户为什么说你

修持黄财神法、持诵其密咒，可获得黄财神庇，佑能增长福德、寿命、智慧、物质及精上之受用，财源茂盛，免除贫穷。为令密乘行者有资财宏法利生，不被生活所逼，可安心向道，特赐予行者财利丰足。修持黄财神法者，需发无上菩提心，勤行布施，广结善缘，万勿贪悭，心诚如一，发愿救度一切众生于贫困，则福德更不可限量，以此发心来修财神法，才能够得到圆满富足。