来时路BLOG

1、成功一定有方法，失败一定有原因。
2、待人三要素：团结能人做大事，团结好人做实事 ，团结坏人不坏事。
3、进步三要素：你自己行 ，有人说你行 ，说你行的人行。
4、说话三要素：该说时会说——水平，不该说时不说——聪明 ，知道何时该说何时不该说——高明。
5、干活三要素：该干时会干——能力，不该干时不干——明智，知道何时该干何时不该干——英明。
6、做人像水，做事像山。做人尽量往低处走，让着别人，遇见利益和名声尽可能往下退，给自己留下做大的余地。做事一定要有自己的主见和目标，像山一样挺立在那儿，才能把事做好。
7、胜者注视的是问题的答案，而败者只看到答案的问题；胜者往往是答案的组成部分，而败者往往是问题的组成部分；胜者有计划，败者有托词；胜者常说：虽有困难，还是办得到；败者常说：虽然办得到，但是太困难。
8、过高的期望，带来孩子的无望；过度的保护，带来孩子的无能；过分的溺爱，带来孩子的无情；过多的干涉，带来孩子的无奈；过多的指责，带来孩子的无措。
9、古犹太人眼里的贤人七德：一是不班门弄斧；二是不打断别人的话；三是不急于求成；四是提问要有针对性

问：什么诱发哮喘病发作？

答：哮喘是一种慢性呼吸疾病，特征是呼吸急促和喘息反复发作。一些原因和诱因对所有哮喘患者具有共性，一些则具有更多的独特性。虽然对哮喘病的主要病因并未完全了解，但患哮喘病的最大危险因素是吸入性哮喘病诱因。这些包括：

室内过敏原（例如，床上用品、地毯和毛绒家具、污染和宠物皮屑中的家庭尘螨）；
室外过敏原（比如花粉和霉菌）；
烟草烟雾；
工作场所的化学刺激物。
其他诱因可能包括冷空气、愤怒或恐惧等极端情绪激发以及体育锻炼。在有的人身上，哮喘病甚至有可能因某些药物治疗而诱发，比如阿司匹林和其他非甾体类消炎药和ß-阻滞剂（用于治疗高血压、心脏病和偏头痛）。都市化也与哮喘病增多有关联，不过这一关系的确切性质仍不清楚。

饮食

---摘自WHO官网

不健康的饮食和缺乏身体活动是慢性病的主要高危因素。

国际和国家专家的报告以及对当前科学依据的审查为预防慢性病建议了营养摄入目标。

关于饮食，针对人群和个人的建议应当包括以下方面：

达到能量平衡和健康的体重；
限制来自总脂肪的能量摄入并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸；
更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果；
限制摄入游离糖；
限制食用所有来源的盐（钠）并确保对盐进行碘化。

北京│上海│天津│河北│武汉│厦门│云南│成都│

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温水漱口

　　经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发 生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀 死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。

　　喝杯温水

　　每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收 外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低 血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。

　　冷水浸脸

　　是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清 晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中(水不要过耳朵)，缓缓用鼻