云台山之行是很难忘的，真正领悟到什么叫磅礴，什么叫大气，也终于见识到了祖国的大好河山~

也明白为啥会有那么多为了保护这片河山甘心抛头颅洒热血的壮士了。

几个月之前去的了，所以想说的都忘得差不多了，OK感叹到此为止，上图啦~

大伙一起去的，先是坐火车去济南，晚上的，上了火车吃了就睡了，猪一般的生活，所以就不详述了~

后来到了济南中转。

从火车站出来直接上大巴车所以能看到的东西很有限~~~

这座看似古老的三层小楼不知是济南的什么机

        第一句   
　　　　如果我们之间有1000步的距离　   
　　　　你只要跨出第1步   
　　　　我就会朝你的方向走其余的999步   
　　　　   
　　　　第二句   
　　　　通常愿意留下来跟你争吵的人　   
　　　　才是真正爱你的人   
　　　　   
　　　　第三句   
　　　　付出真心　才会得到真心　   
　　　　却也可能伤得彻底   
　　　　保持距离　就能保护自己　   
　　　　却也注定永远寂寞   
　　　　   
　　　　第四句 

今天大婚，昨天的大雨还没有停，据说会转多云吧~~
也不是不在乎的，刚去网上查了一下，说什么的都有，
最喜欢的一个说法是，大婚这天下雨，象征新娘子把一辈子的眼泪都流光了，以后就不会流泪了~~
恩恩，我要幸福，很幸福~~~并没有影响心情，我想我会很开心，毕竟结婚的时候下雨，不是谁都能遇到的呢~~
现在想想，好像拍婚纱照的时候也下小雨了，老天真的是希望我幸福呢呵呵~

1、
有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；
有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；
有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。  

2、
以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；
以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；
以为脚步停了下来，心就可以不再远行；
以为我需要的爱情，只是一个拥抱。  


3、
那些已经犯过的错误，有一些是因为来不及，有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然地站到了一边。
我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训，做一些反省。  

4、
你不知道我在想你，是因为你不爱我，
我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。
也许有时候，逃避不是因

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奇怪咧，我不是那么没毅力的人啊~~

也不是那么肯接受现实的人

为什么这几十斤肥肉在我身上就是挥之不去呢~~

仔细想想看，我也不是那么喜欢胖胖的感觉啊~~`

可就是为什么呢我就瘦不下去呢？

今天上体重计的时候一看指针把我自己吓了一大跳

原来我已经是一个彻头彻尾的胖子了

哈哈~~~到时候减肥了，好吧，那就暂且把这相08年根本没当事的事情提到09年来完成吧~~

减肥难道真的那么难么，我记得以前我说过，我最喜欢迎接挑战，

那好吧，09年，为了好身材奋斗吧~~

加油~

播音呼吸方法的训练

一、  吸气的控制

吸气时总的感觉应当是：吸气肌肉群收缩，口鼻同时进气，这时把气深吸入肺的底部，感觉有一股气沿着脊梁自上而下沉到腰部，膈肌下降，两肋向两侧扩张，有胸腔下部及胸腔上部扩展开来。这时应感觉到腰部明显发胀，腰带渐紧，而小腹随之收缩控制。

  胸腹联合式呼吸基本状态的吸气要领是：吸气要深——深入肺底；两肋要开；要掌握腹壁“站定”——而不是腹部紧缩。

  在体会吸气要领时，首先应该把体内多余的气用一声叹气全部呼出，这时才会有强烈的吸气需求，才容易体会到以上要领。这里我们给大家介绍一些吸气小练习：将体内多余气体全部呼出后，用伸展双臂肩放松、细闻花香、半抬重物、半打哈欠等形式来感觉吸气要领，同时要在意念上让气流“沿脊梁而下”，这很重要，它十分有利于体会吸气要深入肺底、两肋打开、腰部胀满的感觉，以及腹部肌肉的参与。

  另外，要着重强调一下腹壁“站定”的感觉，这是直接关系到呼气控制的重要一环。腹壁站定状态是指随吸气运动，上腹随两肋打开，稍有凸起。腹壁