女人的肤色是什么样的并不重要，重要的是脸色，有个好脸色，才会散发健康美丽。那么怎么样养出好脸色呢?1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

3.去跳舞吧 舞出好脸色春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，

很多美女的日常菜单中一定少不了豆浆，清晨，在早餐时加一杯豆浆既美容又营养，一天的快乐心情也从此开始。黄豆是优质蛋白质，大量先进的豆浆机纷纷上市，给了你动手做豆浆的理由。可是剩下的豆渣除了做成美味以饱口腹之欲，还可以做什么呢？
 榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，可以吸附皮肤表层的平时不容易清洗的垃圾，所以有美白养颜的功效！用来做成美白又滋润的“豆渣面膜”是它们最好的归宿。

 豆渣面膜的使用方法：

        1.按自己所需（脸的大小）取部分豆渣。

        2.豆渣直接敷到脸上容易掉落，加入些蛋清就不会有这个烦恼啦！

    &

`最近按摩大热，相信姊妹们都已经尝试到按摩给肌肤带来的甜头了吧？按摩使护肤步骤更加提升，效果也大大增倍，今天要继续向大家推荐三类肌肤的保养按摩方法，希望对大家有帮助哦！

油性肌肤 巧用手指提升清洁力

　　早晨肌肤并不怎么出油，就直接用水清洗一下就好，还能减少对肌肤的刺激。而外出奔波一天的，夜晚则要认真用双手清洁每一处肌肤以及细小的角落。


　　STEP 1:太阳穴及额头

　　用无名指和中指从额头开始，由中间打圈按摩到太阳穴。
STEP 2:三角区毛穴

　　用无名指和中指从人中开始，打圈按摩，经过脸颊处到耳朵中间位置，在脸颊处容易毛孔孔大的部位适当加大打圈的面积

STEP 3:鼻翼凹陷处

　　用双手中指鼻梁处从上往下，两手交替按摩，鼻翼两侧打圈按摩到太阳穴。

　　空调房间必须密不透风，空调的制冷效果才最好，而在这种封闭的空调房间内，没有新鲜的空气补充进来，室内的水分就越来越少;而且由于空调环境中空气不易流通，空气中的氧含量也在不断下降。这些都导致了肌肤中的水分不断流失，体内正常的新陈代谢缓慢。长时间待在这种干燥、不通风的环境，也就造成了肌肤角质层水分不足，在得不到及时补充时，就会出现肤色暗淡，甚至出现干燥、细纹等现象。

　　反干关键用品：润肤水+保湿霜只有使用了润肤水再使用保湿霜，才能把水分封存在肌肤的角质层;而如果只用保湿霜而不用润肤水，肌肤表层就得不到足够的水分。

　　反干关键时间：上午十点、下午三点如同身体营养的加餐时间一样，上午十点和下午三点正是皮肤需要水分营养的关键时刻

一零年我放弃了可能无线光明的前途回到了湖南

换了个新的发型新的从零开始

零九年的自己

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