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跳绳是最佳的健美运动，因为跳绳可以减少腿部，臀部，腰部多余的肉，使动作敏捷，稳定体型的重心，并能使全身肌肉匀称有利。

酸性体质的人常会感到身体疲乏，记忆力减退，注意力不集中，腰酸腿痛等，而海带可谓碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。

驱蚊水和防晒霜及其他香水会降低甚至抵消驱蚊效果。应给小孩选用浓度较低的产品，且用量不宜多，1岁以下幼儿应避免使用。

劣质粉条，粉丝中可能会有铝的存在，铝能增加口感的同时还阻碍了身体吸收营养，摄入过量可能会导致神经系统萦乱。

解酒喝浓茶，不仅部队还可能增加酒醉者的心脏负担，是因为茶有兴奋神经中枢的作用，而就后来杯蜂蜜水能缓解头痛。

吃完海带扣肉饮口茶解油腻？不好，那是因为海带中含有铁物质，而喝茶或者吃酸涩的食物都会影响铁物质的吸收。

百合食疗价值高，具有养心安神，润肺止咳的功效。将百合，生鱼一同炖汤饮用，不仅能清润五脏，更有明目的功效。

心里美容才是女人美容的制胜法宝，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关，学会控制

30 克 香茅，2 克 沙姜粉，14 克 良姜，25 克 蒜，40 克 干葱，10 克 姜，24 克 大绿辣椒，10 克 芹菜嫩叶，10 克 香菜叶，10 克 罗望子酱，25 克 麻油，25 克 甜酱油，25 克 生抽，10 克 鲜黄姜，100 克 沙拉油，盐和胡椒

30 g lemongrass, 2 g kencur powder, 14 g galangal, 25 g garlic, 40 g shallot, 10 g ginger, 24 large green chili, 10 g celery leaf, 10 g coriander leaf, 10 g tamarind juice, 25 g sesame oil, 25 g sweet soy sauce, 25 g light soy sauce, 10 g fresh turmeric, 100 g salad oil, salt and pepper

把香茅，良姜，蒜，干葱，姜和辣椒切成细丝或碎。

把所有原料放在搅拌机里打成酱。

把它涂抹在牛柳的外面，把牛柳卷起后速冻。

Finely slice the lemongrass, galangal, garlic, shallot, ginger and chili.

Put all the ingredients in the blender and blend to a paste.

Rub it outside the beef, roll it and freeze.

4 只 鸡蛋，360 克 奶油，220 克 羊奶芝士，80 克 烤香的蒜， 盐和胡椒

4 e

Ingredients 配料

200 g    Veal Loin Imported (sliced)     200克    进口小牛肉（切片）

100 g    Button mushrooms (sliced)      200克    草菇（切片）

50 g      Onion (chopped)                      50克      洋葱（切碎）

10 ml    White wine                            

Ingredients 配料

3pc       Fish of 3 kinds           3种        鱼肉

Squid                                       鱿鱼

2pc       Prawns                      2只        虾

2pc       Scampi         &n

Ingredients 配料

Cod                                   鳕鱼

80 g      Spinach               80克        菠菜

Garlic                                大蒜

Onion (chopped)             &n

Ingredients配料

50 ml    Olive oil                                                              50 毫升 橄榄油

30 g      Fresh parsley (chopped)                                     30 克    新鲜荷兰芹（

Ingredients 配料

175 g    Almond paste crue(66%)  175克    生杏仁酱（66%）

15 g      Pistachio paste                 15克      开心果酱

8 g        Apricot nappage               8克        杏酱浇层

20 g       Starch                               20克  &

Ingredient 配料

6           Fresh scallops                        6只        活扇贝

30 g      Ginger                                     30克      姜

30 ml    Mirin                    &n

Ingredient 配料

600 g    Mini cube steak                600克    迷你牛排

12 ea    Lamb cutlet                      12片      羊排

12 ea    Homemade sausage        12根      自制香肠

12 ea    u/8 prawn                         12只      8头的大虾

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